• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


cnm sen bilirsin ama bi yerde karatay la ilgili hic iyi olmayan seyler okudum, bulabilirsem link weririm ama karar senin tabiki uyarmak istedim...

Karataya diyetisyenler karşılar çünkü kadın katkı maddeli ürünlere karşı ilaca karşı sağlıklı olmayan herşey yasak almışlar bir piramit oda zaten eskiden olan ve hatalarla dolu olduğu ıspatlanmış bir piramit hala onu dikta ediyorlar millete... Turkler aslında eskiden Canan Karatayın dediği gibi beslenirmiş bize demişler sivi yağ yiyin zeytinyağ tü kaka olmuş aslında en sağlıklı yağ zeytinyağ amerikadan getirmişler margarinleri tereyağ zararlı demişler dayanmışız margarine sonuç ortada, aman unları iyice beyazlatın demişler gitmiş o eskiden mis gibi kokan ekşi mayalı ekmekler. Daha neler neler...

Savundum çünkü karataycıyım :)) Çok araştırdım en özümüze göre diyet karatay diyeti karbonhidrat yasak diye diyorlar ama bakın kekte 2 kaşık un var :)
 
Son düzenleme:

Tabi ya çocuk olunca dinlenme şansın da yok, hasta da olsan önce anne olmak zor değil mi?
Aslında özellikle hastayken su içsen çok faydası olur.
Regl şişkinliği falandır Derya çokmu artıdasın ?
eve önce annesin..bugün içmeye zorluyorum 2 litremi içtim..
yarın ayran detoksu bari yapayım diyorum ..sağlık sağlık sağlık..


Boğazlarım çok agrıyordu.
Doktor ilaç vermedi malesef :50:
Hem aknetrent, hemde dogum kontrol hapı kullanınca yazmadı.
Ebru gibi ıhlamur iç dedi.

ahh geçmiş olsun, gercekten hastalık fena ya..
ahh yapmayın ya... :120:
sanada geçmiş olsun..
Hilal cim o leslie olayini iyiki sormusum yoksa ben yanilmaya dewam edecektim, hele kendi kendime diyorum ki bu nasil is
3 mil 5 mil 4 mil 2 mil hepsinin suresi ayni diyorum demekki bi yanlis warmis :2:
smdi bi yerden 5 millik wideosunun linkini buldum indirmeye calsiiyorum bakalim inecek mi suresi 63 dakika yanilmiyorsam,
sen bi yerden mi izliosn wideosunu mu indirdin canim, bana link atabilir misin ?
5 mil uzun ama zevkli leslie başlarda eğlenceli hiç yoktan iyidir..
Kızlar karatay tarifi hoşuma gitti ben de yapayım diyorum sizinle de paylaşayım dedim ..

Elmalı incirli kek:
Malzemeler: 2 adet yumurta
1.5 çay bardağı süt
1 çay bardağı iri kyılmış ceviz
2-3 adet elma
4 adet kuru incir
1 yemek kaşığı bütün keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
yarım/ 1 su bardağı un
1 yemek kaşığı kabartma tozu.
NOT: yuvarlak borcamda daha kıvamında olur :)
:53::27:bomba bomba..yağ yok şeker yok
 


Evet soguktan oluyor elbette.
Ama bizim oda ısıtıcıyla ısınacak gibi değil.

Salon ve bir oda birleşik.Bayagı geniş oluyor o zamanda..
Yazın çok iyide kışın soguk...

Birde ben spor yapayım dediğim zaman iyice hastalanıyorum malesef :((
Oda soguk oldugu için..

Bundan sonra sıcak odada oglumla beraber yarım saat dans etme kararı aldım :9:

Haklısın Melek o zaman o da olmaz.
En azından geçtiğinde ayağının altına bir sıcak su torbası al da otururken üşüme.
Sporunu da dediğin gibi yaparsın odada.

Menüm;

Sabah:

Yulaf kepekli ekmek
Az sucuklu yumurta
Peynir, zeytin ve çay

Öğle:

4 kaşık yogurtlu makarna

Akşam:

Balık ve salata

20 dk. yürüyüş
2 lt.su ve bol ıhlamur :1:

Afiyet olsun melek.
Gayet iyi olmuş.
Bir de bana şu ekmeği nasıl yaptığını anlatsan ?
 

Yok yok tüketmem aslında yarım ölçü mü yapsam ki ?




2 gün saf protein yapayım dedim derya biliyorsun çok kilo aldım veremeyip takımın ortalamasını etkilemek istemiyorum o yüzden daha da dikkat ediyorum.

Bilmem istersen, öyle yap.
yada tam yap, arkadaslarına ikram edersin...


Haklısın Melek o zaman o da olmaz.
En azından geçtiğinde ayağının altına bir sıcak su torbası al da otururken üşüme.
Sporunu da dediğin gibi yaparsın odada.



Afiyet olsun melek.
Gayet iyi olmuş.
Bir de bana şu ekmeği nasıl yaptığını anlatsan ?

olmuyor işte...
pc nin basına gecince ayaklarımı sıcak tutuyorum ama işte bogazdan alıyorum. :1:

ekmeği anlatayım canım...

2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 tatlı kaşığı mısır nişastası
Yarım su bardağı süt
1 çay kaşığı kabartma tozu

Bunların hepsini karıstırıp, 10 dk. bekletiyorum.

Sonrada teflon tavayı azıcık yaglayıp, kısık ateşte arkalı onlu pişiriyorum gayet güzel oluyor.

Birde fırında yapıyorum.değişik ekmek tarifleri var.haşhaşlı, çörek otlu, etli :1:
 
Karataya diyetisyenler karşılar çünkü kadın katkı maddeli ürünlere karşı ilaca karşı sağlıklı olmayan herşey yasak almışlar bir piramit oda zaten eskiden olan ve hatalarla dolu olduğu ıspatlanmış bir piramit hala onu dikta ediyorlar millete... Turkler aslında eskiden Canan Karatayın dediği gibi beslenirmiş bize demişler sivi yağ yiyin zeytinyağ tü kaka olmuş aslında en sağlıklı yağ zeytinyağ amerikadan getirmişler margarinleri tereyağ zararlı demişler dayanmışız margarine sonuç ortada, aman unları iyice beyazlatın demişler gitmiş o eskiden mis gibi kokan ekşi mayalı ekmekler. Daha neler neler...

Savundum çünkü karataycıyım :)) Çok araştırdım en özümüze göre diyet karatay diyeti karbonhidrat yasak diye diyorlar ama bakın kekte 2 kaşık un var :)

Ne güzel anlatmışsın canım, karatay topiğinde yazan olunca çok kızıyorum kötülemek için girmeyin diye ama başka topiklerde söylenince önce soruyorum sonrasında zaten açıklama yapılacak bir şey oluyor hep.
Mantıksız hiç bir yanı yok zaten.
Zararlı hiç bir yanı yok ..


eve önce annesin..bugün içmeye zorluyorum 2 litremi içtim..
yarın ayran detoksu bari yapayım diyorum ..sağlık sağlık sağlık..

sanada geçmiş olsun..

5 mil uzun ama zevkli leslie başlarda eğlenceli hiç yoktan iyidir..

:53::27:bomba bomba..yağ yok şeker yok

Deryacım yaparsın yine detoksu önce bir iyileş de haftaya rahat rahat yap şimdi sıcak çorbalar iç bol c vitamini al ..

Okey aldım dimi yapıp yiyebilirim bu keki.
 


Evet soguktan oluyor elbette.
Ama bizim oda ısıtıcıyla ısınacak gibi değil.

Salon ve bir oda birleşik.Bayagı geniş oluyor o zamanda..
Yazın çok iyide kışın soguk...

Birde ben spor yapayım dediğim zaman iyice hastalanıyorum malesef :((
Oda soguk oldugu için..

Bundan sonra sıcak odada oglumla beraber yarım saat dans etme kararı aldım :9:
evet sen soğuk odada sor yaptığından hastalanıyorsun..
Menüm;

Sabah:

Yulaf kepekli ekmek
Az sucuklu yumurta
Peynir, zeytin ve çay

Öğle:

4 kaşık yogurtlu makarna

Akşam:

Balık ve salata

20 dk. yürüyüş
2 lt.su ve bol ıhlamur :1:

afiyet olsun..
 
menü
sabah kahvaltı yapamadım çok hastaydım..
öğle
tavuklu salata yedim..
1 bardakta ayran
akşam
4 kaşık müsli..
1 bardak süt.. az tarçın..
su 2 litre..
 


olmuyor işte...
pc nin basına gecince ayaklarımı sıcak tutuyorum ama işte bogazdan alıyorum. :1:

ekmeği anlatayım canım...

2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 tatlı kaşığı mısır nişastası
Yarım su bardağı süt
1 çay kaşığı kabartma tozu

Bunların hepsini karıstırıp, 10 dk. bekletiyorum.

Sonrada teflon tavayı azıcık yaglayıp, kısık ateşte arkalı onlu pişiriyorum gayet güzel oluyor.

Birde fırında yapıyorum.değişik ekmek tarifleri var.haşhaşlı, çörek otlu, etli :1:

Bu şekilde yapıp fırına koysam olur mu Melek ?
çok mu küçük oluyor?
 
bol prolu bir gün tacında var ne diyelim cumayda kilonla dönüşün muhteşem olsun..:nazar:


abinle aran düzeldi ne iyi oldu..:nazar::9:
aman ne iğnesi semine.:52:bana hap yeter fazla hapçı değilim am şu iki haftadır dişimden hastalıktan derken yıllık hap limitimi çoktaaaaaaaaaan dolrudum..:60::9:
iğneciyimmm ben napammmmm :60: ilaç sevmiyoum pek yaaa

Ayy cidden ne karışık bir gün olmuş ama güzel bir gün olmuş ne güzel Deryacım.




Bazen en güzel çözüm oluyor konuşmak ne güzel olmuş Semine.

aynen cAnımm:1:
 

Googlea leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazdığında ilk çıkan linkten indirebilirsin.
Çok da çabuk iniyor.
5 mil 45 dakika oldu hala inmedi bakalim inince calisir ins:37:

Karataya diyetisyenler karşılar çünkü kadın katkı maddeli ürünlere karşı ilaca karşı sağlıklı olmayan herşey yasak almışlar bir piramit oda zaten eskiden olan ve hatalarla dolu olduğu ıspatlanmış bir piramit hala onu dikta ediyorlar millete... Turkler aslında eskiden Canan Karatayın dediği gibi beslenirmiş bize demişler sivi yağ yiyin zeytinyağ tü kaka olmuş aslında en sağlıklı yağ zeytinyağ amerikadan getirmişler margarinleri tereyağ zararlı demişler dayanmışız margarine sonuç ortada, aman unları iyice beyazlatın demişler gitmiş o eskiden mis gibi kokan ekşi mayalı ekmekler. Daha neler neler...

Savundum çünkü karataycıyım :)) Çok araştırdım en özümüze göre diyet karatay diyeti karbonhidrat yasak diye diyorlar ama bakın kekte 2 kaşık un var :)



Ne güzel anlatmışsın canım, karatay topiğinde yazan olunca çok kızıyorum kötülemek için girmeyin diye ama başka topiklerde söylenince önce soruyorum sonrasında zaten açıklama yapılacak bir şey oluyor hep.
Mantıksız hiç bir yanı yok zaten.
Zararlı hiç bir yanı yok ..

[/B]

yapmak isteyen kendine we bunyesine yakin bulan tabiki yapabilir canim sonucta herkesin kendi karari, bu diyet sekli bana yakin deildi o yuzden
fazla ilgilenmedim, bikac kere denk geldim goz gezdirdim negatif seyler okudum paylasmak istedim, telime kaydettiysem linki paylasirim..
 
evet sen soğuk odada sor yaptığından hastalanıyorsun..


afiyet olsun..

ondan dimi derya...
valla kilo vericem diye şiştim aakkedeş :60:

menü
sabah kahvaltı yapamadım çok hastaydım..
öğle
tavuklu salata yedim..
1 bardakta ayran
akşam
4 kaşık müsli..
1 bardak süt.. az tarçın..
su 2 litre..

afiyet olsun, protein günü gibi olmuş..


Bu şekilde yapıp fırına koysam olur mu Melek ?
çok mu küçük oluyor?

olur olur.
Hayır çok küçük olmuyor.
1 gün içinde tüketebilirsin.Fırına atarsan şöyle yap..

2 yumurta
2 kasık yulaf kepeği
1 tatlı kasıgı mısır unu yada nişastası
1 paket kabartma tozu
Yarım bardak süt
Az şeker ve tuz

yumurtayla azıcık şekeri ( 1 çay kasıgı ) kadar köpürt.
Sonrada kuru malzemeleri ekle. en son da sütü ekleyip fırına ver.
Yuvarlak borcamda altına yaglı kagıt sererek yapabilirsin...
 

yapmak isteyen kendine we bunyesine yakin bulan tabiki yapabilir canim sonucta herkesin kendi karari, bu diyet sekli bana yakin deildi o yuzden
fazla ilgilenmedim, bikac kere denk geldim goz gezdirdim negatif seyler okudum paylasmak istedim, telime kaydettiysem linki paylasirim..
[/QUOTE]

Tamam teşekkür ederimm ..
 
Bugunki menumu paylasayim;

-Kahwalti:
1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
az beyaz peynir, iki yesil zeytin,
yarim domates
iki dilim cawdar ekmegi tekine kasar ile yagsiz tost, diger dilimide kizarttim tost makinasinda
1 yesil kozlenmis biber
1 haslanmis yumurta

-Ara:
ceyrek nar
yarim greyfurt

-Oglen:
5 kasik az yagla pisirilmis kabak yemegi+sarmisakli yogurt

-Ara:
1 yesil elma

-Aksam:
kabak yemegi+1bardak ayran

Oglen lesliyle 25 dak yurudum, kalan sporlarimi da yapinca yazarim, 2.5 lt su+2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim..
 
Son düzenleme:
$397909_342377592448103_100000275959189_1365851_154732613_n.webp

Hilal, ilk verdiğim tava ekmeği tarifi böyle...

 
Bugunki menumu paylasayim;

-Kahwalti:
1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
az beyaz peynir, iki yesil zeytin,
yarim domates
iki dilim cawdar ekmegi tekine kasar ile yagsiz tost, diger dilimide kizarttim tost makinasinda
1 yesil kozlenmis biber
1 haslanmis yumurta

-Ara:
ceyrek nar
yarim greyfurt

-Oglen:
5 kasik az yagla pisirilmis kabak yemegi+sarmisakli yogurt

-Ara:
1 yesil elma

-Aksam:
kabak yemegi+1bardak ayran

Oglen lesliyle 25 dak yurudum, kalan sporlarimi da yapinca yazarim, 2.5 lt su+2 bardak yesil cay 3 e tamamlarim..

Menün kalabalık ama makul yemişsin bence.. gayet güzel görünüyor.
Kabaga da hasret kaldım ya... Kış oldugu için almıyorum malesef... :50:
 


olur olur.
Hayır çok küçük olmuyor.
1 gün içinde tüketebilirsin.Fırına atarsan şöyle yap..

2 yumurta
2 kasık yulaf kepeği
1 tatlı kasıgı mısır unu yada nişastası
1 paket kabartma tozu
Yarım bardak süt
Az şeker ve tuz

yumurtayla azıcık şekeri ( 1 çay kasıgı ) kadar köpürt.
Sonrada kuru malzemeleri ekle. en son da sütü ekleyip fırına ver.
Yuvarlak borcamda altına yaglı kagıt sererek yapabilirsin...

Teşekkür ederim melek çok güzel oldu bu ..
 
Back
X