allah şifa versin canım sağol önerilerin için de evet ilaç kadar önemli kafaya bişey takmamak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
allah şifa versin canım sağol önerilerin için de evet ilaç kadar önemli kafaya bişey takmamak
Sabah:
- C vitamini takviyesi
- Yarım saat koşu
- Leslie ile 1 mil
( 08.00 )
- 1 salata
- 1 domates
- 5 kuru kayısı
- 1 kk peynir
- 8 zeytin
- 1 bardak ayran
( 11.15 )
- Çilekli kefir
(13.15)
- Ton balıklı salata
(15.00)
- Leslie ile 5 mil
(17.00)
- Miktarını tarif edemediğim ama çok olmayan tavuk
- 2 kaşık yoğurt
Gün boyu 3 yeşil çay ..
- C vitamini takviyesi
- Yarım saat koşu
- Leslie ile 1 mil
( 08.00 )
- 1 salata
- 1 domates
- 5 kuru kayısı
- 1 kk peynir
- 8 zeytin
- 1 bardak ayran
( 11.15 )
- Çilekli kefir
(13.15)
- Ton balıklı salata
(15.00)
- Leslie ile 5 mil
(17.00)
- Miktarını tarif edemediğim ama çok olmayan tavuk
- 2 kaşık yoğurt
Gün boyu 3 yeşil çay ..
süperr menünü de çok beğendim sporunu da 5 mil çok iyi olmuş afiyet olsun hilalcim
Reglin 2. günü olmasına rağmen kendimi biraz zorladım bitirdim sonunda 5 mili Gözdecim ..
Teşekkür ederim ..
Afiyet olsunn ..
Bir şey soracağım ne zamandan beri yapıyorsun leslieyi ..
Belli bir süre sonra etkisi azalmaya başlıyor diyor ya değiştirmek lazım mı sporu acaba?
1 hafta her gün yapayım 5 mili sonrasında değiştireyim diyorum ama bakalım ..
selamlar
gülçin naber bacım
misafirliğe geleyim dedim
birde bişey sorucam sana sen kullanmıştın galiba
ben dün müsli ve yulaf kepeği aldım ..müsli için 21 gün programı varsı sanırım nasıl yemem gerekiyo
dün sahurda 3 4 kaşık müsli ve yarım bardak light sütle yedim baya lezzetli bişeymiş
gülçin naber bacım
misafirliğe geleyim dedim
birde bişey sorucam sana sen kullanmıştın galiba
ben dün müsli ve yulaf kepeği aldım ..müsli için 21 gün programı varsı sanırım nasıl yemem gerekiyo
dün sahurda 3 4 kaşık müsli ve yarım bardak light sütle yedim baya lezzetli bişeymiş
selamlar
gülçin naber bacım
misafirliğe geleyim dedim
birde bişey sorucam sana sen kullanmıştın galiba
ben dün müsli ve yulaf kepeği aldım ..müsli için 21 gün programı varsı sanırım nasıl yemem gerekiyo
dün sahurda 3 4 kaşık müsli ve yarım bardak light sütle yedim baya lezzetli bişeymiş
canım hoşgeldiinn..
yulaf kepeğini dukanda kullanıyoruz günde 2 kaşık 1 sabah 1 akşam kabızlığa çook iyi geliyo.müsliyi ben noral öle kullanıyodum ama onun bi programı var ben yapmadım ama nev81 yapmıştı.ona sorabilirsin. baya da incelmişti. yada burda mütedeyyin var oda nevden alıp yapmıştı ama misafiri gelecekti şimdi burda yok ama gelince ona sölerim kopyalar. ebnde sana yazarım olur mu? canım benimm:89::89::89:sende hedefine az kalmış.67 misin şu anda valla süpersinn. artık bidaha 80 lere bitek bu sebepten çıkarsınnn inşallah
Son düzenleme:
canım hoşgeldiinn..
hoşbulduk yavrim
bende nasipse bayramdan sonra dukana başliyim diyorum kuzum ama kendime güvenemiyorum yaaa
bu günde 2 kaşık yoğurt veya sütel tüketiliyor değilmi birde öğünlerdemi yeniyo :26:
valla çok iyi olur müsliyi yapmak istiyorum :)
evet canım az kaldı ilk hedef 60 dı 57 ye çektim
şimdi hedefe yaklaştıkça 55 çekmeyi düşünüyorum
inşlhhh canım o zaman bile çıkmak istemiyorum artık
bizim topiğe resimlerimi koydum az önce gel bak bakam eski yeni hallerime :98:
kızlar herkese hayırlı iftarlaar.. bende hazırlanıym süsleneyim çıkayımm.hala bi yer bulamadık gidecek ayy balık kültürümde hiç yok kebapçı daha cazip geliyo şu an..
ama balıkda çok faydalı omega filan falan 
...neyse ben kendi meleğimle ve şeytanımla konuşur hangisi beni ikna ederse ona göre davranırım.
ama balıkda çok faydalı omega filan falan ...neyse ben kendi meleğimle ve şeytanımla konuşur hangisi beni ikna ederse ona göre davranırım.
kızlar herkese hayırlı iftarlaar.. bende hazırlanıym süsleneyim çıkayımm.hala bi yer bulamadık gidecek ayy balık kültürümde hiç yok kebapçı daha cazip geliyo şu an..
İyi eğlenceler Gülçinnn ..
Balık yerseniz daha romantik bir yerler bulursunuz bence
Balık yiyin balık ..
hoşbulduk yavrim
bende nasipse bayramdan sonra dukana başliyim diyorum kuzum ama kendime güvenemiyorum yaaa
bu günde 2 kaşık yoğurt veya sütel tüketiliyor değilmi birde öğünlerdemi yeniyo :26:
valla çok iyi olur müsliyi yapmak istiyorum :)
evet canım az kaldı ilk hedef 60 dı 57 ye çektim
şimdi hedefe yaklaştıkça 55 çekmeyi düşünüyorum
inşlhhh canım o zaman bile çıkmak istemiyorum artık
bizim topiğe resimlerimi koydum az önce gel bak bakam eski yeni hallerime :98:
tamam canım sen yine uğramütedeyyin gelince,o detaylı anlatır ne yapmış ne kadar evrmiş kilo oalrak.kız sen kolay kolay resim paylaşmazdın noldi. kaçırmamak lazım bunu..hemencik bakem dur.
aa ben bilmiyodum etkisinin azaldığını azalıyomuymuş gerçekten
valla canım ben hergün düzenli yapmıyorum iki üç gündür 5 mil yapıyorum önceden 4 yapıyordum bazen vaktim olmuyodu 2 falan yapıyodum düzenli değilim yani
etkisi azalıyosa bi hafta 5 mil yapıp bi hafta başka bi spora geçmeli öyle mantıklı olur
kızlar herkese hayırlı iftarlaar.. bende hazırlanıym süsleneyim çıkayımm.hala bi yer bulamadık gidecek ayy balık kültürümde hiç yok kebapçı daha cazip geliyo şu an..
bence de balık yiyin afiyet olsun
aa ben bilmiyodum etkisinin azaldığını azalıyomuymuş gerçekten
valla canım ben hergün düzenli yapmıyorum iki üç gündür 5 mil yapıyorum önceden 4 yapıyordum bazen vaktim olmuyodu 2 falan yapıyodum düzenli değilim yani
etkisi azalıyosa bi hafta 5 mil yapıp bi hafta başka bi spora geçmeli öyle mantıklı olur
Bir kaç yerde okudum öyle olduğunu ama leslie de rahat yapılıyor ..
Sıkmıyor da pek ama madem biraz daha devam edeyim de sonra slim in 6 yaparım ..
o nasıl bişey hilal?
İndirdim ama aslında tam olarak izlemedim ama alt bölgeyi daha çok çalıştıran bir spormuş ve ciddi incelmeler olduğunu okumuştum bir yerde.
10 günde 2 cm gibi bir rakam görmüştüm ..
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
