Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

anladım canım... aslında tek senin için demedim zaten bu aralar çok yapılıyor bu da ondan dedimdi... zayıflıcaz derken sağlığımızdan da olmayalım Allah korusun... hadi öptüm sizi...:54:

Haklısın Özlem.

Görüşürüzz ..

Evet cildim yağlı valla... Doktorun verdiği tonikte saf gülsuyuda vardı ama izler kaldı.Aknelerim bayagı kurudu.
Değerler içinde ayda bir kere gidip kan vericem, ona göre ilaca devam edicez.Ters bişi olursa bırakacagız zaten...

Aaa evet tahta...Dur ben alayım ondan :1:

Al al ben bayılırdım ona renkli kalemler de al çizsin dursun.

:1: valla dedim ya 3 gündür gitmiyorum annemlere... cumayı bekledim :1:
yarın gidicem, abartmadan azar azar yerim artık..



yok kzı öyle dediğime bakma sen :9:
son cıktıgım evi bende tertemiz bıraktım her yeri sildim süpürdüm.
burası cok pismiş, annemler temizlemişlerdi.badanası falan iyiydi ama...
bakalım ya, sadece odada bi kaç yerde çizik var işte..



öyle yapıcam uyansında.. :1:

Oğlum kalk uyan çikolata ye de :60:


Dediği yerin köfteleri çok güzel ama yaglı biraz.. ızgara olmasına ragmen.. onuda gectim.
çok güzel sucukları var, gidince onlardan yemekten korkuyorum :9:



evet ya, gitgide psikolojik baskı yapıyo :1:

Ahh devamı olmasa de ..
Yağlı olsa da köfte neyse de dediğin gibi sucuklar işi bozar.


ben geçen hafta taşınma ve tayinden dolayı ne bulduysam yedim
toplanıyım diye yaptım ama dün regl oldum yarın çok etkilemez inşallah geçen hafta 58.4 çıkmıştım
yarın görücektim farkı ama olmuycak galiba

Olsun Gülçin önemli olan 1 haftalık değil ki.
Regl döneminde metabolizman hızlanıyor.
O dönemde dikkat ettin mi haftaya fazlasıyla fark görürsün.
 
menüm
sabah 1 lt su
40 dak spor
2 yumurta
peynir
1 lt yeşil çay
2. öğün
haslam et
yoğurt
baharatlı
1 lt rezene
yatana kadar biraz daha spor yaparsam 1 lt de su içerim heralde fazlada içebilirim
 
MUHTEŞEM YÜZYIL, YENİ KANALINDA AÇILDIKÇA AÇILDI !!!


"Show TV ekranlarından sonra ocak ayından itibaren yeni kanalı Star'a geçen dizide, cömert sahnelerin artışı gözlerden kaçmadı. Yayınlandığı günden itibaren dekolteler konusunda dikkatleri üzerine çeken dizi, yeni bölümünde bu görüntülere daha fazla yer vermeye başladı."


YORUMLAR: :1:

"memeninde gizemi kalmadı bıktı millet meme izlemekten yahu" :60: :60:

"kız hürrem yeter artık fazla oyantma kız memelerinle dizye başlarken 75 numara sütyen takıyorsun şimdi 100 numara oldu bak fazla elletme bak sarkıcak sonra memelerin" :60: :60: :60:

"oha memelere bak neredeyse darbe yapacaklar" :60:
 

Al al ben bayılırdım ona renkli kalemler de al çizsin dursun.



Oğlum kalk uyan çikolata ye de :60:




Ahh devamı olmasa de ..
Yağlı olsa da köfte neyse de dediğin gibi sucuklar işi bozar.

Uyusun cocuk :1:
Yemicem zaten...

evet sucuklar ım... gittinmi bayagı yiyordum :60:


Ne diyecektin ki çok merak ettim şimdi Melek ..

20 ocaktaki bildirimde döndü gözükürüm o zamana kadar gel git tarzında olurum.

tamamm canım
menüm
sabah 1 lt su
40 dak spor
2 yumurta
peynir
1 lt yeşil çay
2. öğün
haslam et
yoğurt
baharatlı
1 lt rezene
yatana kadar biraz daha spor yaparsam 1 lt de su içerim heralde fazlada içebilirim

afiyet olsun..
 
MUHTEŞEM YÜZYIL, YENİ KANALINDA AÇILDIKÇA AÇILDI !!!


"Show TV ekranlarından sonra ocak ayından itibaren yeni kanalı Star'a geçen dizide, cömert sahnelerin artışı gözlerden kaçmadı. Yayınlandığı günden itibaren dekolteler konusunda dikkatleri üzerine çeken dizi, yeni bölümünde bu görüntülere daha fazla yer vermeye başladı."


YORUMLAR: :1:

"memeninde gizemi kalmadı bıktı millet meme izlemekten yahu" :60: :60:

"kız hürrem yeter artık fazla oyantma kız memelerinle dizye başlarken 75 numara sütyen takıyorsun şimdi 100 numara oldu bak fazla elletme bak sarkıcak sonra memelerin" :60: :60: :60:

"oha memelere bak neredeyse darbe yapacaklar" :60:
ne haklı yorumlar ya:9::9::9:
 
Hatırladım ne diyeceğimi.. :9:

Doktor bu ilaçla beraber vitamin alma dedi...
Dün bende omega3 alacaktım ama üzerinde vitamin falan yazınca, almaktan vazgectim..

Birde saf protein haftada 2 gün sorun olmaz diye düşünüyorum
 
kızlar bugün buzdolabına dalacaktımki dur diyebildim kendime bi derin nefes aldım yeyipte ne olucak dedim kendime elimdeki yiyecekleri bıraktım bi türk kahvesi yaptım içtim yine elimde kahve yanı başımda tarçın ve karanfil şu regl tatlı krizini bugünde bi atlatsam yarın cuma sabır ver Allahım
 
menüm
sabah 1 lt su
40 dak spor
2 yumurta
peynir
1 lt yeşil çay
2. öğün
haslam et
yoğurt
baharatlı
1 lt rezene
yatana kadar biraz daha spor yaparsam 1 lt de su içerim heralde fazlada içebilirim

Afiyet olsun Gülçin.


MUHTEŞEM YÜZYIL, YENİ KANALINDA AÇILDIKÇA AÇILDI !!!


"Show TV ekranlarından sonra ocak ayından itibaren yeni kanalı Star'a geçen dizide, cömert sahnelerin artışı gözlerden kaçmadı. Yayınlandığı günden itibaren dekolteler konusunda dikkatleri üzerine çeken dizi, yeni bölümünde bu görüntülere daha fazla yer vermeye başladı."


YORUMLAR: :1:

"memeninde gizemi kalmadı bıktı millet meme izlemekten yahu" :60: :60:

"kız hürrem yeter artık fazla oyantma kız memelerinle dizye başlarken 75 numara sütyen takıyorsun şimdi 100 numara oldu bak fazla elletme bak sarkıcak sonra memelerin" :60: :60: :60:

"oha memelere bak neredeyse darbe yapacaklar" :60:

:60::60:


Hatırladım ne diyeceğimi.. :9:

Doktor bu ilaçla beraber vitamin alma dedi...
Dün bende omega3 alacaktım ama üzerinde vitamin falan yazınca, almaktan vazgectim..

Birde saf protein haftada 2 gün sorun olmaz diye düşünüyorum

A vitamininden uzak dur özellikle Melek karaciğeri yormamak için.
Omega 3 e gelince aksine trigliseritler ve kolesterol değerlerinin düşmesinde yardımcı olur, bu ilaç ise yükseltiyor.
Ece hatta sen de kullanabilirsin bak.
Protein ie bence haftada 2 gün çok fazla olur.
İlaç yeterince yoruyor çünkü karaciğerini, 2 günde protein yaparsan çok sorun olur.
 
kızlar bugün buzdolabına dalacaktımki dur diyebildim kendime bi derin nefes aldım yeyipte ne olucak dedim kendime elimdeki yiyecekleri bıraktım bi türk kahvesi yaptım içtim yine elimde kahve yanı başımda tarçın ve karanfil şu regl tatlı krizini bugünde bi atlatsam yarın cuma sabır ver Allahım

Sonrasında yaşayacağın vicdan azabını dşün Gülçin.
Ben dün gece öyle durdum.
 
unutma yarın spora başlıyoruz
şu menülerimide bi düzene koyucam bi menü buldum örnek yazıyım bi bakın kızlar
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
roka tere bol limonlu
öğle
3 köfte
bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
acıkılırsa yoğurdu öğlen vesabah arasına alınabilir
ikindi
1 dilim peynirle yağsız tost
ayran yada şüt yada sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
bol yağsıoz salata
4 yk sebzeyemeği
sanki sabahdan akşama çoğalıyo gibi ne derseniz ii bir listemi sizce
hatta acıkırsanız aralarda kuru erikve günlük 1 meyve öneriyo
ben böyle beslenirsem kilo alırım sanki bilmiyorum
mevsime göre seb
 

A vitamininden uzak dur özellikle Melek karaciğeri yormamak için.
Omega 3 e gelince aksine trigliseritler ve kolesterol değerlerinin düşmesinde yardımcı olur, bu ilaç ise yükseltiyor.
Ece hatta sen de kullanabilirsin bak.
Protein ie bence haftada 2 gün çok fazla olur.
İlaç yeterince yoruyor çünkü karaciğerini, 2 günde protein yaparsan çok sorun olur.

Alacagım omega 3 ün üstünde A ve D vitamini yazıyordu, ondan almadım.
Evet A vitamini alma dedi doktorda zaten...

O zaman ben hep seyirelik devam edeyim..
Normalde dukanda 1 +1 mesela, bir gün seyir bir gün saf protein oluyor.
Ben 2 günde 1 yapıyordum.O zamna normal sebze ve proteinle devam edeyim, spora agırlık vereyim.
Doktorda karacigerde sorun olabiliyor dedi. :14:
Eşimde " yüzün iyi " diyor..

Kafama karıstı korkmaya basladım şimdi..

Ben sebze protein devam etsem sorun olurmu?
 
unutma yarın spora başlıyoruz
şu menülerimide bi düzene koyucam bi menü buldum örnek yazıyım bi bakın kızlar
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
roka tere bol limonlu
öğle
3 köfte
bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
acıkılırsa yoğurdu öğlen vesabah arasına alınabilir
ikindi
1 dilim peynirle yağsız tost
ayran yada şüt yada sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
bol yağsıoz salata
4 yk sebzeyemeği
sanki sabahdan akşama çoğalıyo gibi ne derseniz ii bir listemi sizce
hatta acıkırsanız aralarda kuru erikve günlük 1 meyve öneriyo
ben böyle beslenirsem kilo alırım sanki bilmiyorum
mevsime göre seb

aklımada merak etme :9:
 
unutma yarın spora başlıyoruz
şu menülerimide bi düzene koyucam bi menü buldum örnek yazıyım bi bakın kızlar
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
roka tere bol limonlu
öğle
3 köfte
bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
acıkılırsa yoğurdu öğlen vesabah arasına alınabilir
ikindi
1 dilim peynirle yağsız tost
ayran yada şüt yada sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
bol yağsıoz salata
4 yk sebzeyemeği
sanki sabahdan akşama çoğalıyo gibi ne derseniz ii bir listemi sizce
hatta acıkırsanız aralarda kuru erikve günlük 1 meyve öneriyo
ben böyle beslenirsem kilo alırım sanki bilmiyorum
mevsime göre seb

Gülçin menü gayet güzel ama canının o gün istediği şeye göre esnetilebilir bir menü bence daha iyi olur.

Alacagım omega 3 ün üstünde A ve D vitamini yazıyordu, ondan almadım.
Evet A vitamini alma dedi doktorda zaten...

O zaman ben hep seyirelik devam edeyim..
Normalde dukanda 1 +1 mesela, bir gün seyir bir gün saf protein oluyor.
Ben 2 günde 1 yapıyordum.O zamna normal sebze ve proteinle devam edeyim, spora agırlık vereyim.
Doktorda karacigerde sorun olabiliyor dedi. :14:
Eşimde " yüzün iyi " diyor..

Kafama karıstı korkmaya basladım şimdi..

Ben sebze protein devam etsem sorun olurmu?

Ona dikkat et sadece omega 3 olsun ne vitamin ne de omega 6 olmasın içinde.
Marincapa bakabilirsin.

İstersen ilk ay bir dene sonra değerlerine bakıldığında problem olacak gibi olursa ona göre proteini kesersin.
Spora ağırlık ver o da değerleri kontrol altında tutmak için yardımcı olacaktır.
Bir de hazır gıdalardan uzak dur o da trigliserit değerini yükseltir.
 

Ona dikkat et sadece omega 3 olsun ne vitamin ne de omega 6 olmasın içinde.
Marincapa bakabilirsin.

İstersen ilk ay bir dene sonra değerlerine bakıldığında problem olacak gibi olursa ona göre proteini kesersin.
Spora ağırlık ver o da değerleri kontrol altında tutmak için yardımcı olacaktır.
Bir de hazır gıdalardan uzak dur o da trigliserit değerini yükseltir.

Evet marincapı gördüm. 13 liraydı.üzerimde para olmadıgı için almadım.
Bu ayda kalsında, bi dahaki ay doktora sorayım.

Bu ay deneyeyim, sorun olursa bırakırım ilacı.
Ya acaba protein sorun yaparmı ki?Aklıma takıldı şimdi...

Spora yüklenmem lazım o zaman bol bol...
Hazır gıda tüketmiyorum cok fazla zaten...

Doktor 7 8 ay sürecek dedi.
Kiloma göre hap verdi..
Acaba bi dahaki ay kilo verirsem düşecek mi dozu?
Şimdilik 50 mg
 
Son düzenleme:
Biberiye Çayının Faydaları; Bu güzel kokulu biberiyenin kullanılmadığı hastalık yok gibi. Özellikle kan dolaşımı hastalıklarına, romatizma ve astım hastalıklarına, mide ve bağırsak gazlarına karşı kullanıldığı gibi ağır yemeklerden sonra içildiğinde sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca bronşit, öksürük, migren, gastrit, başağrısı, ağrılı adet, düşük tansiyon, kabızlık, safra kesesi taşı, ishal ve karaciğer rahatsızlıklarında da kullanılır.

Migren Tedavisi için Biberiye Çayı: Günde 5-6 fincan biberiye çayı 25 gün boyunca içilirse, baş ağrılarınıza ve migrenlerinize bir daha gelmemek üzere elveda diyebilirsiniz.
Biberiye Çayının Faydaları: Biberiye çayı, yağ eritici ve hazım kolaylaştırıcı bir çaydır, vücutta biriken toksinleri atarak ideal bir kiloya kavuşmanızı yardımcı olur. Bu sebeble son dönemde popüler bitkisel zayıflama ürünlerinin içinde biberiye bitkisi eksik olmuyor.
Biberiye çayı ve Sindirim sistemi: Sindirim sistemi mide barsak kanalı bezlerini daha fazla çalışması için uyararak bu bölgede oluşan krampları çözer. Dolayısıyla sindirim bozukluğu, gazlanma ve mide-barsak tembelliğinde biberiye çayı çok faydalıdır.
Uykusuzluk için Biberiye Çayı: Geceleri uyumazdan önce 1-2 fincan biberiye çayı içerseniz çok rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz.
Baş ağrısı için : Başınız ağrıdığı zaman alın bölgenize biberiye yağı ile masaj yaparsanız baş ağrınız azalır yada kaybolur.
Gut Hastalığı tedavisi: Gut hastalığından dolayı kandaki ürit asit miktarı yükselir. Günde 2 bardak biberiye çayı içmek kandaki ürit asit seviyesini normale yaklaştırır.
Vücud Kireçlenmesi Tedavisi: Biberiye yağı kireçlenen bölgeye günde 3 defa masaj yapılarak yedirilirse 1 hafta içinde kireçlenen bölge iyileşmeye başlar.
Biberiye yağı Deri hastalıklarında: Deri hastalıklarında yaraların daha çabuk iyileşmesinde ve derinin kendini çok hızlı şekilde onarmasına yardımcı olmaktadır.
Vücud Moralması: Kaza yada çarpma sonucu oluşan morluklar için biberiye yağı ile o bölgeye masaj yapılırsa 2 saat içinde morluk kaybolmaya başlar.
Biberiye Çayı İçerken Dikkat Edin; Hoş bir tat vermesi açısından biberiye çayına bir parça da kabuk tarçın atabilirsiniz.​
 
Evet marincapı gördüm. 13 liraydı.üzerimde para olmadıgı için almadım.
Bu ayda kalsında, bi dahaki ay doktora sorayım.

Bu ay deneyeyim, sorun olursa bırakırım ilacı.
Ya acaba protein sorun yaparmı ki?Aklıma takıldı şimdi...

Spora yüklenmem lazım o zaman bol bol...
Hazır gıda tüketmiyorum cok fazla zaten...

doktoru arayabiliyorsan bir ara sor ama karaciğeri yorar proteinin fazlası şimdi zaten yorulurken protein sorun olabilir.
İstersen doktorlar sitesine üye olup bir dokora sor orada.
 

doktoru arayabiliyorsan bir ara sor ama karaciğeri yorar proteinin fazlası şimdi zaten yorulurken protein sorun olabilir.
İstersen doktorlar sitesine üye olup bir dokora sor orada.

Evet üyeyim oraya...
Birde doktorun numarasını bulmam lazım..
sorayım
 
Back
X