Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

aysecig .!.:
senin de gördüğün gibi hilal belim 81cm den 78 cm düştü ne yapıyım buna da şükür

tamam canım acele yok beynimi şartlıyorum cumaya 55 kilo oluyum diye bide zihin sporu yapmaya gayret ediyorum uyumaktan fırsat bulabilirsem

ben de şimdi tarçınlı ve karanfilli içiyordum iyi oluyo

10 günde mi Gülçin ?
Çok güzel bence.

Ben de ne bulursam koyuyorum demliyorum iyi oluyor ..

semiha .!.:
Hilal le anlaştıktan sonra problem yok Elifcim
Gönül mesajını gördüm ama sana yanıt yazmak için geri dönemedim.çok afedersin.kusura bakma...mesaj sayısını bildirmeyi unutmuş değilsin yani..

Semiha'cım Elif'e demiştim size de diyeyim.
Mesaj sayısını bildirmeyen herkesi sıfır geçin.
Sonradan bana atmak isteyen olursa ben, bendeki listeden değiştiririm ama cumaya kadar bildirilmediyse sıfır olarak kabul edip öyle dikkate alırım .
Elif'e özel değil hepiniz için geçerli bu ..

ayyildizim · 12 Mart 2012

kızlar dukan diyeti hiç yaptınız mı :26: ben onu araştırdım dün epey,protein agırlıklı imiş ve ben çok tavuk vs tüketirim ,sizler aslında çok güzel besleniyorsunuz eski bir masal sabah ananas yiyorsun canım ne için faydalı acaba? sevgili rakibem sende çok güzel beslenmişsin maşallah sana sporda yapıyorsun ne güzel , bende akşam yemegi için eşimi bekliyorum
sabah kahvaltıda 6 zeytin,1dilim ekmek,1 omlet,yarım kk peynir,1tk bal,1 çay,
ara:elma
ara:1.5 lt su,
öglen :birşey yiyemedim uyumuştum,
ikindi:çeyrek dlm ekmek içine bir dlim domates,akşamda tavuk baget var fırında yanında ayran ve tavuk suylu şehriyel çorba içiçem ,
100 mekik çektim,100 yanlara egildim,bacakları 20 şer kaldırdım,50 dizleri göbege çapraz kaldırma yaptım
şu ana kadar 2 tl su tüketmişimdir

ayyildizim · 12 Mart 2012

aysecig .!.:
kafam o kadar çok ağrıyo ki gözümden yaşlar dökülüyo eşim de yok
çocuklar da huysuzlaştı sanki gönül burdasın nasılsa mesaj sayım 16 özelden atmasam olur mu
ben kaçıyorum kızlar yazık daha çocukları doyuracağım herkese iyi geceler

geçmiş olsun canım ya ,agrı kesici filan yok mu evde kullansan , mesaj sayılarını nasıl sayıorsunuz kızlar ne için bu

semiha · 12 Mart 2012

menüm

sabah

1 dl kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
1 bardak şekersiz çay

ara
1 kase sütlaç

akşam
1 porsiyon ızgara köfte
salata
1 bardak ayran

20 dk twist
10 dk stepper
1,5 lt su

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

aysecig .!.:
kafam o kadar çok ağrıyo ki gözümden yaşlar dökülüyo eşim de yok
çocuklar da huysuzlaştı sanki gönül burdasın nasılsa mesaj sayım 16 özelden atmasam olur mu
ben kaçıyorum kızlar yazık daha çocukları doyuracağım herkese iyi geceler

Sen bu sıralarda yine çok mu stres yapıyorsun canım ?
Hep stres belirtisi gibi geliyor bana bunlar ..

semiha .!.:
selam kızlar
ben geldim
bu sabah eşimi işe gönderdim
biraz yataım dedim
hemen eve geri döndü
bende korktum
acaba birşey mi oldu diye
arıza varmış işyerinde
çalışma yokmuş
fırsattan istifade dün gezemediğimiz için
bugün çıktık dışarı
ne güzeldi öyle avm ler
kimsecikler yok
sessiz sakin
alışveriş yapalım dedik ama
ben yine kendime birşey beğenip alamadım
nasıl olsa zayıflayacağım
ödül olur bana diye :):):)
yemeğimizi yedik döndük eve..

Ne güzel size zaman geçirmek için bahane olmuş ..

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

ayyildizim .!.:
kızlar dukan diyeti hiç yaptınız mı :26: ben onu araştırdım dün epey,protein agırlıklı imiş ve ben çok tavuk vs tüketirim ,sizler aslında çok güzel besleniyorsunuz eski bir masal sabah ananas yiyorsun canım ne için faydalı acaba? sevgili rakibem sende çok güzel beslenmişsin maşallah sana sporda yapıyorsun ne güzel , bende akşam yemegi için eşimi bekliyorum
sabah kahvaltıda 6 zeytin,1dilim ekmek,1 omlet,yarım kk peynir,1tk bal,1 çay,
ara:elma
ara:1.5 lt su,
öglen :birşey yiyemedim uyumuştum,
ikindi:çeyrek dlm ekmek içine bir dlim domates,akşamda tavuk baget var fırında yanında ayran ve tavuk suylu şehriyel çorba içiçem ,
100 mekik çektim,100 yanlara egildim,bacakları 20 şer kaldırdım,50 dizleri göbege çapraz kaldırma yaptım
şu ana kadar 2 tl su tüketmişimdir

Dukanı Melek yaptı bir süre güzel kilo verdi ama ne kadar tavuğu sevsen de bir süre sonra miden ister istemez bulanıyor.
Ben de zaman zaman saf protein beslendiğim oluyordu ama zor geliyor bana.

Ananas yediğimde çok doyuyorum.
Kan şekerini de dengeliyor acıkmamamızı sağlıyor ayrıca içinde bulunan enzimler yağ yakımını sağlıyormuş.
Tadını da çok seviyorum ben ..

Emzirmene rağmen menün çok güzel hani iştah falan açıyormuş ama ona rağmen güzel dengeliyorsun.

ayyildizim .!.:
geçmiş olsun canım ya ,agrı kesici filan yok mu evde kullansan , mesaj sayılarını nasıl sayıorsunuz kızlar ne için bu

Günde 5 mesaj kuralımız olduğu için Medine'cim.
Önceden mesaj sayım sırası olan kişi herkesinkini sayıyordu öyle zor oluyor dedik.
Her gün kendi mesajlarımızı sayıp kim topluyorsa ona atıyoruz.
Böylece paylaşımları kontrol altına alıyoruz.

Ayrıca baya oldu ama yeni bir kural koyduk.
5 mesaj kuralına uymayan kişiyi ilk hafta uyarıyor sonra izinli yazıyoruz.
İstediği zaman tekrar dönebiliyor ama tekrarı olduğu durumda diskalifiye oluyor.

semiha .!.:
menüm

sabah

1 dl kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
1 bardak şekersiz çay

ara
1 kase sütlaç

akşam
1 porsiyon ızgara köfte
salata
1 bardak ayran

20 dk twist
10 dk stepper
1,5 lt su

O sütlaç olmamış bence, özellikle az kilo vermeye başladığımızda bence bir süre hiç kaçamak yapmamalıyız hmm eğer az yemektense o zaman şaşırtma olabilir ama seninki böyle değildi bence.

bekolim · 12 Mart 2012

aysecig .!.:
kafam o kadar çok ağrıyo ki gözümden yaşlar dökülüyo eşim de yok
çocuklar da huysuzlaştı sanki gönül burdasın nasılsa mesaj sayım 16 özelden atmasam olur mu
ben kaçıyorum kızlar yazık daha çocukları doyuracağım herkese iyi geceler

tmm not ederim, kolay gelsin iyi aksamlar gulcin ..

semiha .!.:
selam kızlar
ben geldim
bu sabah eşimi işe gönderdim
biraz yataım dedim
hemen eve geri döndü
bende korktum
acaba birşey mi oldu diye
arıza varmış işyerinde
çalışma yokmuş
fırsattan istifade dün gezemediğimiz için
bugün çıktık dışarı
ne güzeldi öyle avm ler
kimsecikler yok
sessiz sakin
alışveriş yapalım dedik ama
ben yine kendime birşey beğenip alamadım
nasıl olsa zayıflayacağım
ödül olur bana diye :):):)
yemeğimizi yedik döndük eve..

Ohh oh ne guzel olmus gezmissiniz ..
Bende giyecek alcam zaman cok begendigim biseyse normal giydigimden kucuk bedeni almaya calisiyorum, 1. aylarda mahsus 36 beden pantolon almistim,
38 i bile zor oluyordu suan 38 bedeni bol oluyor 36 si tam

ayyildizim .!.:
kızlar dukan diyeti hiç yaptınız mı :26: ben onu araştırdım dün epey,protein agırlıklı imiş ve ben çok tavuk vs tüketirim ,sizler aslında çok güzel besleniyorsunuz eski bir masal sabah ananas yiyorsun canım ne için faydalı acaba? sevgili rakibem sende çok güzel beslenmişsin maşallah sana sporda yapıyorsun ne güzel , bende akşam yemegi için eşimi bekliyorum
sabah kahvaltıda 6 zeytin,1dilim ekmek,1 omlet,yarım kk peynir,1tk bal,1 çay,
ara:elma
ara:1.5 lt su,
öglen :birşey yiyemedim uyumuştum,
ikindi:çeyrek dlm ekmek içine bir dlim domates,akşamda tavuk baget var fırında yanında ayran ve tavuk suylu şehriyel çorba içiçem ,
100 mekik çektim,100 yanlara egildim,bacakları 20 şer kaldırdım,50 dizleri göbege çapraz kaldırma yaptım
şu ana kadar 2 tl su tüketmişimdir

Afiyet olsun ...
Bu arada 5 siyah zeytin 1 corba kasigi yaga denk gelirmis bilginiz olsun ..

semiha · 12 Mart 2012

eski_bir_masal .!.:
O sütlaç olmamış bence, özellikle az kilo vermeye başladığımızda bence bir süre hiç kaçamak yapmamalıyız hmm eğer az yemektense o zaman şaşırtma olabilir ama seninki böyle değildi bence.

ya evet haklısın Hilal benimkisi şaşırtmaca falan değil tam bir kaçamak

semiha · 12 Mart 2012

aramıza yeni arkadaş katılmış sanırım
ayyıldızım hoşgeldin
ben Semiha

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

tadLi .!.:
Ohh oh ne guzel olmus gezmissiniz ..
Bende giyecek alcam zaman cok begendigim biseyse normal giydigimden kucuk bedeni almaya calisiyorum, 1. aylarda mahsus 36 beden pantolon almistim,
38 i bile zor oluyordu suan 38 bedeni bol oluyor 36 si tam

En büyük motive bence de dar alınan kıyafetler ..

semiha .!.:
ya evet haklısın Hilal benimkisi şaşırtmaca falan değil tam bir kaçamak

Olsun semiha daha 3 gün var çok dikkat et ki eksilerde çık ..

bekolim · 12 Mart 2012

semiha .!.:
menüm

sabah

1 dl kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
1 bardak şekersiz çay

ara
1 kase sütlaç

akşam
1 porsiyon ızgara köfte
salata
1 bardak ayran

20 dk twist
10 dk stepper
1,5 lt su

afiyet olsun semihacim hilal in dedigi gibi sutlac agir olms biraz...
kalan gunler telafi etmeye calis ..

eski_bir_masal .!.:
En büyük motive bence de dar alınan kıyafetler ..

Olsun semiha daha 3 gün var çok dikkat et ki eksilerde çık ..

Cok sewerek aldigim kucuk beden bi body war ins bu yaz rahatca giyerim

bekolim · 12 Mart 2012

Simdi callanetics zamani, o kadar yorgunlugun ustune de ne gider ama
Bitince donerim yine

semiha · 12 Mart 2012

tadLi .!.:
Simdi callanetics zamani, o kadar yorgunlugun ustune de ne gider ama
Bitince donerim yine

kolay gelsinnn...

LAydLiNe · 12 Mart 2012

aysecig .!.:
menüm
sabah yemedim
öğle brokoli ve karnabahar haslama ,yoğurt
akşam 1 bardak süt

Tam telafi olmuş ama keşke hiç kaçamak yapmasanda hergün düzenli beslensen. Bak vücudunda yorgun düşmüş hasta olmuşsun hemen. Açlıkta insanın başını ağrıtır. Bağışıklık sistemin bozulur. Lütfen daha dikkatli beslen.

aysecig .!.:
kızlar basım ağrıyo genzim dolu ateşim de var biraz yatıp duruyorum öyle bu hafta kilomu korusam yine yeter bana

Ne demiştik geçen gün sana. Düşünce gücü çok önemli. Geçen hafta Hilal'le ikimiz nasıl güzel kilo verdik. Olumlu düşün olumlu olsun canım. Bu arada geçmiş olsun. Dikkat et kendine.

semiha .!.:
selam kızlar
ben geldim
bu sabah eşimi işe gönderdim
biraz yataım dedim
hemen eve geri döndü
bende korktum
acaba birşey mi oldu diye
arıza varmış işyerinde
çalışma yokmuş
fırsattan istifade dün gezemediğimiz için
bugün çıktık dışarı
ne güzeldi öyle avm ler
kimsecikler yok
sessiz sakin
alışveriş yapalım dedik ama
ben yine kendime birşey beğenip alamadım
nasıl olsa zayıflayacağım
ödül olur bana diye :):):)
yemeğimizi yedik döndük eve..

Ne güzel ben çalışırken siz gezmişiniz.

Bende bayılırım mağaza mağaza gezmeye. Almasam bile bakıp fikir sahibi olmak hoşuma gider.

ayyildizim .!.:
kızlar dukan diyeti hiç yaptınız mı :26: ben onu araştırdım dün epey,protein agırlıklı imiş ve ben çok tavuk vs tüketirim ,sizler aslında çok güzel besleniyorsunuz eski bir masal sabah ananas yiyorsun canım ne için faydalı acaba? sevgili rakibem sende çok güzel beslenmişsin maşallah sana sporda yapıyorsun ne güzel , bende akşam yemegi için eşimi bekliyorum
sabah kahvaltıda 6 zeytin,1dilim ekmek,1 omlet,yarım kk peynir,1tk bal,1 çay,
ara:elma
ara:1.5 lt su,
öglen :birşey yiyemedim uyumuştum,
ikindi:çeyrek dlm ekmek içine bir dlim domates,akşamda tavuk baget var fırında yanında ayran ve tavuk suylu şehriyel çorba içiçem ,
100 mekik çektim,100 yanlara egildim,bacakları 20 şer kaldırdım,50 dizleri göbege çapraz kaldırma yaptım
şu ana kadar 2 tl su tüketmişimdir

Akşam yemeğine geç kalmışsın Medine'cim. Bizim aramızda en geç saat 7'de yemek faslı bitiyor. Bazılarımız 6' da bitiriyor. Mesela ben bugün saat 5 gibi yedim akşam yemeğimi. Kilo vermekte akşam erken yemek çok işe yarıyor. Bu tavsiyemi düşün derim.

semiha .!.:
menüm

sabah

1 dl kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
1 bardak şekersiz çay

ara
1 kase sütlaç

akşam
1 porsiyon ızgara köfte
salata
1 bardak ayran

20 dk twist
10 dk stepper
1,5 lt su

Afiyet olsun ortim. Artık bu hafta senden iyi bir performans bekliyorum. Bak yoksa sonra bozuşacağız. Kaçamak yok Allahtan öğlen yemişsin

tadLi .!.:
tmm not ederim, kolay gelsin iyi aksamlar gulcin ..

Ohh oh ne guzel olmus gezmissiniz ..
Bende giyecek alcam zaman cok begendigim biseyse normal giydigimden kucuk bedeni almaya calisiyorum, 1. aylarda mahsus 36 beden pantolon almistim,
38 i bile zor oluyordu suan 38 bedeni bol oluyor 36 si tam

Afiyet olsun ...
Bu arada 5 siyah zeytin 1 corba kasigi yaga denk gelirmis bilginiz olsun ..

Tatlım yaaa sen şuan 36 mı giyiyorsun ben mi yanlış anladım. Sen 10 kg daha vermeye çalışıyorsun. Verirsen kaç giyeceksin peki?

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

[h=2]Malzemeler[/h]

½ gr ıspanak
2adet soğan
100gr kıyma
1adet yumurta
2kaşık un
1fincan sıvıyağ
1,5 bardak süt
tuz

[h=2]Tarif[/h]

Ispanağı yıkayarak süzün ve doğrayın. Soğanı doğrayın, ½ fincan yağ kullanarak kavurun. Üzerine ıspanağı ekleyin. Ispanaklar ölünce ocaktan indirin, yağlanmış fırın kabına aktarın. Ufak bir tava içinde kalan yağı kızdırın unu katarak kavurun. Hafif pembeleşince sütü ekleyin, koyulaşınca altını kapatın soğusun. Soğuyunca yumurtayı ekleyin iyice çırpın. Bu sosu ıspanağın üzerine yedirin ardından 170derecedeki fırında kızartın.

Çok hoşuma gitti görünüşü, bunu unsuz ve az yağla deneyeceğim bakalım yarın.
Canım aslında ıspanaklı börek istiyor ama ne yapalım ..
Sizinle de paylaşayım dedim.

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

tadLi .!.:
Simdi callanetics zamani, o kadar yorgunlugun ustune de ne gider ama
Bitince donerim yine

Maşallah valla sana ..

LAydLiNe .!.:
Ne demiştik geçen gün sana. Düşünce gücü çok önemli. Geçen hafta Hilal'le ikimiz nasıl güzel kilo verdik. Olumlu düşün olumlu olsun canım. Bu arada geçmiş olsun. Dikkat et kendine.

BU hafta hiç tadım yok Ebru bakalım tartı ne yapacak bu psikolojimi ..

LAydLiNe · 12 Mart 2012

eski_bir_masal .!.:
Eki Görüntüle 366127

Malzemeler

½ gr ıspanak
2adet soğan
100gr kıyma
1adet yumurta
2kaşık un
1fincan sıvıyağ
1,5 bardak süt
tuz

Tarif

Ispanağı yıkayarak süzün ve doğrayın. Soğanı doğrayın, ½ fincan yağ kullanarak kavurun. Üzerine ıspanağı ekleyin. Ispanaklar ölünce ocaktan indirin, yağlanmış fırın kabına aktarın. Ufak bir tava içinde kalan yağı kızdırın unu katarak kavurun. Hafif pembeleşince sütü ekleyin, koyulaşınca altını kapatın soğusun. Soğuyunca yumurtayı ekleyin iyice çırpın. Bu sosu ıspanağın üzerine yedirin ardından 170derecedeki fırında kızartın.

Çok hoşuma gitti görünüşü, bunu unsuz ve az yağla deneyeceğim bakalım yarın.
Canım aslında ıspanaklı börek istiyor ama ne yapalım ..
Sizinle de paylaşayım dedim.

Aslına bakarsan ölçülere göre yağ ve un çok değil. Bence sen olduğu gibi dene. Nede olsa hepsini bir öğünde yemeyeceksin. Yada bütün ölçüleri azalt. Ama un lazım bu tarife. Yoksa kıvamı tutmaz.

LAydLiNe · 12 Mart 2012

eski_bir_masal .!.:
Maşallah valla sana ..

BU hafta hiç tadım yok Ebru bakalım tartı ne yapacak bu psikolojimi ..

Sakın öyle deme Hilal çünkü benide etkilersin. Benim içimden bir ses bu hafta yine güzel kilo vereceğimizi söylüyor.

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

LAydLiNe .!.:
Aslına bakarsan ölçülere göre yağ ve un çok değil. Bence sen olduğu gibi dene. Nede olsa hepsini bir öğünde yemeyeceksin. Yada bütün ölçüleri azalt. Ama un lazım bu tarife. Yoksa kıvamı tutmaz.

Biraz göz kararı olur sanırım Ebru da unsuz olmaz mı diyorsun ?
Ben karnabahardaki gibi olur demiştim yanlış mı düşündüm ?

eski_bir_masal · 12 Mart 2012

LAydLiNe .!.:
Sakın öyle deme Hila çünkü benide etkilersin. Benim içimden bir ses bu hafta yine güzel kilo vereceğimizi söylüyor.

Öyle mi diyorsun tamam o zaman can sıkmak yok vereceğiz tabi şekerim ..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

evli mutlu çocuklu...

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

evli mutlu çocuklu...

evli mutlu çocuklu...

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

evli mutlu çocuklu...

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138