- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Benimki de toplancak disari islerim wardi onalri halledince ewin isi kaldi, Allah tan fazla deil
Afiyet olsun, sporuna
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Benimki de toplancak disari islerim wardi onalri halledince ewin isi kaldi, Allah tan fazla deil
Afiyet olsun, sporuna
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
metabolik balans bir tur beslenme sekli
genellikle saglikla ilgili sikayetleri olanlar basvuruyor diye biliyorum
zayiflamak icin gidenlerde cok..
daha cok metabolizma ayarlarini resetleyip saglikli bir şekle sokuluyor
henuz bende tam vakıf degilim ancak bir cok sikayetimin azaldigini gozlemliyorum
mesela adet kanamalarim basladi eskiden sadece leke goruyordum
sivilcelerim geciyor
her sabah bel agrisi ile uyanirdim o hic kalmadi
mide yanmalari
karaciger yaglanmamda azalma
halsizlik
basagrisi ne bilim 9 cm incelmisim 20 gunde
3,5 kilo yagdan gitmis
4 kilo verdim ki ben bir ayda diger diyetisyenlerin verdigi diyet ile sadece 1 kilo verebiliyordum
simdilik bildigim bu kadar internette daha fazla bilgi eminim vardir
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Menuye de
spora da (ben bu plates e isinamadim gitti
yada nerden baslicami bilmiyorm)Gelelim Selahattin Beyin açıklamalarına
Şimdi önce dukanla ilgili şöyle dedi:
"Yüksek protein kilo verdirir ama bir o kadarda aynı hızla geri alırsınız.
İleride böbrek bozukluklarına sebep olabilir.
Onun yerine herseyden az az yemelisiniz"
Dengeli beslenmeyle ilgili şöyle dedi:
" Tabağınızı dört yapraklı yonca gibi düşünün ve her bir yaprağı süt grubu, et grubu, sebze-meyve grubu ve tahı grubu olarak hayal edin. Ve tabağınıza bu dört yapraktan en az 3 tanesinin bulunduğunu sağlıyorsanız sağlıklı besleniyorsunuz demektir."
Akşam 6 dan sonra yememekle ilgili:
" Akşam 6 dan sonra yemek yada yememek diye birşey yok.Önemli olan ne yediginizdir."
Ama dikkat ettim, saat 6 7 8 dedi.8 den sonra saat saymadı.
Bu demekki 8 den sonra yememek makul
Metabolizmam cok yavas ne yapacagım ile ilgili:
" insanlar kilo aldıkca meto hızları artar.Ama 1500 kalori yerine 3000 kalori alırsa,meto bunu harcayacak yer bulamaz.Ve siz kendiniz metabolizmanızı bozmuş olursunuz."
Şimdilik aklıma bunlar geldi valla...
Haaa birde "tabagınıza odaklanın ve yavas yiyin.Çünkü tokluk hissi yemekten 20 dkç sonra başlar" dedi.
Dukan sayfasındakilerde adamı hemen kötülemeye basladılar.Adam asla yapmayın demedi ki..Dikkatli olun dedi sadece..
Eline saglik faydali paylasim
seren serengil de surekli protein diyeti yaparmis,ondan mi ki sik sik kilo alip wermesi
Peki bu metabolic balansı nasıl yapıyoruz Elif ?
Menuye de
En kolaylarından başlayabilirsin Gönül sonradan arttırırsın 20 dakika ile başladım ben şimdi 1 saat yapıyorum ve spor değil rahatlama olarak düşünüyorum yapmayınca eksik hissediyorum.
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
Selam kızlar ben geldim
Geçmişi okuyup dönerim tekrar.
hoşgeldin
aa evet onuda söylemişti
Eline saglik faydali paylasim
ondan mi ki sik sik kilo alip wermesi
bilmem ki
Kızlar metabolizma ile ilgili konuşuyor Selahattin dönmez.
Çok güldüm o kadar güzel anlattı ki
Kadınların klasik diyet efsanesi, kilo veremeyince hemen benim metabolizmam yavaş derler oysa kadınların hemen hemen metabolizma hızları benzerdir, ancak kilo ile değişir diyor.
Tiroid hastalarının bile çok farkı olmaz normalde kadının 1400 olacaksa onların 1320dir diyor..
Çok güldüm o kadar güzel anlattı ki
Kadınların klasik diyet efsanesi, kilo veremeyince hemen benim metabolizmam yavaş derler oysa kadınların hemen hemen metabolizma hızları benzerdir, ancak kilo ile değişir diyor.
Tiroid hastalarının bile çok farkı olmaz normalde kadının 1400 olacaksa onların 1320dir diyor..
Gelelim Selahattin Beyin açıklamalarına
Şimdi önce dukanla ilgili şöyle dedi:
"Yüksek protein kilo verdirir ama bir o kadarda aynı hızla geri alırsınız.
İleride böbrek bozukluklarına sebep olabilir.
Onun yerine herseyden az az yemelisiniz"
Dengeli beslenmeyle ilgili şöyle dedi:
" Tabağınızı dört yapraklı yonca gibi düşünün ve her bir yaprağı süt grubu, et grubu, sebze-meyve grubu ve tahı grubu olarak hayal edin. Ve tabağınıza bu dört yapraktan en az 3 tanesinin bulunduğunu sağlıyorsanız sağlıklı besleniyorsunuz demektir."
Akşam 6 dan sonra yememekle ilgili:
" Akşam 6 dan sonra yemek yada yememek diye birşey yok.Önemli olan ne yediginizdir."
Ama dikkat ettim, saat 6 7 8 dedi.8 den sonra saat saymadı.
Bu demekki 8 den sonra yememek makul
Metabolizmam cok yavas ne yapacagım ile ilgili:
" insanlar kilo aldıkca meto hızları artar.Ama 1500 kalori yerine 3000 kalori alırsa,meto bunu harcayacak yer bulamaz.Ve siz kendiniz metabolizmanızı bozmuş olursunuz."
Şimdilik aklıma bunlar geldi valla...
Haaa birde "tabagınıza odaklanın ve yavas yiyin.Çünkü tokluk hissi yemekten 20 dkç sonra başlar" dedi.
Dukan sayfasındakilerde adamı hemen kötülemeye basladılar.Adam asla yapmayın demedi ki..Dikkatli olun dedi sadece..
ellerine sağlık canım , su konusuna gelince hep ayakta içiyodum ya iyi oldu ögrendiğim
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
beni kadin dogumcum endokrinoloji uzmanina yonlendirmisti oda bana bu programi onerdi
ilk basta kan tahlilleri yapildi sonra bir liste
kisiye ozel bir diyet listesi
5 saat ara ile gunde 3 ogun besleniyorum su cok onemli birde protein ile basliyorum ogunlerime
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
Menüm;
Sabah:
1 kepekli hamburger ekmeği
2 yumurtadan yapılmış cılbır
Peynir ve çay
Öğle:
Yoğurtlu tavuk
Akşam:
1 küçük tabak lahana sarması
1 kase yogurt
1 nescafe içebilir miyim aakedeşler
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
40 dk. zumba + 100 mekik
Ohh afiyet olsun Melekk ..
Şekersiz olursa tabi içebilirsin
Şekerliyse ben karışmam
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
aa bu cok guzel kendi kendimize yapabilir miyiz ki, yoksa bi diyetisyene gitmek sart mi
sakin naneli olmasin o
bakayim denerim ins, en sorun yaptigim da gobek bide yanlar sinir oluyorm
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
daha faydali olabilirdi ama cok bilemiyorum yeniyim daha :26:
subatin 8 inde 1 ay olacak
simdilik sadece bana verdigi listeyi takip ediyorum gram gram olcerek yiyorum
biraz zor ama saglik ve guzellik icin degecek :)
birde burasi var inan cok farkediyor sizlerin destekleri
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
Kızlar metabolizma ile ilgili konuşuyor Selahattin dönmez.
Çok güldüm o kadar güzel anlattı ki
Kadınların klasik diyet efsanesi, kilo veremeyince hemen benim metabolizmam yavaş derler oysa kadınların hemen hemen metabolizma hızları benzerdir, ancak kilo ile değişir diyor.
Tiroid hastalarının bile çok farkı olmaz normalde kadının 1400 olacaksa onların 1320dir diyor..
Ay adama bayıldım ya...
Çok güzel anlatıyo dimi
Ben ondan sonrasını izlemedim...
ellerine sağlık canım , su konusuna gelince hep ayakta içiyodum ya iyi oldu ögrendiğim
rica ederim
Son düzenleme:
sakin naneli olmasin o
Yok bu nanaymış farklı bir şey
daha faydali olabilirdi ama cok bilemiyorum yeniyim daha :26:
subatin 8 inde 1 ay olacak
simdilik sadece bana verdigi listeyi takip ediyorum gram gram olcerek yiyorum
biraz zor ama saglik ve guzellik icin degecek :)
birde burasi var inan cok farkediyor sizlerin destekleri
Öğredikçe bizimle de paylaşırsan sevinirim, bence de burası çok faydalı ben uzaklaştığım anda kilo alıyorum ..
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
aa bu cok guzel kendi kendimize yapabilir miyiz ki, yoksa bi diyetisyene gitmek sart mi
sakin naneli olmasin o
bakayim denerim ins, en sorun yaptigim da gobek bide yanlar sinir oluyorm
metabolik balansi uygulayan doktorlara gidip yapabilirsiniz cunku testlere dayali bir program testler almayada ki bir klinige gidiyormus..
ama bazi kurallari var onlari sizde evde yapabilirsiniz mesela 3 ogun ve ogun aralari 5 saat olmak seklinde
yemege ilk proteinle baslamak vs. vs..
benim mesela karacigerimde yaglanma diyabet pko kisaca metabolik sendromum var ona gore bana bir liste hazirladilr
ben listemi veririm ama size belki uygun gelmez az gelebilir yada cok bilemem
ama gun icinde yediklerimi zaten yaziyorum
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Amma kaynatmışsınız yaaaa
Onun sezeryanla alakası yok canım. Sen birden çok yüklenmişsin. Mekik çekeceksen yavaştan başlayacaksın. Çünkü kasları aniden ve çok çalıştırmak iyi olmaz. Geçen gün eşimde çekti, biraz fazla yüklendi onunda ağrıları oldu. Bu arada bende sezeryanla doğum yaptım ama seninki kadar ağrı olmadı bende. :44:Yani şimdiye kadar geçmiş olması lazım.
Hilal'cim bende sezeryanla doğum yaptım ama bende hiç sorun olmadı. Ayrıca hem sezeryanla doğumun hemde normal doğumun birçok komplikasyonları var. Allah hepsinden korusun biz ve çocuklarımızı.
Yukarıda da yazdığım gibi bu sancı meselesi ya abartılıyor yada kişiden kişiye değişiyor. Bende hiç bir sorun yok allaha şükür.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun Gülçin'cim.
Aynen katılıyorum ben bunlara. Mantıklı düşününcede insanın aklına yatıyor zaten.
Güzel paylaşım teşekkürler canım.
Hoşbulduk kızlar
Bende dün mekik çekmeye karar verdim.Alt göbeğim var benim.
Sezeryan oldugum için cesaret edemiyordum.dün 50 tane cektim ama acayip agrı var karın bölgemde
Onun sezeryanla alakası yok canım. Sen birden çok yüklenmişsin. Mekik çekeceksen yavaştan başlayacaksın. Çünkü kasları aniden ve çok çalıştırmak iyi olmaz. Geçen gün eşimde çekti, biraz fazla yüklendi onunda ağrıları oldu. Bu arada bende sezeryanla doğum yaptım ama seninki kadar ağrı olmadı bende. :44:Yani şimdiye kadar geçmiş olması lazım.
Hilal'cim bende sezeryanla doğum yaptım ama bende hiç sorun olmadı. Ayrıca hem sezeryanla doğumun hemde normal doğumun birçok komplikasyonları var. Allah hepsinden korusun biz ve çocuklarımızı.
kesinlikle katılıyorum 2 çocuğumuda normal doğurdum
kızımda 10 saat
oğlumda 3 saat sancı çektim
ama ardına hemen ayağa kalktım
herkese normal doğum tavsiye ederim tabi zorunlu sezeryan hariç keyfi sezeryan olanlara sinir oluyorum
ama sancısı ömür boyu çekiliyo benim arkadas hala bulgur yiyemez şişince içimde ağrıyo diyo
dinlede bize de anlat
Yukarıda da yazdığım gibi bu sancı meselesi ya abartılıyor yada kişiden kişiye değişiyor. Bende hiç bir sorun yok allaha şükür.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun Gülçin'cim.
Gelelim Selahattin Beyin açıklamalarına
Şimdi önce dukanla ilgili şöyle dedi:
"Yüksek protein kilo verdirir ama bir o kadarda aynı hızla geri alırsınız.
İleride böbrek bozukluklarına sebep olabilir.
Onun yerine herseyden az az yemelisiniz"
Dengeli beslenmeyle ilgili şöyle dedi:
" Tabağınızı dört yapraklı yonca gibi düşünün ve her bir yaprağı süt grubu, et grubu, sebze-meyve grubu ve tahı grubu olarak hayal edin. Ve tabağınıza bu dört yapraktan en az 3 tanesinin bulunduğunu sağlıyorsanız sağlıklı besleniyorsunuz demektir."
Akşam 6 dan sonra yememekle ilgili:
" Akşam 6 dan sonra yemek yada yememek diye birşey yok.Önemli olan ne yediginizdir."
Ama dikkat ettim, saat 6 7 8 dedi.8 den sonra saat saymadı.
Bu demekki 8 den sonra yememek makul
Metabolizmam cok yavas ne yapacagım ile ilgili:
" insanlar kilo aldıkca meto hızları artar.Ama 1500 kalori yerine 3000 kalori alırsa,meto bunu harcayacak yer bulamaz.Ve siz kendiniz metabolizmanızı bozmuş olursunuz."
Şimdilik aklıma bunlar geldi valla...
Haaa birde "tabagınıza odaklanın ve yavas yiyin.Çünkü tokluk hissi yemekten 20 dkç sonra başlar" dedi.
Dukan sayfasındakilerde adamı hemen kötülemeye basladılar.Adam asla yapmayın demedi ki..Dikkatli olun dedi sadece..
Aynen katılıyorum ben bunlara. Mantıklı düşününcede insanın aklına yatıyor zaten.
Güzel paylaşım teşekkürler canım.
hosgeldin..
Hoşbulduk kızlar
