Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Kızlarr ben spora kaçtım ..

Genişletmek için tıkla...

triptofan .!.:

yarında misafirlerim geliyorr yaşasınn. ayy menü hazırlasam kafamda herşey tamam gerisi kolayda.karar vermesi zor.


masal sende benim gibi zor evriyosun kolay alıyosun sanırımm.
hafta içi menülerimi gördünüz. haşlanmış yumurta yoğurt tavuk dışında çok fazla bişe yoktu.


bide şeyi çok merak ediyorum ya kızlar? regl dönemlerinizde ne kadar farkediyor. reglden hemen sonra mı azalıyor tartıda yoksa 2-3 gün sonra mı?benim her ay farklı oluyor geçen ay mesela reglden sonra hiç değişmemişti.

Genişletmek için tıkla...

puffycikcik .!.:

kizlaaar
ben de su anki kilomda fotomu cektim biraz once =))))))
yani bole gobek cevremi bilhassa bi de kot giyince kalca bacak cekicem

tam 15 kilo sonra sizinle
paylasicam yeni halimiii


ilham kaynaginiz ben olucam insallllllllahhhh

amin :)

Genişletmek için tıkla...

neslivicdan .!.:

kilo veren arkadaşlar tebrik edrim

regl olduğum için oruç değilim sabah kahvaltım
peynie bir kibrit
5 zeytin
2 dilim ekmek
çay

ara üzüm

öğle tarhana çorbası 1 kase 1 dilim ekmek

leslie ile 5 milin 3 ü nü yapabildim çok terledim

ara muz

Genişletmek için tıkla...

HerseyVatanIcin .!.:

Selam fıstıklar
Ben menülere pek yorum yapamıyorum anlamadığım için.Herkese baktım genel olarak menüler iyi gibi geldi bana pek anlamıyorum bu işten
ben bişeyler sormak istiyorum spora taktımda bu aralar
*Şimdi yürüyüşü illa tempolumu yapmak lazım yavaş yürüsek olmazmı? hızlı yürüyünce göğüsüme sancı giriyor?
*1 saaat yürüdükten sonra şu parktaki spor aletlerinden ne kadar yapayım?
*Birde zumbaya merak saldım zumba powerındenedım ılk kez bugun 20 dk dayanabildim :O iyimidir 20 dk yav ne kadar yapmak lazım?
He birde kilo bildirimi yapmadım ben 2 haftda 1 tartılabiliyorum diyetisyende evde tartı yok maalesef :S
Birde kilo verenleri ve almayanları tebrik ediyorum
neyse çenem düştü gene ama özlemişim napim
kaptanımada öpçük atıyorum onuda çok özledim

Genişletmek için tıkla...

neslivicdan .!.:

kilo veren arkadaşlar tebrik edrim

regl olduğum için oruç değilim sabah kahvaltım
peynie bir kibrit
5 zeytin
2 dilim ekmek
çay

ara üzüm

öğle tarhana çorbası 1 kase 1 dilim ekmek

leslie ile 5 milin 3 ü nü yapabildim çok terledim

ara muz

Genişletmek için tıkla...

HerseyVatanIcin .!.:

iyi sporlar canım

benim reglden sonraki günün sabahı değişiyor genelde 2 kilo falaan farkede benim


ay merak ediyorum canım bekliyoruz resimlerini


menüne bayıldımmm süper
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Zorlamadan yap kendini ..
Bir yavaş bir hızlı değil de aynı tempoda git.
O ağrının girmesine izin vermeyecek hızda ol ..
20-30 dakika yapabilirsin o aletlerle.
ZUmba için çok iyi 20 dakika ..
Çok hızlı bir dans çünkü.



Tebrik ederim menün gayet güzel de ..
Kilo vermemiş gözüküyorsun ya bir de reglken bu dikkate al bence ..



Reglden sonraki günün sabahı derken olduktan sonraki gün mü?
Bittikten sonraki mi?

Genişletmek için tıkla...

neslivicdan .!.:

yok canım çok dikkat edemedim diyetime 3 gündür diyette sayılırım regllede şişlik oluyr belki 300 400 gr fazlalık ödem vardır
bide ben menülerimde çok karbon alıyorum protenli besinlerle aram iyi değil hiç yiyesim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Zorlamadan yap kendini ..
Bir yavaş bir hızlı değil de aynı tempoda git.
O ağrının girmesine izin vermeyecek hızda ol ..
20-30 dakika yapabilirsin o aletlerle.
ZUmba için çok iyi 20 dakika ..
Çok hızlı bir dans çünkü.



Tebrik ederim menün gayet güzel de ..
Kilo vermemiş gözüküyorsun ya bir de reglken bu dikkate al bence ..



Reglden sonraki günün sabahı derken olduktan sonraki gün mü?
Bittikten sonraki mi?

Genişletmek için tıkla...

neslivicdan .!.:

bu arada egzersiz muhabbeti olmuş bana göre spor hayatımızda hep olmalı kilo vermek veya kas yapmak için olmasada sağlığımız kalbimiz için mutlaka yapmalıyız

Genişletmek için tıkla...

HerseyVatanIcin .!.:

teşekkürler :) orta hızda yaparım artık.
evet zumbayı 1 saat yapsam 3 gün kalkamam valla
Bittikten sonraki günün sabahı canım

Genişletmek için tıkla...

neslivicdan .!.:

bu arada egzersiz muhabbeti olmuş bana göre spor hayatımızda hep olmalı kilo vermek veya kas yapmak için olmasada sağlığımız kalbimiz için mutlaka yapmalıyız

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kesinlikle olması gereken bu ama ben bir türlü düzenli yapmayı beceremiyorum.



Bir de düzenli yapıyorsan eğer sporu 2 haftada 1 değiştirmek daha iyiymiş vücut alışında daha az kilo verdirtirmiş aynı sporla.
Zumba zor 1 saat ya ..
Daha önce dansla uğraşmış olmama rağmen ben yapamam 1 saat diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.

İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.

İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.

İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm

Genişletmek için tıkla...

HerseyVatanIcin .!.:

hmm 2 hafta yürüyüş 2 hafta zumba mı yapsa acaba ama zumbayı az yapabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Tebrik ederimm deryacım ..
Bazı sayfaları nasıl olduysa atlamışım ..
Sonra da dönüp tekrar yorum yapmayınca kaynamışş ..
Tebrikkk ederim çok güzell vermişssinn

Genişletmek için tıkla...

disakkarit .!.:

Kızlar 27 saattir uyumuyorum. Stres, heyecan uyutmadı hiç.

İzmir katip çelebi üniversitesi sağlık bilimler fakültesi hemşirelik kazandımmm

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Triptofan şimdiden 40 dk. yürüdüm bile

Eve gelincede leslie yapıcam inş.

Annemler pideli köfte yapmışlar.Yagsız taraflarından yerim artık

Genişletmek için tıkla...