• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hilal menülerimi verdim, msjlarımı da saydım..Geç oldu ama :60:

Biraz içeri gideyim, hastayım zaten iyice üşütücem yoksa... :1:
Yemek falan yapıcam.Aralarda ugrarım yine...

Aman dikkat et kendine hasta olma Melekcim.


Hilal cim bence sen o kadar stres yapma ya ne kadarcigin kalmis ki mutlu sona :16::16:
Fazlaliklarini werince bizi yalniz birakmicaksin demi:25:

Melek cim hergun yapmasanda zahmet olmasin sana 3 gunde yada 5gunde bir yaparsan bizim icin guzel motiwe olur ;)
))

Haklısın aslında çok sıkılmıştım gitmeden önce çok iyi geldi şimdi fazlasıyla vereceğim inşallah.
Bir de o kadar iltifat aldıktan sonra.
Önceden sevdiceğim verme kilo diye kızıyordu şimdi onun desteğini de aldım daha güzel olacak.

Yaza kadar ancak veririrm zaten koruma dönemimle beraber canım.
 
Son düzenleme:
Balkaymak nickin cok kiskirtici ya :27::27::27: ne zaman gorsem cnm saldirmak istiyo bala kaymaga :60: :60::60:
Bende yawas yawas uzasam iyi olucak, yarin tekrar is basi yapicam su ewi bi yasanicak hale getiriyim :D :60:
Sonra ogun yemeklerimi hazirlayim arada kacamak yapip ugramaya calisirim :kkk:
 
Balkaymak nickin cok kiskirtici ya :27::27::27: ne zaman gorsem cnm saldirmak istiyo bala kaymaga :60: :60::60:
Bende yawas yawas uzasam iyi olucak, yarin tekrar is basi yapicam su ewi bi yasanicak hale getiriyim :D :60:
Sonra ogun yemeklerimi hazirlayim arada kacamak yapip ugramaya calisirim :kkk:

Kolay gelsin hadi güzel bir temizlik yaparken bol bol kalori yak.
 
Hilal cim bence sen o kadar stres yapma ya ne kadarcigin kalmis ki mutlu sona :16::16:
Fazlaliklarini werince bizi yalniz birakmicaksin demi:25:

Melek cim hergun yapmasanda zahmet olmasin sana 3 gunde yada 5gunde bir yaparsan bizim icin guzel motiwe olur ;)
))

Tamam yaparım :1:
Senin adın nedir?
 

Ben bazen sıkıntılı olduğumda hiç bir şey yiyemiyorum baya eksi de çıkıyorum ama sonuçta geri gelen şeyler, bak ben de 3 öğün yapıyorum artık derya.
Bol su içiyorum.
Düzenli menü.
Yemeği erken bırakıyorum.
Spor yapıyorum.
Uyku düzenimi de oturtmaya çalışıyorum daha ne olsun değil mi ?
bir de aklıma takılmıştı neden omega 3ünü gece içmeye başladın?
:46:
Selam kızlar yeni kaltım ve daha kahvaltı edemedim ama kilom 59.9 a indi ayran detoksuna ve eski bir masala kocaman teşekkürşer.....
tebrikler:nazar:


Neler yedin kız sen öyle :1:
Aman ya, dikkat edelim, ben bu hafta cok moral bozuklugu içindeydim ama vericem bu kiloları inş.



evet özlemcim vişneliydi.
Bişi olmadı çok şükür..

Ay seninki neler yaptı ki? :9:


Ooooo çakkkıdı çakkıdı :60:



evet ya, geçmişti tekrar basladıç
Gecen gün banyo yaptım, pc basından cok vakit gecirdim.
Pcnin oldugu odada soguk oldugu için yedik zokayı yani :9:



sagol semine


sagol canım ya, sanada geçmiş olsun..



Evet çok şükür dayandım :1:
Menümü paylasıcam şimdi...

Gastrit cok kötü bi durum.Bendede var.
Saglık cok büyük bi nimet,kıymetini bilmek lazım..





Tadlicim hoşgeldin, yenisin sanırım.
Geçmiş olsun dileklerin içinde sagol:16:
zokyaya çok güldüm:1:
Bütün bi hafta hepimiz için güzel geçer inşaallah kızlar...

:62: :62: :62:

Şimdi yeşilçaylarımızı elimize alalım....

:68: :68: :68:

Sonrada kalkıp bi güzel sporumuzu yapalım...


Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331958 Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331957


Ohh bol bol yağ yakalım :1:


Eki Görüntüle 331959 Eki Görüntüle 331960 Eki Görüntüle 331959


Pozitifiz, bu hafta güzel kilolar vericez arkadaşlar...


Eki Görüntüle 331962 Eki Görüntüle 331963 Eki Görüntüle 331962
mutinin geldiği belli.... hastada olsa enerji vermeyi biliyor...:8:
Balkaymak nickin cok kiskirtici ya :27::27::27: ne zaman gorsem cnm saldirmak istiyo bala kaymaga :60: :60::60:
Bende yawas yawas uzasam iyi olucak, yarin tekrar is basi yapicam su ewi bi yasanicak hale getiriyim :D :60:
Sonra ogun yemeklerimi hazirlayim arada kacamak yapip ugramaya calisirim :kkk:

bende çokkkk severim... ama şöyle bakalım olaya hedefimize ulaşınca haftada bir gün rahat rahhhaaaatt yiyebiliriz.....
 
zokaya çok güldüm:1:

mutinin geldiği belli.... hastada olsa enerji vermeyi biliyor...:8:

.....

ay özlem ne yapayım öyle oldu ama :1:
Gercekten geçti diyip, rahatlamamak gerekiyor.Havalar bi iyi bi kötü, iyice hasta olduk ya...:2:

Sagol canım.. o senin enerjinin güzelliği :9:


kıslar ben mesaj sayılarımı unutuyorum günün son mesajında toplayıp yassam olur mu???

olabilir.Nasıl kolayına geliyorsa öyle yap...
 
evet kızlarrr gelelim düne:)

önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum:9:
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii:16:
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt:32:
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn:16::16:
 
hayırlı sabahlar kızlarrr yine bi iş günüyle daha birlikteyizzzz:)))
herkese hayırlı günler diler esen kalmanızı temenni ederizzz :9:


işyerindeki işlerimi bitirim gelicem kızlarrr öptümmm hepiniziiiiiii
semine tebrikler bişeyler yazdınsada bakamadım..
Hilaaaaallllllllllll dayanamadım sabaha tartıldım 60 kiloyum :32:sabaha kadar leptinde el verir belki daha da veririm ay inanamadım gözlerime :53:
hoş geldin..:16:
kaçtınki kız bu kadar sevindiğine göre maşallah maşallah...:nazar::1:
neyse manümü yazayım bende sabah kaçamak yaptım :50:

sabah
1 bardak su

kahvaltı
iki cavdqar ekmegi arasına k. kutusu kadar helva
limonlu tarcınlı su

öğlen
kahve

ikindi
3 tane arnavut çigeri 2 patatesinden


akşam
2 but
1 kase yogurt
2 biber turşusu



cay + 1 avuç çerez


farkındayım diyet menümle alakasız oldu dışarda olunca böyle oldu ya :50::50:

eşimin menülerine sardım :1::1:

su 2 lt
spor 3 saat yürüdüm saat tuttum :52:
çokta alakasız değil..iyi olmuş..dışrada baya kaloiri yakılıyor.
cnım çok geçmiş olsunnnnnnn acil şifalarrrr
saol canım teşekkür ederim..
Menum

Sabah kaklkinca 1 bardak sut

Kahvalti
2 dilim kizarmis ekmek
1 dilim peynir
Limonlu roka ve domates

Ara
Yesil elma ve 2 yulafli bilskuvi

Aksam yemeginden once biraz kuruyemis yedim malesef

Aksam
1 kepce yayla corbasi
Peynirli ve cevizli yesil salata

2 lt su
Bugun spor yok
Ama yatmadan once dunku gibi 15 erli 4 set mekik cekicem
orti hala ortiyiz dimi son mesajlardan haberim yok..:17:
menü güzel sende değişim var..:34::13:
MENÜ
sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
2 dlm peynir
5 zeytin

ara
1 muz

öğle
ızgara köfte ve salata

akşam
1 kase çorba
1 dlm çavdar
4 kaşık bezelye yemeği...

ara
2 mandalina
menün güzel sadece akşamki mandalina 1 adet olsa daha iyi olurmuş..:34:
Kizlar sporu ne zaman yapmak daha uygun we ac karna mi tok karna mi??:40::40:
ben akşam sporunu seviyorum.sabah kadar yağ yaktırıyor..bi dene sabah aç karnına yada akşam yemekten 1.5 2 saat sonra hangisinden memnun kalırsan onu uygula..
 
evet kızlarrr gelelim düne:)

önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum:9:
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii:16:
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt:32:
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn:16::16:

Ohh sonunda yazdın :1:
Hayırlı olsun seminecim.
Ne güzel problemsiz atlatmışsınız sonrasında da hep böyle mutlu olursun inşallah.
 
son mesajım kaçtı unuttum..yazılarıda okuyamıyorum başım çatlıyor..:27:öyle uyumak huyumda yoktur oğlum uyuyor uyuz uyuz oturuyorum..:53:
 
evet kızlarrr gelelim düne:)

önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum:9:
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii:16:
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt:32:
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn:16::16:

Oh semine senide everdik desene :60:
 
evet kızlarrr gelelim düne:)

önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum:9:
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii:16:
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt:32:
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn:16::16:

Allah tamamına erdirsin seminecimmmm.... çok güzel günler bunlar kıymetini bil....:34:
 
Son düzenleme:
Evet deryacim ortiyizhala
Ben cok seviyorum seninle ortak olmayibir de hic birinci olamadik ya icimde kaldi, azmettim:))
Hic ayni anda tam motive olamadik cunku
Daha dogrususenin motive sorununyok da hastalik oldu ben malum kacamaklar fln :))

Bn de degisiklik var menulerde evt:)) cok sukur:))
15 tatile girdim ya evdeyim menulerim duzene girdi gibi ama yakindir disarilara atmam kendimi universite arkadaslarim gelcek bu hafta istanbul kazan biz kepce:))

Bir de tatil iyi guzel de 11 de fln kalkiyorum hep normalde 6.30 ta kalkiyordum meto alizmam yavaslayacak diye korkuyorum ama spor takviyesi yapcam artik, dengelerim umarim
 
kıslar ya bende tam regl olcak zamanı buldum.... akşam 5 ten 10a kadar evime 3 vesait uzakta bi okulda dersim var:31: böyle zamanları tuttururum zaten mutlaka... bir öncekide yılbaşı diye kızıyordum....:27:
 
Son düzenleme:
Evet deryacim ortiyizhala
Ben cok seviyorum seninle ortak olmayibir de hic birinci olamadik ya icimde kaldi, azmettim:))
Hic ayni anda tam motive olamadik cunku
Daha dogrususenin motive sorununyok da hastalik oldu ben malum kacamaklar fln :))

Bn de degisiklik var menulerde evt:)) cok sukur:))
15 tatile girdim ya evdeyim menulerim duzene girdi gibi ama yakindir disarilara atmam kendimi universite arkadaslarim gelcek bu hafta istanbul kazan biz kepce:))

Bir de tatil iyi guzel de 11 de fln kalkiyorum hep normalde 6.30 ta kalkiyordum meto alizmam yavaslayacak diye korkuyorum ama spor takviyesi yapcam artik, dengelerim umarim

ortiler değişmedimi ya benimki değişti sanki:44:
 
kıslar ya bende tam regl olcak zamanı buldum.... akşam 5 ten 10a kadar evime 3 vesait uzakta bi okulda dersim var:31: böyle zamanları tuttururum zaten mutlaka... bir öncekide yılbaşı diye kızıyordum....:27:

Ağrın çok mu Özlem ?
Özel günler için çayı var doğadanın çok iyi geliyor.
 
Back
X