Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin .!.:

etkilemezmi? söyle bizim takıma gelsin...

hilal abartma ya :1:
hamile misin aşerip durma :60:

kız o köpeklerle öldürürüm seni ben :60:
cocuk ve eş , hiç köpeğin yerini tutar mı? o ne öyle salyalı salyalı ıyyy :120: :9:

hoşgeldin, geçmişe bakmıssın ama benim msj ı görmedin herhald eebru :60:
anlat demiştin yazdım, gördünmü, kimmiş enlerine gidenler :9:

canım benim cıktıgım zamanlardan beri onun problemi var takımda...
kuralları uygulamak isteyince böyle oluyor işte... cabayla kilo vermek istemeyenler sivriliyor takımda, motivasyonu zouyor.

özelden msj at, gelsin buraya ben onu teselli ederim :60:

dün hadi neyse de buna çüüüş demek istiyorum hilal :1:

bide ben yazim menümü benide dövün :9:


kolay gelsin bacım
Genişletmek için tıkla...

:60: :60: ayyyyyyyy yok anacım ben cocuk bakamam yaniiiiiii yoksa tabiki yerini tutmaz da işte :60: :60: bence dünyanın en zor işi valla ondan evlilikmiş çocukmuş ben almiim :60: :60:
zeyca .!.:
ebrummmm ben geldim bu arada herkese merhaba:9:
Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:
iyi akşamlar kızlar
ben 8.takımın kaptanıydım ama bazı tatsız olaylar yüzünden kaptanlığı bıraktım.kaptanınız eski_bir_ masal beni takıma davet etti eğer püsküütte onaylarsa sizin takımda olacağım artık.kaptanımız gelince kurallarınızı öğrenmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...

ikinizdeeee hoşgeldinizzzzz :1: :1:
 
mutedeyyin .!.:
Halis muhalis ev mantısı aldım..

hemen şimdi yiyesim var :52:
Genişletmek için tıkla...

:9::9::9: Yeme yeme cumayi bekle ..


UcukMavi .!.:
iyi akşamlar kızlar
ben 8.takımın kaptanıydım ama bazı tatsız olaylar yüzünden kaptanlığı bıraktım.kaptanınız eski_bir_ masal beni takıma davet etti eğer püsküütte onaylarsa sizin takımda olacağım artık.kaptanımız gelince kurallarınızı öğrenmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...

Simdiden hosgeldin o zaman, ben Gonul..


mutedeyyin .!.:


üff cok canım cekti... hep gönülün yüzünden :9:
Genişletmek için tıkla...

:12::12: Wallahi benim canimda dun manti cekti soyyllleee sarmisakli misssler gibi offfffffffff :16::16::16:
ama yapmadim ve yemedim sende yeme emi :9:

zeyca .!.:
benim adım asli 28 yaşındayım 1 kızım var 3 yaşında ebrumla aynı yerde çalışıyoruz ,tombişim doğumdan sonra kaldım böyle, memnun oldum betülcüm
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin Asli ins hep birlikte kurtulcaz su yaglardan :20::20:


mutedeyyin .!.:
Menüm:


Sabah:
2 dilim ekmek
Biber salçası,peynir ve çay


Öğle:
Tavuk döner :18:


Akşam:
1 kase ayran çorbası


45 dk. zumba + 100 mekik + 30 dk. kemer
1 lt yeşilçay + 2 lt.su​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sporla telafi etmissin hadi bakalim ..


UcukMavi .!.:
ben bugün menümü yazmayayım kızlar bugün kaçamak günümdü haftada 1 gün izin veriyorum kendime ayrıca misafirim vardı.kaçamak günlerimi öyle denk getirmeye çalışıyorum.beslenme şeklim şöyle proteinle karbonhidartı aynı anda almıyorum kahvaltı dışında ekmek yemiyorum.öğünlerimin yanında mutlaka salata ve yoğurt tüketiyorum
Genişletmek için tıkla...

Kacamakta neler yedin, biz grupcana pek merakliyizdir kacamak konusuna :1::1::1:

Proteinle karbonhidrati birlikte tuketmemenin sebebi ne ki :44:
 
kızlar selam daha yeni girdim eve yorgunluktan bayılacam.
yetişemiyorum zamana ve internet de çok vaktimi alıyor.
o yüzden bir süre ayrılmak istiyorum.
çünkü sınav yaklaşıyor yaaa çocuklara yoğunlaşmam lazım.
onları sınava hazırlamak için ekders yapıyorum sabahları.
artık hergün saat 10 da okula gidicam.
akşam gelicam.
akşam da 4 gün özel dersim var.
hep bu saati bulacak.
o yüzden haziran başına kadar giremiycam.
bu kadar yoğunluğun arasında evdeki işleri yetiştiremiyorum.
o yüzden birsüre ayrılma kararı verdim.
bütün arkadaşlara başarılar.
buraya yazmayıncada rahatsız oluyorum.
en azından takımda değilim derim.
arada gelirim sizi ziyarete.
kendinize iyi bakın.
 
tadLi .!.:
:9::9::9: Yeme yeme cumayi bekle ..




Simdiden hosgeldin o zaman, ben Gonul..




:12::12: Wallahi benim canimda dun manti cekti soyyllleee sarmisakli misssler gibi offfffffffff :16::16::16:
ama yapmadim ve yemedim sende yeme emi :9:



Hosgeldin Asli ins hep birlikte kurtulcaz su yaglardan :20::20:




Afiyet olsun sporla telafi etmissin hadi bakalim ..




Kacamakta neler yedin, biz grupcana pek merakliyizdir kacamak konusuna :1::1::1:

Proteinle karbonhidrati birlikte tuketmemenin sebebi ne ki :44:
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım.karbonhidratla protein karışınca direk yağa dönüşüyor çünkü.sabah kahvaltı yumurta yersem yada menemen yanıda ekmek yemiyorum marul yada roka yiyorum.aynı şekilde et türü ve bakliyatın yanında da ekmek tüketmiyorum.

kçamağıma gelirsek bugün misafirim vardı.misafirlere karaköy pogaçası,sade ve haşhaşlı katmer,mercimekli köfte,torpil pasta yaptım.
poğaça hariç diğerlerinde birer parça yedim ama bu hafta başka kaçamk yok
 
LAydLiNe .!.:
Gerçekten güzel bir söz olmuş
Genişletmek için tıkla...
hemde çoook :16:
LAydLiNe .!.:
Canlarım ben çıkıyorum. İşlerimi halledeyim biraz. Vaktim olursa uğrarım yine. Öpüyorum hepinizi :16:
Genişletmek için tıkla...
kolay gelsin...
elmaliturta .!.:
:60: :60: ayyyyyyyy yok anacım ben cocuk bakamam yaniiiiiii yoksa tabiki yerini tutmaz da işte :60: :60: bence dünyanın en zor işi valla ondan evlilikmiş çocukmuş ben almiim :60: :60:
Genişletmek için tıkla...
evet cok zor ama en güzel şey... :16:
ne kadar pembeyim degil m i :103:
tadLi .!.:
:9::9::9: Yeme yeme cumayi bekle ..





:12::12: Wallahi benim canimda dun manti cekti soyyllleee sarmisakli misssler gibi offfffffffff :16::16::16:
ama yapmadim ve yemedim sende yeme emi :9:



Afiyet olsun sporla telafi etmissin hadi bakalim ..
Genişletmek için tıkla...
üff aldım bugün, hayır için bi yer satıyormuş,annemde cok begenmiş.
gecen oglum bile kalkar kalkmaz " mantı yicem" dedi. halbuki agzına bile sokmamıs cocuk :60:

aldım ama yarın bi yere gitmezsem yapıcam,gidersemde cuma günü yerim...
aklımıza soktun hain seni :9:
dombili07 .!.:
kızlar selam daha yeni girdim eve yorgunluktan bayılacam.
yetişemiyorum zamana ve internet de çok vaktimi alıyor.
o yüzden bir süre ayrılmak istiyorum.
çünkü sınav yaklaşıyor yaaa çocuklara yoğunlaşmam lazım.
onları sınava hazırlamak için ekders yapıyorum sabahları.
artık hergün saat 10 da okula gidicam.
akşam gelicam.
akşam da 4 gün özel dersim var.
hep bu saati bulacak.
o yüzden haziran başına kadar giremiycam.
bu kadar yoğunluğun arasında evdeki işleri yetiştiremiyorum.
o yüzden birsüre ayrılma kararı verdim.
bütün arkadaşlara başarılar.
buraya yazmayıncada rahatsız oluyorum.
en azından takımda değilim derim.
arada gelirim sizi ziyarete.
kendinize iyi bakın.
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin ceren..
nasıl kolayına geliyorsa öyle yap,biz hep burdayız :16:

kilo alma bak bozusuruz :1:
 
UcukMavi .!.:
hoşbulduk canım.karbonhidratla protein karışınca direk yağa dönüşüyor çünkü.sabah kahvaltı yumurta yersem yada menemen yanıda ekmek yemiyorum marul yada roka yiyorum.aynı şekilde et türü ve bakliyatın yanında da ekmek tüketmiyorum.

kçamağıma gelirsek bugün misafirim vardı.misafirlere karaköy pogaçası,sade ve haşhaşlı katmer,mercimekli köfte,torpil pasta yaptım.
poğaça hariç diğerlerinde birer parça yedim ama bu hafta başka kaçamk yok
Genişletmek için tıkla...

:44: karbo ve pro karısınca yaga dönüştügünü bilmiyordum.
genelde et ve bakliyatın yanında ekmek yememeye calısıyorum ama menemen ekmeksiz yenmez ki :9:

afiyet olsun... :56:
 
Son düzenleme:
LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

Yarım simit
1 tane üçgen peynir
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Birazcık et kavurma
Bol salata
200 gr yoğurt
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + yeşil çay
Genişletmek için tıkla...
güzel menü afiyet olsun.
elmaliturta .!.:
yvrularr benim de bugün kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
kaşar
salatalık
yumurta
domates

ara
1 sütlü nescafe
1 dilim bitter yani küçücük bişi işte

öğlen
1 sütlü nescafe

akşam
4 kaşık pilav
haşlanmış tavuk
yogurt

spor 1,5 saat
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun :))
tadLi .!.:
Menum:

Kahwalti:
1 kase yogurt
1 dilim tahilli ekmek

Ikindi:
Yogurt brokoli

Aksam:
Yogurt
tavuk

SU:3 lt
Yesil cay :3 bardak
Genişletmek için tıkla...
tam diyetlik süpersin :))
eski_bir_masal .!.:
Menümü yazsam mı yazmasam mı bilemedim :17:
Ama yazayım dimi bir kulaklarımı çekin.

Sabah :

- 1 dilim ekmek
- 1 haşlanmış yumurta
- Biraz peynir

Öğle :

- Beyti kebap :17:
- Meyve suyu

Akşam :

- 5-6 tane sarma
- 3 kaşık yoğurt

Midem çok kötü oldu ama ..
Genişletmek için tıkla...

sen naptın HİLAL ya beytiler meyve suları ooooooooooooooooooooo.bizimki de can ya. niye böyle yapıyonuz. canımız çekiyo:).şaka bir yana afiyet şeker olsun.
 
45 dk. zumbamı yaptım, ohh rahatladım $Rap.gif

Ya kızlar, zumba programım bayagı uzun.İçind eher tür dans var, hip hop, break dans, latin dansı, çin dansı,salsa falan..
Basladıgımdan beri cesaret edemedigim kii dans vardı. FLAMENCO ve MEZDEKE... :9:

Az önce dur yapayım dedim, yaptım kolaymış ya :9:
Ben bu işi kıvırıcam valla $5_1_102.gif

50 kilo olunca,bide bakıyomuşuz ki, profesyonel dansı olmuşum :60:
Vallaz mezdeke bile oynadım Eki Görüntüle 382190

Arada 1 lt. yeşilçayı hüplettim :7:
Ohhh.... :8:
 
menümü yazıp geçmişi okumaya devam edeim :60:
SABAH
2 dilim ekmek
domates
peynir
yeşil çay

ARA:SÜTLÜ KAHVE

ÖĞLE
kayısılı yoğurt

AKŞAM
3küçük pirzola
salata ayran
 
tadLi .!.:

Kunefeyi hatay da yiyeceksin, Allah im yok oyle bir lezzet off:56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

ayy yemem miiiiiiiiiii hataya gitmiştim 2 yada 3 sene önceydi :56::56::56::56::56::56::56:

dombili07 .!.:
kızlar selam daha yeni girdim eve yorgunluktan bayılacam.
yetişemiyorum zamana ve internet de çok vaktimi alıyor.
o yüzden bir süre ayrılmak istiyorum.
çünkü sınav yaklaşıyor yaaa çocuklara yoğunlaşmam lazım.
onları sınava hazırlamak için ekders yapıyorum sabahları.
artık hergün saat 10 da okula gidicam.
akşam gelicam.
akşam da 4 gün özel dersim var.
hep bu saati bulacak.
o yüzden haziran başına kadar giremiycam.
bu kadar yoğunluğun arasında evdeki işleri yetiştiremiyorum.
o yüzden birsüre ayrılma kararı verdim.
bütün arkadaşlara başarılar.
buraya yazmayıncada rahatsız oluyorum.
en azından takımda değilim derim.
arada gelirim sizi ziyarete.
kendinize iyi bakın.
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım unutma bizi :1: :1:

mutedeyyin .!.:

hemde çoook :16:

kolay gelsin...

evet cok zor ama en güzel şey... :16:
ne kadar pembeyim degil m i :103:

üff aldım bugün, hayır için bi yer satıyormuş,annemde cok begenmiş.
gecen oglum bile kalkar kalkmaz " mantı yicem" dedi. halbuki agzına bile sokmamıs cocuk :60:

aldım ama yarın bi yere gitmezsem yapıcam,gidersemde cuma günü yerim...
aklımıza soktun hain seni :9:


kolay gelsin ceren..
nasıl kolayına geliyorsa öyle yap,biz hep burdayız :16:

kilo alma bak bozusuruz :1:
Genişletmek için tıkla...

bende çok seviyorumbunu ya :103: :103:
 
UZAYIM .!.:
menümü yazıp geçmişi okumaya devam edeim :60:
SABAH
2 dilim ekmek
domates
peynir
yeşil çay

ARA:SÜTLÜ KAHVE

ÖĞLE
kayısılı yoğurt

AKŞAM
3küçük pirzola
salata ayran
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun...
bana göre cok az :17:

ama bi zamanlar bende bundan daha az yiyordum :60:
ayy ne günlerdi :9:
 
mutedeyyin .!.:

etkilemezmi? söyle bizim takıma gelsin...

hilal abartma ya :1:
hamile misin aşerip durma

canım benim cıktıgım zamanlardan beri onun problemi var takımda...
kuralları uygulamak isteyince böyle oluyor işte... cabayla kilo vermek istemeyenler sivriliyor takımda, motivasyonu zouyor.

özelden msj at, gelsin buraya ben onu teselli ederim :60:

dün hadi neyse de buna çüüüş demek istiyorum hilal :1:

bide ben yazim menümü benide dövün :9:


kolay gelsin bacım
Genişletmek için tıkla...

Melek cidden hamile gibiyim son zamanlarda hamile olsam ne olacak kimbilir :1:

mutedeyyin .!.:
Kızlar bugün gelemedim topiğe...

Öğlen pazara cıktım, sonra anneme gittim.Kalsaydım çiğköfte yapacaktı :60:
Kaçtım hemen :1:

Şimdide oğlumu yıkayıp, uyutucam, ondan sonra buralarda olurum..

Şimdi oğlumu bıcı bıcı yapayım :9:
Genişletmek için tıkla...

Aman çiğ köfte yeseydin :1:
yesilkubbe .!.:
Sen üye misin Hilal?
Genişletmek için tıkla...

Yok değilim canım ..

yesilkubbe .!.:
Ya kızlar biraz önce yeni bir hayatın dünkü bölümünü izledim ve mavi takıma çoook sinir oldum. Tama orası psiklojik olarak onlşarı zorluyor olabilir ama başlarında ne güzel diyetisyenleri var antrenörleri var kıymetini bilmiyorlar bence özellikle Mert Ali. Ben de ufuk hoca gibi bir spor eğitmeniyle çalışmak isterdim.
Genişletmek için tıkla...

Cidden ya deli oluyorum o Mert Aliye onu göndermediler ya ..


zeyca .!.:
ebrum takip et beni kuzucum
sabah 2 dilim ekmek peynir salatalık domates yeşillik
ara 11:00sütlü kahve
öğlen beraberdik zaten cicim
saat 2 gibi 1 soda
akşam salata 1 haşlanmış yumurta doğradım içine, cacık şimdide yeşil çayımı içiyorum ,sabahta içmiştim ok mi?kızmak yok:45:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinn ..
Gayet güzel olmuş, Ebru'nun elinde olup da böyle olmamak mümkün mü :1:
LAydLiNe .!.:
Hoşgeldin Aslı'cım.:16:

Kızlar Aslı benim iş yerinden çok sevdiğim bir arkadaşım. Oda zayıflamaya çalışıyor. Misafir olarak davet ettim gruba. Umarım bir sakıncası yoktur Hilal'cim.

Genişletmek için tıkla...

Ne sakıncası olacak canım tabi ki gelsin ..

zeyca .!.:
konuk oyuncuyum diyebiliriz yoktur umarım bir sakıncası. bu arada bende seniçok seviyorumm:54:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tekrar Aslıydı dimi ?

yesilkubbe .!.:
Hoşgeldin Zeyca...

Evet takıma baktım canım..Maalesef öyleydi Melek'cim.


Ben de o kadının kazanmasını istiyorum Ebru... Kadın yazık anrenman olmayacak diye ne kadar üzüldü ve ağladı.
Genişletmek için tıkla...

Cidden çok üzüldü ya ..
 
UcukMavi .!.:
iyi akşamlar kızlar
ben 8.takımın kaptanıydım ama bazı tatsız olaylar yüzünden kaptanlığı bıraktım.kaptanınız eski_bir_ masal beni takıma davet etti eğer püsküütte onaylarsa sizin takımda olacağım artık.kaptanımız gelince kurallarınızı öğrenmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...


Canım hoşgeldin aramızaa ..
Kuralları hemen yazayım ..

Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve ogün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 2 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Monica_
Monica_
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
981
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
582
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X