- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Günde 3 fincan geri kalanı buzdolabında 3 gün muhafaza edebiliyoruz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
menü
sabah
su
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz
2 parmak peynir
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
4 kaşık nohut
3 kaşık yoğurt
salata
ara
2 parmak peynir
yarım demet limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
akşam
tavuk göğsü haşlama
salata
su 2.5 litre
spor şimdilik yok
akşama belli olur..
menün gayet güzel olmuş da 1 demet maydanozu nasıl yedin Deryaa ..
Metabolizma Cayi:
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil
3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..
Yesil Corba.
butun koyu yesil sebzeler (sogan, lahana, hindiba, brokkoli, ispanak, pazi, maydanoz, dereotu, yesil biber vs ) az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak..
Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz (cok az suda) iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi ..(kandaki toksinlerden bahsediyorum..)
alintidir
elifcim metobalizma çayı dikkatimi çekti.yapıcamda.o 1,5 litreyi bir günde mi içicez acaba?
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Bende geldm burdaydim kizlar, yorumlarin bi cogunu okudum pek merakliyim
Hyr bunu bilmiyodm biz sporlari yazcaz betul toplamini hesaplayip cuma bildircek saniyodum
He bide cts mi aciklancak o zaman spor bildirimleri
Ben bu tur insanlari anla-ya-mi-yo-rum 
Seninkide mi akraba cnm neyin oluyor ozel deilse..
Beni nasil unutursun hIlal
Yok canım yaaa bugün arka taraftaki bilgisayarda yazıyorum, internet bağlantısı var.
Bu arada ben artık bir beden küçüldüm ve herkes sen zayıfladın sen diye söylüyorlar. Yani artık farkediliyorum.
Artık 42 bedenimmmmmm
Iste bu guzel bi haber
ayy ortalık yine bembeyazzzz
kızlar burdan gecen kar yağmıştı o zamanki ki yaqpmiş oldugum kardan kıza bakınn
http://img844.imageshack.us/img844/619/dscn1666g.jpg
Aman ne guzel olms bu :)saci bilem war
doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..
cansu senin mesela günlük 5 dilim ekmek hakkın var ve en fazla 2 adet meyve..suyu 3 litreye kesin tamamlamalısın..ve 2 bardak yeşil çay..ve yemek işini en sson 8 de bitirmeye çalış erken yersen acıktığında tarçınlı yy yağlı süt tüket ki sabaha aç kurt gibi kalkma .ufak tüyocuklar olusn sana..birde her lokmayı çok çiğne..
sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..
Iste ben bunu merak ediyorum hangi besinlerle hangilerini tuketmek tehlikeli,
zahmet olmazsa bilgilendirir misin cnm, arastirmam gereken cok konu war ama strese giriorm bazen
Hyr bunu bilmiyodm biz sporlari yazcaz betul toplamini hesaplayip cuma bildircek saniyodum
He bide cts mi aciklancak o zaman spor bildirimleri
Beni nasil unutursun hIlal
Cuma günü açıklanır eğer Betülün işi olmazsa çünkü cumadan cumaya oluyor bildirimler.
Yani bugün de dahil edilecek yarın edilmeyecek.
Yarınkiler haftaya ..
Ayy senin o yediklerini cidden nasıl unuttumm
Sana kızmamıştım ya demek ki ondan.
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Metabolizma Cayi:
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil
3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..
Yesil Corba.
butun koyu yesil sebzeler (sogan, lahana, hindiba, brokkoli, ispanak, pazi, maydanoz, dereotu, yesil biber vs ) az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak..
Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz (cok az suda) iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi ..(kandaki toksinlerden bahsediyorum..)
alintidir
Emegin saglik
menü
sabah
su
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz
2 parmak peynir
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
4 kaşık nohut
3 kaşık yoğurt
salata
ara
2 parmak peynir
yarım demet limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
akşam
tavuk göğsü haşlama
salata
su 2.5 litre
spor şimdilik yok
akşama belli olur..
Gayet doyurucu we saglikli gorunuor menun afiyet olsn,
bu arada senin wercek fazla bi kilon yokmus ne guzel
Cok az deiil mi dicektim ki sen ayran detoksu yapiosn aklima geldi
Cuma günü açıklanır eğer Betülün işi olmazsa çünkü cumadan cumaya oluyor bildirimler.
Yani bugün de dahil edilecek yarın edilmeyecek.
Yarınkiler haftaya ..
Ayy senin o yediklerini cidden nasıl unuttumm
Sana kızmamıştım ya demek ki ondan.
spor la telafi etmissin ne guzel demistin belki ondan yer etmedi hafizana
cnm o shred i 30 gun boyunca 30 dk olarak lewel 1 i mi yapicaz ? bilgin war mi?
spor la telafi etmissin ne guzel demistin belki ondan yer etmedi hafizana
cnm o shred i 30 gun boyunca 30 dk olarak lewel 1 i mi yapicaz ? bilgin war mi?
Yok Gönülcüm 10ar günlük olarak ilk 10 gün level bir sonraki 10 gün level 2 sonraki 10 günde level 3 ..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
hmm yanls anlamisim o zaman, topikte 6.7. clismadan snra bariz degisiklik oldugunu yazmislar hadi bakalm ins faydasi olur,
ama oncelikle ilk adimi atmam lazim dun niyetlendim aslinda cok yoruldmdan yapamadim ins bugun,
su bsikletin ustunden inince yaparim ins,
laptop camin onunde ben bisikletin ustunde boyle cok daha keyifl oluyormus
kizin elinden kirmizi gulleri alip baslarini koparip sapini kizin eline wermesi cok komikti hahaahah
hmm yanls anlamisim o zaman, topikte 6.7. clismadan snra bariz degisiklik oldugunu yazmislar hadi bakalm ins faydasi olur,
ama oncelikle ilk adimi atmam lazim dun niyetlendim aslinda cok yoruldmdan yapamadim ins bugun,
su bsikletin ustunden inince yaparim ins,
laptop camin onunde ben bisikletin ustunde boyle cok daha keyifl oluyormus
Uff ben dee başlayamadım gitti cesaret edemedim ..
Başlarken beni de bir gazlasan beraber kalksak ..
Biri bana yapacak var yaaa
Ama sevdiceğim yanımda değil kiii
gelelim menüme1 bardak sirkeli su
sabah
2 dlim kızarmış kepek ekmek
1 sahanda yumurta
kk kadar peynir
4 zeytin
öğle
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
1 porsiyon bulgur pilavı
4 yk yoğurt
ara
1 bardak süt+nesfit
2 litre su
20 dk twist
30 dk egzersiz
40 dk bel inceltici kemer
Uff ben dee başlayamadım gitti cesaret edemedim ..
Başlarken beni de bir gazlasan beraber kalksak ..
Biri bana yapacak var yaaa
Ama sevdiceğim yanımda değil kiii
aynen izlemesi komikti ama
gerçeğini düşünemiyorum
hele bana karşı
1 bardak sirkeli su
sabah
2 dlim kızarmış kepek ekmek
1 sahanda yumurta
kk kadar peynir
4 zeytin
öğle
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
1 porsiyon bulgur pilavı
4 yk yoğurt
ara
1 bardak süt+nesfit
2 litre su
20 dk twist
30 dk egzersiz
40 dk bel inceltici kemer
Bulgur pilavını ne kadar yedin bilmiyorum ama 3-4 kaşığı geçmemeli ..
aynen izlemesi komikti ama
gerçeğini düşünemiyorum
hele bana karşı
