Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aylin90 · 30 Aralık 2011

1. TAKIM 237. ETAP

aylin90_(84,7/83,9/0,8/0,94%)
Naz_(61/60/1/1,64%)
hepbera_(69,8/69,5/0,3/0,43%)
bal10_(53,6/53,3/0,3/0,56%)
T_N_(71,6/71,1/0,5/0,70%)
MINEL3478_(67,4/66,8/0,6/0,89%)
qarden_(93,1/90,9/2,2/2,36%)
imeldaguney_(71,9/72,5/-0,6/-0,83%)
karanfill83_(93,6/93,6/0/0,00%) 234. Etap da izine ayrilmisti, kilosu 3e bölündü
mulu_(58/57,6/0,4/0,69%) yeni üye, 23.12.11 katildi, baslangic kilo 58, hedef 48
LiLiumm_(72,6/72/0,6/0,83%) yeni üye, 24.12.2011 katildi, baslangic kilo 72,6, hedef 59

1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI= 0,75%

kontrol edermisniizz

aysecig · 30 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
*** 13 .TAKIM 237.ETAP ***

Aysecig ( 56.6 / 58.7 / -2.1 / % -3.71 )
Balkaymak ( 73.6 / 73.3 / 0.3 / % 0.41 )
Betüld ( 66.7 / 65.8 / 0.9 / % 1.35 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.2 / 66.4 / -0.2 / % -0.30 )
Elisya ( 50.3 / 50.7 / -0.4 / % -0.80 )
Elmaliturta ( 61.7 / 61.7 / 0.0 / % 0.00 )
_ferdici_( 63.7 / 64.4 / -0.7 / % -1.10 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.9 / 0.0 / % 0.00 )
Özlew_19 ( 78 / 75.2 / 1.4 / % 1.79 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü.
Ysfmir ( 61.5 / 61.6 / -0.1 / % -0.16)

TaKıM oRTaLaMaSı: % -0.25

kızlar bu listede pğayım büyük çok özür dilerim haftaya telafi edicem :5:

balkaymak .!.:
koptum bu yorumaa...

yok canım ben yarın ki hakkımı kullanıcam sende bi kere olan bişey...

yok özlem zaten 1 hafta cozuttum sizide zor duruma soktum benim kaçamağım cozutma hakkım bitti

balkaymak .!.:
kızlar bence bu uygulama da yanlışlık var... şimdi kıza bir hafta verdiğiniz de belkide panikten verebileceği kiloyuda veremiycek... bence bu uyugulamayı değiştirelim... tabiki masal gelince onada sorarak... insanız sonuçta moral bozukluğu olur ödem olur hastalık olur... bence semine neden kilo veremediğini neyi yanlış yaptığını v.s iyice düşünüp bizlede paylaşan bi yazı yazsın... bu onun cezası olsun... hem böylece kendide iyice özümsemiş olur nerde hata yaptığını... vede bir hafta boyuna herkes semineyi takip etsin... aklıma bunlar geldii...

olabilir ortimde dikkat eder benide motive ederbelki

_ferdici_ .!.:
gün içinde yediklerimden kilo almamm
ama akşam eve gidince 6:30-7 gibi evde yemek yiyiorum ondan sonra hiç hareketimde olmuyoooo
buna bi çareee akşamları yemeği erken saate alırsam akşam eve gidince sporda yapabilirsemmm kilo verebilirim sanırım inşallahhhh

ama canım sürekli yağlı mağlı böyle bol kalorili şeyleri istiyo ve acayip hızlı yemek yiyorum....
hızlı yediğimden ne yediğimide anlamıyorum ve doymamış hissediyorum hal böyle olunca 1-2 saat sonra tekrar yemek istiyorumm

zor oluıyo orti ama tutalım boğazımızı yapalım sporumuzu verelim haftaya bomba gibi gelelim :52:

aylin90 · 30 Aralık 2011

kontrol eden varmi :26:

aysecig · 30 Aralık 2011

kızlar bi tarif buldum bu sıvıyla yediklerinizide 3 te 1 oranında azaltırsanız 1 ayda 8 kilo verilebiliyormuş sıvıda çok sağlıklı geldi bana tarifi
3 lt su
3 elma
1 çk karanfil
1 çk karabiber
1 limon
1 kabuk tarçın
düdüklüde kaynatıp düdüğü ötünce 5 dak kısık ateşte tutup ılıyınca süzüp
yemeklerden sonra 2 bardak içilecekmiş sizce nasıl hepsi yararlı geldi bana zaten sıvı denemekte fayda var diyorum

aysecig · 30 Aralık 2011

kızlar nette bişey okudum eper iştahınız çok açık ve kendinizi durduramıyorsanız kemerinizi iyce nefes alabilecek kadar ama sıkıca kilitleyin rahatsızlıktan yiyemeyeceksiniz diyo mantıklı geldi denemek lazım paylaşayım dedim

aysecig · 30 Aralık 2011

ben kaçtım kızlar sonra görüşürüz

balkaymak · 30 Aralık 2011

aylin90 .!.:
kontrol eden varmi :26:

cnm bizim kaptan izinde... btek mute biliyo liste yapmayı odaa yok şuan...

betuld · 30 Aralık 2011

Kizlar listemiz korkunc:))
Bakin bu hafta soz verekim birbirimize cok iyi gidelim, kiloda takilanlar icin cozum uretmeye calisalim,
Menulerimize ozellikle az karbo iyi protein koymaya calisalim.

Ben cuma gunleri bir rahatlama oldugu icin mutlu kacamak gunu yapiyorum, ama yarin da ztn yilbasini kutlamadigim icin bi kacamagim olmaz,

Yilbasini kutlayacaklar icin yarin istisna olsun bu hafta kacamak icin, sonrasinds yine super devam edelimm

Olur mu kizlaar

betuld · 30 Aralık 2011

Kizlar bir de bir sey daniscam size
Ben spor yapmiyorum basladigimdan beri
Ama gun icinde hareketliyim erken kalkiyorum ve okulda ztn cocuklarin pesindeyim :52:

Bu hafta hatta kilo verirsem diger hafta da baslamayabilirim, sonrasinda duraklama olursa orda sporla desteklerim diye dusunyrm ama acaba bu benim yagdan degil de kastan kaybetmeme neden olur mu?

ysfmir · 30 Aralık 2011

aysecig .!.:
kızlar bi tarif buldum bu sıvıyla yediklerinizide 3 te 1 oranında azaltırsanız 1 ayda 8 kilo verilebiliyormuş sıvıda çok sağlıklı geldi bana tarifi
3 lt su
3 elma
1 çk karanfil
1 çk karabiber(tane karabiber..)
1 limon
1 kabuk tarçın
düdüklüde kaynatıp düdüğü ötünce 5 dak kısık ateşte tutup ılıyınca süzüp
yemeklerden sonra 2 bardak içilecekmiş sizce nasıl hepsi yararlı geldi bana zaten sıvı denemekte fayda var diyorum

metabolizma hızlandırıcı çay tarifi bu..düdüklüye gerek yok normal tencerede elmalar hafif pörsüyünce kapatıyorsunuz..etkili bir çay.. :34:

ysfmir · 30 Aralık 2011

ve canım çok sıkkın tam yılbaşı ertesi eşimle tartıştık..sebeb derseniz bende bilmiyorum :50:

saçma şeyleri sorun edip önüme koydu kalbimi kırdı..bıktım artık..her şey yolundayken bir anda saçmalamasından..bugün başka girmem yarında bilmiyorum..çok üzgünüm..
hepinize iyi yıllar.. :54:

Elisya · 30 Aralık 2011

Selam kizlar.. Menum;

sabah
1 fincan cay ve 1 tatli kasigi bal
3 grissini
1 mandalina

aksam
1 kase mercimek corbasi
biraz da salcali makarna

spor; yarim saat yuruyus...

Elisya · 30 Aralık 2011

Semine gitmedin dimiiii??

Elisya · 30 Aralık 2011

Nerdesiniz kizlar, ferihayi mi izliyosunuzzz? :1:

balkaymak · 31 Aralık 2011

ysfmir .!.:
ve canım çok sıkkın tam yılbaşı ertesi eşimle tartıştık..sebeb derseniz bende bilmiyorum saçma şeyleri sorun edip önüme koydu kalbimi kırdı..bıktım artık..her şey yolundayken bir anda saçmalamasından..bugün başka girmem yarında bilmiyorum..çok üzgünüm..
hepinize iyi yıllar..

inşallah düzelirsiniz cnm... şu erkekler kafayı birascık kullansa evde kral muamelesi görürlerde... beceremiyolar işte kullanmayı...

balkaymak · 31 Aralık 2011

benim menüm
sabah
1 dlm mısır ekmeği
2 dlm peynir
3 zeytin
1 ceviz

öğle
yarım simit bir dilim peynir

ara portakal

akşam
1 yumurta
1 kase tarhana
yarım dlm mısır ekm.

ara 2 mandalina...

spor regl olduğum için yok ama suda yok :47:

balkaymak · 31 Aralık 2011

kimsecikler kalmamış burlarda kızlar yarın giremessem herkese iyi yıllar..... :16:

yeni yıl hepimize uğurlu gelsin inş....

ozlew_19 · 31 Aralık 2011

slm kızlarrr

:3:

ozlew_19 · 31 Aralık 2011

sabah 1 bardak su

kahvaltı
h. yumurta 1 tane
5 zeytin
kk. peynir
bir sürümlük bal
4/1 simit

öğlen
mandalina

akşam

lorpeynirli börek (annem deydim o yapmış

( )
3 köfte

su 1,5 lt spor yok arada cay

ozlew_19 · 31 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
*** 13 .TAKIM 237.ETAP ***

Aysecig ( 56.6 / 58.7 / -2.1 / % -3.71 )
Balkaymak ( 73.6 / 73.3 / 0.3 / % 0.41 )
Betüld ( 66.7 / 65.8 / 0.9 / % 1.35 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.2 / 66.4 / -0.2 / % -0.30 )
Elisya ( 50.3 / 50.7 / -0.4 / % -0.80 )
Elmaliturta ( 61.7 / 61.7 / 0.0 / % 0.00 )
_ferdici_( 63.7 / 64.4 / -0.7 / % -1.10 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.9 / 0.0 / % 0.00 )
Özlew_19 ( 78 / 75.2 / 1.4 / % 1.79 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü.
Ysfmir ( 61.5 / 61.6 / -0.1 / % -0.16)

TaKıM oRTaLaMaSı: % -0.25

neyse haftaya daha ii sonuçlar alırız inş.

:19:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Guru

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Guru

Guru

Guru

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥