Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar dert etmeyin yahu kaç kaloriyse kaç kalori.size iyi haber vereyim duymuşsunuzdur belki bu sporun bide görünmeyen yüzü var. sporu yaptınız bitti kalori yakma bitiyormu? hayır sizin kaslar devam ediyor iş görmeye ve yarım saat sporun etkisi sürüyor. meto hızlanıyor. aman kalori az yakıyomuş deyip bırakmayın yanında bonuslarını da kaçırmayın. sporu çok seviyorum ya ben koşu bandımı tamir ettirir ettirmez sahalara döneciiimm..şimdilik sadece sokaktaki yürüyüşlerim var.bide leslie yapacam inşallah akşam.

Leslieden çok sıkılmaya başladım ben ya neden anlamadım.
Bu akşam ben de tekrar leslieyi deneyeyim.
Biraz slim in 6 ..
Dün de hiç yapamamıştım bir şey gece gaza geldim.
mekik çektim basen eritici hareketler vardı onları falan yaptım.
Değişiklik iyi oluyor galiba yine bir yerlerim acıyor ..:1:
 
kızlar dert etmeyin yahu kaç kaloriyse kaç kalori.size iyi haber vereyim duymuşsunuzdur belki bu sporun bide görünmeyen yüzü var. sporu yaptınız bitti kalori yakma bitiyormu? hayır sizin kaslar devam ediyor iş görmeye ve yarım saat sporun etkisi sürüyor. meto hızlanıyor. aman kalori az yakıyomuş deyip bırakmayın yanında bonuslarını da kaçırmayın. sporu çok seviyorum ya ben koşu bandımı tamir ettirir ettirmez sahalara döneciiimm..şimdilik sadece sokaktaki yürüyüşlerim var.bide leslie yapacam inşallah akşam.

tabi orası öylede, yinede bilelim kaç kalori yakıyoruz :9:

Zayıfla sitesinin yan tarafındaki linklerden ama leslie'nin söylediği en doğrudur tabiki ..
Büyük bir hayal kırıklığı yaşadım..
:43:


Melekcim ben bu konuda yorum yapamıyorum sanırım düşündüğüm her şey olduğundan az kalori harcatıyor.
Biraz bir şeyler okumam lazım bu konudaki yorum yapabilecek duruma geleyim.


[/B]

Ben leslie ye kendi kiloma göre en az 150 diyorum
1200 ip de 20 dk. 200 kalori
burn it up da 100 kalori olsa
mekiği bilmiyorum malesef...
 
Son düzenleme:
Mesaj sayımları güncelleme

7 eylül – 8 eylül : triptofan
9 eylül – 10 eylül : maviyesil1999
12 eylül – 13 eylül : mütedeyyin
14 eylül - 15 eylül : dryrgp
16 eylül - 17 eylül : eski bir masal
 
En önemlisi hayat boyu devam edebileceğin şeyler zaten.
Ben ekmeği hayatım boyunca yemesem hiç problem değil benim için.
Ama zaman zaman dışarıda yenildiği zamanlarda özellikle tahıllı gıdalar tüketilecektir.
Ama bence eklemek için biraz daha bekle Özlem.
Biraz vücudun şu direnci kırsın sonra ekmeği kendin yapabilirsen çok iyi olur.
Çünkü fırıncılar ekmeğe kaliteli tuz koymuyor onlarda hep vücudunda su tutacaktır.
ekmak yapma makineleri kaç para ecep???:1: bende hemen düşünmüyorum cnm ekmeği... biraz daha geçsin... ileride yiycem diye kendimi avutuyorum... atabildiğim kadar öteye atıcam... bugün azcık bulgur pilavı yedim zaten o beni bi süre idare eder...
Bir şey soracağım :17::17:
Şey utandım biraz ama merak ettim ..
Benim göğüslerim küçük sayılır ama istediğim gibiydi daha fazlasını istemiyordum zaten üstümde ince olduğundan problem yoktu.
Ama sanırım kilo verirken göğüslerim de küçülüyor.
Sizde de böyle bir durum var mı ?
Üzüldüm ben ..
benim arkadaşlarda da çok oluyomuş... ben hiç farketmedim...zaten küçüklerdi... evlenince birascık büyüdüler...
tatlım benim 4. yılım.87 puanla atnamıştım.ankaradayım. senin branş ne?inşallah rabbim gönlündekini verir.
inş cnm. benim branşım biyoloji... geçen sene ücretli yaptım öyle güzeldiki... hala rüyalarıma girer... dersaneye yazıldım bu sene inş olur... sen sınıf öğretmnisin anladığım kadarıyla... eşinle neden aynı yerde değilsiniz...

Şimdi sen çalışırken yorulunca şikayet ediyorsundur.
Özlem mezun oldu atanma için.
Ben mezun olayım artık diye .. :1::1:
Off off ..

anlamadım atanma için mezun mu oldum... nasıl ki...
 
ekmak yapma makineleri kaç para ecep???:1: bende hemen düşünmüyorum cnm ekmeği... biraz daha geçsin... ileride yiycem diye kendimi avutuyorum... atabildiğim kadar öteye atıcam... bugün azcık bulgur pilavı yedim zaten o beni bi süre idare eder...

benim arkadaşlarda da çok oluyomuş... ben hiç farketmedim...zaten küçüklerdi... evlenince birascık büyüdüler...
inş cnm. benim branşım biyoloji... geçen sene ücretli yaptım öyle güzeldiki... hala rüyalarıma girer... dersaneye yazıldım bu sene inş olur... sen sınıf öğretmnisin anladığım kadarıyla... eşinle neden aynı yerde değilsiniz...
anlamadım atanma için mezun mu oldum... nasıl ki...

Fiyatları değişiyordu ama 100 tl civarına bulabilirsin.
Off evlenince mi büyüyor, her şey evlenince zaten.
Ağrım da azalır belki diyorum o zaman.
Sonra annem soruyor ne aceleniz var, al sana bir sürü neden :1:
Anlatamamışım özlemcim.
Demek istedim ki sen mezun oldun , atama olsun diyorsun.
Ben ahh bir mezun olsam diyorum ..
 
bugünkü menüm...:56:
sabah
2 yumurta
10 zeytin
1 domates
1 kuru kayısı
1 çay bard. ceviz badem
2 bardak çay şekersiz

arada 2 şekersiz kahve

öğlen 2 ye bölündü dışarı ççıkmam gerekti
küçük bir salkım üzüm
1 şeftali

1 bardak sütt
1 ceviz

akşam
6 minik köfte
3 kaşık bulgur pilavı
1 ayran
 
selam kızlar!

ufak tefek işlerimi hallettim, ama hüsranla sonuçlandı...
ben de sabahtan beri telefonumla uğraşıyorum. format atıyorum falan filan...

biraz sıkıldım otur otur, bir de adını feriha koydum'un başlamasını bekliyorum başlayamadı bi! kesin iki saat de özet yayınlarlar...
 
bugünkü menüm...:56:
sabah
2 yumurta
10 zeytin
1 domates
1 kuru kayısı
1 çay bard. ceviz badem
2 bardak çay şekersiz

arada 2 şekersiz kahve

öğlen 2 ye bölündü dışarı ççıkmam gerekti
küçük bir salkım üzüm
1 şeftali

1 bardak sütt
1 ceviz

akşam
6 minik köfte
3 kaşık bulgur pilavı
1 ayran

Alkışı aradım ama bulamadım.
işte örnek bir menü ..
Ama şey öğleni nasıl 2 ye ayırdın ?
4 er saat olmadı mı aralar ?
 
selam kızlar!

ufak tefek işlerimi hallettim, ama hüsranla sonuçlandı...
ben de sabahtan beri telefonumla uğraşıyorum. format atıyorum falan filan...

biraz sıkıldım otur otur, bir de adını feriha koydum'un başlamasını bekliyorum başlayamadı bi! kesin iki saat de özet yayınlarlar...

Ne oldu ki telefonuna ?
Aaa ne olacak bakalım son bölümü izlemiştim sadece :1:
Lalecim okudun mu bilmiyorum ama senin durumun nasıl geçen hafta izinli yazılmıştın.
Bundan sonrası için öyle bir durum var mı ?
 
$4953631.gif

Bugünkü Menüm:

Sabah:

Ballı tarçınlı çay
2 dilim kepekli ekmek
1 sahanda yumurta
3 zeytin - 20 gr. peynir
2 domates
2 şekerli 1 çay

Ara:


50 gr. böğürtlenli dondurmalı pasta
2 kupa bitki çayı ( yeşilçay + form + meyve )

Öğle:

1/2 dilim kepekli ekmek
3 kaşık nohut yemeği
1 porsiyon karışık salata

Ara:

1 armut
3 kupa bitki çayı

Akşam:


1 dilim kepekli ekmek
1 porsiyon taze fasülye
100 gr. yoğurt

Ara:

2 kupa bitki çayı
Ballı tarçınlı çay

Toplam:1080 kalori


3 lt. su
100 mekik


Bugün hiç spor yapamadım :50: misafirlerim vardı :10:
Akşam aç değildim ama ilerki saatelerde kaçamak yapmamak için yedim...
 
[B .!.:
Fiyatları değişiyordu ama 100 tl civarına bulabilirsin.
Off evlenince mi büyüyor, her şey evlenince zaten.
Ağrım da azalır belki diyorum o zaman.
Sonra annem soruyor ne aceleniz var, al sana bir sürü neden :1:
Anlatamamışım özlemcim.
Demek istedim ki sen mezun oldun , atama olsun diyorsun.
Ben ahh bir mezun olsam diyorum ..[/B]

anladım cnm... sonu yok bunun demekki....
önce mezun olsak...
sonra atansak...
sonra da istediğimiz yere atansak..
hepsi olunca kendimizi boşlukta hissetmeyelim biz...:1:
 

Ne oldu ki telefonuna ?
Aaa ne olacak bakalım son bölümü izlemiştim sadece :1:
Lalecim okudun mu bilmiyorum ama senin durumun nasıl geçen hafta izinli yazılmıştın.
Bundan sonrası için öyle bir durum var mı ?

yok canım burdayım artık
sadece yarından sonra telefondan girebilicem sadece, mesaj sayma sırasını değiş tokuş etmeyi o yüzden istemiştim. ama telefondan girip yazıcam arada.
yarın sabah da kilo bildiricem.
ama haftaya cuma tartı bulamayabilirim, önceden haber veririm.

bu sırada bugün perşembeymiş meğer feriha ayrın akşammış :1:

telefonum bozulmadı içindeki yazılımdan memnun kalmamıştım değiştirdim güzel oldu :66:
 
Eki Görüntüle 253319

Bugünkü Menüm:

Sabah:

Ballı tarçınlı çay
2 dilim kepekli ekmek
1 sahanda yumurta
3 zeytin - 20 gr. peynir
2 domates
2 şekerli 1 çay

Ara:


50 gr. böğürtlenli dondurmalı pasta
2 kupa bitki çayı ( yeşilçay + form + meyve )

Öğle:

1/2 dilim kepekli ekmek
3 kaşık nohut yemeği
1 porsiyon karışık salata

Ara:

1 armut
3 kupa bitki çayı

Akşam:


1 dilim kepekli ekmek
1 porsiyon taze fasülye
100 gr. yoğurt

Ara:

2 kupa bitki çayı
Ballı tarçınlı çay

Toplam:1080 kalori


3 lt. su
100 mekik


Bugün hiç spor yapamadım :50: misafirlerim vardı :10:
Akşam aç değildim ama ilerki saatelerde kaçamak yapmamak için yedim...

Pasta hem de perşembe günü hiç güzel olmamış .. :47:
Ama eminim tadı harikadır ..


Ben çıkıyorum kızlar, ders çalısıcam... :68:

Kolay gelsinn ..


anladım cnm... sonu yok bunun demekki....
önce mezun olsak...
sonra atansak...
sonra da istediğimiz yere atansak..
hepsi olunca kendimizi boşlukta hissetmeyelim biz...:1:

Yok özlemcim yok hep fazlasını isteyeceğiz.
Aman hepsi olsun da boşlukta hissedelim ne olacak :1:
Biz buluruz takacak bir şeyler onlarla uğraşırız zaten.
 
yok canım burdayım artık
sadece yarından sonra telefondan girebilicem sadece, mesaj sayma sırasını değiş tokuş etmeyi o yüzden istemiştim. ama telefondan girip yazıcam arada.
yarın sabah da kilo bildiricem.
ama haftaya cuma tartı bulamayabilirim, önceden haber veririm.

bu sırada bugün perşembeymiş meğer feriha ayrın akşammış :1:

telefonum bozulmadı içindeki yazılımdan memnun kalmamıştım değiştirdim güzel oldu :66:

cnm öğlen de aralar 2 saat oldu malesef... 2. sini yapmak zorunda kaldım meyveler tutmadı...

Tamam o zaman seni izinli yazmıyoruz ..
Ayy ben de sen dedin ya hiç günleri düşünmüyorum .
YArın cuma unutma :1:
Hayırlı olsun yeni yazılımın ..
 
sabah klasik limonlu suyumu içtim,
kahvaltıda da,
yarım domates,
1 kibrit kutusu peynir,
3 zeytin,
1 haşlanmış yumurta,
1 dilim ekmek,
1 fincan çay.

öğlen herhalde gene fasulye yerim az bişey kalmıştı.

kahvaltıdan sonraki menücüğüm arkadaşlar

ara: sade kahve, 3 tane kakaolu bisküvi

öğlen: zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim ekmek

akşam: balık, salata

sonra da bi ara üzüm yerim heralde biraz...
 
Back
X