Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 25 Ocak 2012

betuld .!.:
Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))

Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)

Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))

ayyy ayyy ayyyyyyyyy arkadaslari wafel yermiste benim betulum yemezmiiiissssss bu nasi guzel bir azimdir
kutluyorum sni bebeiiimmmm
yemegini de hafifcene ye guzel bir ic huzuru kazan oohhh
Ben wafel (waffle) ana wataninda yasiyorum ama hic sewmedigim biseydir yemem
ama dun geceden beri diye diye hic sewmedgim wafel i canim cekti iyi mi

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Bacılarım

Sağlık ocagına gidiyorum ben.Bi kaç bişey sorucam.
Gelincede balık pişiricem, haydin şimdilik görüşürüz...

Kolay gelsin Melek ..

tadLi .!.:
cnm sn soledik sonra yaniliyor muyum diye tekrar baktim ama bu millerin hepsi 12 dakka 34 saniyelik:44:
hatta link ekleyeyim ilgilenen olursa..

‫ (buda 3 mile lik 12 dk 37 sn suruyor )

Canım baktım onları şu şekilde eklemişler, part part.
Dikkatini çektiyse 1-2-3 şeklinde.
1 milinde 2 milinde 12 dakika olması mümkün mü sence ?
1i yapıyorsun üstüne 2 yi yapıyorsun üstüne 3'ü ..
Yani 3 ünü de tamamlayınca 3 mil olmuş oluyor.

betuld .!.:
Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))

Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)

Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))

Harikasın betülüm ya ..
Yemedin bir de bizi düşünüp haber mi verdin sen ..
Ohh be kimse tutamaz seni.

ozlew_19 · 25 Ocak 2012

slm kızlar nasıl gidiyo diyet
az kaldı büyük düne :18:
ya ben nerdeyse hergün tartılıyorum
ve iyikide tartılıyorum ayşe karanın diyeti bende pek etkili olmadı yaaa tamam verdim ama sürekli eksiltmek zorunda kalıyorum bu hafta spor yapmama ragmen pek güzel sonuç alamıyorummm :50:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:
slm kızlar nasıl gidiyo diyet
az kaldı büyük düne :18:
ya ben nerdeyse hergün tartılıyorum
ve iyikide tartılıyorum ayşe karanın diyeti bende pek etkili olmadı yaaa tamam verdim ama sürekli eksiltmek zorunda kalıyorum bu hafta spor yapmama ragmen pek güzel sonuç alamıyorummm

Uff ben de ne oldum bilmiyorum ama ne zamandır cuma heyecanı yaşamıyordum heyecanlıyım valla ..
Ayçanın kini yapmıyor muydun sen özlem şu 8 kilo olanı ?

ozlew_19 · 25 Ocak 2012

balkaymak .!.:
24.01. mesaj sayımları

eskibirmasal: 35
mutedeyyin: 15
betüld: 15
laydlıne: 11
tadli: 10
balkaymak: 7
ozlew19: 7
ysfmir: 4 :18:
hayattanazıcık: 3

masalcım yeni üyelerimiz tam açıklamadık sanırım mesaj sayım olayını... 2 üye için tüm günü geçmek zorunda kaldım.... benim sıram geçti ama sırası gelen arkadaşlara kolaylık açısından söyledim....

teşekürrler şekerimmm ellerine saglıkkkk :46:

eski_bir_masal .!.:
- Çiğ karbonhidratlar, pişirilmişlerden daha az kilo yapıyor.
- Ezip öğütmek, rafine hale getirmek kilo kazanımını tahrik ediyor.
- Limon, sirke, sarmısak, turp eklemek, limon sıkıp sirke dökmek o karbonhidratın kilo yapıcı etkisini azaltabiliyor.
- Tarçın tüketimi de glisemik yükü azaltan bir alışkanlık.
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih etmek çok ciddi bir avantaj.
- Taze meyve-sebzeler bayat olanlardan, suyu az (elma, armut, ayva) meyveler bol sulu olanlardan (portakal), olgun olmayan meyveler olgun olanlardan daha az kilo yapıyor.
- Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendini yemek, kabuğuyla yenen meyveleri kabuğuyla yemek de daha akılcı.
- Ekmek yemekle, peksimet ya da grisini yemek arasında fark yok!
- Taze meyve yemek, kuru meyve yemekten daha akılcı.
- Bir çay kaşığı balda 20 kalori var. Pekmez de bal da kararında tüketilmezse şişmanlatabiliyor.

güzel bilgiler için teşekkürler cnım .. çig karbonhitratlar sebzeler mi oluyooo :26:

eski_bir_masal .!.:
Yeni gelen arkadaşlar için bir uyarı yapayım.
Biliyorsunuz kızlar her gün yazılan mesajlar sayılıyor.
Bunu da kolaylaştırmak için herkes kendi mesaj sayısını gün sonunda yazıyor ki sayan arkadaşa kolaylık olsun.
Söyledim diye hatırlıyorum ama unutulduysa diye bir hatırlatma yapıyorum.

evet kızlar yazınn unutmayalımmmm işimizi kolaylaştıralımmmm :40:

mutedeyyin .!.:
Bacılarım

Sağlık ocagına gidiyorum ben.Bi kaç bişey sorucam.
Gelincede balık pişiricem, haydin şimdilik görüşürüz...

ne oldu bacı neyin varrr

betuld .!.:
Evet su an istanbul bebek ten Ab'bas waffle dan bildiriyorum :))

Ve gururla yaziyorum cunku ben yemiyorum arkadaslar bitirsin baska yere gidicez yemek yiycem :)

Ama arkadaslar rejim olayi bitince istanbula gelirseniz mutlaka burda yiyin ortakoydeki ya da mado subelerindeki falan hikaye
Tabi icindeki kombinasyonda onemli :)
Ankarada falan da subesi var bi kac baska sehirde daha mutlaka deneyin:))

owww levente ki şubesinde kumpir keyfi yapmıştımmm ahh ahhh burnuma tüttüüüü eski günlerrr :14:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:
teşekürrler şekerimmm ellerine saglıkkkk

güzel bilgiler için teşekkürler cnım .. çig karbonhitratlar sebzeler mi oluyooo :26:

Aynen öyle oluyor çıtırım ..

ozlew_19 · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Uff ben de ne oldum bilmiyorum ama ne zamandır cuma heyecanı yaşamıyordum heyecanlıyım valla ..
Ayçanın kini yapmıyor muydun sen özlem şu 8 kilo olanı ?

evet cnım ya ilk gün sonrası tartıldım -500 gr fark görünce ohhhh dedim diyetimi buldum hem doyurucu hem -500gr 1 günde sevinmiştim
2 gün -300 gr neyse dedim 3 gün +200 gr hop n'oluyor dedim ya şimdi menümü kıstım sabah -200 gördüm ama bilemiyorum şaştım kaldım valla

cumaya kadar yolu var ama şurda kaç gün kaldı 1 kl versem bari
+ görmeyimde -500 gr razıyım
şu ay bitene kadar 70 kg olsaydımmm :14:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:
evet cnım ya ilk gün sonrası tartıldım -500 gr fark görünce ohhhh dedim diyetimi buldum hem doyurucu hem -500gr 1 günde sevinmiştim
2 gün -300 gr neyse dedim 3 gün +200 gr hop n'oluyor dedim ya şimdi menümü kıstım sabah -200 gördüm ama bilemiyorum şaştım kaldım valla

cumaya kadar yolu var ama şurda kaç gün kaldı 1 kl versem bari
+ görmeyimde -500 gr razıyım
şu ay bitene kadar 70 kg olsaydımmm

Tuzu falan mı kaçırdın ki Özlem.
Bence hiç tartılmadan stres yapmadan 1 hafta bekleyip gör sonucunu .

ozlew_19 · 25 Ocak 2012

ya artık su içmek istemiyorummmmm
ne yapcam ben ya su içmemek olurmuuu

burdan beynime sesleniyorummm
lütfen benden su isteeee

beynim
(yine meşgul beni duymamak için neler yapıyorr)

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:
ya artık su içmek istemiyorummmmm
ne yapcam ben ya su içmemek olurmuuu

burdan beynime sesleniyorummm
lütfen benden su isteeee

beynim
(yine meşgul beni duymamak için neler yapıyorr)

Hiç güleceğim yoktu Özlemm ..
Ben de dur demeye çalışıyorum su içmeye

_ferdici_ · 25 Ocak 2012

selam kızlarrr
nasılsınızzzz çok yorgunum dün izinliydim istanbulun bütün trafiğini çektim :))
ama güzel bi gündüü şükür herşey yoluna girmeye başladııı :27:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
selam kızlarrr
nasılsınızzzz çok yorgunum dün izinliydim istanbulun bütün trafiğini çektim :))
ama güzel bi gündüü şükür herşey yoluna girmeye başladııı

Ne güzel Semine umarım bundan sonra her şey böyle gider hiç aksilik olmaz hayatında.
Abinle nasılsınız?
Nasıl ikna ettin sen ben kaçırdım

betuld · 25 Ocak 2012

Ahahah ozlem diyorum ki ben de ayse kara kim :)
Ayca kaya kiz o, nasil da sallamissin :1:

betuld · 25 Ocak 2012

Sizin oraninkiNin de hamuru daha degisikmis ama cook lezzetliymis:)
Bir de bim de satiliyordu boyle gofretimsi bir sey hollanda veya belcika waffle i diye ama onu cok sevmemistim

ozlew_19 · 25 Ocak 2012

eski_bir_masal .!.:
Tuzu falan mı kaçırdın ki Özlem.
Bence hiç tartılmadan stres yapmadan 1 hafta bekleyip gör sonucunu .

yoo az indirdim tuzu
ya ben tartılmassam kilo alırım benim huyum kötü tartılmadıgım zamanlar hep kilo aldım yediklerim az diye kaçırıyorum :26:
tartılırsam :52:

çok yemişim diyorumm iştah kalmıyor :27:

eski_bir_masal .!.:
Hiç güleceğim yoktu Özlemm ..
Ben de dur demeye çalışıyorum su içmeye

ne güzel ama çok su içmek ödem yapıyo kilo gibi görünüyo :52:

betuld .!.:
Ahahah ozlem diyorum ki ben de ayse kara kim :)
Ayca kaya kiz o, nasil da sallamissin

ne dalga geçiyonn beeee

önemli olan kara deyip kaya yı anlata bilmekkk ( işte şimdi salladımm ) :9:

mutedeyyin · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:

slm kızlar nasıl gidiyo diyet
az kaldı büyük düne :18:
ya ben nerdeyse hergün tartılıyorum
ve iyikide tartılıyorum ayşe karanın diyeti bende pek etkili olmadı yaaa tamam verdim ama sürekli eksiltmek zorunda kalıyorum bu hafta spor yapmama ragmen pek güzel sonuç alamıyorummm

Genişletmek için tıkla...

Sonuçta kaçamakların olmadı ,sporda vardı diyorsun.Verirsin sıkma canını...

ozlew_19 .!.:

ne oldu bacı neyin varrr

Genişletmek için tıkla...

Ahh ortim ahhh...
Bin derdim var idi, bir daha oldu

ozlew_19 .!.:

evet cnım ya ilk gün sonrası tartıldım -500 gr fark görünce ohhhh dedim diyetimi buldum hem doyurucu hem -500gr 1 günde sevinmiştim
2 gün -300 gr neyse dedim 3 gün +200 gr hop n'oluyor dedim ya şimdi menümü kıstım sabah -200 gördüm ama bilemiyorum şaştım kaldım valla

cumaya kadar yolu var ama şurda kaç gün kaldı 1 kl versem bari
+ görmeyimde -500 gr razıyım
şu ay bitene kadar 70 kg olsaydımmm

Genişletmek için tıkla...

bende senin gibiyim. - gördüğüm gün oh ii diyorum + görünce moralim bozluyor.
aslında sık tartılmamak lazım ama yapamıyoruz işte

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ozlew_19 .!.:
ne güzel ama çok su içmek ödem yapıyo kilo gibi görünüyo

Özlemcim olur mu hiç su ödem yapmaz aksine ödem oluşmamasını sağlar.
Çok su içilmediğinde vücut kendini koruma metabolizması olarak vücutta suyu tutuyor.
Bu da ödem zaten.
Su içtiğinde fazla çıkabilir ama doğru olan kilo zaten sabah aç karnına mümkünse wc'ye gidildikten sonraki kilodur.

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

Melek neyin varmış?

ysfmir · 25 Ocak 2012

merhabalr..hastalığım geçemdi hem sinüzit hem faranjit olmuşum antibiyotik kullanıyorum ve şiddetli baş ağrısıyla mücadele ediyorum sabhatan beri yatıyorum geçmiyor geçmiyor..hayatımda böylesine ağrı yaşamadım.. :50:

eski_bir_masal · 25 Ocak 2012

ysfmir .!.:
merhabalr..hastalığım geçemdi hem sinüzit hem faranjit olmuşum antibiyotik kullanıyorum ve şiddetli baş ağrısıyla mücadele ediyorum sabhatan beri yatıyorum geçmiyor geçmiyor..hayatımda böylesine ağrı yaşamadım..

Çok geçmiş olsun derya faranjit çok zordur bir de sinüzitle birleşince.
Bir an önce iyileşirsin umarım.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Bazensınırlarıaşkbelirler

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Bazensınırlarıaşkbelirler

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Bazensınırlarıaşkbelirler

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥