-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bakım mı yapmışlar siteye ..
Bari şu beğen butonunu da geri getirseymişler ..
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
kesinlikle........
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
Tebrik ederim Deryacım bayram da bile çok güzel kilo vermişsin.
Aminnn ..
Allah korusun onları.
İyi eğlenceler, sen yine bolbol hateket et.
Kimseye bırakma işleri
Yapılmıyor bu hafta bayram nedeniyle.
Eee 100 grammış bir şey yok verirsin sen hemen onu.
100 gr degil iste gecen cuma 53.1 olmustum.. naptim ben yaa
neyse bugün leslie 5 mile yaptim bile
gerci pek takip etmedim bazi hareketleri kafama göre yaptim ama olsun
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
evet begen butonu da kayip, dün baya bi aradim oysa.. senin mesajjini begenecektim
artik yazarak söyleriz
masalcim mesajini cok begendiimmm
100 gr degil iste gecen cuma 53.1 olmustum.. naptim ben yaa
5 mil baya iyi geliyor.
Hele ki sürekli yapmayınca.
Ama aynı hareketler bir süre sonra etkisini azaltıyor.
O yüzden artık 2-3 mil yapıp ısınıp basen ve kalçaları çalıştıran hareketlere yoğunlaşıyorum.
DÜn bir de karnımı çalıştıracak hareketler yaptım bugün yanları nasıl acıyor ..
evet begen butonu da kayip, dün baya bi aradim oysa.. senin mesajjini begenecektim
artik yazarak söyleriz
masalcim mesajini cok begendiimmm
http://www.kadinlarkulubu.com/hicbir-basliga-uymayan-yazilar/467002-begen-tusu-kayboldu.html
Buradan ankete oy verebilirsiniz.
Site yavaşladığın için kaldırılmış ama sanırım duruma göre tekrar eklenme ihtimali varmış.
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
hmm peki ben de öyle yapayim artik o zaman, bilgi icin tesekkur ederiimm
Artık ağrım olmadan slim in 6 yapabiliyorummm ..
hadi bakalim tebriklerr
bugunkü menümü yazayim;
kahvalti/ögle
2 dilim ekmek
cok az beyaz peynir, domates, salatalik
1 sekersiz cay
aksam
6 izgara köfte
1 bardak ice tee
hmm peki ben de öyle yapayim artik o zaman, bilgi icin tesekkur ederiimm
hadi bakalim tebriklerr
bugunkü menümü yazayim;
kahvalti/ögle
2 dilim ekmek
cok az beyaz peynir, domates, salatalik
1 sekersiz cay
aksam
6 izgara köfte
1 bardak ice tee
Ohh afiyet olsun.
Ne güzel toparlamışsın inşallah cumaya kadar da eksilere düşersin.
iyi geceler kızlarrr herkesin geçmiş bayramı mübarek olsun karşıdaydım eve bugün geldim çok da uykusuzum valla ya
nasılsınız? çok özledim burayı
bayramda tatlı falan yemedim ama arada kaçamaklar da olmadı değil 1 2 tane çikolata falan oldu hatta 3 4 tane de oldu o çikolata 
yaprak sarması da yedim 5 6 tane kahvaltıda da patates kızartması yedim bir sabah
günah çıkarttım
nasılsınız? çok özledim burayı
bayramda tatlı falan yemedim ama arada kaçamaklar da olmadı değil 1 2 tane çikolata falan oldu hatta 3 4 tane de oldu o çikolata yaprak sarması da yedim 5 6 tane kahvaltıda da patates kızartması yedim bir sabahgünah çıkarttım
iyi geceler kızlarrr herkesin geçmiş bayramı mübarek olsun karşıdaydım eve bugün geldim çok da uykusuzum valla ya
nasılsınız? çok özledim burayı
günah çıkarttım
Eğer sınırlı bir şekilde yediysen problem yok.
Ufak tefek şeyler de telafi edilir.
Bayramdı diye biraz tölerans olabilir sanırım.
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
bu mesajı okurken bile beğene basasım geldi ya...evet begen butonu da kayip, dün baya bi aradim oysa.. senin mesajjini begenecektim
artik yazarak söyleriz
masalcim mesajini cok begendiimmm
beğendim....Artık ağrım olmadan slim in 6 yapabiliyorummm ..
gine bana az geldi ben bu kadar az yemekle duramıyorum...
bende yazıyım menümü...
sabah
1 dlm ekmek
1 domates
2 dlm peynir
3-4 zeytin
ara
türk kahvesi
ara
kavun- armut-üzüm
1 er saat aralarla
akşam
tavuklu salata
gece dondurma
birazdan yine 100 lüklerimi yapıcam... çok yaradı bu 100lükler bana... sıkılaştığımmı hissediyorum... sadece 4 gecedir yaptığım halde...
100 kez değişik mekikler
100 kez oturup kalkma
100 kez bacakları yana açma
100 kez aklıma gelen herangi bir kaç hareket daha...
bu mesajı okurken bile beğene basasım geldi ya...
beğendim....
gine bana az geldi ben bu kadar az yemekle duramıyorum...
bende yazıyım menümü...
sabah
1 dlm ekmek
1 domates
2 dlm peynir
3-4 zeytin
ara
türk kahvesi
ara
kavun- armut-üzüm
1 er saat aralarla
akşam
tavuklu salata
gece dondurma
birazdan yine 100 lüklerimi yapıcam... çok yaradı bu 100lükler bana... sıkılaştığımmı hissediyorum... sadece 4 gecedir yaptığım halde...
100 kez değişik mekikler
100 kez oturup kalkma
100 kez bacakları yana açma
100 kez aklıma gelen herangi bir kaç hareket daha...
Az oldu zaten.
Geç kalktım yiyesim yokken yine de sabah onları yedim.
Akşam da yemek yapmak zor geldi
Ama çok aç sayılmam.
menün güzel afiyet olsun da dondurmayı benim gibi kendini farketmeden yemiyorsun değil mi
Bir de şey soracağım.
Bu mekiği nasıl yapıyorsun?
ben yanlış yapıyormuşum yeni öğrendim doğrusunu da.
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
Az oldu zaten.
Geç kalktım yiyesim yokken yine de sabah onları yedim.
Akşam da yemek yapmak zor geldi
Ama çok aç sayılmam.
menün güzel afiyet olsun da dondurmayı benim gibi kendini farketmeden yemiyorsun değil mi
Bir de şey soracağım.
Bu mekiği nasıl yapıyorsun?
ben yanlış yapıyormuşum yeni öğrendim doğrusunu da.
ay cnm başka bi konu okuyordum dalmışım... senide gördüm gerçi orda... çok hazin bi konuydu neyse...
mekiği ben değişi değişik yapıyoorum... önce 20 kez yarım kalkıyorum bacaklaım kıvrık şekildeyken... sonra sol bacağı sağ dizime koyup sağ dirseğimi sol bacağa doğru yaklaştırıyorum... biraz karışık oldu ama anlattım sanırım... sonra iki bacağımıda yan yatıyormuşum gibi sağa yada sola kıvırıyorum,
yanları çalıştırmak için... en sonda sadece bacaklarımı indirip kaldırıyrum 90 derece... bu çok zor oluyor ama alt karnı çalıştıryor... bu şekilde 100 e tamamlıyorum... sen neyi yanluış yapıyor mussun???
ah canım ya ipin ucu kaçtı gibi ama yapacak birşey yok çünkü misafir olduğm için bulduğumu yiyorum o kötü oluyo biraz
bayram diyip geçiştiriyoruz işte
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
sporun çok güzel
saol cnm eğer rahatsız olduğun bir bölge varsa basen göbek v.s hergün düzenli olarak oraya önelik haareketler belirle ve belli sayıda yap... tavsiye ederim etkisini hissediyorsun... bide bayram odur budur kaç gündür saçıma maşa yapıyorum... yaklaşık yarım saat sürüyor yaparken kollarım ağrıyordu... belirgin şekilde kollarım incelmiş iyi mi...
arada bi maşa yapmak lasım demek ki saça zararlı ama kollara faydalı... yalnız kilo olarak hiç değişim yok... o biras sinir bozucu...
