- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
düzenli menü ve harika bir sonuç
:
evet kızlar ben bu düzenli beslenmenin çok faydasını gördüm.... o yüzden kesinlikle kimseye şok diyet önermiyorum...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
evet kızlar ben bu düzenli beslenmenin çok faydasını gördüm.... o yüzden kesinlikle kimseye şok diyet önermiyorum...
Sabah kahvaltı öncesi içilen 1 çay bardağı süt..müthiş tok tutuyor..
hergün en az 2.5 litre su içine 2 adet kabuk tarçın attım sabahtan akşama kadar içinde mis gibi tarçınlı su tatlı krizi açlık krizi yok oluyor..
demleme yeşil çay poşet değil taze taze demleme yeşil çay..2 bardak ideal oluyor müthiş terleme ve idrara çıkartıyor..
ve ara öğünde yeşil elma + badem badem kas yapmında çok etkli ve tok tutucu..
akşam 6 dan sonra süt veya 1 adet meyve ve su dışında herhangi birşey yememe..1 lokmacıkta olsa yenmemeli..
en önemlisi düzenli bir menü..
ve ekmek beyaz ekmek tüketilmemeli..çok tahılı yada tam buğday tok tutma açısından öncelikli ekmeklerim..
ve HERGÜN ZİHİNDEN 5 KM KOŞTUĞUMU DÜŞÜNDÜM VE ARTI MEKİK ÇEKTİĞİMİ ..sabahları uyandığımda bacak kaslarım ve karın kaslarım ağrıyordu ..
çoğunuza göre verdiğim kilo aman aman bir kilo değil ama sporsuz 900 gr oldukça iyi bir netice benim için..ve hafta başına bakınca 1700 gr çok çok iyi bir sonuç..
umarım içinden işinize yarayacak olanlar vardır..
hergün en az 2.5 litre su içine 2 adet kabuk tarçın attım sabahtan akşama kadar içinde mis gibi tarçınlı su tatlı krizi açlık krizi yok oluyor..
demleme yeşil çay poşet değil taze taze demleme yeşil çay..2 bardak ideal oluyor müthiş terleme ve idrara çıkartıyor..
ve ara öğünde yeşil elma + badem badem kas yapmında çok etkli ve tok tutucu..
akşam 6 dan sonra süt veya 1 adet meyve ve su dışında herhangi birşey yememe..1 lokmacıkta olsa yenmemeli..
en önemlisi düzenli bir menü..
ve ekmek beyaz ekmek tüketilmemeli..çok tahılı yada tam buğday tok tutma açısından öncelikli ekmeklerim..
ve HERGÜN ZİHİNDEN 5 KM KOŞTUĞUMU DÜŞÜNDÜM VE ARTI MEKİK ÇEKTİĞİMİ ..sabahları uyandığımda bacak kaslarım ve karın kaslarım ağrıyordu ..
çoğunuza göre verdiğim kilo aman aman bir kilo değil ama sporsuz 900 gr oldukça iyi bir netice benim için..ve hafta başına bakınca 1700 gr çok çok iyi bir sonuç..
umarım içinden işinize yarayacak olanlar vardır..
sana katılıyorum..düzenli bir menü çok etkili..şok diyetler 1 gün en fazla 2 gün uygulanabilir..oda gerçektne bir tıkanma söz konusu ise sporla desteklenmeli..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Sabah kahvaltı öncesi içilen 1 çay bardağı süt..müthiş tok tutuyor..
hergün en az 2.5 litre su içine 2 adet kabuk tarçın attım sabahtan akşama kadar içinde mis gibi tarçınlı su tatlı krizi açlık krizi yok oluyor..
demleme yeşil çay poşet değil taze taze demleme yeşil çay..2 bardak ideal oluyor müthiş terleme ve idrara çıkartıyor..
ve ara öğünde yeşil elma + badem badem kas yapmında çok etkli ve tok tutucu..
akşam 6 dan sonra süt veya 1 adet meyve ve su dışında herhangi birşey yememe..1 lokmacıkta olsa yenmemeli..
en önemlisi düzenli bir menü..
ve ekmek beyaz ekmek tüketilmemeli..çok tahılı yada tam buğday tok tutma açısından öncelikli ekmeklerim..
ve HERGÜN ZİHİNDEN 5 KM KOŞTUĞUMU DÜŞÜNDÜM VE ARTI MEKİK ÇEKTİĞİMİ ..sabahları uyandığımda bacak kaslarım ve karın kaslarım ağrıyordu ..
çoğunuza göre verdiğim kilo aman aman bir kilo değil ama sporsuz 900 gr oldukça iyi bir netice benim için..ve hafta başına bakınca 1700 gr çok çok iyi bir sonuç..
umarım içinden işinize yarayacak olanlar vardır..
ooo ne tüyolar varmış sende
günaydın kilom 62
turta sana yazdıgım mesajı gördünmü?
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
*** 13. Takım 238. Etap ***
Aysecig ( 58.7 / 56.9 / 1.8 / % 3.07 )
Balkaymak ( 73.3 / 72 / 1.3 / % 1.77 )
Betüld ( 65.8 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.4 / 66 / 0.4 / % 0.60 )
Elisya ( 50.7 / 50.2 / 0.5 / % 0.99 )
Elmaliturta ( 61.7 / 62 / -0.3 / % -0.49 )
_ferdici_( 64.4 / 63.4 / 1 / % 1.55 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.1 / 0.8 / % 1.08 )
Özlew_19 ( 75.2 / 74.7 / 0.5 / % 0.66 )
Ysfmir ( 61.6 / 60.7 / 0.9 / % 1.46 )
13. Takım Ortalaması: %
Aysecig ( 58.7 / 56.9 / 1.8 / % 3.07 )
Balkaymak ( 73.3 / 72 / 1.3 / % 1.77 )
Betüld ( 65.8 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.4 / 66 / 0.4 / % 0.60 )
Elisya ( 50.7 / 50.2 / 0.5 / % 0.99 )
Elmaliturta ( 61.7 / 62 / -0.3 / % -0.49 )
_ferdici_( 64.4 / 63.4 / 1 / % 1.55 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.1 / 0.8 / % 1.08 )
Özlew_19 ( 75.2 / 74.7 / 0.5 / % 0.66 )
Ysfmir ( 61.6 / 60.7 / 0.9 / % 1.46 )
13. Takım Ortalaması: %
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
Sabah kahvaltı öncesi içilen 1 çay bardağı süt..müthiş tok tutuyor..
hergün en az 2.5 litre su içine 2 adet kabuk tarçın attım sabahtan akşama kadar içinde mis gibi tarçınlı su tatlı krizi açlık krizi yok oluyor..
demleme yeşil çay poşet değil taze taze demleme yeşil çay..2 bardak ideal oluyor müthiş terleme ve idrara çıkartıyor..
ve ara öğünde yeşil elma + badem badem kas yapmında çok etkli ve tok tutucu..
akşam 6 dan sonra süt veya 1 adet meyve ve su dışında herhangi birşey yememe..1 lokmacıkta olsa yenmemeli..
en önemlisi düzenli bir menü..
ve ekmek beyaz ekmek tüketilmemeli..çok tahılı yada tam buğday tok tutma açısından öncelikli ekmeklerim..
ve HERGÜN ZİHİNDEN 5 KM KOŞTUĞUMU DÜŞÜNDÜM VE ARTI MEKİK ÇEKTİĞİMİ ..sabahları uyandığımda bacak kaslarım ve karın kaslarım ağrıyordu ..
çoğunuza göre verdiğim kilo aman aman bir kilo değil ama sporsuz 900 gr oldukça iyi bir netice benim için..ve hafta başına bakınca 1700 gr çok çok iyi bir sonuç..
umarım içinden işinize yarayacak olanlar vardır..
çok güzel tüyolar öncelikle sütolayını ara öğünlerde uyguluyordum... tarçınlı suyu derhal deniycem... zihinde spor yapma olayınıda daha önce duydum ve denedim ama hemen unuttum yapamadım...
ama gerçekten işe yaradığını biliyorum çünkü düşünürken kaslar hareket ediyor...
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
yaklaşık 1 sene önce 5 arkadaş şok diyet olayına girdik... 2 hafta boyunca sadece proteinle beslenilcek... 2 haftada 15 kiloya kadar gidiyormuş... neyse ben 5. gün fenalık geçirdim... ölüyorum sandım... diğerleride dayanamadı zaten... ama 5imizde o zaman diyeti bırakınca fazladan 5 kilo aldık.... hala o diyeti anıp anıp lanet okuruz...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
Ayy ayy sorma Derya.
Ama düzenli besleniyordum ben şimdi şu aldığım kiloları acil vermeliyim derdinde olduğumdan böyle oldu.
2 hafta geçmişse problem olmaz Ece ..
İskenderin pidelerini pilavı falan yemeden yersen hiç problem olmaz.
aa nedenm birakacaksin? Ben cok seviyorum lh hormonum dususe gecti, reglim duzene girdi, agri sanci yok artik
geçen hafta kaçtın semine.unuttum..çığlığa bakılırsa kilo verdin..
geç kalkmanız kilo vermenize engel..ve sabah erkenden tartılsan daha sağlıklı bilgi olur..
bende farkındayım ama bebek geç yatınca benim 9 da kalkmam bütün günü uykusuz ve yorgun geçirmem demek
ben herzaman tok ve gece tartılırım sabah aç karnına vucudun suyu attıgı kilonun bıraktıgı, zamanda degil. kendimi kandırmak olur
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
yaklaşık 1 sene önce 5 arkadaş şok diyet olayına girdik... 2 hafta boyunca sadece proteinle beslenilcek... 2 haftada 15 kiloya kadar gidiyormuş... neyse ben 5. gün fenalık geçirdim... ölüyorum sandım... diğerleride dayanamadı zaten... ama 5imizde o zaman diyeti bırakınca fazladan 5 kilo aldık.... hala o diyeti anıp anıp lanet okuruz...
ben de 5 gunde 5 kilo diyeti yaptim gecen sene, cok fena olmustum.. Ve sonra verdigim kiloyu da fazlasiyla aldim tabii
turtimo sanki motivasyonun düştü..günaydın kilom 62
çok fazla gibi görünsede uygulamada rahat ..ooo ne tüyolar varmış sende
turta sana yazdıgım mesajı gördünmü?
Gunaydin kizlar.. Kilom 50.2 cikti.. Gecen hafta 51 miydim ben unuttum ama kilo verdigimden eminim
beslenmeni artırdın birazda hareket ekledin bak sonuç oldukça güzel..çok güzel tüyolar öncelikle sütolayını ara öğünlerde uyguluyordum... tarçınlı suyu derhal deniycem... zihinde spor yapma olayınıda daha önce duydum ve denedim ama hemen unuttum yapamadım...
rulo tarçın al sabahtan at suyun içine hafif rengi tadı çıkıyor su miktarıda çok olduğu için rahatsız etmiyor..gerçekten şimid dene oturduğun yerd emekik çketiğini düşün göbek otomatikman kasılıyor içeri çekiliyor..
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
aleyküm selam özlem nasılsın bebiş nasıl
ah ah bebek çok yaramaz ya beni gezdirin yere koymayın diye nasıl aglıyo
ek gıdaya geçtim zorla yediriyorum pek iştahsız çok zor ya şu dönemi bi atlatsammm
gece uykusu düzensiz akşam geç yatıyo bu yüzden benim uykumda düzensiz
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Evet olabilir...
ben de 5 gunde 5 kilo diyeti yaptim gecen sene, cok fena olmustum.. Ve sonra verdigim kiloyu da fazlasiyla aldim tabii
valla kafaya koydum yapmam lazım kilo vermemi hızlandırcam
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
