- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Afiyet olsun canım. Yarın ekmekte ekle menüne.
Ama ama ben görmedim ama yaaaaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canım. Yarın ekmekte ekle menüne.
Ama ama ben görmedim ama yaaaaa
saol güzel paylaşım..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
canım bende 85 kiloydum kendi başıma 80 ne düştüm
buraya üye oldugumda 80 kiloya düşmüştüm
çizelgem 85 den başlıyodu
aynı şartlardayız sende verirsin
benim tek avantajım bebek emdiriyorum ve gün boyu yogun tempo onun üzerine bide spor
ama dezavantajı da vardı bu yogunluga yediklerim yetmiyodu sürekli acıkıyordumm yani günlerim ac geçti ama deydiii
ohh şimdi eski kıyafetlere sıgmaya başladım dar oluyo ama oluyo
şimdi hedefimm yeni cicilere sıgmakkk
Maşallah maşalllah. Ne mutlu oluyosun dimi. Bu arada bende arada kaldım yaaaa. 44 beden bol oluyor, 42 daha tam olmadı dar oluyor. Biran önce 42 ye inmem lazım.
Afiyet olsun canım. Yarın ekmekte ekle menüne.
Ama ama ben görmedim ama yaaaaa
Tekrar koyayım da dursun o zaman biraz Ebrucum akşam kaldırayım
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Tekrar koyayım da dursun o zaman biraz Ebrucum akşam kaldırayım
Olur valla çok iyi olur hemde. Yüklediğimiz resmi tekrar kaldırabiliyorsak bende yükleyeyim bi tane. Siz de beni görün.
slm kızlar menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
Albümüne ekle canım, oradan görelim sonra kaldır ..
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum
(zihinden)
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum
(zihinden)
Son düzenleme:
slm kızlar menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
İkindideki ne Özlem anlayamadım kavurma olan, bir de yağdan kısma sorun olmaz vücudun yağlara ihtiyacı var.
Sporun da çok güzel olacak, sporun hatrına simitleri görmedim.
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum
Maşallahh ..Şalgam suyu hakkında ne düşünüyorsun ?
Tuzlu gibi ya ödem yapar mı ki ?
Albüme ekledim Gönüll ..
Profilimden görebilirsin ama arkadaşım mıydınn?
Ayy ben listeyi buraya eklemeden mi ekledim :26:
2. yiz sanırım Deryacım.
Son düzenleme:
etin yanında güzel gidiyor 1 bardak ödem yapmaz..
Şalgam suyu hakkında ne düşünüyorsun ?
Tuzlu gibi ya ödem yapar mı ki ?
listeeeeeeeeeeeeeee..
eklemdin aşık şirinem..tebrikler ozaman..
Son düzenleme:
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
slm kızlar menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
Afiyet olsun canım. Ama harbiden kandil simiti biraz kaçmış.
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum
Afiyet olsun. Bende çok severim şalgam suyunu. Acılısı çok iyi gidiyor.
Evet 2. yiz. Geçen hafta 3. ydük. Artık kızlar haftaya birincilik bizim hakkımız.
Bende ekledim fotolarımızı.
etin yanında güzel gidiyor 1 bardak ödem yapmaz..
listeeeeeeeeeeeeeee..
tebrikler ozaman..
Hala eklemiyorsun deseneee ..
*** 13. Takım 242. Etap ***
Balkaymak: ( 71.6 / 72.7 / -1. 1 / -1.54 % )
Betüld: ( 64.8 / 63.7 / 0.9 / 1.70 % )
Eski_bir_masal : ( 61.1 / 61.4 / -0.3 / -0.49 % / )
LaydLiNe: ( 80.7 / 79.3 / 1.4 / 1.73 % )
Mutedeyyin: ( 72.1 / 72.1 / 0.0 / 0.0 % )
Ozlew_19: ( 71.8 / 70.4 / 1.4 / 1.95 % )
tatLi : ( 63.4 / 62.0 / 1.4 / 2.21 ) Yeni üye Hedef :55
Ysfmir: ( 61 / 59.8 / 0.2 / 0.33 % )
Takım Ortalaması : 0.74 %
Kabul ettim gör bakalım Gönüll
Afiyet olsun. Bende çok severim şalgam suyunu. Acılısı çok iyi gidiyor.
Evet 2. yiz. Geçen hafta 3. ydük. Artık kızlar haftaya birincilik bizim hakkımız.
Bende ekledim fotolarımızı.
Ben şalgam suyunu sevmem de arada bağırsaklar için içiyordum acaba demiştim ..
Artık bence de haftaya 1. olalımm ..
Hemen bakıyorumm ..
acılı şalgam süper gidiyor tavsiye ederim..
Hala eklemiyorsun deseneee ..
*** 13. Takım 242. Etap ***
Balkaymak: ( 71.6 / 72.7 / -1. 1 / -1.54 % )
Betüld: ( 64.8 / 63.7 / 0.9 / 1.70 % )
Eski_bir_masal : ( 61.1 / 61.4 / -0.3 / -0.49 % / )
LaydLiNe: ( 80.7 / 79.3 / 1.4 / 1.73 % )
Mutedeyyin: ( 72.1 / 72.1 / 0.0 / 0.0 % )
Ozlew_19: ( 71.8 / 70.4 / 1.4 / 1.95 % )
tatLi : ( 63.4 / 62.0 / 1.4 / 2.21 ) Yeni üye Hedef :55
Ysfmir: ( 61 / 59.8 / 0.2 / 0.33 % )
Takım Ortalaması : 0.74 %
Kabul ettim gör bakalım Gönüll
Ben şalgam suyunu sevmem de arada bağırsaklar için içiyordum acaba demiştim ..
Artık bence de haftaya 1. olalımm ..
Hemen bakıyorumm ..
hilalllllllll benim hesap yanlış 200 gr değil 1200 gr olucak hemen bak..geçen hafta 61.dim bu hafta 59.8
bunlarrr banaa, buraya yazmadan hemen listeyi değiştirdim sonuçlar açıklanmadı diyee ..
Son düzenleme:
Benzer Konular
