Menüm:
Sabah:
2 dilim denge ekmek
Çoban salata
Peynir ve çay
Öğle:
3 - 4 kaşık mantı ( boğazımda kaldı)
Akşam:
Ya bir dilim sucuklu tost
Yada tavuk şiş ve ayran ( kardeşim ne isterse )
2 lt.su + 1 lt. lipton form çay
45 dk. zumba + 200 mekik
biliyorum, gecen elifin olayında bile bırakmak istemiştin
Tırsmadım desem yalan olur
O yüzden dedim yeter bizim kurallarımız bize, birbirimize girmeyelim
Ben sizin kadar da dayanamazdım heralde biliyorsun fazla nazlıyım ..
korkulcak biri değilim ama sandalyeleri görünce korkulacak biri gibi oluyorum
Hayırlı uğurlu olsun Melek :)))
Bu arada yarın ne iyoruz. kabataslak birşey yazalım. etin türünü kafamıza göre değiştiririz.
Afiyet olsun canım. Hala çiğköfte diyosun yaaaa
Afiyet olsun canım. Ama akşam aç kalmadın umarım. Çünkü çok az yemişsin. Sana o yüzden saçma geldi. Yemek değilde sanki atıştırmalık gibi duruyor.
Menüm:
Sabah:
2 dilim denge ekmek
Çoban salata
Peynir ve çay
Öğle:
3 - 4 kaşık mantı ( boğazımda kaldı
Akşam:
Ya bir dilim sucuklu tost
Yada tavuk şiş ve ayran ( kardeşim ne isterse )
2 lt.su + 1 lt. lipton form çay
45 dk. zumba + 200 mekik
korkulcak biri değilim ama sandalyeleri görünce korkulacak biri gibi oluyorum
Hayırlı uğurlu olsun Melek :)))
Bu arada yarın ne iyoruz. kabataslak birşey yazalım. etin türünü kafamıza göre değiştiririz.
sağğol 
Menüm:
Sabah:
2 dilim denge ekmek
Çoban salata
Peynir ve çay
Öğle:
3 - 4 kaşık mantı ( boğazımda kaldı
Akşam:
Ya bir dilim sucuklu tost
Yada tavuk şiş ve ayran ( kardeşim ne isterse )
2 lt.su + 1 lt. lipton form çay
45 dk. zumba + 200 mekik
biliyorum, gecen elifin olayında bile bırakmak istemiştin
hayat karsısında dik durmak lazım yeğeeeen
allahtan onunda cok cok az kilo problemi var, abartmaz
gelince abla spor yapalım dedi , akşama beraber yaparız artık
Boğazına dizilsin tabiii. Öyle kaçamaklar yapıyorsun. Hani sorun değil yaptın bari bizi de çağır
gönül haini aklıma soktu, yaptım ne güzel bi porsiyon yicektim. ezgi bi geldi, hevesde gittiAfiyet olsun Melek'cim. Mantıyıda burnundan getirdiler yaaaa. Vicdan yaptın yiyemedin dimi
Ne yapayım ya ben herkesi çok seviyorum burada, hani mecburen olmak zorunda olduğun bir yer olur dik durursun ama normalde keyif veren bir ortamda sorunlarla sıkılarak durmanın bir anlamı yok ki ..
Maşallah ne güzel siz aşmışsınız kardeşle spor
Afiyet olsun canım. Hala çiğköfte diyosun yaaaa
Afiyet olsun canım. Ama akşam aç kalmadın umarım. Çünkü çok az yemişsin. Sana o yüzden saçma geldi. Yemek değilde sanki atıştırmalık gibi duruyor.
ben sabah denge ekmeğe domatesli peynirli sandvic
öğle bakla ve bol yogurt
akşamda köfte yemeği düşünüyorum :44: yanında yine yogurt tabi
akşam 7.30- 8 e kadar yenmiş olur muhtemelen...
8 i gecersek yemem ben zaten...
yogurt yerim...
valla benim tabagın kalanınıda kardeşcagızım yedi
ama yarım paket duruyor daha
gelirsen neleeer neler yaparım valla
gönül haini aklıma soktu, yaptım ne güzel bi porsiyon yicektim. ezgi bi geldi, hevesde gitti
dogru valla, sıkıntı veren ortamda durmak eziyet oluyor artık..
birde ben cıkarken bencilsin falan demişlerdi
kim bencilse artık
ohh yapğıcaz valla, ama dayanırmı bilmiyorum
valla benim tabagın kalanınıda kardeşcagızım yedi
ama yarım paket duruyor daha
gelirsen neleeer neler yaparım valla
Değil canım. Elbette zayıflık daha güzel olur. daha çoook kilo vermem lazım. Mantıyı da pek sevmem acı,çirkin o
