Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

aysecig .!.:

en güzeli ama meyveyi abartmamak lazım
iyidir muti sen nasılsın?ayrıca kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım sagol...

aysecig .!.:

menüm

sabah

2 dilimn ekmek
biraz peynir

3 kase ayran çorbası

sıvı

3 lt su
1 lt yesil çay
2 bardak diyet çay

spor yok daha yapınca yazarım kaçtım kızlar sonra görüşürüz çok kaynatmayın anam okuyamıyom

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

semiha · 9 Şubat 2012

aysecig .!.:
menüm

sabah

2 dilimn ekmek
biraz peynir

3 kase ayran çorbası

sıvı

3 lt su
1 lt yesil çay
2 bardak diyet çay

spor yok daha yapınca yazarım kaçtım kızlar sonra görüşürüz çok kaynatmayın anam okuyamıyom

afiyet olsun gülçin

eski_bir_masal · 9 Şubat 2012

semiha .!.:
şubat ayına ne çok şey sığdırmışsınız maşallah hilal.
sevgilin nerde bu arada?

Cidden bizim ayımız olmuş Şubat ..
Aslında nikah tarihini de şubata getirmeyi çok istedik ama olmaz muhtemelen.
İran sınırında semihacım ..

semiha · 9 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Cidden bizim ayımız olmuş Şubat ..
Aslında nikah tarihini de şubata getirmeyi çok istedik ama olmaz muhtemelen.
İran sınırında semihacım ..

allah kavuştursun canım.

sizde bizim gibisiniz.
bizimde eylül ayımız öyle
bizim için çok kıymetli
hatta kızımın adını bile koymayı düşünmüştük.

doğum günüm
nişan
düğün
kızımın doğumu

eski_bir_masal · 9 Şubat 2012

semiha .!.:
allah kavuştursun canım.

sizde bizim gibisiniz.
bizimde eylül ayımız öyle
bizim için çok kıymetli
hatta kızımın adını bile koymayı düşünmüştük.

doğum günüm
nişan
düğün
kızımın doğumu

Amin amin artık kavuşalım çok zor uzaklık ..
Ayy ne güzel Semihacım eylül ayını da eylül ismini de çok severim ben ..

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

Menüm:

Sabah:
200 ml süt ile hazırlanmış 45 gram müsli

Öğle:
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli tost
1 büyük bardak ayran
Yarım demet limonlanmış maydanoz

Akşam:
1 kepekli hamburger ekmeği
4 köfte
Üzerine salçalı sos ve 1 acıbiber

1 saat zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

Off indiremedim şu 30 day shred midir, her ne karın ağrısıysa

Gülçin ya, bana msnden atarmısın bunları?

Youtubeden izledim, pek yapacagımı sanmıyorum, ben zora gelemem ama bi deneyeyim.
Ya birde bu hareketler bizdeki yağları kasa dönüştürmez mi?
Ne bilim aklıma geldi birden

hiranur65 · 9 Şubat 2012

Düğünümde 67 kiloydum 8 ayda 79 oldum

( bana yardım edin kızler :43:

ozlew_19 · 9 Şubat 2012

slm kıslarr

sabah
1 bardak su
1 sade kahve

kahvaltı
karışık meyve salatası

öğlen
h.balık+salata(az tuzlu)

ikindi
lahana corbası(diyet)

akşam
1 avuç cerez+sınırsız cay (şimdi içiyorum)
:126:

spor30dk.
akşam yapabilirsem bölgesel 30 dk daha düşünüyorum
su 2 lt

:emir_bebek:

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

ozlew_19 .!.:
slm kıslarr

sabah
1 bardak su
1 sade kahve

kahvaltı
karışık meyve salatası

öğlen
h.balık+salata(az tuzlu)

ikindi
lahana corbası(diyet)

akşam
1 avuç cerez+sınırsız cay (şimdi içiyorum)
:126:

spor30dk.
akşam yapabilirsem bölgesel 30 dk daha düşünüyorum
su 2 lt

Akşam keşke o cerezi yemeseydin de, düzgün bi yemek yeseydin özlem..acıkırsın böyle... :44:

bekolim · 9 Şubat 2012

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:
200 ml süt ile hazırlanmış 45 gram müsli

Öğle:
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli tost
1 büyük bardak ayran
Yarım demet limonlanmış maydanoz

Akşam:
1 kepekli hamburger ekmeği
4 köfte
Üzerine salçalı sos ve 1 acıbiber

1 saat zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay

Allah im ne zaman bu kizin menusunu okusam cnm yemek yemek istiyor ya:44::44:

mutedeyyin .!.:
Off indiremedim şu 30 day shred midir, her ne karın ağrısıysa

Gülçin ya, bana msnden atarmısın bunları?

Youtubeden izledim, pek yapacagımı sanmıyorum, ben zora gelemem ama bi deneyeyim.
Ya birde bu hareketler bizdeki yağları kasa dönüştürmez mi?
Ne bilim aklıma geldi birden

Bende oyle dusundum yaglar kasa donusur wucut incelmeden kalin gorunur die ama:44:
hatta bunla ilgili bi yazi kaydetmisstim smdi bulamiorm sinir oldm

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

tadLi .!.:
Allah im ne zaman bu kizin menusunu okusam cnm yemek yemek istiyor ya:44::44:

Bende oyle dusundum yaglar kasa donusur wucut incelmeden kalin gorunur die ama:44:
hatta bunla ilgili bi yazi kaydetmisstim smdi bulamiorm sinir oldm

bacım yakım olsaydın, hergün beraber yerdik yemekleri

Ya baktım kızlar hep kaslı videoda..
Birde kilo fazla oldugundan böyle hareketler beni zorlayabilir belki yada zor gelir, bilmiyorum. :44:
İnce bir kızın bu hareketleri yapması daha kolay...

bekolim · 9 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Yaşasın o zamann ..
Gönül bence 1 bile yeterince zor o yarım saati tamamlarsam sonrası tamam ama emin değilim açıkçası.

Hiç sorma çok kıskancımız Gönül
Ben hayal edemiyorum olacakları hiçç
Ne biliyim herkes kutluyor aman bize ne derdik ama bu sene hiç öyle gelmiyor pek yalnız hissediyorum

Ona da daha çok var yani hiç bir ihtimal yok ki ..
Ben kaçamak yaparak bile kilo verirdim önceden ..

Hadi in bakalım ..
Ben de birazdan kalkayım da yapayım bakalım ..
Hatta belki sonra da karda yürürüm.

Oy oyyyy ooooy kiyamam sana inan bana cektiginiz bu hasretlikler bile ilerde cok tatli gelicek size cok guzel ani olarak hatirlayacaksiniz
sewgilin ne is yapiordu cnm iran sinirinda ne icin bulunuyor orda

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

Hilal, ne zamandır sorucam unutuyorum.
Ya evde 1 küçük kutu yagsız ton balıgı var.
Senin köfteden yapmak istiyorum ama o kötü koku olur diye korkuyorum

Tadı güzel miydi?Bide onca emege cöpe gitmesin nimetler

bekolim · 9 Şubat 2012

ozlew_19 .!.:
slm kıslarr

sabah
1 bardak su
1 sade kahve

kahvaltı
karışık meyve salatası

öğlen
h.balık+salata(az tuzlu)

ikindi
lahana corbası(diyet)

akşam
1 avuç cerez+sınırsız cay (şimdi içiyorum)
:126:

spor30dk.
akşam yapabilirsem bölgesel 30 dk daha düşünüyorum
su 2 lt

Dunun gunahini cikarmissin gibi bugun ozo
afiyet olsn canim

mutedeyyin .!.:
bacım yakım olsaydın, hergün beraber yerdik yemekleri

Ya baktım kızlar hep kaslı videoda..
Birde kilo fazla oldugundan böyle hareketler beni zorlayabilir belki yada zor gelir, bilmiyorum. :44:
İnce bir kızın bu hareketleri yapması daha kolay...

Aslinda bilip bilmeden herseye atliorz kendi adima konusuyum atliyorum bu yada diger sporlar suan yapmam icin uygun mu deil mi
emin olmadan karartiya yapiyorz on arastirma yapmak gerekli diye dusunuyorm ama nerde bende o arastirmaci ruh

yakin olsak senden memnuniyetle ilk isticem sey hamburger ekmegi olurdu ooofff diyorummm off bebegim mumkunse we
yapimi basitse bana bu ekmekciklerin tarifini werir misin bugun yapmak istiyorm, yada blog un warsa adresini de werebilirsin

bekolim · 9 Şubat 2012

Bugun ki menum:

2 bardak ilik su+icine 2 kayisi islamistim

Kahwalti:
Yari haslanmis yumurta
Mozarella peynirine cawdar ekmegiyle tost(2 dilim)
salatalik, domates
2 yesil zeytin

Ara:
1 mandalina

Oglen :
baharatli tawuk+ salata+ ayran

Ara:
2 kayisi kurusu+2 cewiz

Aksam:
Yarim kase yy sute+ 1 kasik cornflakes

Su: 3 lt tamamlarim
Yesil cay: 4 bardak olcak
Bitki cayi:2 bardak

Spor henuz 1 saat 35 dakika kond. bisiklet

semiha · 9 Şubat 2012

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:
200 ml süt ile hazırlanmış 45 gram müsli

Öğle:
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli tost
1 büyük bardak ayran
Yarım demet limonlanmış maydanoz

Akşam:
1 kepekli hamburger ekmeği
4 köfte
Üzerine salçalı sos ve 1 acıbiber

1 saat zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay

afiyet olsun

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

tadLi .!.:

Dunun gunahini cikarmissin gibi bugun ozo
afiyet olsn canim

Aslinda bilip bilmeden herseye atliorz kendi adima konusuyum atliyorum bu yada diger sporlar suan yapmam icin uygun mu deil mi
emin olmadan karartiya yapiyorz on arastirma yapmak gerekli diye dusunuyorm ama nerde bende o arastirmaci ruh

yakin olsak senden memnuniyetle ilk isticem sey hamburger ekmegi olurdu ooofff diyorummm off bebegim mumkunse we
yapimi basitse bana bu ekmekciklerin tarifini werir misin bugun yapmak istiyorm, yada blog un warsa adresini de werebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Evet ben mesela 80 kilo falandım.
O zaman dedimki hiç durmadan 100 ip atlayayım dedim, bi hopladım bütün kilo belime indi sanki
O gün bugündür, ip atlamıyorum

****

Vayy blog falan
Hiç düşünmedim acmayı ama sana tarifini vereyim canım

Hamburger ekmeği için malzemeler:

Ölçüler 2 hamburger ekmeği için:

4 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 silme yemek kaşıgı mısır nişastası
Yarım bardak süt
2 çay kaşığı kabartma tozu
1 tatlı kaşığı kuru maya
1 çay kasıgı tuz ve 1 cay kasıgı şeker

Yapılışı:

Kepeği,nişastayı, tuz ve şekeri bi kaba alıp karıstırıyoruz.
Üzerine sütü ekleyip 10 dk. şişmesini bekliyoruz.
Sonra kabartma tozu ve mayayı ekleyip iyice karıstırıyoruz.

Az yagladıgımız kalıplara döküp, içi pişene kadar pişiriyoruz.
Yarısına kadar dök ki, sonra taşmasın.

Ben hani sütlaç yapılan güveç kaplar var ya, onda yapıyorum.
Sonra bıcak yardımıyla içinde cıkarıyorum.
Ortadan kesip, ya tost yada hamburger yapıyorum işte

semiha · 9 Şubat 2012

ozlew_19 .!.:
slm kıslarr

sabah
1 bardak su
1 sade kahve

kahvaltı
karışık meyve salatası

öğlen
h.balık+salata(az tuzlu)

ikindi
lahana corbası(diyet)

akşam
1 avuç cerez+sınırsız cay (şimdi içiyorum)
:126:

spor30dk.
akşam yapabilirsem bölgesel 30 dk daha düşünüyorum
su 2 lt

afiyet olsun. :38:

mutedeyyin · 9 Şubat 2012

tadLi .!.:

Bugun ki menum:

2 bardak ilik su+icine 2 kayisi islamistim

Kahwalti:
Yari haslanmis yumurta
Mozarella peynirine cawdar ekmegiyle tost(2 dilim)
salatalik, domates
2 yesil zeytin

Ara:
1 mandalina

Oglen :
baharatli tawuk+ salata+ ayran

Ara:
2 kayisi kurusu+2 cewiz

Aksam:
Yarim kase yy sute+ 1 kasik cornflakes

Su: 3 lt tamamlarim
Yesil cay: 4 bardak olcak
Bitki cayi:2 bardak

Spor henuz 1 saat 35 dakika kond. bisiklet

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun.
Ben yarın üşenmezsem fırında baharatlı tavuk yapıcam
Belkide çiğköfte

semiha .!.:

afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sagol semihacım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allah Var, Dert Yok..

evli mutlu çocuklu...

Bazensınırlarıaşkbelirler

evli mutlu çocuklu...

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

evli mutlu çocuklu...

Allah Var, Dert Yok..

evli mutlu çocuklu...

Allah Var, Dert Yok..

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥