Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

gypsymia .!.:
kızlar bende katılmak istiyorum size ço..kk mutsuzum çokk kilo aldım iki yılda 58 den 68 e çıktım. bu iki yıl boyunca sürekli diyete başliyorum dedim, başladım iki gün sonra bıraktım daha da beter yemeye başladım. 31 martta yıllardır olmayı beklediğim estetik ameliyatımı olcam bi aksilik çıkmazsa. nerdeyse on hafta var.. en azından 60 a düşmek istiyorum. yardımlarınıza ihtiyacım var kızlar bu grupta cumadan cumayamı bildirim yapılıyor? pek bi fikrim yok diyet grupları hakkında.

Ne yazık ki grubumuzda yer yok şu an için.
Cuma yarışmalarına katılmak isteyenler bölümüne yazarsanız bir takım sizi davet edecektir.

balkaymak .!.:
canım normalde buna uyduğumda inanılmaz veriyorum.... yalnız günde yarım saat yürüyüşle beraber... ama bu ara ne yürüyüş nede listeyi tam yapamıyorum.... evden 3 gibi çıkıyorum.... akşam 10 gibi giriyorum.... dediğim gibi şu iki haftayı atlatırsam acil bu düzene geri dönücem....

2 hafta çok değil Özlemcim o sırada kilonu korusan bile sıkılaşırsın.
Hem belki de yoğunluk kilo verdirir belli olmaz ki sıkma sen canını.

balkaymak · 25 Ocak 2012

24.01. mesaj sayımları

eskibirmasal: 35 :65:

mutedeyyin: 15 :21:

betüld: 15 :16:

laydlıne: 11 :29:

tadli: 10

balkaymak: 7 :33:

ozlew19: 7 :46:

ysfmir: 4 :18:
hayattanazıcık: 3 :20:

masalcım yeni üyelerimiz tam açıklamadık sanırım mesaj sayım olayını... 2 üye için tüm günü geçmek zorunda kaldım.... benim sıram geçti ama sırası gelen arkadaşlara kolaylık açısından söyledim.... :42:

balkaymak · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Ne yazık ki grubumuzda yer yok şu an için.
Cuma yarışmalarına katılmak isteyenler bölümüne yazarsanız bir takım sizi davet edecektir.

2 hafta çok değil Özlemcim o sırada kilonu korusan bile sıkılaşırsın.
Hem belki de yoğunluk kilo verdirir belli olmaz ki sıkma sen canını.

inş canım.... zaten hepsi bi araya geldi.... dün ağrıdan ölüyordum... otobüste çığlık atasım geldi... Allah'tan bugün iyiyim senin dediğin bitki çayına bakıcam bugün.... şimdi tarih çalışmaya gidiyorum öptüm hepinizi... :54:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

- Çiğ karbonhidratlar, pişirilmişlerden daha az kilo yapıyor.
- Ezip öğütmek, rafine hale getirmek kilo kazanımını tahrik ediyor.
- Limon, sirke, sarmısak, turp eklemek, limon sıkıp sirke dökmek o karbonhidratın kilo yapıcı etkisini azaltabiliyor.
- Tarçın tüketimi de glisemik yükü azaltan bir alışkanlık.
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih etmek çok ciddi bir avantaj.
- Taze meyve-sebzeler bayat olanlardan, suyu az (elma, armut, ayva) meyveler bol sulu olanlardan (portakal), olgun olmayan meyveler olgun olanlardan daha az kilo yapıyor.
- Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendini yemek, kabuğuyla yenen meyveleri kabuğuyla yemek de daha akılcı.
- Ekmek yemekle, peksimet ya da grisini yemek arasında fark yok!
- Taze meyve yemek, kuru meyve yemekten daha akılcı.
- Bir çay kaşığı balda 20 kalori var. Pekmez de bal da kararında tüketilmezse şişmanlatabiliyor.

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

balkaymak .!.:
24.01. mesaj sayımları

eskibirmasal: 35
mutedeyyin: 15
betüld: 15
laydlıne: 11
tadli: 10
balkaymak: 7
ozlew19: 7
ysfmir: 4 :18:
hayattanazıcık: 3

masalcım yeni üyelerimiz tam açıklamadık sanırım mesaj sayım olayını... 2 üye için tüm günü geçmek zorunda kaldım.... benim sıram geçti ama sırası gelen arkadaşlara kolaylık açısından söyledim....

Eline sağlık canım.
Anlatmıştım aslında ama tekrar özet geçerim ben bugün ..

balkaymak .!.:
inş canım.... zaten hepsi bi araya geldi.... dün ağrıdan ölüyordum... otobüste çığlık atasım geldi... Allah'tan bugün iyiyim senin dediğin bitki çayına bakıcam bugün.... şimdi tarih çalışmaya gidiyorum öptüm hepinizi...

Off valla işin cidden zor.
İnsan reglken bütün gün yatmak istiyor hele ilk gün.
Ahh ahh ne çektim zamanında ben.
Mutlaka bak çaya özlem, bir de aslında şu kupa şeklinde olan termoslar var ya ondan alsan iyi olur dersanede falan da bitki çayı içersin.

betuld · 25 Ocak 2012

Merhaba kizlar
Yine yoldan yaziyorum:)
Bugun 10 da kalktim dus fln derken girip yazamadim

Ya sabah tartilma gafletinde bulundum
Sevinirim diye dusundum ama sonuc hic tatmin etmedi beni
-500 gr sadece kotu degil aslinda ama
Bekledigim gibi de degil

Hilal besin gruplari bazen karisiyor ben de
Cig karbinhidratlar derken neler mesela?

betuld · 25 Ocak 2012

Evet hilal sen bir daha soyle herkes dikkat etsin ben sayicam bugun :9:

Gece arkadasimda kalicam Sayamazsam
İkisini birden sayarim yarin

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

betuld .!.:
Merhaba kizlar
Yine yoldan yaziyorum:)
Bugun 10 da kalktim dus fln derken girip yazamadim

Ya sabah tartilma gafletinde bulundum
Sevinirim diye dusundum ama sonuc hic tatmin etmedi beni
-500 gr sadece kotu degil aslinda ama
Bekledigim gibi de degil

Hilal besin gruplari bazen karisiyor ben de
Cig karbinhidratlar derken neler mesela?

Hiç kötü değil bence de betül 2 gün daha var dikkat edersen 1 kga yaklaşacak bu hafta hem de düzenli menüyle.
Çiğ karbonhidrat derken çiğ sebzeler, pişirmeden yiyebiliyorsak daha iyi gibi ..

betuld .!.:
Evet hilal sen bir daha soyle herkes dikkat etsin ben sayicam bugun

Gece arkadasimda kalicam Sayamazsam
İkisini birden sayarim yarin

Olur betül cuma listeleri hazırlayana kadar saysan yeterli.

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

Yeni gelen arkadaşlar için bir uyarı yapayım.
Biliyorsunuz kızlar her gün yazılan mesajlar sayılıyor.
Bunu da kolaylaştırmak için herkes kendi mesaj sayısını gün sonunda yazıyor ki sayan arkadaşa kolaylık olsun.
Söyledim diye hatırlıyorum ama unutulduysa diye bir hatırlatma yapıyorum.

bugungunlerdenaralik · 25 Ocak 2012

Kızlar Merhaba,

Buraya katıalamamdan da anladığınız üzre ben çok yoğunum.

En azından girip bir günaydın derdim artık onuda yapamıyorum. Hepinizi çok öpüyorum.

Çok çok dua edin bana. İyi geçsin şu denetim.

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

bugungunlerdenaralik .!.:
Kızlar Merhaba,

Buraya katıalamamdan da anladığınız üzre ben çok yoğunum.

En azından girip bir günaydın derdim artık onuda yapamıyorum. Hepinizi çok öpüyorum.

Çok çok dua edin bana. İyi geçsin şu denetim.

Kolay gelsin aralıkcım, yazışından bile anlaşılıyor pek bir gerginsin.
Adaçayı falan iç de rahatla biraz.

bugungunlerdenaralik · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Kolay gelsin aralıkcım, yazışından bile anlaşılıyor pek bir gerginsin.
Adaçayı falan iç de rahatla biraz.

Sağol Masal'ım

İzne ayrılmadan rahatlayamayacağım ben. Uyuyamıyorum, düşünemiyorum yorgunluktan artık. Dua edin bana.

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

bugungunlerdenaralik .!.:
Sağol Masal'ım

İzne ayrılmadan rahatlayamayacağım ben. Uyuyamıyorum, düşünemiyorum yorgunluktan artık. Dua edin bana.

Tamam canım dualarım seninle, inşallah bir an önce atlatırsın da denetimi güzel bir tatille rahatlarsın.

betuld · 25 Ocak 2012

bugungunlerdenaralik .!.:
Kızlar Merhaba,

Buraya katıalamamdan da anladığınız üzre ben çok yoğunum.

En azından girip bir günaydın derdim artık onuda yapamıyorum. Hepinizi çok öpüyorum.

Çok çok dua edin bana. İyi geçsin şu denetim.

İnsallah cok iyi gecer aralik denetimin.
Su yogunluktan da bir kurtul da bir kafani dinle

bekolim · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Yeni gelen arkadaşlar için bir uyarı yapayım.
Biliyorsunuz kızlar her gün yazılan mesajlar sayılıyor.
Bunu da kolaylaştırmak için herkes kendi mesaj sayısını gün sonunda yazıyor ki sayan arkadaşa kolaylık olsun.
Söyledim diye hatırlıyorum ama unutulduysa diye bir hatırlatma yapıyorum.

Galiba ben anlayamamsim cnm bugunden itibaren dikkat ediyorum

bugungunlerdenaralik .!.:
Kızlar Merhaba,

Buraya katıalamamdan da anladığınız üzre ben çok yoğunum.

En azından girip bir günaydın derdim artık onuda yapamıyorum. Hepinizi çok öpüyorum.

Çok çok dua edin bana. İyi geçsin şu denetim.

Hakkinizda hayirlisi olsun denetiminiz dilediginiz gibi gecer ins...

bekolim · 25 Ocak 2012

Kizlar aklima bisey takildi yazmadan gecemedim herkesin bildigi leslie nin 1-2-3 ... mil yuruyus wideolari war we 12 bucuk dakikalik yaklasikolarak her biri,
aceba 12 dakkalik surecte 2 mil lik yuruyus yapilmis oluyor mu cidden??? war mi fikri olan:44:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

tadLi .!.:
Galiba ben anlayamamsim cnm bugunden itibaren dikkat ediyorum

Hakkinizda hayirlisi olsun denetiminiz dilediginiz gibi gecer ins...

Tamamdır ..

tadLi .!.:
Kizlar aklima bisey takildi yazmadan gecemedim herkesin bildigi leslie nin 1-2-3 ... mil yuruyus wideolari war we 12 bucuk dakikalik yaklasikolarak her biri,
aceba 12 dakkalik surecte 2 mil lik yuruyus yapilmis oluyor mu cidden??? war mi fikri olan:44:

Canım 12 dakikalık olan 1 mil.
Yaklaşık 25 dakikada 2 mil oluyor, ben yürüyüş olarak aynı şeye geldiğini düşünüyorum fakat dışarıda olan bir yürüyüş daha faydalı oluyor.
Oksijen yağların yanması için çok faydalı.
Artı bu zamanlarda soğuktan giden kaloriler var.
Bence orta düzeyde bir yürüyüşe eşit ..

mutedeyyin · 25 Ocak 2012

Bacılarım

Sağlık ocagına gidiyorum ben.Bi kaç bişey sorucam.
Gelincede balık pişiricem, haydin şimdilik görüşürüz...

bekolim · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Canım 12 dakikalık olan 1 mil.
Yaklaşık 25 dakikada 2 mil oluyor, ben yürüyüş olarak aynı şeye geldiğini düşünüyorum fakat dışarıda olan bir yürüyüş daha faydalı oluyor.
Oksijen yağların yanması için çok faydalı.
Artı bu zamanlarda soğuktan giden kaloriler var.
Bence orta düzeyde bir yürüyüşe eşit ..

cnm sn soledik sonra yaniliyor muyum diye tekrar baktim ama bu millerin hepsi 12 dakka 34 saniyelik:44:
hatta link ekleyeyim ilgilenen olursa..

http://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I&feature=related (buda 3 mile lik 12 dk 37 sn suruyor )

betuld · 25 Ocak 2012

Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))

Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)

Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular