Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir .!.:

ablam kırk yaşında ..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt.
kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek.
1 yumurta
3 zeytin..
ara
yeşil çay
öğle
6 yemek kaşığı taze fasulye haşlaması yağsız salçasız..
4 kaşık bol pul biberli yy yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
ara
2 badem
2 gün kurusu
akşam
1 baget haşlama
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5 litre
spor şimdilik yok..
​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt.
kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek.
1 yumurta
3 zeytin..
ara
yeşil çay
öğle
6 yemek kaşığı taze fasulye haşlaması yağsız salçasız..
4 kaşık bol pul biberli yy yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
ara
2 badem
2 gün kurusu
akşam
1 baget haşlama
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5 litre
spor şimdilik yok..
​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

geçmiş olsun..muti..baby muti..nekadar genç hatun kişi varmış..



73 lüyüm ben..39 yaşındayım..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt.
kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek.
1 yumurta
3 zeytin..
ara
yeşil çay
öğle
6 yemek kaşığı taze fasulye haşlaması yağsız salçasız..
4 kaşık bol pul biberli yy yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
ara
2 badem
2 gün kurusu
akşam
1 baget haşlama
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5 litre
spor şimdilik yok..
​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

çıtır çerezler hepinize hayırlı akşamlar..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt.
kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek.
1 yumurta
3 zeytin..
ara
yeşil çay
öğle
6 yemek kaşığı taze fasulye haşlaması yağsız salçasız..
4 kaşık bol pul biberli yy yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
ara
2 badem
2 gün kurusu
akşam
1 baget haşlama
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5 litre
spor şimdilik yok..
​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

çıtır çerezler hepinize hayırlı akşamlar..

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

mönitooooo...
sabah
1 dlm çavdar
1 ceviz
1dlm peynir
1 yumurta
2 zeytin

ara
sütlü kahve

öğle
peynirli tost

ara
1 muz,1 kuru incir, 5 antep

akşam
3 kaşık bulgur
3 kaşık tavuk sote
1 dlm yumurtalı ekmek çavdar

bugün biras kaçtı sanki... spor bi türlü canım istemiyor... belki birasdan koşu bandına çıkarım...

bu arada orticim geçmiş olsun...

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

hiç göstermiyor seninde göstermediğinne eminim


güzel menü canım sanada hayırlı akşamlar...

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

afiyet olaaaaaaaa canımmm

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

hee 74 lük baby muti

ben seni 26 falan sanıyordum.ay o zaman konuşmalarıma daha dikkat edeyim artık efendim



afiyet olsun efendim



sizede

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kendim hastahaneye gittim, oğlanı sağlık ocagına götürdüm. 2 de cıktım evden 5 .30 da girdim.
Ay cok yoruldum ya... Oğlanı yatırdım.
Bende yatıcam azcık, yemek falan yicek durumda değilim..

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

mönitooooo...
sabah
1 dlm çavdar
1 ceviz
1dlm peynir
1 yumurta
2 zeytin

ara
sütlü kahve

öğle
peynirli tost

ara
1 muz,1 kuru incir, 5 antep

akşam
3 kaşık bulgur
3 kaşık tavuk sote
1 dlm yumurtalı ekmek çavdar

bugün biras kaçtı sanki... spor bi türlü canım istemiyor... belki birasdan koşu bandına çıkarım...

bu arada orticim geçmiş olsun...

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

sanada hayırlı akşamlar deryacım

ewet özlem arada muz incir bide yumurtalı ekmek kaçmış
bu arada bulgur şişiriyoya salşıdan sonra yemesen tartıda epey fark ediyo şişlik ininceye kadar su tutuyo herhalde

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

ii akşamlar kızlar bende bugün 4 yumurta ve 2 kase yoğurt yedim yarında protein ağırlıklı beslenicem
karbonatlı su 1lt içtim
1lt normal su
1lt rezene
1 lt yeşilçay
yatana kadar 1 lt daha su içerim bide türk kahvesi yapıcam keyif için
eşim gene eğitime gitti gece gelir anca

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

oğlanı uyuttum 1 saat leslie teyzeyle yürüycem 2 gün bali spor yapıyım
hedef koyucam kendime kim benimle 400 dak spor yapar cuma başlıyalım belki şevke gelirim yanıma arkadaş arıyorum :26:
ortim beraber yapalım ama sen çalışıyon müsayit olursan akşam yaparsın belki haber verirsin

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

geçmiş olsun..muti..baby muti..nekadar genç hatun kişi varmış..

sen kaçsın semine .yaş konusu nirdne açıldı..

oh oh saol saol..

çocuk işi sonra bence önce evinizi kurun sonra düşünürsünüz..


73 lüyüm ben..39 yaşındayım..

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

cumaya sonuçları merak ediyorum kaç çıkarımki
bu hafta ii sonuç bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

ben 90lıyım canımm

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

oğlanı uyuttum 1 saat leslie teyzeyle yürüycem 2 gün bali spor yapıyım
hedef koyucam kendime kim benimle 400 dak spor yapar cuma başlıyalım belki şevke gelirim yanıma arkadaş arıyorum :26:
ortim beraber yapalım ama sen çalışıyon müsayit olursan akşam yaparsın belki haber verirsin

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

en fazla 30 diyorlar ama..

saol canım..

tamam efendim daha dikkatli konuş benimle ona göre..
saol efendim bu ne len efendim efendim..

oğlana ne dedi sen nasılsın kalkınca yazıver hele..
yat dinlen müti..

birasssscık çok olmuş..cumaya 1 gün kaldı..




kız gülçin su zehirlenmesi yaşayacan..
oh gelemde kahve içem senlen az bebeğide severim..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

vallahi çok manyak eşlik ederdim ama evdeki durumlar heran değişiyor

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

bende meraktayım..bu sabah tartıldım ama cuma önemli...:18:

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

400 dk mıııı
alıştıra alıştıra söyle ortimm benim bünye alışkın deil okadar sporaAA 400 olmasada şimdi kalkıyorum pcden bende yapayım birazzzzzz

Genişletmek için tıkla...