Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Menümü yazayım.Oğluma mısır haşlıyorum.Eşimde kuru fasülye + pilav + cacık üçlüsü yerken, ben sunları yemiş olacagım

Eki Görüntüle 245975

Menüm:

Sahur:

500 ml. limonlu su
100 ml. yarımyağlı süt ile yapılmış 30 gr. müsli
3 kuru kayısı

İftar:

500 ml. limonlu su
100 ml. yarımyağlı süt ile yapılmış 30 gr. müsli
0.5 porsiyon yoğurt çorbası
1 derisiz but + 1 patates ( fırın poşetinde )
1 porsiyon karışık salata ( kırmızı soğan,kırmızı lahana,marul,maydanoz, bol limonlu )
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim karpuz

Ara:

1 armut
2 incir
2 kupa yeşilçay

Toplam: 1053 kalori

4 lt.su + 30 dk yürüyüş + Leslie ile 3 mil + 1 saat kemer...

Öncelikle o resim ne güzel öyle ..
Kemer titreşimli kemer mi?
Spor da gayet güzel ..
İftar bana biraz çok geldi ama çeşitlilikten dolayı mı acaba?

mutedeyyin · 23 Ağustos 2011

eski_bir_masal .!.:
Ben acaba kızlar daha mı çabuk konuşuyor diyordum.
Malum çenemiz biraz düşük oluyor ya ..

Hemen atıyorumm ..

kız erkek fark etmiyor.. gelişim süreci işte...

sagolasın link için..
bende bu hafta belki yapamayabilirim ancak bayram döünşü inşallah yapıcam.. malum 8 mart iddia günü kaznamam lazım

Hulk · 23 Ağustos 2011

eski_bir_masal .!.:
Kızlar benim üst bacaklarım çok kötü olmuş dün slim in 6 yaptıktan sonra hala çok ağrıyor.
Leslie yapmaya çalışıyorum şimdi o bile ağrıdan zor geliyor.
Ne yapabilirim bilen var mı?

Kas gevşetici iç canım spor hocası derdi bize spora giderken...

Ben kaçıyorum kızlar görüşürüzz akşamm...

mutedeyyin · 23 Ağustos 2011

eski_bir_masal .!.:
Öncelikle o resim ne güzel öyle ..
Kemer titreşimli kemer mi?
Spor da gayet güzel ..
İftar bana biraz çok geldi ama çeşitlilikten dolayı mı acaba?

sağol :))

evet titreşimli kemer.. iftar cok değil aslında cesit çok.. sebze yemeği olmadıgı için salataya agırlık verdim.tatlı yememek içinde karpuz yiyeceğim.protein içinde yogurt corbası ve tavuk :))

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
kız erkek fark etmiyor.. gelişim süreci işte...

sagolasın link için..
bende bu hafta belki yapamayabilirim ancak bayram döünşü inşallah yapıcam.. malum 8 mart iddia günü kaznamam lazım

İddia ne iddiası ben bilmiyorumm ..

Hulk .!.:
Kas gevşetici iç canım spor hocası derdi bize spora giderken...

Ben kaçıyorum kızlar görüşürüzz akşamm...

Tamam hemen alıyorum .
Görüşürüzz ..

mutedeyyin .!.:
sağol :))

evet titreşimli kemer.. iftar cok değil aslında cesit çok.. sebze yemeği olmadıgı için salataya agırlık verdim.tatlı yememek içinde karpuz yiyeceğim.protein içinde yogurt corbası ve tavuk :))

Afiyet olsunn ..
Emin olamayınca tam yorum yapamadım zaten.

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

Bugünüm ..

Sabah:
-C vitamini takviyesi
( 09.15)
- 2 yumurtadan yağsız omlet
- 1 bardak ayran
( 13.30 )
- Et dürüm
-Ayran
(15.00)
-Leslie ile 3 mil
(17.00 )
- 1 kaşık Yoğurt
- 1 Elma

maviyesil1999 · 23 Ağustos 2011

vay be neymış bu..ama ınanması zor tabı.denıcez bakalım.)

bugungunlerdenaralik · 23 Ağustos 2011

Hepinize hayırlı iftarlar

İyi akşamlar kızlar

neyneyse · 23 Ağustos 2011

triptofan .!.:
Ha evet Rabia ebnde onu soracaktım. mesaj sayarken gece 00:00 dan sonrasını başlıyoruz diğer geceye kadar değilmi?ben yanlış mı anladım.

öyle saymıyoruz ama bence öyle sayabiliriz. aranızdan bir kişi bunu öneri olarak sunsun takımımıza, kendi aramızda oylayalım. bu zaten takımiçi bir olay.

eski_bir_masal .!.:
O şekilde değil Gülçin.
günaydın mesajından günaydın mesajına kadar sayıyoruz.

evet, öyleydi ama sanki öbür türlü daha kolay olacak. :61:

eski_bir_masal .!.:
Kızlar benim üst bacaklarım çok kötü olmuş dün slim in 6 yaptıktan sonra hala çok ağrıyor.
Leslie yapmaya çalışıyorum şimdi o bile ağrıdan zor geliyor.
Ne yapabilirim bilen var mı?

canım ılık duş veya ağrıyan yerlerine ılık suyla masaj yapabilirsin.
iftarda maden suyu iç, o da açar.
varsa kas gevşetici de olur.

dryrgp .!.:
canım tartım arzumun valla 2 sene evvel almıştım.. bilmem belki bir gün eczaneden tartılırım yine.. bende sanırım kas çok fazla oda sürekli spora olan düşkünlüğümden ehr yere yürüyerek gitmem bu yıllardan beri böyle.. ben 75 kg iken 38-40 beden giyiyordum.. o kiloda o beden imkansız gibi ama dediğim gibi kas fazla olabilir diye düşünüyorum. bir diyetisyene gidip yağ kas ölçümümü yaptırsam.. benim bu tartım bmı falan gibi şeyler ölçüyor benim bunu evde anlamam mümkün olabilirmi.. benim çok fikrim yok bunlarla alakalı.. ayrıca yorumun için çok teşkr ederim beni çok mutlu ettin.. kimse bu kiloda olduğuma inanmıyor çünkü..şımardım kızzzz

bence kesinlikle bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırmalısın. bana öyle geliyor ki vücudunda yağ yüzden azdır ve çok az bir işin var kilo veröe anlamında. kaslı olmak gayet iyi bir şey, maşallah.
bmi aralıkları internette var, oradan bakabilirsin belki. tartının bir kitapçığı varsa o da seni yönlendiri aslında ama bence bir defalık da olsa bir diyetisyen görüşü al. sana oldukça olumlu şeyler söyleyecek gibi geliyor bana.
şımar kız şımar, sen bunu hakettin çoktan :16:

eski_bir_masal .!.:
Tabiki başaracaksın aa başarabilecek miyim de ne oluyor şimdi?
Kayıtlar ne zaman ?
Arada diyordu zaten ama zaman olarak bu sefer baya net oldu gibi ..
Ama çok heyecanlı ya nasıl tanışacağım ki
Ben kesin bir pot kırarım ..
Bu sefer karar vermiştim bu tartıdan sonra değişecek her şey ..

:78:
Şeyy ımm galiba böyle bir şey ..
Takvim hiç farketmiyor ki bu kadar uzakken ha bayram ha seyran ..

kayıtlar 5 eylülde başlıyor.
yok pot kırmazsın korkma. ailesi de çok merak ediyordur şimdi. inşallah halden anlayan iyi insanlarsa zaten çok rahat olursun, hiç merak etme.
Allah iyi insanlarla karşılaştırsın canım.

mutedeyyin .!.:
evet.. şu sayım işini gece 00.00 dan önceki geceye kadar yapsak daha iyi olmaz mı? böylece belirli saatler arasında kim ne kadar girmiş, ne yazmış öğrenebiliriz... daha kolay olur gibi...

[/B]

evet, bu durumu kendi aramızda oylarsak ve takımdaki herkese duyurursak bence problem yok.

eski_bir_masal .!.:
Gayet güzel olur öneriniz ama kural takım kuralı mı sadece yoksa bütün takımların mı ?
Hani biz değiştirebiliyor muyuz ki?
.

evet, biz değiştirebiliriz. zaten bütün takımlar uygulamıyor bu sistemi. kendimize has bir şey.

dryrgp .!.:
kızlar bugün yine katılamıycam sizlere çok fazla ancak akşam gelince katılabilirim.. kayınvalideme gidiyoruz yemeğe .. hepiniz iyiki varsınız canlarım benimmm

akşama görüşmek üzere

ben de kaçıcam birazdan. akşama görüşürüz inşallah. iyi eğlenceler deryacım.

mutedeyyin .!.:
evet ... şimdide bayram temizliği işte... perdeler,camlar, bayranlıklar, ütüler, ler ler ler... :))

Ev hanımının işi hiç biter mi :))

oğlumuda yanımda götürüyorum.Kurs sayesinde bi sürü ilahi, dua öğrendi :)) eve girerken bile artık " selamun aleykii" diyor

selamun aleykii ha, yerim onu ben :70:

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

neyneyse .!.:
öyle saymıyoruz ama bence öyle sayabiliriz. aranızdan bir kişi bunu öneri olarak sunsun takımımıza, kendi aramızda oylayalım. bu zaten takımiçi bir olay.

evet, öyleydi ama sanki öbür türlü daha kolay olacak.

canım ılık duş veya ağrıyan yerlerine ılık suyla masaj yapabilirsin.
iftarda maden suyu iç, o da açar.
varsa kas gevşetici de olur.

kayıtlar 5 eylülde başlıyor.
yok pot kırmazsın korkma. ailesi de çok merak ediyordur şimdi. inşallah halden anlayan iyi insanlarsa zaten çok rahat olursun, hiç merak etme.
Allah iyi insanlarla karşılaştırsın canım.

evet, biz değiştirebiliriz. zaten bütün takımlar uygulamıyor bu sistemi. kendimize has bir şey.

Ilık suyu ve masajı denedim.
Biraz önce de kas gevşetici aldım ama maden suyum yok ne yazık ki bunlar geçirmezse artık yarın maden suyu alırım şimdi bu halimle yürümek çok zor geldi.
Ayy çok güzel ya Rabiacım umarım istediğin gibi olur şu okul işi.
Eşin ne diyor memnun mu durumdan?
Sadece annesi olsa iyi de bir de teyzeleriyle çok samimiler ve evler çok yakın onlar da olursa heralde düşer bayılırım ben.
Bu arada ben de bugün annemin ağzını aradım ve ataman olmadan kimse gelemez istemeye bu eve dedi :53:

Kaldım öyle ..
Nasıl ikna olacak bilmiyorum.

triptofan · 23 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Menümü yazayım.Oğluma mısır haşlıyorum.Eşimde kuru fasülye + pilav + cacık üçlüsü yerken, ben sunları yemiş olacagım

Eki Görüntüle 245975

Menüm:

Sahur:

500 ml. limonlu su
100 ml. yarımyağlı süt ile yapılmış 30 gr. müsli
3 kuru kayısı

İftar:

500 ml. limonlu su
100 ml. yarımyağlı süt ile yapılmış 30 gr. müsli
0.5 porsiyon yoğurt çorbası
1 derisiz but + 1 patates ( fırın poşetinde )
1 porsiyon karışık salata ( kırmızı soğan,kırmızı lahana,marul,maydanoz, bol limonlu )
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim karpuz

Ara:

1 armut
2 incir
2 kupa yeşilçay

Toplam: 1053 kalori

4 lt.su + 30 dk yürüyüş + Leslie ile 3 mil + 1 saat kemer...

meyve yemeyi ölzedim yahuuu. kız 8 mart kocanla olan iddia mı? 8 marta daha çok sne kaç kilo olacanı sölemiştin.
kız biz nev81 le 29 ekimde ankarada buluşacaz inşaallah Rabbim izin verirse. o zmaana 70 i hedefliyoruz tabi bayram düğünler vs de yapamama ihtimalime karşın anca veririrm gibi geliyor.senle de kilolarımız yakın var mısın iddiaya?

HerseyVatanIcin · 23 Ağustos 2011

triptofan .!.:
hayırr kesinlikle bu menü 2200 olamaz.patates olsa bile olamaz. ya en kaç ay kalori saydım hepsini ezberledim nerdeyse ama sanmıyorum bu kaadr olsun.

ay cok sagol canım rahatladım valla yaaa :69:

triptofan · 23 Ağustos 2011

HerseyVatanIcin .!.:
ay cok sagol canım rahatladım valla yaaa

canım kalori sepetinden mi hesapladın? orası süper ebn oaryı kullanıyordum altaalta toplayıp yazıyor. dur ben dünki iftartımı sahurumu hesaplıyım bak gerçi ben dukana başladım başlayalı kalori hesaplamıyorum sınırsız portein old. için ama bekle hemen hesaplıym.

_ferdici_ · 23 Ağustos 2011

selam kızlarr nasılsınızzz bugün hiç uğrayamadım ölüyorum yorgunluktan acıktımm ve susadımm gün boyu bankalarla müşterilerle toptancılarla cebelleşip durdummm bi çek için saatlerce uğraştım deli oldum ya millet ne kadar sorumsuzzzzz

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

_ferdici_ .!.:
selam kızlarr nasılsınızzz bugün hiç uğrayamadım ölüyorum yorgunluktan acıktımm ve susadımm gün boyu bankalarla müşterilerle toptancılarla cebelleşip durdummm bi çek için saatlerce uğraştım deli oldum ya millet ne kadar sorumsuzzzzz

Hoşgeldin ..
Yoğun bir gün geçirmişsin ama kızma sakin ol ..
Eve git güzelce bir dinlen.

maviyesil1999 · 23 Ağustos 2011

_ferdici_ .!.:
selam kızlarr nasılsınızzz bugün hiç uğrayamadım ölüyorum yorgunluktan acıktımm ve susadımm gün boyu bankalarla müşterilerle toptancılarla cebelleşip durdummm bi çek için saatlerce uğraştım deli oldum ya millet ne kadar sorumsuzzzzz

ne ıs yapıosun ferdıcı

triptofan · 23 Ağustos 2011

kaç zamandır girmeye girmeey şifremi unutmuşum kalorisepetinin
ama dünki aşağı yukaru böyleydi bak altalta hesapladı.

2011-08-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] yumurta 1 adet 80
[2] Yulaf Kepeği 0.1 BARDAK 23.1
[3] Tavuk But (derisiz) 200 GRAM 256
[4] pınar light süt 10 100 ml 350
[5] SEK light yoğurt 3 100gr 144.3
Toplam : 853.4 kal

Elisya · 23 Ağustos 2011

neyneyse .!.:
öyle saymıyoruz ama bence öyle sayabiliriz. aranızdan bir kişi bunu öneri olarak sunsun takımımıza, kendi aramızda oylayalım. bu zaten takımiçi bir olay.

evet, öyleydi ama sanki öbür türlü daha kolay olacak.

canım ılık duş veya ağrıyan yerlerine ılık suyla masaj yapabilirsin.
iftarda maden suyu iç, o da açar.
varsa kas gevşetici de olur.

bence kesinlikle bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırmalısın. bana öyle geliyor ki vücudunda yağ yüzden azdır ve çok az bir işin var kilo veröe anlamında. kaslı olmak gayet iyi bir şey, maşallah.
bmi aralıkları internette var, oradan bakabilirsin belki. tartının bir kitapçığı varsa o da seni yönlendiri aslında ama bence bir defalık da olsa bir diyetisyen görüşü al. sana oldukça olumlu şeyler söyleyecek gibi geliyor bana.
şımar kız şımar, sen bunu hakettin çoktan

kayıtlar 5 eylülde başlıyor.
yok pot kırmazsın korkma. ailesi de çok merak ediyordur şimdi. inşallah halden anlayan iyi insanlarsa zaten çok rahat olursun, hiç merak etme.
Allah iyi insanlarla karşılaştırsın canım.

evet, bu durumu kendi aramızda oylarsak ve takımdaki herkese duyurursak bence problem yok.

evet, biz değiştirebiliriz. zaten bütün takımlar uygulamıyor bu sistemi. kendimize has bir şey.

ben de kaçıcam birazdan. akşama görüşürüz inşallah. iyi eğlenceler deryacım.

selamun aleykii ha, yerim onu ben

ben sunayım o zaman oylamayaa :1:

kızlar bu bir ankettir ve katılmak zorunludur :37:

mesajları ilk günaydın mesajından ertesi günkü ilk günaydın mesajına kadar mı sayalım.. 00.00'dan 00.00a kadar mı sayalım.. ben bilmediğim için dün ikinci seçenekteki gibi saymışım, bugün karar verirsek ona göre sayarım :61:

eski_bir_masal · 23 Ağustos 2011

Elisya .!.:
ben sunayım o zaman oylamayaa

kızlar bu bir ankettir ve katılmak zorunludur

mesajları ilk günaydın mesajından ertesi günkü ilk günaydın mesajına kadar mı sayalım.. 00.00'dan 00.00a kadar mı sayalım.. ben bilmediğim için dün ikinci seçenekteki gibi saymışım, bugün karar verirsek ona göre sayarım

Oylamanın altına herkesin adını yazarsan herkes alıntılayarak evet hayır yazar .
Ben evet diyorumm ..

HerseyVatanIcin · 23 Ağustos 2011

triptofan .!.:
canım kalori sepetinden mi hesapladın? orası süper ebn oaryı kullanıyordum altaalta toplayıp yazıyor. dur ben dünki iftartımı sahurumu hesaplıyım bak gerçi ben dukana başladım başlayalı kalori hesaplamıyorum sınırsız portein old. için ama bekle hemen hesaplıym.

çok sağolt atlım ordan hesapladım şimdi 1089 kalori çıktı :8:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

SArı GELin

Popüler Üye

R4BIA

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Hedef:Kara Harp Okulu !

pipisine gurbaann:)

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

SArı GELin

pipisine gurbaann:)

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Hedef:Kara Harp Okulu !

Benzer Konular