ewet ya depresyonun en büyük nedeni halsizliğe neyede ii geliyomuş diye duydum mutlaka kullanın diyolar bide b12 vitamini eksikliğiymiş onun içinde test lazım şimdi dinledim ikbalde diyolardı omega 3 çok faydalıymış ama burda 1 tane eczane var ondada yokmuş istetcem artık getirsinler banada aybaşında alıcam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
evet canım ben nesfit değil, müsli yiyordum.
Müsli diğer gevreklerden daha yararlı.
Şöyle söylim, gayet tok tutan bi besin.Ben ramazanda müsli diyetini yaparak 4 kilo vermiştim o ara...
cozutma haa
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
bugünk menümü erken veriyim akşam dışardayım....
sabah
çavdar ekm. peynirli tost
çay
1 ceviz
öğle
3 kaşık pilav
4 kaşık karnabahar
1 ton balığı
ara
1 kuru incir
akşam
dışarda ızgara veya tavuklu salata gibi birşey yiycem...
bu sabah tartıda 500 gr fazlam vardı... cumaya kadar gider mi acaba... spor yapasım da yok hiç...
sabah
çavdar ekm. peynirli tost
çay
1 ceviz
öğle
3 kaşık pilav
4 kaşık karnabahar
1 ton balığı
ara
1 kuru incir
akşam
dışarda ızgara veya tavuklu salata gibi birşey yiycem...
bu sabah tartıda 500 gr fazlam vardı... cumaya kadar gider mi acaba... spor yapasım da yok hiç...
niye anlamdınkine..öyle diyorsa öyledir..bana inmek istediğim süre için 1420 kaloriyle beslenirsem istediğim sürede istediğim kilomu hesapladı..şu anki kilomda 2000 ğküsür unuttumda..bakalım uymaya çalışıyorum sonuç tutarsa tamamdır..
evet ben 1 ayı geçti kullanıyorum baya baya iyiyim..stres azaldı daha olumluyum..ve yemeklere saldrımıyorum..
olmadı orti olmadı..
kız iki çocuk eş ev kendimi displine ettim sen niye zorlamıyorsun kendini bakayım..
nesfitim var müslim var değişiklik adına iyi fikir ama henüüz menümden bıkmadım..
zindelik bilemem ama genel anlamda iyiyim
iyi olmana sevindim..
Ankara kar yağışlı halada yağıyor..
menü
sabah
su
süt
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
3 adet sucuk..
(
ara
yeşil çay
5 badem
öğle
6 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
çeyrek ekmeğe yağsız tost
1 portakal
1 bardak ayran
akşam
1 kase çorba
salata
su 2.5 litre olur..
sabah
su
süt
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
3 adet sucuk..
(ara
yeşil çay
5 badem
öğle
6 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
çeyrek ekmeğe yağsız tost
1 portakal
1 bardak ayran
akşam
1 kase çorba
salata
su 2.5 litre olur..
afiyet olsun bende senin dediğin gibi bi bakıyım şu kalori işine aslında bende mehmet özün 15 günde 5 cm incelin kitabı var ama çok dr terimli ve çok kalın arada bakıyorum orda vardı cal hesabı ama ben netten bidaha araştırıyımmenü
sabah
su
süt
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
3 adet sucuk..
ara
yeşil çay
5 badem
öğle
6 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
çeyrek ekmeğe yağsız tost
1 portakal
1 bardak ayran
akşam
1 kase çorba
salata
su 2.5 litre olur..
kızlar benden bugünlük bu kadar başka girewmme
çocuklarda durmadı basım kazan halada ısınamıyorum
ilaçda alamıyorum limonlu çay içtim ama bakalım bi ii olsam zaten bu hafta dan umudum yok tartıyada çıkmıyorum sporda yapmıyorum
bakalım mutinin dediği ben 1 geri 1 ileri yerimde sayıp duruyorum
hepte yorgunum
çocuklarda durmadı basım kazan halada ısınamıyorum
ilaçda alamıyorum limonlu çay içtim ama bakalım bi ii olsam zaten bu hafta dan umudum yok tartıyada çıkmıyorum sporda yapmıyorum
bakalım mutinin dediği ben 1 geri 1 ileri yerimde sayıp duruyorum
hepte yorgunum
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
aman yeme sakin cok guzel bi sey, bagimlilik yaparcomboyu düşürdün aklıam ece
olur. aralıkta yerleri değiştirelim demiş.istersen onunla değişebilirsin..
evet, izlemek lazım
vayy ayran detoksu
afiyet olsun
ay bende yapıyorum ama benim sorunum, güzel avatar bulamamaak
tamam aralıkcım
off benimde başlamam lazım :44:
günaydın
günaydın.. burda hava kapalı.. iç sıkıcı
bu arada aralik'la da degsitiremem ki msj sayimimi, bana 24unden sonra verseniz cok sorun olur mu? O gun bitecek benim sinavlarim, su an da ozet cikarmaya falan ugrasiyorum da ondan:)
gecmis olsun.. Once iyiles kendini topka kiloyu verirsin bosver :)
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Menum
Sabah
Bir bardak sut
Kahvalti
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
8 badem
2 ceri domates
Ara
1 pringles -kucuk boy-
Ogle
1 biber dolmasi
2 kasik yogurt
1 dilim elma
Aksam yemedim yemiycem de artik yeter
Arti gormek istemyrm tartida bol su ictim kendime gore :))
Sabah
Bir bardak sut
Kahvalti
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
8 badem
2 ceri domates
Ara
1 pringles -kucuk boy-
Ogle
1 biber dolmasi
2 kasik yogurt
1 dilim elma
Aksam yemedim yemiycem de artik yeter
Arti gormek istemyrm tartida bol su ictim kendime gore :))
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Kizlar buguun sonunda ben de omega3 aldim
Marincap aldim, umarim faydasi olur
En kotu psikoljik olarak ilk zamanlarda iyi hissettirir vs:)
Bu arada istah actigi soyleniyo forumlarda falan ben de gece alayim o yuzden diyorum burda kullananlar genelde kahvalti sonrasinda aliyo sanki
Fark eder mi sizce
Marincap aldim, umarim faydasi olur
En kotu psikoljik olarak ilk zamanlarda iyi hissettirir vs:)
Bu arada istah actigi soyleniyo forumlarda falan ben de gece alayim o yuzden diyorum burda kullananlar genelde kahvalti sonrasinda aliyo sanki
Fark eder mi sizce
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
canim ben kullanmadim bilgim yok ama gece alsan bence daha iyi olur.. Bu arada benim de alasim var bu omega3 haplarindan.. Fiyati ne kadar senin aldiginin? Bi de bi kutuda kac hap var?
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Canim icinde 60 tane var
12.5 fiyati
Ben gunde 1 tane alcam, normali o sanirim yani
2 ay gidecek yani
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
afiyet olsun
afiyet olsun ii olmuş menün görmezsin merak etme
Yok grcen aksam o kadaaar abarttim ki tam hatirlmaiyrm ama baya bir arti gordum bu sabah
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
