- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
ayni cevabi okurken ben icimden gecirmistimBen aksam yemegini yemedim daha yaa
Ancak oldu ama evde malzeme yoktu cikmaya usendim fln daha pisiyo hala ama miss kokular miss
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Ben aksam yemegini yemedim daha yaa
Ancak oldu ama evde malzeme yoktu cikmaya usendim fln daha pisiyo hala ama miss kokular miss
ne var yemekte?
bende 15 dk. önce salatamı bitirdim :44:
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
İçinde et de var zannettim amaa
Ben pirinçli olmasın diye demiştim bu daha da güzelmiş ..
Ben aksam yemegini yemedim daha yaa
Ancak oldu ama evde malzeme yoktu cikmaya usendim fln daha pisiyo hala ama miss kokular miss
Ayy tamam yaaa ..Ne var yemekte Betül ?
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Menumu toptan yazayim bari
Sabah
2 yumurtali, 1 dilim peynirli omlet
+ 2 dilim peynir
1 kasik kusburnu marmelati
Fasulye tursu kavurnasi
Ara
2 kasik yulaf kepegi
1 kasik yogurt
Simdii
Boool baharatli tavuk
Actifryda kabak, biber, patlican kizartmasi
Yogurt
Dukanda yag olmadigini biliyorum ama bende de 1 kasik var
Bir sey olmaz bence
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
İçinde et de var zannettim amaa
Ben pirinçli olmasın diye demiştim bu daha da güzelmiş ..
Ne var yemekte Betül ?
Ben demedim zaten icimden gecirdim sadece
Kizartma diyekizarsiniz diye korkuyorum
Ama bu buharda pisiyo gibi oluyo gercekten
Ve bir sey soyliyim ilk defa kizarsaniz diye korkuyorum galiba kac aydir
Bu hafta ciddiye almisim ben bu isi tamam :128:
Menumu toptan yazayim bari
Sabah
2 yumurtali, 1 dilim peynirli omlet
+ 2 dilim peynir
1 kasik kusburnu marmelati
Fasulye tursu kavurnasi
Ara
2 kasik yulaf kepegi
1 kasik yogurt
Simdii
Boool baharatli tavuk
Actifryda kabak, biber, patlican kizartmasi
Yogurt
Dukanda yag olmadigini biliyorum ama bende de 1 kasik var
Bir sey olmaz bence
Ben de 1 kaşık yağdan zarar gelmeyeceğini düşünüyorum hatta bence yağı tamamen kesmek çok zararlı..
Kızmadımm bennBen demedim zaten icimden gecirdim sadece
Kizartma diyekizarsiniz diye korkuyorum
Ama bu buharda pisiyo gibi oluyo gercekten
Ve bir sey soyliyim ilk defa kizarsaniz diye korkuyorum galiba kac aydir
Bu hafta ciddiye almisim ben bu isi tamam :128:
1 kaşık yağla sonuçta bir şey olmaz diye düşünüyorum ama güzel ciddiye alman ..
Annenle ne zaman zamanınız ?
Kızlar ben kaçıyorum. Misafirliğe gidiyoruz. Bugün tekrar gelemeyebilirim. Öpüyorum hepinizi. Eğer gelirsem yazarım menümü. Şuan vaktim yok.
Kaçamak yapmayacağıma namusum ve şerefim üzerine söz veriyorum diyomuşum
Oo daha neler var
Magazin haberlerini oku asiil
Kiz asil catlak sensin nasil goriyim haftaya 59.9 uuu
62.6 ydim gecen hafta
2.5 kilo veremem kiiii
inş. görürsünn Melek bak burda benim deneyecegim ekmek
Anneme yaptiracagim ekmek daha dogrusu
Tam ekmek gibi gozukuyo hem firinda fln istahimi kabartti simdiden
dukan diyeti tariflerim: YULAF KEPEĞİ EKMEĞİ
teşekkürler şeker bizde faydalanırız
aralarda bi değişiklik olur başlıktan baktımda değişik tarifler var 
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
İçinde et de var zannettim amaa
Ben pirinçli olmasın diye demiştim bu daha da güzelmiş ..
Ne var yemekte Betül ?
pirinci yemeyeli bayagı oldu
Menumu toptan yazayim bari
Sabah
2 yumurtali, 1 dilim peynirli omlet
+ 2 dilim peynir
1 kasik kusburnu marmelati
Fasulye tursu kavurnasi
Ara
2 kasik yulaf kepegi
1 kasik yogurt
Simdii
Boool baharatli tavuk
Actifryda kabak, biber, patlican kizartmasi
Yogurt
Dukanda yag olmadigini biliyorum ama bende de 1 kasik var
Bir sey olmaz bence
1 tatlı kasıgı zeytinyagı serbest canım..
afiyet olsun
Bunlar da benim olculer:
Olculer
8.12.2011
Bel 85
Gobek 95
Kalca105
24.01.2012
Bel 80
Gobek90
Kalca 103
Bacak 60
Alt bacak 36
Kol 30
17.02.2012
Bel 73
Gobek 86
Kalca 100
Bacak alt bacak ayni
Kol olcmedim
Hep ayni yerlerden olcmeye calisiyorum yanlis degildir insallah
Mutlu oldum :))
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ben de 1 kaşık yağdan zarar gelmeyeceğini düşünüyorum hatta bence yağı tamamen kesmek çok zararlı..
Kızmadımm benn
1 kaşık yağla sonuçta bir şey olmaz diye düşünüyorum ama güzel ciddiye alman ..
Annenle ne zaman zamanınız ?
Bence de bir de hepsini tek basima yemiycem ve az yagi bile tamamen cekmemis oluyo sebzeler.
Bu arada yanlis anlasilmasin ben sizi ciddiye almiyor degildim
Ben her seyde boyleyim agirdan alirim cogu seyi yapariz olur hallederim bir ara fln
Diyette de boyle cok azimli olup kisa surede isi bitirecegime kacamak yapa yapa oyle lay lay lomm bir diyet
cok da abartmamaya calisiyorum tabi
Ama bu hafta farkli
Cok ac gittim markete
Gozum de ac tabi
Liste disinda aldiklarim:
Light yogurt, okula beslenmeye goturmek uzere light karper peynir, 2 kucuk paket sut, 2 ayran
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menün.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
pirinci yemeyeli bayagı oldu
1 tatlı kasıgı zeytinyagı serbest canım..
afiyet olsun
Sevindimm
Bu protein +sebze gunu cok iyi yasikilmam sanirim su dukan ekneklerini vs de ogrenirsem hele
Simdiden ps gunlerinde ne yiyecegimi dusunuyorum
Tavuklu mntar kavurma ustune de light kasar koyarim firinda off olur di mi
Sonra karniyarik
Kiymali karnibahar ve etli lahana istiyorumm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MENÜM
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 parça acı y.biber
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı melemen
Öğle
Yarım porsiyon tavuk sote
5-6 parça acı yeşil biber
1 bardak ayran
2 dilim karışık tah. ekmek
Akşam
5-6 çatal tavuk sote
Yarım bardak ayran
Azıcık kar.Tah.ekmek
2 fincan yeşilçay
Su bugün saymadım ama az oldu bugün eve geç gideriz tamamlamaya çalışırım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 parça acı y.biber
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı melemen
Öğle
Yarım porsiyon tavuk sote
5-6 parça acı yeşil biber
1 bardak ayran
2 dilim karışık tah. ekmek
Akşam
5-6 çatal tavuk sote
Yarım bardak ayran
Azıcık kar.Tah.ekmek
2 fincan yeşilçay
Su bugün saymadım ama az oldu bugün eve geç gideriz tamamlamaya çalışırım
Bence de bir de hepsini tek basima yemiycem ve az yagi bile tamamen cekmemis oluyo sebzeler.
Bu arada yanlis anlasilmasin ben sizi ciddiye almiyor degildim
Ben her seyde boyleyim agirdan alirim cogu seyi yapariz olur hallederim bir ara fln
Diyette de boyle cok azimli olup kisa surede isi bitirecegime kacamak yapa yapa oyle lay lay lomm bir diyet
cok da abartmamaya calisiyorum tabi
Ama bu hafta farkli
Cok ac gittim markete
Gozum de ac tabi
Liste disinda aldiklarim:
Light yogurt, okula beslenmeye goturmek uzere light karper peynir, 2 kucuk paket sut, 2 ayran
Tebrik ederim betül kinderlerden uzak durmuşsun hadi bakalım artık ciddiye al bizi
Kızlar size misafirlikten bildiriyorum. Mutfakta herkes lahmacun yiyor. Ben salonda yeşil çay içiyorum. Dayanamadım bi bakayım kızlar napıyor diye
Halen kaçamaksız bildiriyorum
Betül senide market konusunda tebrik ediyorum.
Tam tebrik etmeliksin Ebru ne diyeyim sana alnından öpmeliksin
Sevindimm
Bu protein +sebze gunu cok iyi yasikilmam sanirim su dukan ekneklerini vs de ogrenirsem hele
Simdiden ps gunlerinde ne yiyecegimi dusunuyorum
Tavuklu mntar kavurma ustune de light kasar koyarim firinda off olur di mi
Sonra karniyarik
Kiymali karnibahar ve etli lahana istiyorumm
Bunlar sebze günleri için değil mi Betül ?
Olur tabi niye olmasınn ..
menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates salatalık
1 dilim peynir
öğlen
1 kase çorba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar
ikindi
sütlü kahve
akşam
2 diyet bisküvi
1 form cay
10 dk eliptik
30dk yürüyüş
Geçen haftanın telafisi mi Özlem maşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates salatalık
1 dilim peynir
öğlen
1 kase çorba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar
ikindi
sütlü kahve
akşam
2 diyet bisküvi
1 form cay
10 dk eliptik
30dk yürüyüş
Hiç bişey yememişsin canım yaaa.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
5-6 yemek kaşığı yemeği bir porsiyon olarak hesaplıyorum. Ne çok az ne de çok fazla oluyor. Yanlış yapmıyorsam hesabı. Göz kararı diyelim.
