Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 20 Ocak 2012

menü
sabah
1 bardak su
1 yudum süt..
kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
az beyaz peynir.
2 dilim çok tahıllı ekmek
çay
ara
yeşil çay
öğle
1 yumurta
az maydanoz
limon
ve az beyaz peynir 1 dilim ekmek
1 bardak süt
ara
yeşil çay
akşam
4 kaşık çorba
haşlama brokoli
yoğurt..
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyeceğim..

ysfmir · 20 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Geçmiş olsun Derya Ankaranın bu kuru soğuğunda hasta olmamak mümkün mü .

Sakin sakin oluyoruz kızmak yok ..
Birilerine yeme diye kız birilerine ye diye ne zor dimi

saol canım..
:60:

bu dünya böyle işte..
kızmıyorum yazık hasta ilaç içecek şu an halimi görseniz karşısında dans ediyorum..ablasıyla çılgınlık yapıyoruz.. :52:

eski_bir_masal · 20 Ocak 2012

ysfmir .!.:
menü
sabah
1 bardak su
1 yudum süt..
kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
az beyaz peynir.
2 dilim çok tahıllı ekmek
çay
ara
yeşil çay
öğle
1 yumurta
az maydanoz
limon
ve az beyaz peynir 1 dilim ekmek
1 bardak süt
ara
yeşil çay
akşam
4 kaşık çorba
haşlama brokoli
yoğurt..
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyeceğim..

her zaman ki güzel derya menüsü ..
Sporla daha da bir güzel ..

eski_bir_masal · 20 Ocak 2012

ysfmir .!.:
saol canım..
.60: bu dünya böyle işte..
kızmıyorum yazık hasta ilaç içecek şu an halimi görseniz karşısında dans ediyorum..ablasıyla çılgınlık yapıyoruz..

kendimden beklemediğim kadar pozitif yorumlar yapabilirim
Kalori harcatıyor sana daha ne
Yavrum ya onların hastalığı da bir başka kötü olur masumlaşınca öyle sessiz sakin ..

ysfmir · 20 Ocak 2012

4 kaşık yedirebildim zorlamayacağım.. :50:

sıra bende mamayı yiyeyim :56:

2 saat sonra spor.. :8:

şimdilik kaçıyorum hilal.. :10:

ysfmir · 20 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
her zaman ki güzel derya menüsü ..
Sporla daha da bir güzel ..

saol canım ..
özlemin paylaştığı menüyü ben buraya örnek olarak koymuştum..onlarıda dolabımın üstüne astım 3 değişik listeyi harmanlıyorum.. :34:

ilki ayda 6 kilo diyetiyle diğe ikiside buradki özlemin yazdığı menüler..
oh yandan arada dans ediyorum..ve ayakta mesaj yazıyorum gitsin kilolar yansın kaloriler.. :32:

ysfmir · 20 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
kendimden beklemediğim kadar pozitif yorumlar yapabilirim
Kalori harcatıyor sana daha ne
Yavrum ya onların hastalığı da bir başka kötü olur masumlaşınca öyle sessiz sakin ..

şu an full pozitifim..yap yap iyi oluyıor motive diyor..
evet yemeğe gidemedim..
hiç sorma ya gecede uyumadık..ilaçlarını düzeni veriyorum canlandı çocuğum..maşallah :nazar:

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Yap yap az olsa bile ne olsa kar ..

30 dk. yapabildim :1:

banyo yapayım şimdi...

ysfmir .!.:
anam spora böyle başlarsan hastalanırsın bacım..kolay gelsin..

ne yapayım derya ya..
çok soguk yoksa :1:

ysfmir .!.:
oğlum hastalandı doktora götürdük..antibiyotik verdi..burnu tıkalı akıyor öksürüyor..

geçmiş olsun

aysecig · 20 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Ben kaybedersem o belirleyecekmiş ne olacagını.. şimdilik bişi konuşmadık

Eşim zayıf.. Çok asırı kilolu değil..Sınavlar yüzünden stres yapmış, zayıflamış.
Ama ii geçmiş sınavları...

eşim bana 1.5 verecek, benimki belli değil daha...

Süre istemeyi düşünüyorum bakalım insaflı olacak mı

verir merak etme sen alırsın cazibenle o süreyi :1:

eski_bir_masal .!.:
Kızlar bu hafta sonuncu olduk ..
Umarım haftaya daha güzel sonuçlar alırız.
Tabi bir izlenimim olmadığından yorum da yok bu hafta ..

:26::26:

mutedeyyin .!.:
sagol canım...
bende marttaki sınavları atlatsam cok ii olacak

inş. canım...

Ben bu hafta günde en az 60 dk. spor yapmayay karar verdim.
Sporsuz olmuyor.Hatta şimdi öyle bi giyindim ki spor yapıcam diye

İnce bi pijama takıma, üstüne sauna eşofman, üstüne yünlü pijama takıma, üstüne hırka
Beremi de taktım, zumbaya hazırım

ayy ne çokj giyinmişsin öyle çatlamayasın kız

ysfmir .!.:
oğlum hastalandı doktora götürdük..antibiyotik verdi..burnu tıkalı akıyor öksürüyor..

bizimkide atnı geçmiş olsun

ysfmir .!.:
kaçacaktım..ama oğlum saolsun yemek yemiyor laptop yanımda açık önce onun ağzına bir kaşık yemek vermeye çalışıyorum tabi almıyor bende krize girmemek için hemen buraya ikiçift laf yazıyorum..

girme krize zorlama 2 kaşık alsa kar ilacını içsin yeter

ysfmir .!.:
menü
sabah
1 bardak su
1 yudum süt..
kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
az beyaz peynir.
2 dilim çok tahıllı ekmek
çay
ara
yeşil çay
öğle
1 yumurta
az maydanoz
limon
ve az beyaz peynir 1 dilim ekmek
1 bardak süt
ara
yeşil çay
akşam
4 kaşık çorba
haşlama brokoli
yoğurt..
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyeceğim..

ysfmir .!.:
saol canım ..
özlemin paylaştığı menüyü ben buraya örnek olarak koymuştum..onlarıda dolabımın üstüne astım 3 değişik listeyi harmanlıyorum..ilki ayda 6 kilo diyetiyle diğe ikiside buradki özlemin yazdığı menüler..
oh yandan arada dans ediyorum..ve ayakta mesaj yazıyorum gitsin kilolar yansın kaloriler..

tam gaz kaloriler gitsin

eski_bir_masal · 20 Ocak 2012

ysfmir .!.:
4 kaşık yedirebildim zorlamayacağım..
sıra bende mamayı yiyeyim 2 saat sonra spor..
şimdilik kaçıyorum hilal..

Afiyet olsun Derya.
Spor da geldi mi üstüne harika olacak ..
ben de bir spora başalrım bugün.
Artık menülerimi ertesi gün yazmayı düşünüyorum.
Gece bazen spor yapasım oluyor hem kaçamak yapmaya kalkarsam durdursun.

ysfmir .!.:
saol canım ..
özlemin paylaştığı menüyü ben buraya örnek olarak koymuştum..onlarıda dolabımın üstüne astım 3 değişik listeyi harmanlıyorum..ilki ayda 6 kilo diyetiyle diğe ikiside buradki özlemin yazdığı menüler..
oh yandan arada dans ediyorum..ve ayakta mesaj yazıyorum gitsin kilolar yansın kaloriler..

Ben de 2 günlük ayran detoksumdan sonra dün özlemin paylaştığı menüye başlayacağım iyi değil mi o ?
Gitsin gitsin ohh kış kış kilolar kış kış ..

ysfmir .!.:
şu an full pozitifim..yap yap iyi oluyıor motive diyor..
evet yemeğe gidemedim..
hiç sorma ya gecede uyumadık..ilaçlarını düzeni veriyorum canlandı çocuğum..maşallah

Aman iyileşsin bir an önce o zaman yaramazlık yapsın diye gözüne bakarsın.

mutedeyyin .!.:
30 dk. yapabildim
banyo yapayım şimdi...

ne yapayım derya ya..
çok soguk yoksa

geçmiş olsun

Sıhatler olsun Melek.

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

aysecig .!.:

verir merak etme sen alırsın cazibenle o süreyi

ayy ne çokj giyinmişsin öyle çatlamayasın kız

Genişletmek için tıkla...

ay inş. verir.daha konusmadım

amam cok ii oldu ya,üşümedim

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

Neyse kızlar, banyo yaptım.
Bu sogukta üşütmeyeyim.Şimdilik çıkıyorum.. ara ara bakarım size..

ysfmir · 20 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
30 dk. yapabildim
banyo yapayım şimdi...

ne yapayım derya ya..
çok soguk yoksa

geçmiş olsun

oh darısı bana..
saol canım inşallah hemen düzelir..

aysecig .!.:
verir merak etme sen alırsın cazibenle o süreyi

:26::26:

ayy ne çokj giyinmişsin öyle çatlamayasın kız

bizimkide atnı geçmiş olsun

girme krize zorlama 2 kaşık alsa kar ilacını içsin yeter

tam gaz kaloriler gitsin

sizede çok geçmiş olsun..
girmedim kız zaten yediriken eğlensin diye müzik açtık kızımla bize yaradı.. :1:

eski_bir_masal .!.:
Afiyet olsun Derya.
Spor da geldi mi üstüne harika olacak ..
ben de bir spora başalrım bugün.
Artık menülerimi ertesi gün yazmayı düşünüyorum.
Gece bazen spor yapasım oluyor hem kaçamak yapmaya kalkarsam durdursun.

Ben de 2 günlük ayran detoksumdan sonra dün özlemin paylaştığı menüye başlayacağım iyi değil mi o ?
Gitsin gitsin ohh kış kış kilolar kış kış ..

Aman iyileşsin bir an önce o zaman yaramazlık yapsın diye gözüne bakarsın.

Sıhatler olsun Melek.

saol canım..sporsuz olmuyor hilal benim menüye başlamanı tavsiye ederim..birde kalorisepetim var oraya bir gir bak..
gece sporu bana iyi geliyor sabaha mümkün değil..
gece boyu yağ yakıyorsun.. :34:

ysfmir · 20 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Neyse kızlar, banyo yaptım.
Bu sogukta üşütmeyeyim.Şimdilik çıkıyorum.. ara ara bakarım size..

git sıcağa git ..üşütme mütim.. :9:

eski_bir_masal · 20 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Neyse kızlar, banyo yaptım.
Bu sogukta üşütmeyeyim.Şimdilik çıkıyorum.. ara ara bakarım size..

Aman üşütme hasta olma melek ..

ysfmir .!.:
oh darısı bana..
saol canım inşallah hemen düzelir..

sizede çok geçmiş olsun..
girmedim kız zaten yediriken eğlensin diye müzik açtık kızımla bize yaradı..

saol canım..sporsuz olmuyor hilal benim menüye başlamanı tavsiye ederim..birde kalorisepetim var oraya bir gir bak..
gece sporu bana iyi geliyor sabaha mümkün değil..
gece boyu yağ yakıyorsun..

Menüyü öyle yapacağım yapabildiğim kadar Derya, spor konusunda ben de çok yerde sabah aç karnına yapılan spor vücut gece boyunca aç olduğu için yağlardan yakar diye biliyorum ama ben de yapamıyorum sabah sporu gece daha iyi oluyor.

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

ysfmir .!.:

git sıcağa git ..üşütme mütim..

Genişletmek için tıkla...

giittim sıcaga deryam

eski_bir_masal .!.:

Aman üşütme hasta olma melek ..

Genişletmek için tıkla...

ohh sporumu da yaptım, banyomuda..
Mis gibi çilekli yeşilçayım elimde

Birazdan kahve yapıcam, eşimle içeriz karsılıklı oh

eski_bir_masal · 20 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
giittim sıcaga deryam

ohh sporumu da yaptım, banyomuda..
Mis gibi çilekli yeşilçayım elimde

Birazdan kahve yapıcam, eşimle içeriz karsılıklı oh

Ben de yaptım sporumu başladım sonunda, donuyorum resmen suyu sıcak içiyorum hep ..
melek bir de mesaj sayımlarını ekler misin ?
Ben de yok da.

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

Menüm;

Sabah:
1 dilim ekmek
Biraz peynir ,biber salçası
Az kıymalı yumurta ve çay

Öğle:
Kavurma ve salata
Acı biber turşusu

Akşam:2 y.k yulaf kepeğinden yapılmış etli ekmek
1 kase yogurt çorbası

1 fincan sütlü türk kahvesi

2 lt. su + 1 lt. çilekli yeşilçay
30 dk. zumba

mutedeyyin · 20 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:

Ben de yaptım sporumu başladım sonunda, donuyorum resmen suyu sıcak içiyorum hep ..
melek bir de mesaj sayımlarını ekler misin ?
Ben de yok da.

Genişletmek için tıkla...

Hilal o belgeyi attım ben, sende vardır diye..
Ama hatırladıgım kadarıyla şöyleydi:

18-19 ben
20-21 Elisya

Elisyada izinli oldugu için karısmadım.20-21 den sonra tekrar düzenleyebilirsin.
Ben yarın sayıcam inş. msjlarımı.

Hem izinliler yeni gelenler var. onlarıda eklersin listeye.. olurmu?

LAydLiNe · 20 Ocak 2012

Sanırım buraya derken kastettiğiniz yer burası :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Nirvana

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular