Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin .!.:

Baktırma canım...



tamam beklerim...

off gülçin 1.5 ayım var ve 60 olmam lazım..
ama kazanamayacagım belli oldu zaten



o talihli benim
dünde bunu düşünüyordum ben...



Ben başlarken kendim kuran okudum, sonra arkadaslarım kıssa, şiir ve ilahiler okudular.
En sonunda hocam dua yapmıştı.



off bu sistemi dün niye baslatmadınız aaakedeş

Genişletmek için tıkla...

Geldim sana eziyet ettim dimi
ne güzel az az sayılıyordu

mutedeyyin .!.:

*** 13. Takım 240. Etap ***

Aysecig: ( 56.6 / 58.6 / -2 / % -3.53 )
Balkaymak: ( 72.7 / 71.8 / 0.9 / % 1.24 )
Betüld: ( 64.8 / 65.8 / -1 / % -1.54 )
Bugungunlerdenaralik: ( 66.2 / 66.8 / -0.6 / % -0.91 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Elisya: ( 50.2 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Mutedeyyin: ( 72.7 / 73.7 / -1 / % -1.38 )
Ozlew_19: ( 73 / 72 / 1 / % 1.37 )
Ysfmir: ( 61.4 / 60.7 / 0.7 / % 1.14 )

13. Takım Ortalaması: % -0.45​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

bol bol sola kaysın o çizelge ..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

off gülçin 1.5 ayım var ve 60 olmam lazım..
ama kazanamayacagım belli oldu zaten

Genişletmek için tıkla...

seva_10 .!.:

[video=youtube_share;OZI3RDe0uK4]http://youtu.be/OZI3RDe0uK4[/video]
KIZLAR BEN BU LİSTEYİ KEÇEN CUMA GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMINDAN BULDUM
VE BENCE HARİKA Bİ DİYET AMMA TEK BAŞIMA YAPAMIYACAĞIMA GÖRE SİZLERDEN YARDIM İSTİYORUM KIZLAR GELİN BİRLİKDE YAPALIM HEM DİYETSİYENİN VERDİYİ Bİ LİSTE O YÜZDEN ZARARI OLMAZ VİDEO LİNKİ KOYDUM KIZLAR BAKIN
VE KARARLARINIZI BANA BİLDİRİN BENİMLE AYNI GÜNDE BAŞLAMAK İSTİYEN VARMI ?VARSA BİR-BİRİMİZE DESTEK OLALIM HAFTADA 2 KİLO VERDİRİYORMİŞ LİSTE DİYETSİYEN SÖZLERİNE GÖRE 1 AYDA TAM 8 KİLO SUPER DEYİLMİ YA LÜTFEN KIZLAR BİRLİKDE DENEYELİM CEVABLARINIZI BEKLİYORUM[/B]


Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt


2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata


KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiye biliriz videoyu izleseniz daha iyi anlarsınız

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

canım gel bu gunden bu diyete başla bende başladım
kilolarımız aynı benimde 2 ayda 60 kilo olmam lazım kilo verdikce işler zorlaşıyor bu yüzden işleri hızlandırmak lazım bana katıl derim
kendi aramızda yarışalım
bu hafta kaçamak yapmadan diyetime uyarsam belki 70 olurum ve 2 ayda 10 kilo vermiş olcam resim paylaşcam

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

*** 13. Takım 240. Etap ***

Aysecig: ( 56.6 / 58.6 / -2 / % -3.53 )
Balkaymak: ( 72.7 / 71.8 / 0.9 / % 1.24 )
Betüld: ( 64.8 / 65.8 / -1 / % -1.54 )
Bugungunlerdenaralik: ( 66.2 / 66.8 / -0.6 / % -0.91 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Elisya: ( 50.2 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Mutedeyyin: ( 72.7 / 73.7 / -1 / % -1.38 )
Ozlew_19: ( 73 / 72 / 1 / % 1.37 )
Ysfmir: ( 61.4 / 60.7 / 0.7 / % 1.14 )

13. Takım Ortalaması: % -0.45​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ben de 2 gün sonra katılacağımm ..
Derya menüsüne de benzermişş .

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

offff

ya bu takımın en çok kaçamak yapanı benim
kızlar

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ayy bilmiyordum valla..
Kusura bakma Hilal...


Msj sayımları paylasım cok olmuyordu ama genelde 5 msj düşmüyordu.
Düşsede sebepleri vardı.Çogumuz hastalandık, çocuklar, misafirler falan oldu..
Gecen hafta hemen hemen herkes yogundu..

Kilo veremeyende semine vardı 3 hafta verememişti.
Bi dahaki haftada veremezse diskalifiye olacaktı.O hafta verdi ama sonra aldı izine cıkardık..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ayy bilmiyordum valla..
Kusura bakma Hilal...


Msj sayımları paylasım cok olmuyordu ama genelde 5 msj düşmüyordu.
Düşsede sebepleri vardı.Çogumuz hastalandık, çocuklar, misafirler falan oldu..
Gecen hafta hemen hemen herkes yogundu..

Kilo veremeyende semine vardı 3 hafta verememişti.
Bi dahaki haftada veremezse diskalifiye olacaktı.O hafta verdi ama sonra aldı izine cıkardık..



off özlem bilmiyorum ya..
dukanı yapabilsem cok ii olacak ama onuda beceremiyorum..
1.5 ayda 14 kilo nasıl verilir ki

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ama emzirmek gibi de bir avantajın var Özlemcim.



Yok melek ne demek ..

Teşekkür ederim bilgiler için, ben bu haftadan itibaren mesaj sayımlarını kaydedeyim o zaman öncesinde problem yoksa, kiloyu da aynı şekilde yaparız.

Sıkma canını Melek bu liste de denenebilir fena değil bence.

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

vee iştahımı acması gibi de dezavantajı varrr bebişimmm

ahhh ahhh ama inat ettim ben vercemmm canım yemek yemek istiyo kendi kendime kızıyorumm
kulagımı cekiyorum yinemi bogazz diye
hatta çok hızlı yemek yerdim yavaş yavaş yiyorum ve kendi kendime ben hamur işini ,tatlıyı ,tuzluyu ,yaglıyı, sevmiyorum ,ömrüm boyunca yiyemem iğrenç falan filan kendi kendime konuşuyorum ve lezzetli olan ve dayanamayacagım yiyeceklerin yanında burnumdan degilde ağzımdan nefes alıyorum ki kokusunu almayım.. bu size bi fikir olsun koku alınca asla dayanamam da

Genişletmek için tıkla...

Tabi ben bunu bilmiyordum.
Demek acıktırıyor da ee o zaman ben senin menülerinde bunu da göz önüne alayım.
Hiç emzirmeyince bilemedim işte
Ama özlemcim lütfen hamur işi ve tatlılardan uzak dur.
Kilo için demiyorum bunu sadece, bebeşin sağlığı için de gerekli.
Senin yediklerin onda insülin direncinin oluşmasına neden olabiliyor ..

ozlew_19 .!.:

kızlar ben kaçar bebiş uyudu şu camlarımı içten silim perdelerimi asayımm

hade görüşürükkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Sen listeyi eklersin o zaman canım..
Ben yemek hazırlıyorum da...

Ya hilal deneyeyim bari bu hafta..
off bi 6 ları görseydim devamı gelecekte... :44:


ya özlem madem beraber bunu 1 hafta yapalım.. memnun kalırsam ben devam ederim...
ekmek yemek zorundamıyız?

Genişletmek için tıkla...