• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bizim çocuklar 4 ilahi okuayacaklar, 1 sure , 1 tanede piyes canlandıracaklar. Güzel olacak inş..

Hala yatamadım gerçekten :60: topik çekiyor beni :1:

Eğer hatimi yetiştiremezseniz ben size okurum... hemencecik :))
canım benim, teşekkür ederim. 20. cüzün yarısında kaldık. oğlum eğer huysuzluk çıkarmazsa 2 cüz okuyabilirz 1 günde. eğer yetiştiremezsek yine konuşuruz, inşallah.

biraz yatsaydın, dinlenirsin. sabah işin varmış...:97:
 
birşey soramk istiyorum ben 1 haftadır yürüyüş yapıyorum
birde göbek ertime hareketleri.
ne kadarda etki eder (:
birde yürüyüş sıkılaşmamı sağlarmı
daha bu yaştan sarkmak istemiyorum

kızlar köydeyim nt yok ancak şehre inince oluyor.Oda çok sık değil.kusura bakmayın pek giremiyorum :86:
 
çok ayıp olacak diye yani sırf:60:
pide değil de, daha önce arkadaşlar, lahmacunun bol yeşillikle yenebileceğini belirtmişlerdi. 1 tanecik ama tabi:) lahmacunun hamuru ince olduğu için sanırım, yememizde fazla sakınca olmuyor. pide yiyeceksen de bir tam değil ama yarım yesen olur gibi gibi.. bol yeşilliği unutma. yeşillikler hem sindirimi kolaylaştırır hem de metabolizmanı hızlandırır, çabuk yakmana yardım eder. özellikle maydanoz çok faydalı.

demiştim cvp yazarsanız diye :60:

Ya bilmiyorumki lahmacun mu pide mi.. önce corba olacak zaten.. sonra çiğköfte var, pide var tatlı var .. :18:
var oğlu var... yarım yerim artık... yarın ki yemek sınavından galip çıkarsam , her sınavı gecerim :60:
 
canım benim, teşekkür ederim. 20. cüzün yarısında kaldık. oğlum eğer huysuzluk çıkarmazsa 2 cüz okuyabilirz 1 günde. eğer yetiştiremezsek yine konuşuruz, inşallah.

biraz yatsaydın, dinlenirsin. sabah işin varmış...:97:

Kovuldum resmen :53:

Şaka diyorum tabi.. tamam yetiştiremezseniz ben okurum.. :))
 
birşey soramk istiyorum ben 1 haftadır yürüyüş yapıyorum
birde göbek ertime hareketleri.
ne kadarda etki eder (:
birde yürüyüş sıkılaşmamı sağlarmı
daha bu yaştan sarkmak istemiyorum

kızlar köydeyim nt yok ancak şehre inince oluyor.Oda çok sık değil.kusura bakmayın pek giremiyorum :86:
1 haftada hemen etkisini görmen zor. özellikle sıkılaşma uzun süre ister.
ben, yaklaşık 3 yıl spor için aile yaşam merkezine devam ettim. ilk yıl çok ciddiye almadım. beslenmeme de dikkat etmedim ama kilom sabit kaldı.
2. yıl ciddiye aldım ve bu yılla 3. yıla oluyor. benim kalça bölgemde oldukça faydalı olduğunu düşünüyorum.
ayrıca spor yaparsan beslenmeni dramatik bir şekilde kısmadan kilo verirsin. bu da senin yaşın için çok önemli. gelişim çağındasın çünkü.
sbs sonucun ne oldu, bu arada?

evet uyku tutmaz beni bu saatlerde o kadar hilsiz olmama rağmen sahura kadar uyuyamam hiç:31:
duş iyi bi fikir aslında giriyim iki dakika sağol kaptancım:71:
rica ederim canım. inşallah seni bir nebze canlandırır.:97:

demiştim cvp yazarsanız diye :60:

Ya bilmiyorumki lahmacun mu pide mi.. önce corba olacak zaten.. sonra çiğköfte var, pide var tatlı var .. :18:
var oğlu var... yarım yerim artık... yarın ki yemek sınavından galip çıkarsam , her sınavı gecerim :60:
* çorba olur.
* çiğköfte olmasın bence.
* pide yarım, lahmacun ise 1 adet
* bol salata olur.
* tatlıyı hemen yemeğin üstüne yemesen daha iyi. biraz hareket edip bu yediklerini yaktıktan sonra küçük bir porsiyon olabilir. avucun kadar güllaç yiyebilirsin.
 
Kovuldum resmen :53:

Şaka diyorum tabi.. tamam yetiştiremezseniz ben okurum.. :))
kovarım resmen, hadi bakayım:9:

mutlaka ekleyip fikirlerinizi almak istiyorum canlarım.. en son boydan 96-97 kg luk halimi gördünüz.. şimdi 90 ım bakalım düğüne kadar 1 kaç kilo daha verebilirim :60:
ooo oo, benim tanıdığım derya kaç 1 kilolar verir o düğüne kadar:81:
 
birşey soramk istiyorum ben 1 haftadır yürüyüş yapıyorum
birde göbek ertime hareketleri.
ne kadarda etki eder (:
birde yürüyüş sıkılaşmamı sağlarmı
daha bu yaştan sarkmak istemiyorum

kızlar köydeyim nt yok ancak şehre inince oluyor.Oda çok sık değil.kusura bakmayın pek giremiyorum :86:

iki haftada sıkılaşmaya başladığını hissedersin:)
 
1 haftada hemen etkisini görmen zor. özellikle sıkılaşma uzun süre ister.
ben, yaklaşık 3 yıl spor için aile yaşam merkezine devam ettim. ilk yıl çok ciddiye almadım. beslenmeme de dikkat etmedim ama kilom sabit kaldı.
2. yıl ciddiye aldım ve bu yılla 3. yıla oluyor. benim kalça bölgemde oldukça faydalı olduğunu düşünüyorum.
ayrıca spor yaparsan beslenmeni dramatik bir şekilde kısmadan kilo verirsin. bu da senin yaşın için çok önemli. gelişim çağındasın çünkü.
sbs sonucun ne oldu, bu arada?


rica ederim canım. inşallah seni bir nebze canlandırır.:97:


* çorba olur.
* çiğköfte olmasın bence.
* pide yarım, lahmacun ise 1 adet
* bol salata olur.
* tatlıyı hemen yemeğin üstüne yemesen daha iyi. biraz hareket edip bu yediklerini yaktıktan sonra küçük bir porsiyon olabilir. avucun kadar güllaç yiyebilirsin.

3 yıl mı :O bravo valla 3 yıl bırakmadan yapmışsın.ben artık hayatım boyunca sürekli yürüyüş yapmayı planlıyorum fırsatım oldukça her gğn.Artık 1 yıla skılaşma etki eder diye düşünüyorum belim tam tamina 81 cm birazcık incelsemde hiç fena olmaz.Birde karın eritme hareketeri yapıyorum bakalım ne olacağım.
sbs pek iyi değil.pertevniyal anadolu lisesini kazandım maalesed:25: başka okul istiyordum olmadı.
Ee kaptancığım sen neler yptın konuşmayalı? valla özledim muhabeti yaa:37::64:
 
selamm canlarımmmmm ben geldiiiiim bedevi turtii sonunda aranızda yeni gelenelr hoş gelmişlerrrrrr

sende hoşgeldim kuzum... nasılsın?

kovarım resmen, hadi bakayım:9:


ooo oo, benim tanıdığım derya kaç 1 kilolar verir o düğüne kadar:81:

aman efendim naptınızz teveccünüzz beni şımartıyorsunuz :60: teşkr ederim cnm inşallah vericem..:61:
 
Back
X