Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yaaa kızlar
canım çok sıkıldı
cep telefonumu wc ye düşürdüm
o kadar moralim bozuldu ki
geçen ayda eşim düşürmüştü ama çıkarıp kurtardı.sağlık olsun.
Kızlar bende kaçıyorum. Kızıma söz vermiştim parka götüreceğim seni diye. Hava kararmadan onu parka götüreyim bende birazcık yürümüş olayım. :3:
çocuklar artık evde durmak istemiyorlar,bizde bu gün oğlumu götürdük .
Menüm:


Sabah:
2 dilim denge ekmek
Peynirli biber kavurması
4 zeytin ve çay



Öğle:
6 kaşık bakla yemeği
1 dilim denge ekmek, yeşil soğan



Akşam:
Balık ve salata


45 dk.. zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay

menün çok güzel,sporunda var ne güzel unut tatlıyı bu güzel menüyü bozma canım.
 

benim bu takıma geliş serüvenimi bilsen, kim olduklarını bilirdin :1:

malesef 2 kurabiye yemiş bulundum :30:

hayır, öyle bişi söylemedi ama..
perşembe gidebilirim demişti.


sagol betül...

Şifreli şifreli konuşma yaaaaaaaaaa merak ettim anlatsana :9:

ben çıkıyorum
herkese iyi akşamlar...

İyi akşamlar canım.

geçen ayda eşim düşürmüştü ama çıkarıp kurtardı.sağlık olsun.

çocuklar artık evde durmak istemiyorlar,bizde bu gün oğlumu götürdük .


menün çok güzel,sporunda var ne güzel unut tatlıyı bu güzel menüyü bozma canım.

Ooooo sen tam okumamışsın götürmüş kurabiyeleri. Hazır meydan da boş :9:


Nedense bende bugün bi tuhafım. Canım sürekli bişeyler yemek istiyor ama ben yemiyorum. Neden acaba. Hiç böyle olmamıştı. :26:
 
Şifreli şifreli konuşma yaaaaaaaaaa merak ettim anlatsana :9:



İyi akşamlar canım.



Ooooo sen tam okumamışsın götürmüş kurabiyeleri. Hazır meydan da boş :9:


Nedense bende bugün bi tuhafım. Canım sürekli bişeyler yemek istiyor ama ben yemiyorum. Neden acaba. Hiç böyle olmamıştı. :26:

yeni gördüm canım ne diyelim :37::37::37::37::37:
kız ben senden yeni fotolar beklemiyormuyum.
 
Kızlar ben kaçıyorum artık kimseciklerde yok . Ufak tefek işlerim var onları halledeyip uzanıp dinleneyim. Çok yoğun bir gündü. Bugünden yarına kalan bir sürü iş var. Yarında yorucu bir gün olacak. Görüşürüz çıtırlar. :16:
 

benim bu takıma geliş serüvenimi bilsen, kim olduklarını bilirdin :1:

malesef 2 kurabiye yemiş bulundum :30:

hayır, öyle bişi söylemedi ama..
perşembe gidebilirim demişti.


sagol betül...
Meleeeek Sonradan girenler olarak bize anlatsana hikayeni hayırdır ben de merak ettim...
ben çıkıyorum
herkese iyi akşamlar...

İyi akşamlar Semiha'cım...
 
Kızlar ben kaçıyorum artık kimseciklerde yok . Ufak tefek işlerim var onları halledeyip uzanıp dinleneyim. Çok yoğun bir gündü. Bugünden yarına kalan bir sürü iş var. Yarında yorucu bir gün olacak. Görüşürüz çıtırlar. :16:

İyi geceler Ebru'cum. Yarınki işlerin için de kolay gelsin...


Kızlar bana şöyle güzel pofidik pofidik olan açma tarifi verebilir misiniz? Dondurucuya koyacağım da eşim için..
 
Şifreli şifreli konuşma yaaaaaaaaaa merak ettim anlatsana :9:



Ooooo sen tam okumamışsın götürmüş kurabiyeleri. Hazır meydan da boş :9:


Nedense bende bugün bi tuhafım. Canım sürekli bişeyler yemek istiyor ama ben yemiyorum. Neden acaba. Hiç böyle olmamıştı. :26:
tamam anlatayım :1:

üff ogluma koydum, dayanmadım bende yedim. çok güzelmiş valla :60:
yeni gördüm canım ne diyelim :37::37::37::37::37:
kız ben senden yeni fotolar beklemiyormuyum.
evet ama 60 da demiştim :9:
bu gidişle görücem mi bakalım :9:
Kızlar ben kaçıyorum artık kimseciklerde yok . Ufak tefek işlerim var onları halledeyip uzanıp dinleneyim. Çok yoğun bir gündü. Bugünden yarına kalan bir sürü iş var. Yarında yorucu bir gün olacak. Görüşürüz çıtırlar. :16:
görüşürüz, anlatacaktım ama madem gidiyorsun anlatmayayım :60:
Meleeeek Sonradan girenler olarak bize anlatsana hikayeni hayırdır ben de merak ettim...


İyi akşamlar Semiha'cım...

zor günlşerdi ya.. ama şimdi gülüyorum hepsine
 

tamam anlatayım :1:

üff ogluma koydum, dayanmadım bende yedim. çok güzelmiş valla :60:

evet ama 60 da demiştim :9:
bu gidişle görücem mi bakalım :9:

görüşürüz, anlatacaktım ama madem gidiyorsun anlatmayayım :60:


zor günlşerdi ya.. ama şimdi gülüyorum hepsine

Aşk olsun melek biz de çok merak ediyoruz bir kere yani daha doğrusu ben de. Sadece Ebru'ya mı anlatacaksın. Bize anlatmayacak mısın?
 
Mrb Kızlar . Dün gelemedim. Bugünde çok yoğun. Hiç bakamıyorum buraya. Dün ki menümü yazayım hemen.

01 Nisan 2012 Menüm

Sabah

Yarım kase sütlü nesfit

Öğle

2 dilim çavdar ekmeği arasında sucuklu tost
1 tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
1 fincan şekersiz çay

Ara

1 Fincan sütlü neskafe

Akşam

1 tabak yumurtalı ıspanak + yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Bol su + yeşil çay


ayyyyy dayanamamış kahve içmiiiiiiiiş :27::27:

Kızlarrrr ben geldim beni hatırlayanınız var mı :16:

tam 26 kg verdim son uğradığımdan beri bi değişiklik olmadı kilo almadım ama vermedimde çünkü vucudum dinlensin diye ara vermiştim. iş yoğunlu şehir şehir gezmeler derken giremedim peyk yine giremiycem pek çünkü işlerim çok fazla :/ nasılsınız neler yapıyorsunuz : )


deryaaaaa canım nerelerdesin sen yaaaaa aman kilo almamışsın kormuşsun oda güzel :1: :1:
 
Aşk olsun melek biz de çok merak ediyoruz bir kere yani daha doğrusu ben de. Sadece Ebru'ya mı anlatacaksın. Bize anlatmayacak mısın?

:1: ebruya takılıyorum ya, gitmesin diye..
yazdım işte...

aslında bu yazıyı yazmayı düşünüyordum ama şimdi degil..
yeri gelmişken anlatmış bulundum
 
bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
yumurta
kaşar
domates
salatalık

ara : 1 sütlü nescafe

öğlen
4 adet kanat ızgara
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

akşam
1 nescafe
az ceviz
az salatalık

spor : 2 saat
 
Canım acayip, çikolatalı kremali bi tatlı istiyor :18:

çok zor durumdayım :36:
yapmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa demek için geç kalmışım. afiyet şeker olsun. tadını çıkar :D
Menüm:


Sabah:
2 dilim denge ekmek
Peynirli biber kavurması
4 zeytin ve çay



Öğle:
6 kaşık bakla yemeği
1 dilim denge ekmek, yeşil soğan



Akşam:
Balık ve salata


45 dk.. zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
afiyet olsun. menüde güzel sporda :))
Kızlar ben kaçıyorum artık kimseciklerde yok . Ufak tefek işlerim var onları halledeyip uzanıp dinleneyim. Çok yoğun bir gündü. Bugünden yarına kalan bir sürü iş var. Yarında yorucu bir gün olacak. Görüşürüz çıtırlar. :16:
görüşürüz. kendine iyi bak
bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
yumurta
kaşar
domates
salatalık

ara : 1 sütlü nescafe

öğlen
4 adet kanat ızgara
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

akşam
1 nescafe
az ceviz
az salatalık

spor : 2 saat

afiyet olsun. akşam yemeği yok ve 2 saat spor harikasın :))
 
herkes gitmeye başladı :(( ben sporumu yazayım
52 dakika koşu bandında koşu+yürüyüş
100twester
100mekik
200 yan bel
1kg dabıllarla kol kasları için 60 hareket :))
 

üff yedim ya, ama pişman degilim :60:

evet, sıkmaya degmez...


maşallah kız, ne güzel spor yapmıssın :1:
ben daha şimdi baslıcam, oğlumdan frısat olursa

teşekkür ederim canım :)) çocuk olunca ve yatma vakti yaklaşınca sporda zor oluyor.ama sen yaparsın artık. bisküvileri hapur hupur yedin :)))))))
 
boşver ya, öyle demeyelim...

Ama bana penguen demeleri cok zoruma gitti.
iyikide bu takıma geçmişim. 7 8 ay bosuna orda debelenmişim hakkatenn..

Sen vardın degilmi o zamanlar?
Aman sallamayalım ya... :1:

ayy insanların fiziksel özellikleriyle Allahın yarattıgıyla dalga geçmeyi sevmem ama böyleleride hak ediyorr kusura bakmasınlar yani neyse canum sallayalım evet sen geldiginde ben takımdaydım :1: :1:

Melek'cim zor zamanlarmış o zamnlar. Sen onlar çaba sarfederken onların sana hakaret etmesi hiç hoş bir durum değil maalesef. Ama en güzel cevabı sen şu anda veriorsun onlara. Boşver takma. Kedi uzanamadığı ciğere mundar dermiş...


Menün çok güzel turtam. Maşallah sana. Bu gün yine tartıldın mı?

saol cnm yok tartılmadım cumaya kadar tartılmıycam :1: bana da süpriz olsun :1:

yapmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa demek için geç kalmışım. afiyet şeker olsun. tadını çıkar :D

afiyet olsun. menüde güzel sporda :))

görüşürüz. kendine iyi bak


afiyet olsun. akşam yemeği yok ve 2 saat spor harikasın :))

teşekkürler cnmm :1:
 
teşekkür ederim canım :)) çocuk olunca ve yatma vakti yaklaşınca sporda zor oluyor.ama sen yaparsın artık. bisküvileri hapur hupur yedin :)))))))

:30: üff yapacaktım ama artık mecburen yapıcam :9:

nım nımmm,tdı hala agzımda :60:
 
Back
X