Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Elisya .!.:
ben geldim ama simdi sen yoksun:D yuruyusten yirtmissin dicektim de evde yuricekmissin.. Keske ben de boyle azimli olsam ama nerde:/ ben "ohh kurtuldum ne guzel bahane cikti" der yatardim:D
Genişletmek için tıkla...

cnm senin kilon çok yok.. senin kilonda olsam bende devirir dötümü yatardım :60:
evdede yürümedim. yağmur durdu dışarda yürüdüm 1 saat. sonra annemin yine nefes darlığından getirmişler hastaneye :2: yürüyerek hastaneye gittik. (40 dkk sürdü) ayaklarım sızlıyo benimde :25: neyseki annem ii ama 3' kadar ilaç vericeklermiş.. eşim sabah işe gittiği için kalamadık şimdi eve geldik. birde oğlan uyukladı orda.. dönmek zorunda kaldık. babam yanında şimdilik ii görünüor..
 
11 temmuz mesaj sayıları bir hata yapmadıysam aşağıdaki gibidir arkadaşlar...

neslivicdan : 7
hamutran : 5
elmaliturta :5
serena : 4
dryrgp : 4
maviyesil1999 : 3
_ferdici_ : 3
kedican : 2
chika : 1
HerseyVatanİcin : 1

:14: hiç iç açıcı gözükmüyor... şimdi bir kontrol edip geliyorum...
 
hamutran .!.:
aynen canım ben de öyleyim. bana da biri dur desin lütfen. bu aralar kaçamak yapmaya başladım. ya aslında regl dönemi olduğu için böyle farkındayım. ama durmam lazım. belki 2-3 güne normale dönerim. 5 günde 5 kilo programını mı uyguluyorsun yoksa ? tüm gün aynı şeyi yiyorsun ya ondan sordum.benim de bişe yapmam lazım.
Genişletmek için tıkla...
evet bebişim 5 günde 5 kilo programını uygulıycam.. vi şoklıyım kendimi, kendime geliyim :60: 92 bi görsem tam sürat devam edicem diyetime...

hamutran .!.:
bugün kaçamak dolu bir gündü.
sabah yok
öğle dürüm ve ayran
ara çikolata 1 paket :69:
akşam şeftali -yoğurt
2 saat yürüyüş ve su

off ya kınıyorum kendimi :47::47::47::47::47::47::47:
bu hafta kilo almasam bari,
yarın toparlanmam lazım.
çikolata yememin bahanesi de başımın ağrısı. belki yersem geçer dedim :1:
offff :97:
Genişletmek için tıkla...

ahh kuzum ne yaptın sen :47:
ama bahanen güzel ha :60:
 
sabah
1 domates, 2 minik salatalık, yarım yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, çay
(böyle yazınca çok gibi gözüküyo aslında ama çok değil ki)

ara
limonlu icetea

öğlen
4 köfte, 2 patates (fırında)

ara
10 kiraz

fakat tansiyonum çıkmış sanırım çok kötü hissediyodum kendimi, uyumuşum akşamüstü uyandım hala çok kötüydüm. 21:30 gibi dayanamadım bir nöbetçi eczane falan bulup tansiyonuma baktırayım dedim... haklıymışım. 13/6,5 çıktı. normalde tansiyonum 10/8 olur hep. böyle normal seviyeye yükselince mahfetti beni...
akşam bişey yemedim böyle olunca zaten uyumuşum...
şimdi biraz limonlu su içip yatıcam.

herkese iyi uykular, güzel rüyalar! :54:
 
kedican .!.:
ayy evet şimdilik çoook zevkli gerçekten ama arabanın üstünde kocaman sürücü kursu yazısını görünce yol verirler diye beklerken hiç kimse yol falan vermiyor, inadına üstüne üstüne geliyorlar insanın, o çok sinir bozucu...
Genişletmek için tıkla...

Evet malesef milletimizde öyle bişey var canım, acemi sürücü yazısını gören daha dikkatli olacağına üstüne geliyolar arabanın, ben direksiyon dersine sadece 1 kez katılabilmiştim, çalışıodum, 2. kez direksiyona sınav için geçmiştim düşün.. Gümrük yolundaydı sınav, 5 dk.da 5 tane tır sıkıştırmıştı aklım gidiyodu:1:

dryrgp .!.:
cnm senin kilon çok yok.. senin kilonda olsam bende devirir dötümü yatardım :60:
evdede yürümedim. yağmur durdu dışarda yürüdüm 1 saat. sonra annemin yine nefes darlığından getirmişler hastaneye :2: yürüyerek hastaneye gittik. (40 dkk sürdü) ayaklarım sızlıyo benimde :25: neyseki annem ii ama 3' kadar ilaç vericeklermiş.. eşim sabah işe gittiği için kalamadık şimdi eve geldik. birde oğlan uyukladı orda.. dönmek zorunda kaldık. babam yanında şimdilik ii görünüor..
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım, iyi olur inşallah :71:
 
kedican .!.:
sabah
1 domates, 2 minik salatalık, yarım yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, çay
(böyle yazınca çok gibi gözüküyo aslında ama çok değil ki)

ara
limonlu icetea

öğlen
4 köfte, 2 patates (fırında)

ara
10 kiraz

fakat tansiyonum çıkmış sanırım çok kötü hissediyodum kendimi, uyumuşum akşamüstü uyandım hala çok kötüydüm. 21:30 gibi dayanamadım bir nöbetçi eczane falan bulup tansiyonuma baktırayım dedim... haklıymışım. 13/6,5 çıktı. normalde tansiyonum 10/8 olur hep. böyle normal seviyeye yükselince mahfetti beni...
akşam bişey yemedim böyle olunca zaten uyumuşum...
şimdi biraz limonlu su içip yatıcam.

herkese iyi uykular, güzel rüyalar! :54:
Genişletmek için tıkla...
kahvaltıya bak heleeeee :60: güzel güzel çokta değil cnm güne başlamak için lazım bu kadarııı bu arada geçmiş olsun normalde demekki tansiyon düşükkk hafif normale dönünce vücutta şaşırdı tabiiiii napsınn :60:
dryrgp .!.:
evet kızlarrrrrr 93.700 kg çıktım bu sabah.. çok mutlu oldum.. bugün sebze günüm..
Genişletmek için tıkla...

:46: :46: tebrik ediyorummmm deryoşummm
kız nedir senin bu yaptığın bi gün sebze bigün patatessss yeni bişilermi yoksam hmmm
 
_ferdici_ .!.:
:46: :46: tebrik ediyorummmm deryoşummm
kız nedir senin bu yaptığın bi gün sebze bigün patatessss yeni bişilermi yoksam hmmm
Genişletmek için tıkla...

evet bidenemmm 5 günde 5 kilo diyeti..

dün tüm gün patates diyetiydi. haşlanmış patates baharattan başka bişey eklenmiyordu..

eee ben öyle yemiyeceğim için içine büssürü şey kattım :60: çok minik kaşar rendesi serptim, karar biber minnak tuz pul biber ve acılı ezme.. inanılmaz lezzet veriyo :60:
acılı ezmeyi bim den aldım.. evde yapmadım.. ama patates tok tuttuğu için çok yemedim..

sabah bi küçük boy öğlen bi küçük boy. akşam 2 yada 3 taneydi ufak boyda hepiciği :52: bugün haşlanmış sebze yada çiğ sebze günü.. sabah ne yiyosan akşama kadar aynı şeyi yiyorsun. sağlıksız olduğunu düşünmüyorum. çünkü dün arada tavuk göğsü bile yedim de utancımdan yazamadım :60: ama bol su içmen lazım.. benim su 4.5 litreyi buldu. 3 tane 1.5 litrelik şişeyi bitirdim.. sıcak istemesemde içesim gelior. bakalım cumaya kadar ne olacak..
 
dryrgp .!.:
evet bidenemmm 5 günde 5 kilo diyeti..

dün tüm gün patates diyetiydi. haşlanmış patates baharattan başka bişey eklenmiyordu..

eee ben öyle yemiyeceğim için içine büssürü şey kattım :60: çok minik kaşar rendesi serptim, karar biber minnak tuz pul biber ve acılı ezme.. inanılmaz lezzet veriyo :60:
acılı ezmeyi bim den aldım.. evde yapmadım.. ama patates tok tuttuğu için çok yemedim..

sabah bi küçük boy öğlen bi küçük boy. akşam 2 yada 3 taneydi ufak boyda hepiciği :52: bugün haşlanmış sebze yada çiğ sebze günü.. sabah ne yiyosan akşama kadar aynı şeyi yiyorsun. sağlıksız olduğunu düşünmüyorum. çünkü dün arada tavuk göğsü bile yedim de utancımdan yazamadım :60: ama bol su içmen lazım.. benim su 4.5 litreyi buldu. 3 tane 1.5 litrelik şişeyi bitirdim.. sıcak istemesemde içesim gelior. bakalım cumaya kadar ne olacak..
Genişletmek için tıkla...
vovvvvv bacıma bakk beeee
cumaya kadarrr kesinnn verirsin dee inşşş geri almazsınn guzumm genelde öle oluyo yaaa bugün itibariyle bende normal beslenmeme döndüm sabah düzgün bi şekilde kahvaltımı ettim artık akşamları koşu bandındada koşuyorum spor salonuna gittiğim zaman terleyemiyorum diyodum ya oranın hareketii beni fazla ısıtmıyomuş onu anladım koşu bandında baya bi tempolu yürüyorum arada koşuyorumm :60:30dkda bütün kıyafetlerim su gibi oluyoo:27:bakalımmm aldıkları mı versemm ayy yemiyom içmiyomm kilo hala aynı sabittt kaldı tartıdanmı ne bilemedim ki pilci gelsede tartıya pil alsam bide öle deniyeyimmmm:37:
 
_ferdici_ .!.:
vovvvvv bacıma bakk beeee
cumaya kadarrr kesinnn verirsin dee inşşş geri almazsınn guzumm genelde öle oluyo yaaa bugün itibariyle bende normal beslenmeme döndüm sabah düzgün bi şekilde kahvaltımı ettim artık akşamları koşu bandındada koşuyorum spor salonuna gittiğim zaman terleyemiyorum diyodum ya oranın hareketii beni fazla ısıtmıyomuş onu anladım koşu bandında baya bi tempolu yürüyorum arada koşuyorumm :60:30dkda bütün kıyafetlerim su gibi oluyoo:27:bakalımmm aldıkları mı versemm ayy yemiyom içmiyomm kilo hala aynı sabittt kaldı tartıdanmı ne bilemedim ki pilci gelsede tartıya pil alsam bide öle deniyeyimmmm:37:
Genişletmek için tıkla...

valla canım bilmiyorum ki.. bol su tükettim ve gerçekten acıkmadım.. İNŞALLAH ALMAM... dikkat ettşkten sonra almam diye düşünüyorum. ben şimdi ideal kilom olan 75 e gelsem bile homini gırtlak yemiycem ki.. bu yeme şeklime sabah minik kahvaltı öğlen akşam hafif yemekler devam edicem.. Allah hepimizin yardımcısı olsun.

bu arada spor salonunda genelde klima olduğu için serin olur. terlemen haliyle zor olur.. ama ev sıcak olduğu için su gibi olursun..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
808
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
457
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X