Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Elisya · 28 Aralık 2011

Selam kizlaarrr.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum;

sabah
dereotlu pogaca

200 ml visne suyu

aksam
4 cinekop
bolca salataa

spor; yarim saat yuruyus:)

Elisya · 28 Aralık 2011

balkaymak .!.:
benim menüm
sabah
2 dlm peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 dlm çavdar

ara 1 elma

öğle
3 kaşık makarna
1 baget

ara
yarım muzu ezdim tarçın serptim güzel oldu...

akşam
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık makarna
1 dlm ekmek
1 baget

afiyet olsun canim.. Sana bi sey sorcam.. Ben dun cavdar ekmegi aldim ama tatsiz ve koyu renkli bi sey olmasi gerekirken gayet lezzetli ve acik renkliydi.. Acaba tam cavdar degil mi benimki:S seninkinin tadi rengi nasil?

ela41 · 28 Aralık 2011

merhaba bayanlar yarışmanıza bende katılmak istiyorum lütfen beni alın motive olmaya ihtiyacım var :43:

betuld · 28 Aralık 2011

Ben geldiiim
Okulda hic bir sey yemedeim ama cook iradeli oldugum icin degiil
Yemek zamanini kacirdim gec kaldigim icin:)))

Ama jelibon yedim malesef, ama cok lezzetliydii:)) rejim yapmasam bile cok sagliksiz bir sey aslinda biliyorum ama cok seviyorum:))

betuld · 28 Aralık 2011

Bu hafta kusuratlari da olsa 65i gormek istiyorum insallah
65.9 olsa bile moral oluyo insana:)

ysfmir · 28 Aralık 2011

direk alıntıyla gireyim dedim.. :1:

ozlew_19 .!.:
he evet ama yakmışlardır heralde ya
biz kızlarla toplanırsak kop kop yaparız oynarız kudurur

:13:

betuld .!.:
Ay ben de ona bakiyorum simdi boyle seylerde hemen gozlerim dolar aglarim hastayim ztn iyice salya sumuk oldum:)))

bu hafta bakamadım.. :50:

betuld .!.:
Menumu de yazayim

Sabah 7.30
1 muzve yarim bardak sut

Ogle 13.40 -okuldan yeni cikmistim anca yedim-
1 kase corba

Aksam
Cop sis, pilavini yemedim. Yaninda ayran

Bir de 8 de durum cig kofte almis babam onun ceyregini kesip yedim

8 den sonra bişey yeme orti..

Elisya .!.:
Selam kizlaarr.. Napiyosunuzz? Bugunku menum;

sabah
cavdar ekmegine peynir domates ve salatalikli sandvic

ara
200 ml sut

aksam
tavuk sote
2 kasik salata

spor: su an bisikletteyim 45 dk yapicam:)

ece yemek yemiş.. :53:

aysecig .!.:
afiyet olsun özlem sen aralarla yapılan diyeti daha mı uygun görüyosun

kolay gelsin derya motivasyonum düştü bana yardım edin lütfen sütümde çok azaldı sıvıya devam ediyorum düzelirmiki stresten kesilmese bari

maşallah menün seninde güzel özleminde

kolat gelsin bendede vardı bugün bende giremedim pek

epey fark ediyo ben geçen hafta yaptım faydasını gördüm

afiyet olsun

ani taşınma psikolojisi alt üst etti seni..
benimde yılbaşından dolayı motivasyonum düştü.. :17:

Elisya .!.:
canim ben de ayni senin gibiydim, sabah kahvalti yapmaya vakit olmuyodu sirf bu yuzden erken kalkmaya alistim artik, ama bu saatte uykum gelmis durumda bu yuzden

bu saate uykun gelmiş ne güzel..sağlıklı işte..yat uyu sabah ince kalk.. :12:

aysecig .!.:
yeşil çay ve form çay karışık 1 lt yaptım içiyorum kızlar

gülçin çok değilmi kız :44:

betuld .!.:
Yemeye vaktim olmuyor ki aksamdan hazirlasam da gec geliyorum eve mesela bugun sekiz bucukta geldim babama yemek hazirladm simdi otryrm , cok gec yatiyorum, kalkamiyorum, bir bardak sutu kafama dikip muzubsoyup yanima aliyorum merdeivende yolda kimseye gostermeden lopur lopur yiyorum:))

5 dk erken kalk orti at bir yumurta ocağa elini yüzünü yıkayıp gelen kadar rafadanda olsa pişer ..yanıda 1 dilim ekmek süt..kendine zaman ayır bence..

ozlew_19 .!.:
menüm

sabah
1 bardak su

kahvaltı
haşlanmış yumurta

öglen

1 yumurta +2 yeşil biber

ara 2 yeşil biber

akşam
yogurtlu conflex yedim

su 1,5 lt spor yok

bu nasıl menü kız..

balkaymak .!.:
ben diyetisyene gidiyorum canım doktor öyle yazmış benimde işime geliyor yiyorum... eskiden bende dediğin gibi yapıyordum...

ben seviyorum canım kokusu gelmiyor bana hiç...

teşekkür ederim cnm...

doktorun verdiyse tamam..

mutedeyyin .!.:
26 -27 Aralık: Elmalıturta
28- 29 Aralık: Ferdici
30 - 31 Aralık: Ysfmir
2- 3 Ocak: Aysecig
4- 5 Ocak: Balkaymak
6 - 7 Ocak: Betuld

eceyle mesaj sayım günün değiştik ..

bugungunlerdenaralik .!.:
Yok ortim ondan ayrı birşey ama 20 ocağa kadar çok yoğunım ondan çok katılamıyorum.

Evet menüye sen söyleyince dikkat ettim bir daha olmicak ortim sağol.

Günaydın Semine

Bir gelişme var mı?

kolay gelsin sana..

bugungunlerdenaralik .!.:
Günaydın kızlar

Hemen dünkü menümü paylaşayım.

Sabah

NEsfit ve süt (Çok sıkıldım kahvaltı olayından değişiklik olsun diye nesfit aldım)

Öğle

Az çorba-Yoğurt-Bezelye-Az Pilav (Pilavı çok uzun zamandır yemediğim için canım çekti öğle yemeğinde olduğu içinde azcık yedim)

Akşam 16:30

Sandviç

Ortim şöyle bakınca gene çok karbo hiç pro yok bu aralar

sıvı tüketimine dikkat et en azından bir artın olsun.. :7:

_ferdici_ .!.:
ve sabah kahvaltısında 1dilim ekmek yumurta birazda peynir yedim ve öğlen yemeği daha yemedimmmm şimdi gidip bi yayla çorbası ve shinitzel yiyeyim

ya karbonhidrattan nasıl uzak durcam kızlar bi fikri olan varmı??? yedikçe yiyesim geliyo çünküü tarçın vs. fayda etmiyo

semine bazı bünyeler hep karbo istermiş..buda insülün dengesizliğinden olurmuş.karbolarda insülünü ani yükseltiyor ve ani düşürüyor buda kısır döngü oluyor..

Elisya · 28 Aralık 2011

betuld .!.:
Ben geldiiim
Okulda hic bir sey yemedeim ama cook iradeli oldugum icin degiil
Yemek zamanini kacirdim gec kaldigim icin:)))

Ama jelibon yedim malesef, ama cok lezzetliydii:)) rejim yapmasam bile cok sagliksiz bir sey aslinda biliyorum ama cok seviyorum:))

ben de jelibon istiyoruuuuummm :1:

ysfmir · 28 Aralık 2011

betuld .!.:
Bu hafta kusuratlari da olsa 65i gormek istiyorum insallah
65.9 olsa bile moral oluyo insana:)

hiç tartıldınmı orti..100 gr bile insanı mutlu ediyor..inşallah istediğin rakamı görürsün.. :9:

ysfmir · 28 Aralık 2011

betuld .!.:
Ben geldiiim
Okulda hic bir sey yemedeim ama cook iradeli oldugum icin degiil
Yemek zamanini kacirdim gec kaldigim icin:)))

Ama jelibon yedim malesef, ama cok lezzetliydii:)) rejim yapmasam bile cok sagliksiz bir sey aslinda biliyorum ama cok seviyorum:))

.................

ysfmir · 28 Aralık 2011

ela41 .!.:
merhaba bayanlar yarışmanıza bende katılmak istiyorum lütfen beni alın motive olmaya ihtiyacım var

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html
önce buraya yaz size ordan uygun olan takım davet der ve katılırsın.. :34:

Elisya .!.:
Selam kizlaarrr.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum;

sabah
dereotlu pogaca
200 ml visne suyu

aksam
4 cinekop
bolca salataa

spor; yarim saat yuruyus:)

öğlen ne yapıyorsun sadece 2 öğün mü?
sporun güzel.. :9:

balkaymak .!.:
benim menüm
sabah
2 dlm peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 dlm çavdar

ara 1 elma

öğle
3 kaşık makarna
1 baget

ara
yarım muzu ezdim tarçın serptim güzel oldu...

akşam
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık makarna
1 dlm ekmek
1 baget

senin menülere lafım yok ..sadece şu makarna ekmek kafamı karıştırıyor onuda doktor verdiği için susuyorum.. :1:

mutedeyyin .!.:
26 -27 Aralık: Elmalıturta
28- 29 Aralık: Ferdici
30 - 31 Aralık: Elisya
2- 3 Ocak: Aysecig
4- 5 Ocak: Balkaymak
6 - 7 Ocak: Betuld

:13:

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:
1 yumurta
Az peynir

Öğle:
2 tavuk baget,2 incik
1 kase yogurt

Akşam:
2 dukan hamburger ve zero

2 lt. su + 1lt. çilekli yeşilçay

aysecig .!.:
menüm misafir vardı bira<z yedim ama normal yedim yani kaçırmadım
sabah yoğunluktan 1 bardak süt
öğlen fasulye kavurması kurutulmuş olandan
2 küçük poça
akşamda 1 bardak ayran
bu kadar spor bolca ev temizledim koşturdum

sende misafir ağırlamışsın..

_ferdici_ .!.:
hmm allah kolaylık versin canım olsun bugünlük böyle olsun nolcakkiii yarın telafii edersin ben güveniyorum sana

yok kızzz biz hanımlar köşeye bucağa saklıyoz ya azbuçukda olsa olan partaları ondan şey ettim diii
ilerde zengin olursammmm bende uygulicam bu dediklerimiiiiiii şimdilik grmla yetiniyorum sizde yapın bi bakmışınız paralarr altınlarrrbirikim iyidirrrrr

birikimmi dedin o ne olaki.. :52:

tüyolar için saol semine... :9:

mutedeyyin .!.:
Eşimin izin günü oldugunda pek giremedim bugün ya

Kendime dukan hamburger ekmeği yaptım,ondan hamburger yapıcam şimdi... Yicem hemen
Eşimede kuru fasülye,pilav

vay dukan hamburger ekmeği.. :9:

balkaymak .!.:
öyle yapıyım cnm en mantıklısı hiç çekemicem yoksa o muhabbetleri... hele bide ortamda yiyip yiyip kilo almayanlardan olursa çok fena oluyor... hemen diyor ben hayatımda hiç rejim yapmadım diye.... sorduk sanki... pöhhh... biz yapıyoz işte napalım....

boşverrrrrrrrrrrrrrrrr..sen diyetini bozma streste olma.. :29:

balkaymak .!.:
kızlar akşam eşimin kuzeninin d. gününe gidicem... napçam şimdi herkesin gözü üstmde olur artık, bi rejim yapan görmeyegörsünler.... bende hiç sevmiyom bu muhabbetleri.... sorsan aslında hepsi yapıyodurda belli etmiyodur kimseye...

kilon olur garip garip bakarlar.diyet yapıyorum dersin yine garip garip bakarlar..hepsini de maalesef hem cinslerimiz yapıyor..onun için ne yapackasın tak-ma-ya-cak-sın.. :9:

betuld .!.:
Kizlar merhaba

Oglen eve geldim aksam toplanti vs var okulda geri gidicem
Yediklerimi yazayim

Sabah
1 muz

Oglen
Kiymali yumurta -ilk defa kendim yaptim miktari ayarlayamayip biraz fazla yapmisim amaa hepsini yediim-

Okulda hediyelesme olacak orda da bir seyler yiycez kek tarzi degil de salata kisir tarzi seyler az miktarda yemeye dikkat edicem

okulda fazla kaçırmadınsa ok..

elmaliturta .!.:
ayyyy dogru ya bak şimdi sen söleyince aklıma geldi dün üşendim ben sacımı tam kurutmadan yatttttımm zaten havada soguk

evet üşütüyoruz ondan olabilüür balum gaymagum

geçmiş olsun..
bende saçımı yaz kış kurutmak zorundayım direk farenjitim azıyor.. :50:

ysfmir · 28 Aralık 2011

ve bugün..
sabah kahvaltıdan kalktık abim aradı eşiyle bize geliyorlarmış..tekrar çay demledim öğleye kadar oturduk.. sonra çocuk uyut yemek yap eşimi göreve yolladım..anca gelebildim..

betuld · 28 Aralık 2011

Deryacim bir sorunum da yumurtayi haslama sevmiyorum omlet veya menemen gibi yiyebiliyorum, omletin de iste icinde peynir zeytin vs bir seyler olmazsa zorla yiyorum, ya aslinda bunlar bahane normal peynir fln de yiyebilirim:)
cok tembelim diye daha once demistim di mii:))

ozlew_19 · 28 Aralık 2011

betuld .!.:
Ben geldiiim
Okulda hic bir sey yemedeim ama cook iradeli oldugum icin degiil
Yemek zamanini kacirdim gec kaldigim icin:)))

Ama jelibon yedim malesef, ama cok lezzetliydii:)) rejim yapmasam bile cok sagliksiz bir sey aslinda biliyorum ama cok seviyorum:))

hım seni gidi gidi aman kaçamaklarda olmasa diyetten sıkılırız
benimde kaçamaklarım oluyo :1:

ama nefsimi yatıştırsın yeter
sende öyle yap aklında kalacagına 2 tane ye ve daha yeme

ben böyle yatıştırıyorum kendimi :52:

ozlew_19 · 28 Aralık 2011

ysfmir .!.:
d

bu nasıl menü kız..

..

kendimce protein diyeti :1:

işe yaradı ama çok farketti
sabah aç karnına yumurta yemek açıktırmıyo

ysfmir · 28 Aralık 2011

sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek..
2 zeytin..
3 parmak peynir.
ara
yeşil çay
misafirle 2 parça tuzlu kuru pasta..
öğle
tam tahılllı ekmekle tost..
su
akşam
1 kase ayran çorbası..
su 3 litre.
spor yok..
regl öncesindeyim elim ayağım iğneleniyor..

ysfmir · 28 Aralık 2011

ozlew_19 .!.:
kendimce protein diyeti

işe yaradı ama çok farketti
sabah aç karnına yumurta yemek açıktırmıyo

yumurta tok tutar.. :9:

ysfmir · 28 Aralık 2011

betuld .!.:
Deryacim bir sorunum da yumurtayi haslama sevmiyorum omlet veya menemen gibi yiyebiliyorum, omletin de iste icinde peynir zeytin vs bir seyler olmazsa zorla yiyorum, ya aslinda bunlar bahane normal peynir fln de yiyebilirim:)
cok tembelim diye daha once demistim di mii:))

tembellik yok.. :20:

bahanede yok..orti yarıştayız ama .. :1:

peynirde olur.. :56:

ozlew_19 .!.:
hım seni gidi gidi aman kaçamaklarda olmasa diyetten sıkılırız
benimde kaçamaklarım oluyo ama nefsimi yatıştırsın yeter
sende öyle yap aklında kalacagına 2 tane ye ve daha yeme

ben böyle yatıştırıyorum kendimi

kaçamaksız diyet olmuyor önemli olan kaçamağın ayarı..ve her zaman olmaması..

ozlew_19 · 28 Aralık 2011

kızlar menüm

sabah 1 bardak su

kahvaltı
kaşarlı sucuklu+ tahıllı ek. tost
çay

ara
meyve

akşam
1 porsiyon sebze y.
3 köfte

ara
1 bardak ayran
1 adet portakal

1,5tl su arada çay kahve anca 3 lt olmuştur :14:

dikişlerim alındı :21:

doktor basabilirsin dedi bende hemen evde ufdak tefek işlerimi halladeyim dedim spordan sayılırsa artık

ysfmir · 28 Aralık 2011

hepinize iyi akşamlar..oğlumu doyurup yatıracağım..bende erken yatarım..kendimi çok yorgun hissediyorum..

betuld · 28 Aralık 2011

ysfmir .!.:
sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek..
2 zeytin..
3 parmak peynir.
ara
yeşil çay
misafirle 2 parça tuzlu kuru pasta..
öğle
tam tahılllı ekmekle tost..
su
akşam
1 kase ayran çorbası..
su 3 litre.
spor yok..
regl öncesindeyim elim ayağım iğneleniyor..

Afiyet olsun Ozlem, boyle menuler bana da ugrar insallaaah:)))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Nirvana

Nirvana

Nirvana

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥