- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
Gecen hafta 62.5
Bu hafta 61.9
60 olmak icin kendime 15 gun taniyorum
16 martta 60 kiloyum insallah
tebrikler canim insaallah 16 mart 60 :13:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
tebrikler canim insaallah 16 mart 60 :13:
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
Gecen hafta 62.5
Bu hafta 61.9
60 olmak icin kendime 15 gun taniyorum
16 martta 60 kiloyum insallah
tebrikler Betül
16 mart senin günün olsun
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
melek su diyeti yap ama ondan sonra cok dikkat etmen lazim
o ne ya öyle
deneme tahtası oldum resmen
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
o ne ya öyle
deneme tahtası oldum resmen
canim duyduguma gore 5 gunde 3 kilo verdiriyormus ben sana yollim dur
çok geçmiş olsun canımarkadaslar merhaba ben geldim
bugun gelemedim ozur dilerim ama trafik kazasi gecirdim
ozur dilerim
hoşbulduk kızlar
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
Su Diyeti
Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.
Limonlu su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.
Limonlu su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
tamam..
oo ben bu listeyle alırım bile
bu yeni baslayanlar içindir.. veremem ben bu diyetle 9:
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
tamam..
oo ben bu listeyle alırım bile
bu yeni baslayanlar içindir.. veremem ben bu diyetle 9:
o zaman benim yaptigim olum orucuna gircen
bundan 2 sene once 55 kilo olcam diye son 15 gun sadece su ile yasadim diyet yapiyordum ustelik yeni baslamamistim
cok sagliksiz biliyorum ama yaptim
seni zorlamak istemem ama 15 gunde 11 kilo vermistim :26:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
o zaman benim yaptigim olum orucuna gircen
bundan 2 sene once 55 kilo olcam diye son 15 gun sadece su ile yasadim diyet yapiyordum ustelik yeni baslamamistim
cok sagliksiz biliyorum ama yaptim
seni zorlamak istemem ama 15 gunde 11 kilo vermistim :26:
abooo :)))
Ay liste cok kabarik gozukuyor cidden
bayanlar spor dakikalarinizi aksam geldigimde mesaj kutumda goreyim lutfeen
evet unutmuştum, yollarım birazdan
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Biliyorum saglikli degil we cok dikkat edilmezse kalici olmayabilir ama senin iddian oldugu icin baska
nette haftada 4 kilo werdiren diyetler war ben bi ara lahana diyeti yapmistim ilk haftamda 4 kilo werdim deneyebilirsen dene
yada netten kisa surede hizli kilo werdiren diyetleri bi arastir muti kendine yakin buldugunu yaparsin..
toplu dawaya dondu inada bindi bu is
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
Biliyorum saglikli degil we cok dikkat edilmezse kalici olmayabilir ama senin iddian oldugu icin baska
nette haftada 4 kilo werdiren diyetler war ben bi ara lahana diyeti yapmistim ilk haftamda 4 kilo werdim deneyebilirsen dene
yada netten kisa surede hizli kilo werdiren diyetleri bi arastir muti kendine yakin buldugunu yaparsin..
toplu dawaya dondu inada bindi bu is
aynen valla :13:
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ay liste cok kabarik gozukuyor cidden
bayanlar spor dakikalarinizi aksam geldigimde mesaj kutumda goreyim lutfeen
hemmennn yolluyorum...
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
Ay liste cok kabarik gozukuyor cidden
bayanlar spor dakikalarinizi aksam geldigimde mesaj kutumda goreyim lutfeen
tatlim ozel mesaj kutun doluymus yollayamadim buradan yolluyorum
canim 180 dk
aksam 1 saat daha kosarim onu da hesaplarsak 240
opuyorum seniiii
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Biliyorum saglikli degil we cok dikkat edilmezse kalici olmayabilir ama senin iddian oldugu icin baska
nette haftada 4 kilo werdiren diyetler war ben bi ara lahana diyeti yapmistim ilk haftamda 4 kilo werdim deneyebilirsen dene
yada netten kisa surede hizli kilo werdiren diyetleri bi arastir muti kendine yakin buldugunu yaparsin..
toplu dawaya dondu inada bindi bu is
hakikaten ya
ya corba işe yararmı bilmiyorum, çünkü çok cesit denedim, tersde tepebilir :44:
bugun ac karna spor yok
Kk esliginde kahwalti da yapildismdi is guc zamani, malum topiginde gozune batiom spordan baska bise yapmiyon diye
kactim ben opuldunuz
kolay gelsin
