Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
yok ne bir saati zihin ve bedende 1 saat ama normal yaşamda dk..ama spor koştuğumu düşündüğüm günün ertesi bacak kaslarım ağrıyor....

Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.

ysfmir · 3 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.

dksı sana kalmış ne kadar sürede odaklanabilirsen..
bende bu sabah koştum sıcacık yatakta ama bir ormanda nefisti dedim sabah tartı vakti aç aç koş yak yağlarını :52:

..çek içine mis gibi orman havasını. :9:

.delirmedim sağlamım bu arada.. :1:

ysfmir · 3 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.

senin görüntünü bilsem yanıma arkadaş ederim arada laflarız.. :60:

deli değilim deli değilim sadece azcuk krırığım..işe yaroyor ama bak her hafta dikkatte etsem 700 gr en fazla gidendi..dedim bu hafta 1200 gidecek 59.8 mutlaka göreceğim.. :52:

betuld · 3 Şubat 2012

Ayy ben de zihinden yapmayi dusunurken niye odaklanamiyorum diyorum ben dusundugumuz kadar yapmis oluyoruz diye dusunuyordum :))

Saniyorum ki siz bi saat odaklaniyorsunuz:)
İcim rahatladi:)

betuld · 3 Şubat 2012

$317859_10150416419411055_225079981054_10593433_822238134_n_large.webp

Cok guluyorum buna:))
Beraber gulelim :1:

ysfmir · 3 Şubat 2012

betuld .!.:
Ayy ben de zihinden yapmayi dusunurken niye odaklanamiyorum diyorum ben dusundugumuz kadar yapmis oluyoruz diye dusunuyordum :))

Saniyorum ki siz bi saat odaklaniyorsunuz:)
İcim rahatladi:)

1 saat spora odaklı kalabiliyorsan 10 saat spor yapmış kadar yorulursun...gerçekten spor yaptğına beynini inandırmalısın.

ballikayfe · 3 Şubat 2012

kızlar mümkünse listemizi kontrol eder misiniz?

5. Takım 242. Etap

seng 63/61,8/1,2/%1,90 geri dönmek üzere ayrıldı.
hasretttt 70,5/70,5/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
tdgd 69/69/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
sirine35 70,5/71/-0,5/-%0,71
chosen1234 72/71,4/0,6/%0,83
maway 75,5/76/0,5/%0,66
begümD 80,6/82,6/-0,11/0,14 224.etapta izne ayrılmıştı geri döndü.kilosu bölündü.
samanyolu 66,2/66,2/0,0/%0,00
bahayk 64,4/64,4/0,0/%0,00
rezzan784 70,3/69,1/1,2/%1,71
izmirlipinar 102,5/100,9/1,6/%1,56

5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,53)

betuld · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
1 saat spora odaklı kalabiliyorsan 10 saat spor yapmış kadar yorulursun...gerçekten spor yaptğına beynini inandırmalısın.

Yok iste ben 1-2 dakika dusunebiliyordum sadece
Yapamiyorum saniyordum:)

ysfmir · 3 Şubat 2012

betuld .!.:
Yok iste ben 1-2 dakika dusunebiliyordum sadece
Yapamiyorum saniyordum:)

:))
kalori yaktığını tüm kaslarının çalıştığını vücudunun ısındığını kısaca detyalara odaklan ve bırak..bunu kç dk da yaparsan artık..

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
dksı sana kalmış ne kadar sürede odaklanabilirsen..
bende bu sabah koştum sıcacık yatakta ama bir ormanda nefisti dedim sabah tartı vakti aç aç koş yak yağlarını..çek içine mis gibi orman havasını..delirmedim sağlamım bu arada..

Ayy ne güzel olmuş valla, yarın sabah beraber koşalımm ama yaa , bak albümde fotoğrafım var ..
Her insan biraz delidir ben şikayetçi değilim

ysfmir .!.:
senin görüntünü bilsem yanıma arkadaş ederim arada laflarız..deli değilim deli değilim sadece azcuk krırığım..işe yaroyor ama bak her hafta dikkatte etsem 700 gr en fazla gidendi..dedim bu hafta 1200 gidecek 59.8 mutlaka göreceğim..

Ayy çok güzel ya çok hoşuma gitti derya ..

betuld .!.:
Ayy ben de zihinden yapmayi dusunurken niye odaklanamiyorum diyorum ben dusundugumuz kadar yapmis oluyoruz diye dusunuyordum :))

Saniyorum ki siz bi saat odaklaniyorsunuz:)
İcim rahatladi:)

betuld .!.:
Eki Görüntüle 339371
Cok guluyorum buna:))
Beraber gulelim

Çook güzelmiş bayıldımm

seng .!.:
kızlar mümkünse listemizi kontrol eder misiniz?

5. Takım 242. Etap

seng 63/61,8/1,2/%1,90 geri dönmek üzere ayrıldı.
hasretttt 70,5/70,5/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
tdgd 69/69/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
sirine35 70,5/71/-0,5/-%0,71
chosen1234 72/71,4/0,6/%0,83
maway 75,5/76/0,5/%0,66
begümD 80,6/82,6/-0,11/0,14 224.etapta izne ayrılmıştı geri döndü.kilosu bölündü.
samanyolu 66,2/66,2/0,0/%0,00
bahayk 64,4/64,4/0,0/%0,00
rezzan784 70,3/69,1/1,2/%1,71
izmirlipinar 102,5/100,9/1,6/%1,56

5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,53)

Ece geç kalmışım kusura bakma ..

ysfmir · 3 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Ayy ne güzel olmuş valla, yarın sabah beraber koşalımm ama yaa , bak albümde fotoğrafım var ..
Her insan biraz delidir ben şikayetçi değilim

Ayy çok güzel ya çok hoşuma gitti derya ..

Çook güzelmiş bayıldımm

Ece geç kalmışım kusura bakma ..

azcuk delülük eyidir :60:

..koşalım hilalüm..:13: :34:

bu gün boşum ya burda geçti vaktim.. :9:

ysfmir · 3 Şubat 2012

biraz önce ara öğünümü yaptım..1 tane tost ve 1 portakal..

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
azcuk delülük eyidir ..koşalım hilalüm..:13:bu gün boşum ya burda geçti vaktim..

Deryaa buradaysan sevdiceğimle de fotoğrafımızı koyup kaldırayım sonra

ysfmir .!.:
biraz önce ara öğünümü yaptım..1 tane tost ve 1 portakal..

Ohh afiyet olsunn ..

ysfmir · 3 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Deryaa buradaysan sevdiceğimle de fotoğrafımızı koyup kaldırayım sonra

Ohh afiyet olsunn ..

burdayım bakayım hadi..

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

Menümü yazayım kızlar ..

Sabah :

- k special ile süt

Ara :

- 1 elma

Öğle :

- 4 tane bulgur köftesi

Ara :

- 1 elma
- 1 bardak şekersiz salep

Akşam :

- 1 kase çorba
- Salata

Sıvı :

- 2.5 litre su
- 3 fincan bitki çayı

Spor :

- Akşam yapacağım ..

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
burdayım bakayım hadi..

Yükledim bak Deryaa :)

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

tv arşivi

Kızlar izlemenizi tavsiye ederim ..

ysfmir · 3 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım kızlar ..

Sabah :

- k special ile süt

Ara :

- 1 elma

Öğle :

- 4 tane bulgur köftesi

Ara :

- 1 elma
- 1 bardak şekersiz salep

Akşam :

- 1 kase çorba
- Salata

Sıvı :

- 2.5 litre su
- 3 fincan bitki çayı

Spor :

- Akşam yapacağım ..

güzel bir menü..ara öğünü çok gerekmedikçe tek meyveden yana kullanmalısın..elma güzel tercih ..

eski_bir_masal .!.:
Yükledim bak Deryaa :)

baktım kız sen ne güzelsin öyle maşallah. :nazar:

.yarinide rabbim sana bağışlasın maşallah ikinizede.. :nazar:

eski_bir_masal · 3 Şubat 2012

ysfmir .!.:
güzel bir menü..ara öğünü çok gerekmedikçe tek meyveden yana kullanmalısın..elma güzel tercih ..

baktım kız sen ne güzelsin öyle maşallah..yarinide rabbim sana bağışlasın maşallah ikinizede..

Ara öğüne daha yeni alışıyorum ya o yüzden bilememişim demek ki ..

Ayy teşekkür ederimmm, gör diye koydum kaldırdım hemen
Amin canım amin böyle kalsın hep inşallahh ..

ozlew_19 · 3 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:
Tebrik ediyorum Özlem'cim. İnşallah darısı bizlere. Sende aşağı yukarı benimle aynı gibisin. Beni dahada yüreklendirdin.

[/COLOR]

canım bende 85 kiloydum kendi başıma 80 ne düştüm
buraya üye oldugumda 80 kiloya düşmüştüm
çizelgem 85 den başlıyodu :52:

aynı şartlardayız sende verirsin
benim tek avantajım bebek emdiriyorum ve gün boyu yogun tempo onun üzerine bide spor
ama dezavantajı da vardı bu yogunluga yediklerim yetmiyodu sürekli acıkıyordumm yani günlerim ac geçti ama deydiii :52:

ohh şimdi eski kıyafetlere sıgmaya başladım dar oluyo ama oluyo
şimdi hedefimm yeni cicilere sıgmakkk
:emir_bebek:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥