-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Aaa ne demek
Bitki çaylarına çok düşkün biri olarak çoğunun etkisini öğrendim artık.
Kolay gelsin Ebru.
Kızlar nabersiniz bakiimm
sabah
2 yumurta
beyaz peynir
dereotu
2 küçük domates
akşam üstü yarım tost
Akşam mercimek çorbası
yulaf ezmeli yoğurt
4 omega 3 tablet
birde zayıflama sutu aldım f14 ondan içeceğim.
Afiyet olsun ..
Biz azıcık karatay yolundan ayrılıyoruz sanırsam.
doğru diyorsun bu hafta hastada olsam bozmadım..
bak bak hele ..
kahveyi içemem ama çaya şekeri atmayalı 20 yıl oldu ..
Kahveyi şekersiz nasıl içerler aklım almıyor zaten
senin menüleri güzel kaçamaksız devam..
az tatilinin keyfini çıkart..
akşam 8 den sonra ara öğün yapma yada meyve olarak yapma ortim..
çok büyük gelişme hemen yıkamayıda unutma..deryacım bu arada kahvemi içtim ama anlattıklarndan sonra fal istesemde kapayamıyorum....
had, bakalım gülçin..topla kendin gel..
hoş geldin..Selam kızlar ben geldim.
Benim izin iptal oldu. Burdaki iznimi de iptal etsek olur mu?????????
semine rabbim tamamına erdirsin..hep yüzün gülsün bebeğim..güzel dilekleriniz için tşk ederim kızlarrrrr
bugün çok yoğunumm bikaç gündürrr olan koşuşturmadan işyerindekileri ertelemiştim şimdi onları hallettimmmm ve acayip şekilde müşteri akınına uğradıkk
yoğunnnnnnnnnnnn
menü tam olmuş özlem..
aman geçmiş olsun küçükken benim kızda düştü ya nasıl beceriyorlar..ah canım ya koltuktan düştü çok kötüydü ya halen geceleri uyuyamıyorum yerdeki hali gözümün önüne geliyo
daha 5 aylık bi anda oldu
bu haftada izinli kalmaya deavam edeceksin
evet zamanla yormuyor insanı ama sporda yorulmak değil zaman ve kalp atı3mı önemli..
Teşekkür ederim
Leslie ilk zamanlarda yoruyor gibi geliyor sonradan hiç etkisi kalmıyor yorgunluk, zorlanma.
Hatta ben bu yüzden değiştirdim sporumu.
Sonradan anladım ki önemli olan yorması değilmiş.
Gerçekten yürüyüş tarzındaki sporlar en etkilisi.
33
senin iş tamamdır kafanda çoktan 63 sün..
:13:
Neden yıkasın hemen Derya ?
Yeni bir şey öğreneceğim galiba.
Bu arada benim sorum arada hep kaynadı.
omaga 3 ü akşama almanın nedeni ne ?
Afiyet olsun hastalığa rağmen kaçırmamışsın ..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Geçmiş olsun canım sanada. Noldu bizim gruba yaaaa sağlam kimse kalmadı. Dikkat edin kendinize. Bu hafta herkes için kötü bir hafta olacak sanırım
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Kızlar bugün uzuuun zamandır giymediğim bi penyem vardı.Onu giydim.
Aman Allah'ım, üzerime yapışan penye, o kadar bol geldi ki... Çok sevindim ...
Eşim de az önce: "Hakikaten zayıfladın sen " dedi.Ne zamandır kabul etmiyordu, penyeyi görünce kabullendi sanırım
Birde şöyle bişi var kızlar...
Ben neredeyse 2 haftadır yagsız yiyorum yemekleri.O yüzden yemeği kacırınca midem cok asırı bulanıyor ve baş agrısı oluyor bende.
Acaba midem böyle hafif beslenmeye mi alıştı?
Lahmacun yedigim akşam ölüyorum sandım.Halbuki önceden 4 5 tane rahat rahat yerdim yani
Aman Allah'ım, üzerime yapışan penye, o kadar bol geldi ki... Çok sevindim ...
Eşim de az önce: "Hakikaten zayıfladın sen " dedi.Ne zamandır kabul etmiyordu, penyeyi görünce kabullendi sanırım
Birde şöyle bişi var kızlar...
Ben neredeyse 2 haftadır yagsız yiyorum yemekleri.O yüzden yemeği kacırınca midem cok asırı bulanıyor ve baş agrısı oluyor bende.
Acaba midem böyle hafif beslenmeye mi alıştı?
Lahmacun yedigim akşam ölüyorum sandım.Halbuki önceden 4 5 tane rahat rahat yerdim yani
Kızlar bugün uzuuun zamandır giymediğim bi penyem vardı.Onu giydim.
Aman Allah'ım, üzerime yapışan penye, o kadar bol geldi ki... Çok sevindim ...
Eşim de az önce: "Hakikaten zayıfladın sen " dedi.Ne zamandır kabul etmiyordu, penyeyi görünce kabullendi sanırım
Birde şöyle bişi var kızlar...
Ben neredeyse 2 haftadır yagsız yiyorum yemekleri.O yüzden yemeği kacırınca midem cok asırı bulanıyor ve baş agrısı oluyor bende.
Acaba midem böyle hafif beslenmeye mi alıştı?
Lahmacun yedigim akşam ölüyorum sandım.Halbuki önceden 4 5 tane rahat rahat yerdim yani
Aynen öyle olmuş Melek.
Yalnız yağı tamamen çıkarma hayatından biliyorsun o da engeller zayıflamanı.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar bugün uzuuun zamandır giymediğim bi penyem vardı.Onu giydim.
Aman Allah'ım, üzerime yapışan penye, o kadar bol geldi ki... Çok sevindim ...
Eşim de az önce: "Hakikaten zayıfladın sen " dedi.Ne zamandır kabul etmiyordu, penyeyi görünce kabullendi sanırım
Birde şöyle bişi var kızlar...
Ben neredeyse 2 haftadır yagsız yiyorum yemekleri.O yüzden yemeği kacırınca midem cok asırı bulanıyor ve baş agrısı oluyor bende.
Acaba midem böyle hafif beslenmeye mi alıştı?
Lahmacun yedigim akşam ölüyorum sandım.Halbuki önceden 4 5 tane rahat rahat yerdim yani
Tebrik ederim canım. Ne mutlu sana. Darısı bana inşallah. :)
Bu arada bende de bi tuhaflık var yaklaşık 3 saat oldu akşam yemeğini yiyeli ama sanki kendimi çok yemişim gibi hissediyorum.Midem şiş gibi. Eskiden nerdeyse bunun iki katı yerdim bişey olmazdı. Şuan kendimi rahatsız hissediyorum. Midem mi küçüldü anlamadım gitti
Tebrik ederim canım. Ne mutlu sana. Darısı bana inşallah. :)
Bu arada bende de bi tuhaflık var yaklaşık 3 saat oldu akşam yemeğini yiyeli ama sanki kendimi çok yemişim gibi hissediyorum.Midem şiş gibi. Eskiden nerdeyse bunun iki katı yerdim bişey olmazdı. Şuan kendimi rahatsız hissediyorum. Midem mi küçüldü anlamadım gitti
Küçülüyor tabi zamanla midelerimiz Ebru ..
Kalori ihtiyacımız da azalıyor zaten.
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Menumu yazayiim 
Sabah
1 bardak sut
Kahvalti
1 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
Limonlu roka
Ara
1 bardk sut
Ogle
3 kofte
Limonlu roka
Biberli ve naneli yogurt
Aksam
1 dilim cavdar ekmegi
1 kepce corba
3 kofte ve salata
10 bardak su -2 bardak daha icerim-
45 dk tempolu yuruyusss
Sabah
1 bardak sut
Kahvalti
1 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
Limonlu roka
Ara
1 bardk sut
Ogle
3 kofte
Limonlu roka
Biberli ve naneli yogurt
Aksam
1 dilim cavdar ekmegi
1 kepce corba
3 kofte ve salata
10 bardak su -2 bardak daha icerim-
45 dk tempolu yuruyusss
Yok aslında çok gitti 1,5 ayda 7.8 kilo gitti ondan yedim o yarım tostuda abartmamak lazım birden hafif dinlendiriyorum vücudu kaçamak sayılmaz diyelim :)
Kızlar bugün uzuuun zamandır giymediğim bi penyem vardı.Onu giydim.
Aman Allah'ım, üzerime yapışan penye, o kadar bol geldi ki... Çok sevindim ...
Eşim de az önce: "Hakikaten zayıfladın sen " dedi.Ne zamandır kabul etmiyordu, penyeyi görünce kabullendi sanırım
Birde şöyle bişi var kızlar...
Ben neredeyse 2 haftadır yagsız yiyorum yemekleri.O yüzden yemeği kacırınca midem cok asırı bulanıyor ve baş agrısı oluyor bende.
Acaba midem böyle hafif beslenmeye mi alıştı?
Lahmacun yedigim akşam ölüyorum sandım.Halbuki önceden 4 5 tane rahat rahat yerdim yani
İnsan ne mutlu oluyor dimi canım tamamen çıkartma yağı gerçekten hayatından herşeyin azı karar çoğu zarar:)
Menumu yazayiim
Sabah
1 bardak sut
Kahvalti
1 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
Limonlu roka
Ara
1 bardk sut
Ogle
3 kofte
Limonlu roka
Biberli ve naneli yogurt
Aksam
1 dilim cavdar ekmegi
1 kepce corba
3 kofte ve salata
10 bardak su -2 bardak daha icerim-
45 dk tempolu yuruyusss
Afiyet olsun Betül
Yok tabi ki kaçamak değil o kadar da olsun artık.
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Hilal yok istesem de tamamen cıkaramıyorum zaten
Sadece eskiye göre daha az tüketiyorum.Mesela peynir, yogurt,süt bunları tam yaglı tüketiyorum.
Yemeklerede daha az yag koyuyorum.
Yagı tamamen cıkarırsam karsılasacagım şeyin farkındayım..
Bide ben bu sivilce ilacına başladım ya, annem diyo ki
"Bak işte yagı azalttın ondan cildin kurumaya başladı"
Hasbinallah... ne kadın ya
Tebrik ederim canım. Ne mutlu sana. Darısı bana inşallah. :)
Bu arada bende de bi tuhaflık var yaklaşık 3 saat oldu akşam yemeğini yiyeli ama sanki kendimi çok yemişim gibi hissediyorum.Midem şiş gibi. Eskiden nerdeyse bunun iki katı yerdim bişey olmazdı. Şuan kendimi rahatsız hissediyorum. Midem mi küçüldü anlamadım gitti
teşekkür ederim
ay evet çok sevindirik oldum gercekten
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Hilal yok istesem de tamamen cıkaramıyorum zaten
Sadece eskiye göre daha az tüketiyorum.Mesela peynir, yogurt,süt bunları tam yaglı tüketiyorum.
Yemeklerede daha az yag koyuyorum.
Yagı tamamen cıkarırsam karsılasacagım şeyin farkındayım..
Bide ben bu sivilce ilacına başladım ya, annem diyo ki
"Bak işte yagı azalttın ondan cildin kurumaya başladı"
Hasbinallah... ne kadın ya
Tamamdır o zaman Melek.
Artık o kadar çok şey durduruyor ki kilo vermemize.
Her şeye takılıp kalıyorum.
Nasıl oldu cildin ?
Saçları da daha kuru yapar benim işime gelmişti zamanında.
En güzelini yapıyorsun betül.
Light ürünler işlenmiş gıda oluyor vücuda zararlı.
En güzeli yağlı olanlar.
