Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ve menüm
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
1 çay bardağı süt..
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz.
3 parmak peynir..
ara
3 badem
1 bardak yeşil çay
öğle
el ayası kadar tavuk göğsü
1 yeşil biber
tere roka
1 dilim denge light ekmek.
1 bardak ayran.
ara
1 portakal
1 parmak peynir..
akşam
yine az tavuk göğsü
pul biberli yoğurt
spor
sabah 60 dk koşu..(zihinden)20 dk bölgesel çalışma..
su şu anda 2 litre olmak üzere 3 e tamamlarım..
orticim cidden cok guzel ve saglikli besleniyorsun meyve yaninda protein olmasi da cok guzel insulin hormonunu dengede tutarsin :46::46::46:
 
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir

Öğlen :

- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))


Ara:

- 1 avuç kuru yemiş

Akşam :

- Yok

Sıvı :

- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı

Spor :

- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil

afiyet olsun canim
peki o ara ogun de sayilirsa 3 ogun mu beslenmis oluyorsun hilalcim?
 
Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği

Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..

benimde bugun kumpire :43::43::43:
sabrettttt sabrett inci taneeeeemmmmmm bekleee birazzzzzzzzzz
verecegiiiizzzzzzz kilolariiiiiii saaaaabreeeeetttttttttttt :27::27::27: :1:
 
menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah

yaaaa asssk olsun size kizlar yaaaaa :20::20:
hilale kiziyordu bu melek simdi kendi mi yapiyor :47::47:
sok diyetler yapmayin ne olur yaaa hele ki elma diyet :20::20:
benim arkadasim disleri dokuldu saclari dokuldu kansizlik basladi nolur vazgecin su elma diyetini falan yaaaaaaaa :47::47:
 
Son düzenleme:
form da sorun mu var ne 3 kere gitmiş mesajsıkalım valla mutim ama ben öğlen biraz yoğurt yedim
sende işe yarıyomu ki kaç kilo verdin 3-4 gün oldu baslayalı tartıldın mı
valla en çok seni ve şu iddanı merak eder oldum
ortim insallah kazanacan
zayıfladığını görünce eşin tedirgin oluyomu ki

tartılmadım daha...

eşim tedirgin olmuyo ya, seviniyo :1:

canım benim 211. etapda geri dönmek üzere ayrıldı diye not almışar.77.4kilom ne yapmışım ben böyle kendime hiç acımamışım onca emek verip zayıfladıktan sonra tekrar başa dönmüşüm.
Her şeyin acısnı kendimden çıkarmışım.

bende kilo verdikten sonra almaktan korkuyorum :44:

Melek aslında öncesinde olsa bir şey yiyemezdin de dişinden ..

sınavımda var, calısamam diye ileri attım
Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği

Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..
:56:

menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah

gülçin eger sonra hepsini geri alacaksan hiç baslama istersen..
insan sıkılıyo biraz bu diyetten

Saolun kizlar mucver cok hosuma gitti acisini fazla katmstim artik yaparim arada bir:1:
Bu arada ne etmisim ben milletin hep cani cekmis :1:

herkes açmış demekki :60:

SElam kızlar

Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?

hoşgeldin aralık...
 
SElam kızlar

Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?

Merhaba aralıkcım.
Şu an bilmiyorum liste net değil gelince senin yoğunluğun da belli olsun listede belli olsun ona göre bakarız ..


slm kizlar ben geldimmm :16::16::16:
gecmisi okuyup geliyorum:8:

Hoşgeldin Eliff ..


canim benim insaallah su direnme doneminden bir an once kurtulursun :26:

Umarım Elif ama umutluyumm ..


afiyet olsun canim
peki o ara ogun de sayilirsa 3 ogun mu beslenmis oluyorsun hilalcim?

Normalde ara yapmıyorum Elif bugün kuruyemiş istedi de ondan yedim ..


benimde bugun kumpire :43::43::43:
sabrettttt sabrett inci taneeeeemmmmmm bekleee birazzzzzzzzzz
verecegiiiizzzzzzz kilolariiiiiii saaaaabreeeeetttttttttttt :27::27::27: :1:

Kumpir mi yedinnn?
 
yaaaa asssk olsun size kizlar yaaaaa :20::20:
hilale kiziyordu bu melek simdi kendi mi yapiyor :47::47:
sok diyetler yapmayin ne olur yaaa hele ki elma diyet :20::20:
benim arkadasim disleri dokuldu saclari dokuldu kansizlik basladi nolur vazgecin su elma diyetini falan yaaaaaaaa :47::47:

Ya ben karsıyım tabi halada öyle...

Sadece iddia için yapıyorum. İstisnayım ben :60:

Beni örnek almayın :60:
 
8 marttan sonra yiyeceklerimin listesi git gide kabarıyor :60:

Hilal kızacak bana :60:
 
İtiraf.com'dan alıntıı :60:




"Sihirli değneğim olsa keşke elimde, istediğim zaman, istediğim kadar kilo verebilsem" diyen iş yerindeki kız arkadaşa, diğer kız arkadaşın cevabı, "Sihirli değneğin olsa, sen onu da çaya bandırıp yersin" oluyor.
 
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir

Öğlen :

- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))


Ara:

- 1 avuç kuru yemiş

Akşam :

- Yok

Sıvı :

- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı

Spor :

- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil

şimdilik menüne yorum yk cumaya kadar bekleyeceğim..:34:
1 demlik çay içtim bende kaçıyım oğlan uyurken kızı almaya gitmeden yemeğini hazırlayım da spor yapıyım 10 dak bile olsa kardır
bilgisayarda yükleme yapmıyo eşim iyice bozdu yani artık aklımda kalanlarla bişey yapıcam
evet 10 dk da olsa insan rahatlıyor..
geliyorum geri o zaman
ya canım genelde bende genelleme yapmayım am a geldiğim yer bin beterdi yani azmışlardı kayınbabama asılmıştı alt komsum kızı da eşime sinir oluyodum dışardaki dış kapı bir açılırdı eşimin kapısını açardı kız konuşurdu eşim yere bakardı konuşmaz utanırdı kızda hiç arlanma yoktu çok kötüydü bide ne olsa evde dinlerdi gelir söylerdi konuşmadım mesafe bıraktım anlamadılardı
hele annesi kayınbabam biraz konuşkandır kadın sardı kayınbabamı kaynanam küstü gitti gidiş o gidiş birdaha kayınbabamı getirmedi benim evime kadın asılıyo diye
burdakiler daha ahlaklı gidip yanaşmayınca saldırmıyolar
habide eski üst komsumun kızı 4 yıllık ünüversite mevzunu her zaman yüklediği kontörünü yükleyememiştide akşam ban kontör yükletmeye gelmiştide evden kovmuştum ay neler hatırladım
anam nasıl kovdun asla beceremem..haketmiş miydi ki anlamdım ben şimdi..:44:
menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah
ah hiç sevmediğim menüler bunlar işte..
250 oklava hareketi yaptım
birazda leslie ile taklılayım bali
süper...:8:
Oda bişeymi 75 altına düşmüşdüm şimdimi bu sabah 87.5 düm.
ev halımıyım bir oğlum var,bu ay bir hamilelik geçti başımdan ama dış gebelikmiş geçen hafta kürtajla sonuçlandı.
zaten planmış bir hamilelik degildi ama insan kötü etkileniyor.
geçmiş olsun hakında hayırlısı böyleymiş ..rabbim sağlıklı hamilelik nasip etsin..
burda güzelce kilonu verisin oda zamanı gelince gelri annesi..
Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği

Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..
şincik siz bugün resimler reddettiğiniz mamalar derken beni zıvanadan çıkartıyorsunuz..tebrikler hilal..
benimde bugun kumpire :43::43::43:
sabrettttt sabrett inci taneeeeemmmmmm bekleee birazzzzzzzzzz
verecegiiiizzzzzzz kilolariiiiiii saaaaabreeeeetttttttttttt :27::27::27: :1:
inci tanem haaaaaaaaaaaa..müziğine bayılırm..sabret ortim vericezzzzzzzzz..
orticim cidden cok guzel ve saglikli besleniyorsun meyve yaninda protein olmasi da cok guzel insulin hormonunu dengede tutarsin :46::46::46:
teşekkür ederim ..artık bilinçlendik..
slm kizlar ben geldimmm :16::16::16:
gecmisi okuyup geliyorum:8:
hoş geldin ortim..
SElam kızlar

Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?
hoş geldin..
Bugun ki menum;

1bardak yesil cay +2 bardak su

Kahwalti:
4 yk yogurt
haslanmis yumurta
1 dilim cavdar ekmek

Ara:
1 kayisi

Oglen:
2 parca mucver+3 yk yogurt dere otu

Ara:
1 yesil elma

Aksam:
henuz yapmadim Soya sutu icerim sanirim

Su: 3 e tamamlanir
Yesil cay: 4 bardak

Spor u tamamlayinca yazarim..
yine güzel bir menü..:nazar:
tabiki sevgilin senin gibisini zor bulur ah hilalim yasadıkca neler görüyor insan
bencede güven hersey benimde basıma çok geliyo ama alıştım artık
neler var varya hele bu ortamda hiçbirseye bulaşmıycan arkadaşlar birbirlerinin eslerini gezmeye falan götürüyo laf atıyolar ayyyyy neler var neler
bizim binbasını eşini bi teğmenle bastılar adam eşim yapmaz dedi kabul etmedi ahlaksızlıktan sürgüne gitti daha neler neler
evet kinder kızım çok seviyo benimde canım çekiyo ama ağzına tatlı sürdünmü gerisi geliyo

aslında öyle ama hilal dedim ya ağzımı bir sürünce sonunu alamıyorum aslında şimdiyecede şok diyetlerle verdim sayılır düzenli beslenince gr oynamadığı oldu
sanki böyle daha iyi hissedeceğim bırakın beni dağınık kalıyım:1::1::1:
saka bir yana deniycem işte mutiyle bi rahatsızlığıum olursa bırakırım
oğlusumda uyandı
ımmmmmm bizde şarktayken başımızın komserinin eşi eşime kafayı takmıştı..manyak beni eleştirirdi..eşim eve gelince gelirdi..en sonunda herkesin içinde eşim bunu bozmuş deli gelmiş ağlayarak eşimi bana şikayet etti bende yalakalanacağımı sandı ee doğru olanı yapmış ne varki bunda deyince olan oldu ..bize şarkı dar ettilerdi..:14:en çokta küçük yavrum çekti ..neyse hatırlayıp üzmeyeyim kendimi..
deneyin bakalım ferdici bu diyeti yapmıştı uğrarsa sorun ona..

Gülçin farkında mısın hep kızıp şok diyetlere dadanıyorsun öyle olunca kilolar geri geliyor.
Sonuçta bir değişiklik olmuyor.
1 gidip 1 geleceğine yarım yarım gitsin ..
evet sana katılıyorum ..
 

Tamam o zaman Melek ..
Mart senin ayın :1:

evet :9:

bide kedilerin ayı :60: :60:

Kızarım tabii .
O verdiklerini al da nasıl şeytanlar çıkacak gör bakalımm ..

üff acıkcası, o kadar sıkıldım ki diyetten..
cozutmak için degil ama biraz izin alabilirim o dönem :44:
İtiraf.com'dan alıntıı :60:




"Sihirli değneğim olsa keşke elimde, istediğim zaman, istediğim kadar kilo verebilsem" diyen iş yerindeki kız arkadaşa, diğer kız arkadaşın cevabı, "Sihirli değneğin olsa, sen onu da çaya bandırıp yersin" oluyor.

:60: :60: :60:
 
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir

Öğlen :

- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))


Ara:

- 1 avuç kuru yemiş

Akşam :

- Yok

Sıvı :

- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı

Spor :

- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil


Balık bayat değilse bişi olmaz.. afiyet olsun
 
şimdilik menüne yorum yk cumaya kadar bekleyeceğim..:34:

şincik siz bugün resimler reddettiğiniz mamalar derken beni zıvanadan çıkartıyorsunuz..tebrikler hilal..


ımmmmmm bizde şarktayken başımızın komserinin eşi eşime kafayı takmıştı..manyak beni eleştirirdi..eşim eve gelince gelirdi..en sonunda herkesin içinde eşim bunu bozmuş deli gelmiş ağlayarak eşimi bana şikayet etti bende yalakalanacağımı sandı ee doğru olanı yapmış ne varki bunda deyince olan oldu ..bize şarkı dar ettilerdi..:14:en çokta küçük yavrum çekti ..neyse hatırlayıp üzmeyeyim kendimi..
deneyin bakalım ferdici bu diyeti yapmıştı uğrarsa sorun ona..

evet sana katılıyorum ..


Kötü yorumlar mı bekliyorum Derya.
Sabah daha güzel bir kahvaltı yapıp sonra 2 öğün yapsam içim daha rahat olacak ama olmuyor derse giderken ancak atıştırabiliyorum ..

Dedik reddettiklerimizi yazalım da kendimizle gurur duyalım ben hiç fark etmemiştim bu kadar şeye hayır dediğimi ..

Gelip bir de sana mı şikayet ediyor ne utanmaz kadınn ..



evet :9:

bide kedilerin ayı :60: :60:


üff acıkcası, o kadar sıkıldım ki diyetten..
cozutmak için degil ama biraz izin alabilirim o dönem :44:


:60: :60: :60:

Anladım melek, kendin bilirsin tabi ..
 
İtiraf.com'dan alıntıı :60:




"Sihirli değneğim olsa keşke elimde, istediğim zaman, istediğim kadar kilo verebilsem" diyen iş yerindeki kız arkadaşa, diğer kız arkadaşın cevabı, "Sihirli değneğin olsa, sen onu da çaya bandırıp yersin" oluyor.
aslında insan istediği zaman kilo verebilir değneğe gerek yok ..
işyerindeki arkadaşıda esefle kınıyorum yani..
8 marttan sonra yiyeceklerimin listesi git gide kabarıyor :60:

Hilal kızacak bana :60:
bende kızacağım .. :47::22:


Ya ben karsıyım tabi halada öyle...

Sadece iddia için yapıyorum. İstisnayım ben :60:

Beni örnek almayın :60:
dukana devam etseydin bence mart sonu mükemmel olucaktın..
aaaaa kimse yokkkk :41::41:
beni beğenmiyormusun..:19:
 
ve bana müsade eşim evde yok fazlada işim yoktu iyi oldu sizlerle takılmayıda özlemişim..bana müsade ..hayırlı akşamlar..
suya mesaj atamda gidem..
 

Anladım melek, kendin bilirsin tabi ..

dukana devam etseydin bence mart sonu mükemmel olucaktın..

Ya anlamıyorsunuz beni siz :1:

Nerdeyse 1 aydır ( arada bozsam da) diledigim gibi yiyemiyorum.

Mesela siz canınızın cektigini azda olsa menülerde yiyorsunuz gün boyunca :1:
ama ben yapamadım onu işte..

ondan acayip sıkıldım dukandan falan..
zaten sevmiyordum , bir daha asla yapmam o iğrenç diyeti...

gına geldi ya, et tavuk falan :1:
 
Back
X