• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

maviyesil1999 .!.:
oglen yemegım 1 porsıyon yesıl mercımek yemegı
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn ..

bugungunlerdenaralik .!.:
Yok değil ama nefret ediyorum ingilceden ondan çok zor gidiyor.

Ben bilmiyordum daha doğrusu karbonhidrat çok fazla tükettiğimin farkında değildim. Birde gerçekten de bilmiyordum

Ben kaçıyorum hilal

iyiakşamlar
Genişletmek için tıkla...

Hepimizin o kadar çok hatası var ki.
Bilmediğimiz.
Bilip uygulayamadığımız.
Yılların alışkanlıkları bir anda değişmiyor.
Ben de düzenli yeme alışkanlığımı oturtamadım ama yediklerim en azından vücuda yararlı şeyler olsun diye uğraşıyorum.
Boşa yemiş olmayayım.
İyi akşamlar.
 
Bugünkü menümü yazayım ..

Kalkınca :

- Lİmon suyum

Sabah-Öğle:

- 2 yumurtadan yapılmış omlet
- 7-8 badem

Akşam:

- Közlenmiş patlıcan, yoğurt ve baharatlarla yapılmış patlıcan salatası

Sıvı :

- 2 litre olmadı suyum ama yatana kadar 3 de olur.
- 1 fincan yeşil çay içtim. O da 3 olur.

Sporum:

- Slim in 6 start up. ( ilerleyen saatlerde iyi hissedersem biraz daha spor yapabilirim. )
 
eski_bir_masal .!.:

Harikasın melekkk ..
Ya senin şu pozitifliğin bile içinin kıpırdamasından dolayı sana kio verdirmelii..
Genişletmek için tıkla...

verdirmeli tabi :47:

kurbana kadar 68 olmalıyım... :51:

" burn it up " yaptım. bendeki 30 dk. normalde bir saat sanırım ama belim cok agrıyor :60: hazırıdm zaten bu tür sorunlara :60:


eski_bir_masal .!.:

Ee hiç yoktan iyi tabiki ..
Normalde olsa 2-3 katı kadar olurdu paylaşım ama bayram yoğunluğu normal.
Bir sorun yok aslında da ..
Ufak tefek şeyleri büyütüyorum.
Kitap okumayı çok severim ama bırakınca bir süre okumuyorum.
Şimdi bu bunalmış haldeyken iyi geliyor.
Tamamen başka bir dünya.
Günde 1 kitap bitirmeye başladım tekrar.
Sen nasılsın?
Kaçamaksız güzel bir bayram olmuş anladığım kadarıyla.
Genişletmek için tıkla...



Bende çok kitap okurdum ama su aralar dersler, ev , coluk, cocuk, spor derken zamanım bitiyor zaten :9:


eski_bir_masal .!.:
Bugünkü menümü yazayım ..

Kalkınca :

- Lİmon suyum

Sabah-Öğle:

- 2 yumurtadan yapılmış omlet
- 7-8 badem

Akşam:

- Közlenmiş patlıcan, yoğurt ve baharatlarla yapılmış patlıcan salatası

Sıvı :

- 2 litre olmadı suyum ama yatana kadar 3 de olur.
- 1 fincan yeşil çay içtim. O da 3 olur.

Sporum:

- Slim in 6 start up. ( ilerleyen saatlerde iyi hissedersem biraz daha spor yapabilirim. )
Genişletmek için tıkla...


Kız sen hiçbişi yemezmisin? bu kadarcık şeyle nasıl duruyorsun sen bakim :27:
 
mutedeyyin .!.:

verdirmeli tabi :47:

kurbana kadar 68 olmalıyım... :51:

" burn it up " yaptım. bendeki 30 dk. normalde bir saat sanırım ama belim cok agrıyor :60: hazırıdm zaten bu tür sorunlara :60:


Bende çok kitap okurdum ama su aralar dersler, ev , coluk, cocuk, spor derken zamanım bitiyor zaten :9:



Kız sen hiçbişi yemezmisin? bu kadarcık şeyle nasıl duruyorsun sen bakim :27:
Genişletmek için tıkla...

Kurbana 2 ay var daha olursun inşallah.
Bak o sporlar nasıl faydalarını gösterecek sabah akşam olunca.

Kitap okumak gerçekten çok büyük bir zevk.
Tamamen soyutlanıyorsun gerçek dünyadan

Ama melekcimm, saat 13.30 gibi kalktım.
saat 14.30 da kahvaltımı yaptım.
Kahvaltım kötü mü ?
Ben dün kızdılar bana diye dikkat etmiştim. :17:
Saat 19 gibi de ( arada 4 saat bırakıyorum malum karatay .. ) patlıcan salatamı yedim.
Hani uyanık kaldığım saatlere göre fazlası pek mümkün olmuyor gibi geldi.
En geç 19-20den sonra da bir şey yemeyince ortaya böyle bir menü çıkıyor.
Yine de az mı?
 


$Rap.gif $Rap.gif $Rap.gif

Arkadaşlar,
Spor yaparken dinlemek için 40 şarkı indirdim.Açıyorum ohhh, dıptıs dıptıs hopla melek, zıpla melek :60:
İyi oldu müzikle...

:62: :62: :62: :62:

Yazayım bakın şarkıları... Yeni hit yabancı yerli şarkılar varsa bana söyleyin indirim :9:

:32: :32: :32:

1- EBRU GÜNDEŞ - Harika
2- KENAN DOĞULU - Rütbeni Bileceksin
3- MURAT BOZ - Gümbür gümbür
4- İSMAİL YK - Kudur Baby
5- AJDA PEKKAN - Arada Sırada
6- EBRU GÜNDEŞ - Seni sevmeyen ölsün
7- CONNECT-R - People
8- TARKAN - Armand Van Helden Mix
9- MURAT BOZ - Sallana sallana
10- KENAN DOĞULU - Güzeller içinden
11- ATİYE DENİZ - Salla
12- MURAT BOZ - Uçurum
13- OZAN - Yansın Dünya
14- AJDA PEKKAN - Yakar geçerim
15- SERDAR ORTAÇ - İşim olmaz
16- BERKSAN - Bye bye
17- PİTBULL - Boom shake
18- MURAT BOZ - Aşkı bulamam ben
19- EBRU POLAT - Sen sağ ben selamet
20- SERDAR ORTAÇ - Mikrop
21- BENGÜ - Aşkım
22- SHAKİRA - Waka waka
23- SERDAR ORTAÇ - Poşet
24- TARKAN - Acımayacak
25- EBRU GÜNDEŞ - Ferman
26- OZAN & KENAN DOĞULU - Geçer
27- BETÜL DEMİR - Hop dedik
28- SERDAR ORTAÇ - var mı
29- TARKAN - Öp
30- DEMET AKALIN - Tecrübe
31- EBRU GÜNDEŞ - Cumartesi
32- J. LOPEZ & PİTBULL - On the floor
33- MURAT BOZ - Para yok
34- ROBER HATEMO - Hurra
35- EBRU GÜNDEŞ - Kime ne
36- SİBEL CAN - Suistimal
37- TARKAN - Vay anam vay
38- MURAT BOZ - Hayat sana güzel
39- BERKAY - Taburcu
40- 4 YÜZ - Salla...

:62: :62: :62: :62: :62:

$Rap.gif $navbits_start.gif $Rap.gif

Bunları indirdim işte... Daha yenileri bilmiyorum.. Şimdilik bunlarla idare edim..

Hopppp, birazdanda Leslie yapıcam... :66: :66: :66:

Eki Görüntüle 251729 Eki Görüntüle 251729 Eki Görüntüle 251729 ​
 
eski_bir_masal .!.:

Kurbana 2 ay var daha olursun inşallah.
Bak o sporlar nasıl faydalarını gösterecek sabah akşam olunca.

Kitap okumak gerçekten çok büyük bir zevk.
Tamamen soyutlanıyorsun gerçek dünyadan

Ama melekcimm, saat 13.30 gibi kalktım.
saat 14.30 da kahvaltımı yaptım.
Kahvaltım kötü mü ?
Ben dün kızdılar bana diye dikkat etmiştim. :17:
Saat 19 gibi de ( arada 4 saat bırakıyorum malum karatay .. ) patlıcan salatamı yedim.
Hani uyanık kaldığım saatlere göre fazlası pek mümkün olmuyor gibi geldi.
En geç 19-20den sonra da bir şey yemeyince ortaya böyle bir menü çıkıyor.
Yine de az mı?
Genişletmek için tıkla...

Tamam tamam sen karatay yapıyordun değil mi :)) unutmuşum... iyi o zaman yediklerin diyetine uygun yani .. :93:
 
mutedeyyin .!.:


Eki Görüntüle 251724 Eki Görüntüle 251724 Eki Görüntüle 251724

Arkadaşlar,
Spor yaparken dinlemek için 40 şarkı indirdim.Açıyorum ohhh, dıptıs dıptıs hopla melek, zıpla melek :60:
İyi oldu müzikle...

:62: :62: :62: :62:

Yazayım bakın şarkıları... Yeni hit yabancı yerli şarkılar varsa bana söyleyin indirim :9:

:32: :32: :32:

1- EBRU GÜNDEŞ - Harika
2- KENAN DOĞULU - Rütbeni Bileceksin
3- MURAT BOZ - Gümbür gümbür
4- İSMAİL YK - Kudur Baby
5- AJDA PEKKAN - Arada Sırada
6- EBRU GÜNDEŞ - Seni sevmeyen ölsün
7- CONNECT-R - People
8- TARKAN - Armand Van Helden Mix
9- MURAT BOZ - Sallana sallana
10- KENAN DOĞULU - Güzeller içinden
11- ATİYE DENİZ - Salla
12- MURAT BOZ - Uçurum
13- OZAN - Yansın Dünya
14- AJDA PEKKAN - Yakar geçerim
15- SERDAR ORTAÇ - İşim olmaz
16- BERKSAN - Bye bye
17- PİTBULL - Boom shake
18- MURAT BOZ - Aşkı bulamam ben
19- EBRU POLAT - Sen sağ ben selamet
20- SERDAR ORTAÇ - Mikrop
21- BENGÜ - Aşkım
22- SHAKİRA - Waka waka
23- SERDAR ORTAÇ - Poşet
24- TARKAN - Acımayacak
25- EBRU GÜNDEŞ - Ferman
26- OZAN & KENAN DOĞULU - Geçer
27- BETÜL DEMİR - Hop dedik
28- SERDAR ORTAÇ - var mı
29- TARKAN - Öp
30- DEMET AKALIN - Tecrübe
31- EBRU GÜNDEŞ - Cumartesi
32- J. LOPEZ & PİTBULL - On the floor
33- MURAT BOZ - Para yok
34- ROBER HATEMO - Hurra
35- EBRU GÜNDEŞ - Kime ne
36- SİBEL CAN - Suistimal
37- TARKAN - Vay anam vay
38- MURAT BOZ - Hayat sana güzel
39- BERKAY - Taburcu
40- 4 YÜZ - Salla...

:62: :62: :62: :62: :62:

Eki Görüntüle 251724 Eki Görüntüle 251722 Eki Görüntüle 251724

Bunları indirdim işte... Daha yenileri bilmiyorum.. Şimdilik bunlarla idare edim..

Hopppp, birazdanda Leslie yapıcam... :66: :66: :66:

Eki Görüntüle 251729 Eki Görüntüle 251729 Eki Görüntüle 251729 ​
Genişletmek için tıkla...

ben salsa, bachata müziklerini çok seviyorum dans ederken hatta bazen metal şarkılar harika gidiyor ama bunlardan da indirip bir dinleyebilirim.
Normalde pop dinlemiyorum pek ama spor sırasında hoş olabilir diye düşünüyorum.
Bir de Nil'in şarkılarını seviyorum.
Onlar da güzel oluyor.

kedican .!.:
Evet gene gelmedi yok ortada demesinler diskalifiye olmiyim diye canhiras yaziyorumiste
Genişletmek için tıkla...

Cuma gününün, cuma günü olduğunu unutma sakın. :1:

mutedeyyin .!.:
Tamam tamam sen karatay yapıyordun değil mi :)) unutmuşum... iyi o zaman yediklerin diyetine uygun yani .. :93:
Genişletmek için tıkla...

Uygun sayılır değil mi?
biraz düzenlemelere ihtiyacı var ama zamanla oturacak gibi onlarda.
 
eski_bir_masal .!.:
ben salsa, bachata müziklerini çok seviyorum dans ederken hatta bazen metal şarkılar harika gidiyor ama bunlardan da indirip bir dinleyebilirim.
Normalde pop dinlemiyorum pek ama spor sırasında hoş olabilir diye düşünüyorum.
Bir de Nil'in şarkılarını seviyorum.
Onlar da güzel oluyor.






Uygun sayılır değil mi?
biraz düzenlemelere ihtiyacı var ama zamanla oturacak gibi onlarda.
Genişletmek için tıkla...

ya ben anca bunları duyup bildiğim için indirdim.Başka varsa, hareketli bana isimlerini söyle, bende indireyim olmaz mı? :44: diyetine uygun tabi yediklerin.. ama cok az gibi sanki.. diyetin içeriğini bilmiyorum ama biraz daha artırabilirsin..
 
mutedeyyin .!.:
ya ben anca bunları duyup bildiğim için indirdim.Başka varsa, hareketli bana isimlerini söyle, bende indireyim olmaz mı? :44: diyetine uygun tabi yediklerin.. ama cok az gibi sanki.. diyetin içeriğini bilmiyorum ama biraz daha artırabilirsin..
Genişletmek için tıkla...

Bachata diye aratırsan her türlü bachata müziği harika olur.
salsa diye aratırsan da dinleyip aradan seçebilirsin tam isim veremiyorum.
Onun haricinde episode 13'ün albümünü indirebilirsin.
Her şarkısı gayet gaza getirici.
Leslie'yi yaparken dinliyordum o yürürken ben koşmaya başlıyordum.:1:
Nil Karaibrahimgil'in de .
Peri,pırlanta,evlenmem gerek,kamikaza,masal, duma duma dum şarkıları gider sanırım sporla beraber.
Aslında gökselin şarkıları da güzel olabilir.
 
$manger2.gif $7_13_17.gif $manger2.gif

Bugünkü Menüm:

Sabah:

1 kupa tarçınlı çay
1 dilim peynirli tost ( yağsız, kepek ekmekli )
3 zeytin
2 şekerli 1 çay

Öğle:

Karışık salata
1 kupa form çayı
1 kupa yeşilçay

Akşam:

1.5 lahmacun
1 bardak ayran
1 kupa tarçınlı çay

3 lt. su
30 dk. burn şt up, 30 dk. yürüyüş, 45. LeSLie ile 3 mil...

Bütün gün dışardaydım akşama dogru... o yüzden dışardan bişiler söyledik, lahmacun yedim...
$10_9_209.gif​
 
Son düzenleme:
kedican .!.:
meaj sayma sırasından haberi olan var mı?
bu aralar bi benim sıram olucaktı ama...
Genişletmek için tıkla...

5 eylül – 6 eylül : mütedeyyin
7 eylül – 8 eylül : maviyesil1999
9 eylül – 10 eylül : triptofan
12 eylül – 13 eylül : kedican
14 eylül - 15 eylül : dryrgp
16 eylül - 17 eylül : eski bir masal

bugün ve yarın benim sıram...
 
Buldum buldum listeyi ..

5 eylül – 6 eylül : mütedeyyin
7 eylül – 8 eylül : maviyesil1999
9 eylül – 10 eylül : dryrgp
12 eylül – 13 eylül : kedican
14 eylül - 15 eylül : triptofan
16 eylül - 17 eylül : eski bir masal

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
431
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
159
prensesmari
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
mer0vz
mer0vz
Back
X