Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 14 Şubat 2012

Evet cikiyorum artik kizlar ben de
İyi geceler herkeseee :3:

bekolim · 14 Şubat 2012

fefilifa .!.:
Hosgeldin :) ismini hatirlayamiyorum

hayattanazicik .!.:
Ay çok güzell nice mutlu sağlıklı senelere babacığına...

fefilifa .!.:
Allah basınızdan eksik etmesin
yokluğunu göstermesin
kıymetini bilin sonra çok geç oluyor

betuld .!.:
Ne guzel Gonulcum
Allah muhabbetinizi arttirsiinn:))

Hepinize tekeeer teeker tesekkur ederim canlarim benim Allah im hicbirimizi sewdilerimizden ayirmasin

Bugun benim icin cok yogun gecti o yuzden su saate kadar giremedim :)

hayattanazicik · 14 Şubat 2012

betuld .!.:
Tavada olan krep miydi
Hmm aslinda ekmek istiyordum ama firinda ugrasmak istemiyorum
Hamburger ekmegini yapmak icin de kucuk kucuk kabim yok
Tavayi ver bari ondan sandivic yapilmaz mii?

Tavada bazlama olur süper sandaviç olur bazlamadan ama mayalı hamurdan oluyor biraz bekelemen gerek hatta eğer yapacaksan geceden yap sabaha pişir.

fefilifa · 14 Şubat 2012

Kizlar bende düşümü alıp yaticam iyi geceler öpüyorum :16:

bekolim · 14 Şubat 2012

Gelelim bugun ki menume;

Kahwalti:

1 haslanmis yumurta
2 y zeytin
1 dil pastirma
2-3 kizarmis sucuk
salatalik domates
2 dlm tahilli ekmek

Oglen:
1 kase yogurt+2 yk kuru fasulye

Aksam:

Malum d. gunu kutlamasi wardi kucuk bi dilim yas pasta yedim
1 su boregi
cips, cikolata, kuruyemis, meywe, enwaye cesit iwir ziwir hc birine dokunmadim

Su: yatana kadar 2 lt su
yesil cay: 1 bardak
bitki cayi: 1 bardak
Spor yok

bekolim · 14 Şubat 2012

Elif cim ismim Gonul zamanla ogrenirsin daha, betus cum demek ozlem e yolluyorz merci canim,
gecmise hc bakamadim neler kaynattiniz neler bakalim sayfalar almis basini gitmis

Yogun bigunun ardindan yorulms ben uzanip biraz dinleneyim herkese iiyi geceler, opudunuz beybiler

hayattanazicik · 14 Şubat 2012

Bendende herkese iyi gecelerr güzel bol leptinli geceleriniz olsunnn...

pompon_89 · 14 Şubat 2012

kizlaaar sorry
aerobic deydim bugün, dus fln aldim, iyilestim baya

bide misafirlerimiz vardi yeni gittiler, kusura bakmayin kuslarim, fazla aktif olamadim
bügüüün

herkes gitti galiba

aysecig · 14 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Canım şu metabolizma hızlandıranmış.
Karanfil
tarçın
elma
limon
kara biberi kaynatıp içiyorsun.
Denedim bakalım bugün ne olacak ..

güzelmiş bende yapıyım içiyim baliyemeklertden sonra heralde demi ben daha önce yapmıştım 3 gün içtim iyi işe yaramıştı şimdi hatırlattığın iyi oldu hilal

mutedeyyin .!.:
sizden önce ben yumurtlarım zaten

valla bişiler yapıcaz artık

Off hep diyorum..senin dorunun dengeli beslenmemek,sonra herseye saldırıyorsun

Vazgecmek yok

ya melek öyle deme 2 haftadır çok dengeli besleniyorum valla zaten hiç birseyi karnımın açlığından yemiyorum yeyincede midem bulanıyo

eski_bir_masal .!.:
Menümü Yazayım ..

Sabah :

- elma sirkeli su
- Aktivia ile mısır gevreği

Öğle :

- 3 kaşık ciğer
- Yoğurt

Akşam :

- Tavuk ızgara
- Yoğurt

Sıvı :

- Bol su
- Yemeklerden sonra metaboliza hızlandırıcı çay
- 3 fincan bitki çayı

Spor :

- Yok bir süre sporu kesmeyi deneyeceğim ..

afiyet olsun hilal yine tavuk var yavru piliç :1:

hayattanazicik .!.:
Valla kılo vermeyi etkilemek için içmemiştim ben tartılmadım yani hiç ondan ne desem yalan olur ama metabolizma hızlandırdığını bir kaç arkadaşımdan duymuştum e metabolizma hızlanınca kilo verirsin canım sen spora başla bence sporu bırakma sporla beraber yapılan diyet daha çok kilo verdirir. Birde geçen bir doktorla görüştüm ben bana dediki kilo vermen durduysa sakın endişelenme vücut kendini korumaya alır direnci dengeler sonra tekrar vermeye devam edersin stres yapma ve ayrıca birşey kullanma vücut direncin bozulursa kilo vereyim derken hastalanırsın dedi bende durunca bekledim bu gün 400 gr vermişim ama bu geçicide olabilir dün gece hastalandım istifra falan ettim ondan gitmişte olabilir bu 400 gr.

geçmiş olsun canım

pompon_89 .!.:
kizlar

size bisey söylicem
sizi cok seviyorum
ne bileyim sizi düsününce, kacamak yapmiyorum, diyetime hep devam ediyorum, güc oluyo benim icin.
biliyorum bu gurupta bana destek veren insanlarin oldugu icin.
cok iyi kizlarsiniz, gercekten, böyle bi aile gibi burasi. kendimi yalniz hisetmyiorum henüz daha yenide olsam burada =)

öpüyorum siziii

bizde seni çok seviyoruz cansucum :54:

eski_bir_masal .!.:
Canım benim biz de seni çok seviyoruz, cidden burası olmasa ben de veremem hiç hoş şimdi de gitmiyor da neyse ..
Yeri geliyor sıkıntılarımızı anlatıyoruz yeri geliyor mutluluklarımızı iyiki var burası ..

evet hilal burası insanı rahatlatıyo hele sen :9:

eski_bir_masal .!.:
Dukan diyeti daha farklı Elif bu 5 günde 5 kilo falan da biliyorum pek iyi değil ama yapsam mı ki bu hafta da fark olmazsa :26:
Bugün 2 kilodan daha fazla artıdaydım ..

sakın ha

hayattanazicik .!.:
30 shared dimi bende ona başlayayım diyorum sence nasıl birde lesli teyzeyle yürürüm 3 mil nasıl sence ikisi bir arada iyi mi?

çok iyi oluyo leslieyle süper işe yarıyo

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar. Ben geldim. Hemen menümü yazayım.

Sabah

1 fincan şekersiz çay
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek

Öğle

Şehriyeli et kavurma
Salata

Akşam

1 kase çorba
2 dilim kepek ekmek
3 tane küçük kırmızı turp (limonlu)

Su bugün yoğunluktan az oldu ama yatana kadar tamamlarım
3 fincan yeşil çay
Spor henüz yok

afiyet olsun ebrucum :nazar:

betuld .!.:
MENUM

Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin iceren omlet
1 dilim ekmek
Az maydonoz

Ogle
3 kasik ev yapimi yogurt

Ara
200 ml sut

Aksam -daha yemedim-
Tavuk sis
Ayran

çok güzel bir menü olmuş

LAydLiNe .!.:
Bide benim düşüncem sporu çok fazla yapıyorsunuz. Özellikle Gülçin. Ben öncesinden biliyorum ki Hilal bunu sende biliyorsun konuşmuştuk daha önce. Spor yapmaya alıştıktan sonra hiç bişey yemeseniz dahi sporu bıraktıktan sonra kilo alıyorsunuz. Çünkü harcanan enerji azalıyor. Ve yediklerimiz yakılmıyor. O yüzden ben spor konusunda fazla yapılmasına karşıyım. Benim kilo almamdaki en büyük nedenlerden birisi 5 yıl bir fiil günde 1 saate yakın kültür fizik yapıp sonradan bırakmam. Gerçi ben hamilelik nedeniyle bıraktım ama sonra devam etmediğim için daha fazla kilo aldım.

ama ben şey kem küm yani gerçekten bende çok spor yapan gönül ve özlem var ebrucum

mutedeyyin .!.:
Menüm;

Sabah:
1 bardak süt

1 kepekli hamburger ekmeği
2 yumurtadan omlet
Peynir ve çay

Akşam:
Baharatlı tavuk sote
1 kase yogurt
2 acıbiber tursusu

Canım çok tatlı istedi ama tatlandırıcı sakızla hallettim

2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay
30 dk. zumba + 1 saat kemer + 50 mekik

afiyet olsun melekcim birlikte dukan yapalım mı ne dersin
neler lazım edirneye gidersem alıyım diye

LAydLiNe .!.:
Bugün neden boş ortalık kimsecikler yokkk

Betül sevgilisinin yanında.
Hilal kesin sevdiceğiyle telefonda konuşuyor.
Su dizi izleyeceğini söyledi.
Gönül hastaydı ama nasıl oldu hiç sesi soluğu çıkmıyor.
Melek burda görünüyor ama ses seda yok.
İki özlemde kayıplarda. Hiç haber yok.
Elif buralardaydı o da kayboldu.
Cansu da yok ortalıklarda.

Noldu bugün bize yaaaa nazar mı değdiler neeee

hani ben ben yokmuyum orda :14:

semiha .!.:
menümü yazıyorum

sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmek
6 zeytin
kk kadar peynir
roka yarım domates
maydanoz

ara
1 mandalina
1 portakal

öğle
1 kase tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmek

akşam
1 kase ezogelin çorbası
6 kaşık fırında karnıbahar
2 kaşık pilav
brokoli salatası

1,5 litre su
2 bardak metobolizma hızlandırıcı çay
spor yok...

akşam biraz çok olmuş semiha gerisi gayet güzel

betuld .!.:
İyi geceler EBruu
Ben de yaticam yarim saat icinde:))
Yarin sabah erken kalkabilirsem spor yapicam en son cumartesi yarim saat yaptim ama bence 2-3 gunde bir ideal:))

bende erken kalkınca geri yatmayıp spor yapıcam dak bu hafta çok az betül :15:

tadLi .!.:
Gelelim bugun ki menume;

Kahwalti:

1 haslanmis yumurta
2 y zeytin
1 dil pastirma
2-3 kizarmis sucuk
salatalik domates
2 dlm tahilli ekmek

Oglen:
1 kase yogurt+2 yk kuru fasulye

Aksam:

Malum d. gunu kutlamasi wardi kucuk bi dilim yas pasta yedim
1 su boregi
cips, cikolata, kuruyemis, meywe, enwaye cesit iwir ziwir hc birine dokunmadim

Su: yatana kadar 2 lt su
yesil cay: 1 bardak
bitki cayi: 1 bardak
Spor yok

afiyet olsun gönül ayrıca babanın doğum günü kutlu olsun

aysecig · 14 Şubat 2012

pazartesi menüm
-sabah-

-tost-

-ara-

-1 elma-

-öğle-

-2 kasık pilav-
-3 yk nohut-
-küçük 1 kase çorba-

-ara-

-1 bardak ayran-

-akşam 6.30 da yrdim biraz geç oldu-
-
-yoğurtlu 1 tabak et-

sıvı

3 bardak yesil çay
2 bardak form çay
4 lt yakın su çok susuyorum kızlar

-spor-

-30 dak 30day shred-
-3 mil leslie-

aysecig · 14 Şubat 2012

oğlan uyusada bi yatsam kızlar bugünlerde de çok aktif olamadım sanki ama vakit kalmıyo anlıyorsunuz sanırım beni 2 çocukla
derya yı göremiyorum nasıl ki
muti dukan yapalım beraber kız bende etki edermi seninde günün az kaldı 24 gün son 6-7 kilo gibi sanırım nasıl etcen kız neyse ALLAH utandırmasın

aysecig · 14 Şubat 2012

bende kaçıyım artık uyuyucam ya bak ebru sözünü tutup cumayaca tartılmıycan hepinize iyi geceler kızlar

pompon_89 · 14 Şubat 2012

özlem-19 a nerdne msj aticam bilemedim profilini fln
buraa yaziyim bariim
13 subat 4 mesaj saydim, anaaamm cok az

uyyy

fefilifa · 14 Şubat 2012

Günaydın kızlar ..
Dış ağrımdan uyuyamadim bende kahvaltımı yapayım dedim
ağzımı acamadigim için Ayrana dogranmis yarım dilim cavdar ekmegi

7 bitkili çay

balkaymak · 14 Şubat 2012

günaydın kıslar :3:

balkaymak · 14 Şubat 2012

dün yeğenim bizdeydi pazar gece bıraktılar dün gece aldılar... o varken bilgisayarı saklıyoruz... tşlara deli gibi basıyor çünkü :1:

o yüzden giremedim...

pompon_89 · 14 Şubat 2012

fefilifa .!.:
Günaydın kızlar ..
Dış ağrımdan uyuyamadim bende kahvaltımı yapayım dedim
ağzımı acamadigim için Ayrana dogranmis yarım dilim cavdar ekmegi 7 bitkili çay

gecmis olsun canim, bilirim dis agrisini, berbat olur :S gecmis olsuuun

bu arada günaydin herkese, rekormu ne kiriyorum bu saatde kalkmakla

burda saat suan 8:30 ve ben 8de kalktim

kurt gibi acim ama guatr hapimi aldim yarim saat daha beklemem lazim

pompon_89 · 14 Şubat 2012

balkaymak .!.:
günaydın kıslar

günaydiiiiin

betuld · 14 Şubat 2012

Gunaydin kizlaar
Ben de aynen dunku saatte kalkabildim 9.30
Hic yoktan iyidir napalim
Aliscam yavas yavas
Kahvaltimi yapicam
Sonra markete fln gidicrm yulaf kepegi bulabilirsem alayim
Aktara gidip tane karabiber vs alcam metabolizma cayi uapicamm
Sonra da okula giderim zatennancak yetisir hepsoi

pompon_89 · 14 Şubat 2012

KIZLAR

SEVGILILER GÜNÜNÜZ :69:

KUTLU VE MUTLU OLSUN ! :69:

SEVDICEGINIZLE GÜZEL YILLAR VE MUTLULUKLAR ! :69:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Şimdi Hayat bumu yani?

mavişim minik kelebegim

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Şimdi Hayat bumu yani?

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

mavişim minik kelebegim

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Benzer Konular