afiyet olsun Gülçinn .
ahh biz yok muyuz hemen naz moduna geçeriz dimi hasta olunca eşim yapsın deriz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun Gülçinn .
ahh biz yok muyuz hemen naz moduna geçeriz dimi hasta olunca eşim yapsın deriz
masallah diyelim ebru sen daha çabuk verirsin kiloları azimlisin çok ewet gerçekten burası insanı çok motive ediyo ve sıkı arkadaşlıklar kuruluyoTeşekkürler Gülçin'cim. Menünün böyle olmasının en büyük etkeni bu grup oldu. Son iki haftadır hayatımda beslenme adına büyük duvarları yıktım. Artık sadece yaşamak için yiyorum.
bakalım hilal cumaya 56 falan olursan gireyim listeye çok çıkarsam ghaftaya artık
Mükemmel menüyle geldim diyorsun yani
C vitamini tabletleri çok iyi geliyor tam hasta olacakken ..
61.1dim geçen cuma bakalım bu hafta ne olacak ..
Kendin bilirsin Gülçin nasıl istersen uyar bana .
Ara öğünü de oturtabilirim bakalım ..
Her hafta yapmayabilirsin betül öyle estikçe yapılabilir onlar maksat eğlence olsun.
Haftaya başlıyoruz o zaman.
Bu hafta veya haftaya eşleri değiştireyim diyorum ama pek motive etmedi gibi bu uygulama
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Evet Betül'cüm. Ekmekle aram çok iyiydi. Son iki gündür akşamları hiç yemiyorum. Sabahta nedense 1 dilimle doyuyorum. Çok iyi oldu benim için.
Afiyet olsun. Senin menüde gayet güzel olmuş.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Aiyet olsun GUlcin
Hazir sen icli kofte demisken, normalde nasil yapiliyor tam bilmiyorum kizartma cesidi de var sanirim.
Icli kofte aksam yemeginde veya oglen yenmez mi bulgur ve kiyma sonucta, mesela 2 tane yense yaninda yine salata yogurt fln olur mu kizlar
Melek sen o ggun israrla yemiyim diye ozen gostermistin ya ondan soruyorum? Kizartma miydi sizinki?
hilal menü nasıl çok mu yiyorum eskiden daha azdı sanki daha tam düğzene koyamadım özlem 19 vardı o ayça kayanın listesini yapıyodu işe yaradımı ki bana da o liste pek hoş gelmişti denesinde diyordum sonuç ne olduki
afiyet olsun Gülçinn .
ahh biz yok muyuz hemen naz moduna geçeriz dimi hasta olunca eşim yapsın deriz
Nasıl istersen Gülçinn ..
Eskisinden çok iyi Gülçin, önceden çok sağlıksız yiyip çok verip çok alıyordun.
Böyle daha iyi oldu bence ..
ewet canım kızartma çesidide var ama ben hasladım içinde zararlı hiç bişey yok zaten kendim yaptım küçüktü kendileri dışı ince bulgur irmik yumurta
içide yağsız kıyma ve maydonoz vardı katı yağda sıvı yağda kullanmadım diyet içli köfte oldu yani
ewet almadan azar azar ama sağlıklı kilo vermek için böylasi şart galiba hilal
Cuma günleri en çok kaçamak yapan ve en çok spor yapanı belirleyecek betül.
Cumaları kaç dakika spor yaptığımızı yazacağız ona ..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Slm kizlar
Yesil cayimi icerken menumu yazayim dedim fazla kalamicam islerim war biraz..
1 bardak ilik suda iki kayisi hazirlamistim aksamdan kalkinca tukettim..
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
Light surme peynir
2 Dilim tam tahilli ekmek
4-5 yesil zeytin
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
cok az yagli pisirilmis kiymali ispanak yemegi+1 bardak ayran
Ara:
Ceyrek greyfurt
Aksam:
(Daha yapmadim aslinda 1 bardak ayrana blenderda musli cekip ekleyip hazirlamistim) bugunluk yeter mi ki yoksa icsemm i bilemedim:44:
3 bardak yesil cay+2 bardak bitki cayi 3 lt su
islerim wardi sporu daha yapamadim ama kesin yapicam bugun, dun yapamamistim...
Kizlar cok merak ettigim bir konu gunde kac ogun yapilmali we ogunler arasi kac saat olmali,
kimisi 5-6 ogun diyor diyetisyenlerin daha bugun ogun arasi 5 saat olursa sindirim we zayiflama kolay olurmus diye okudum
hangisini dikkate alicaksak artik bizde sasirdik
Yesil cayimi icerken menumu yazayim dedim fazla kalamicam islerim war biraz..
1 bardak ilik suda iki kayisi hazirlamistim aksamdan kalkinca tukettim..
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
Light surme peynir
2 Dilim tam tahilli ekmek
4-5 yesil zeytin
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
cok az yagli pisirilmis kiymali ispanak yemegi+1 bardak ayran
Ara:
Ceyrek greyfurt
Aksam:
(Daha yapmadim aslinda 1 bardak ayrana blenderda musli cekip ekleyip hazirlamistim) bugunluk yeter mi ki yoksa icsemm i bilemedim:44:
3 bardak yesil cay+2 bardak bitki cayi 3 lt su
islerim wardi sporu daha yapamadim ama kesin yapicam bugun, dun yapamamistim...
Kizlar cok merak ettigim bir konu gunde kac ogun yapilmali we ogunler arasi kac saat olmali,
kimisi 5-6 ogun diyor diyetisyenlerin daha bugun ogun arasi 5 saat olursa sindirim we zayiflama kolay olurmus diye okudum
hangisini dikkate alicaksak artik bizde sasirdik
slm arkadaşlar
bende kilo vermek istiyorum
geçen sene 4.takımdaydım ve istediğim kiloya ulaşıp ayrılmıştım ama şimdi eskisinden daha çok kilom var üzerime yapışıp kalan.
64 kiloyum şu an ve 58-55 arası olmak istiyorum.
motivasyona ihtiyacım var.
listenizde arkadaşa ihtitaç varsa katılabilirim...
bende kilo vermek istiyorum
geçen sene 4.takımdaydım ve istediğim kiloya ulaşıp ayrılmıştım ama şimdi eskisinden daha çok kilom var üzerime yapışıp kalan.
64 kiloyum şu an ve 58-55 arası olmak istiyorum.
motivasyona ihtiyacım var.
listenizde arkadaşa ihtitaç varsa katılabilirim...
Slm kizlar
Yesil cayimi icerken menumu yazayim dedim fazla kalamicam islerim war biraz..
1 bardak ilik suda iki kayisi hazirlamistim aksamdan kalkinca tukettim..
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
Light surme peynir
2 Dilim tam tahilli ekmek
4-5 yesil zeytin
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
cok az yagli pisirilmis kiymali ispanak yemegi+1 bardak ayran
Ara:
Ceyrek greyfurt
Aksam:
(Daha yapmadim aslinda 1 bardak ayrana blenderda musli cekip ekleyip hazirlamistim) bugunluk yeter mi ki yoksa icsemm i bilemedim:44:
3 bardak yesil cay+2 bardak bitki cayi 3 lt su
islerim wardi sporu daha yapamadim ama kesin yapicam bugun, dun yapamamistim...
Kizlar cok merak ettigim bir konu gunde kac ogun yapilmali we ogunler arasi kac saat olmali,
kimisi 5-6 ogun diyor diyetisyenlerin daha bugun ogun arasi 5 saat olursa sindirim we zayiflama kolay olurmus diye okudum
hangisini dikkate alicaksak artik bizde sasirdik
Afiyet olsun Gönül gayet güzel olmuş Menün.
Ben 3 öğünü ideal buluyorum öğünler arası en az 4 saat olmalı diyorum ama kişiden kişiye değişiyor görüşler o yüzden burada yorumlarıma yansıtmıyorum.
benide katsın o listeye spor azmimiz artsın dimi 22 subata incecik olayım
Herkes atacak zaten Gülçin.
Eğer bol paylaşım yapabilirim diyorsanız buyurun gelin takımımıza.
Yalnız ayrılalı 6 ay oldu mu 4. takımdan ?
afiyet olsun arkadasım menün güzel hazırladığın seyler haf,if yiyebilirsin 6 da son diyoruz yemeğe fakat akşam yatmadan süt serbest oluyo senin hazırladığında sütten farksız olmuş yiyebilirsin aslında saat dah 8 bile değilSlm kizlar
Yesil cayimi icerken menumu yazayim dedim fazla kalamicam islerim war biraz..
1 bardak ilik suda iki kayisi hazirlamistim aksamdan kalkinca tukettim..
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
Light surme peynir
2 Dilim tam tahilli ekmek
4-5 yesil zeytin
Ara:
1 yesil elma
Oglen:
cok az yagli pisirilmis kiymali ispanak yemegi+1 bardak ayran
Ara:
Ceyrek greyfurt
Aksam:
(Daha yapmadim aslinda 1 bardak ayrana blenderda musli cekip ekleyip hazirlamistim) bugunluk yeter mi ki yoksa icsemm i bilemedim:44:
3 bardak yesil cay+2 bardak bitki cayi 3 lt su
islerim wardi sporu daha yapamadim ama kesin yapicam bugun, dun yapamamistim...
Kizlar cok merak ettigim bir konu gunde kac ogun yapilmali we ogunler arasi kac saat olmali,
kimisi 5-6 ogun diyor diyetisyenlerin daha bugun ogun arasi 5 saat olursa sindirim we zayiflama kolay olurmus diye okudum
hangisini dikkate alicaksak artik bizde sasirdik
o sıksık az az yeme mi yoksa sabah kuvvetli yeyip akşamda hafif yeyip mideyi boş bırakmak mı ben de tam bilmiyorum 2 sinide denedim karataya göre 2 öğün sabah kuvvetlki kahvaltı yapıp akşama doğru hafif beslendiğim zaman çok hızlı verip sonrasında herseye saldırıp geri aldım am a sık sık yeyip az az tüketince daha az ama kilolar geri gelmeden veriyorum denedim benim bünyem böyle tepki verdi karatayı kötülemiyorum sadace ben uyamadım ondan yani yoksa çoğu bilgisinden yararlanıyorum bende canan hacanın zatende bilimde destekliyo
biraz bünye meselesi
Benzer Konular
