Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Kız moralim bozuk şimdi oturur koca tencere dolmayı yerim görürsün :1:
:9: yeme yeme tamam :60:
Sonunda yedin yani o mantiyi :60:




Esin agzinin tadini bilmiyor desene ..
yedim valla :1:
Bugun ki menum:

Kahwalti:

lawas (biraz fazla kacirdim)
dOMATes, biber,
Yarim sahanda yumurta
tulum peyniri

Oglen:
Bir parca ekmek
salata
3-5 pat kizartmasi


Ara:
yesil elma

Aksam:
1 kase yulafli yogurt

3 lt su
3 bardak yesil cay
afiyet olsun
benim menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
peynir
roka

öğlen
1 tabak makarna
roka
ara
biraz fındık
form çayı

akşam
belki bir çorba yada sadece bitki çayı
afiyet olsun

Benim 5 saat öğünlerimin arası. Sabah 8-9 arası, öğlen 12-1 arası akşamda 5-6 arası. Seninki çok azmış.
ayy ne edeyim yaaa :36:
5 saat duramam ben
herkese hellooooooooooo napıyorsunuz kızlarrrrr

hoşgeldin turti,, iyidir sen naber
 
Yine top oynuyorlar topikte kimse yooooookkk yaaaaaa. Yarın Cuma millet. Bugün iyice boş kalmış burası. :14:
 

:9: yeme yeme tamam :60:

yedim valla :1:

afiyet olsun

afiyet olsun

ayy ne edeyim yaaa :36:
5 saat duramam ben


hoşgeldin turti,, iyidir sen naber

ne ossun annemle sahilde biraz gezinti yaptık geliverdikk eve hava da baya güzeldi :1: :1:

Yine top oynuyorlar topikte kimse yooooookkk yaaaaaa. Yarın Cuma millet. Bugün iyice boş kalmış burası. :14:

eheheh hakkaten :27::27:
 
Menüm:


Sabah:
2 dilim denge ekmeğe peynir,domatesli ve marullu sandviç
1 haşlanmış yumurta ve çay


Öğle:
1 dilim denge ekmek
6 kaşık bakla yemeği
Yeşil soğan


Akşam:
Tavuk göğsü ve çoban salata
2 kaşık yogurt


2 lt. su + 1 lt. yaseminli yeşilçay
45 dk. zumba + 200 mekik
 
Son düzenleme:
Menüm:


Sabah:
2 dilim denge ekmeğe peynir,domatesli ve marullu sandviç
1 haşlanmış yumurta ve çay


Öğle:
1 dilim denge ekmek
6 kaşık bakla yemeği
Yeşil soğan


Akşam:
Tavuk göğsü ve çoban salata
2 kaşık yogurt


2 lt. su + 1 lt. yaseminli yeşilçay
45 dk. zumba + 200 mekik

Afiyet olsun canım. Çok güzel olmuş menün.
 
Bende form çayı yaptım kendime. Yarına hazırlık olsun belki işe yarar diye. Kızlar bende felaket problem var. En son ne zaman tuvalete çıktığımı hatırlamıyorum bile. Doğal yollardan çözmek istiyorum ama ilaçsız ve form çaysız olmayacak gibi. Ne yapsam bilmiyorum ki:17::17::26:
 
Günaydın Hatunlar...

:64: :64: :64:

Dünkü anlaşmamız üzere, bugün kaçamak yapmıyoruz...

:21: :21: :21:

Diyet ettim, incecik olmak için , kaçamak yapmamaya

:60: :60: :60:

Kahvaltımı hazırlayacagım şimdi..
Sizde kalkın hadi uykucular....

:16: :16: :16:
vvaaay kaçamak yok ha maaşallah :))) :60:
Selam kızlar yine alıntı yapamıyorum iş yerindeyim. Bugün yine pek kimse uğramamış. Yarın Cuma yine heyecanlanmaya başladım ben. Bu arada çok eski bir kotumu daha giyebildim bugün. Eskiden bacağım bile girmiyordu içine :9:


:1: ben hep bu saatlerde yaparım. 12 de falan :9:
kolay gelsin ayşe...

ohh ne güzel.. benimde içine giremedigim kotum, şimdi kalın bi pijamayla giydigim halde belimden düşüyor :9:
yazık oldu kotuma :60:
ne güzel darısı bizim başımıza:)
04.04.2012

eski_bir_masal : 62

yesilkubbe : 36

Mutedeyyin : 33


Laydline : 27

uçukmavi : 8

elmaliturta : 0

file76 : 0

Tadli : 0

ben niye yokum :((( canım sana özelden mesaj atmıştım ben :(( benim dün 28 di
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 3 dilim ananas

Akşam :

- 2 tane sinitzel
- 1 dilim ekmek

Sıvı :

- BOl su
- 3 fincan bitki çayı

güzel olmuş afiyet olsun.
 

Bende form çayı yaptım kendime. Yarına hazırlık olsun belki işe yarar diye. Kızlar bende felaket problem var. En son ne zaman tuvalete çıktığımı hatırlamıyorum bile. Doğal yollardan çözmek istiyorum ama ilaçsız ve form çaysız olmayacak gibi. Ne yapsam bilmiyorum ki:17::17::26:

kayısıyı denedin mi?
acı biber tursusuda işe yarar aslında :44:

bekunis diye bi hap var, cok işe yarıyor, bi dene istersen
 



kayısıyı denedin mi?
acı biber tursusuda işe yarar aslında :44:

bekunis diye bi hap var, cok işe yarıyor, bi dene istersen

Kayısı önceden işe yarıyordu sonra yaramaz oldu. Bir ara Hilal söylemişti sabah kalkar kalkmaz süt içiyordum o işe yarıyordu ama unutuyorum şuaralar içmeyi. Geçen haftada o şekilde kilo bildirimi yapmıştım. Eminim onunda çok etkisi var. Bugün form çayıyla deneyeceğim. Ben hiç birşeye gerek kalmadan kendiliğinden olsun istiyorum ama olmayacak galiba.

 
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 3 dilim ananas

Akşam :

- 2 tane sinitzel
- 1 dilim ekmek

Sıvı :

- BOl su
- 3 fincan bitki çayı
Afiyet olsun hilal. Klasik hilal menüsüne dönmüşsün yine...
Dun ki menum:

Kahwalti:
salatalik


Oglen:
1 nescafe
BIraz kabak cekirdegi

Aksam:
chicken burger

Bugun ki menum:

Kahwalti:

lawas (biraz fazla kacirdim)
dOMATes, biber,
Yarim sahanda yumurta
tulum peyniri

Oglen:
Bir parca ekmek
salata
3-5 pat kizartmasi


Ara:
yesil elma

Aksam:
1 kase yulafli yogurt

3 lt su
3 bardak yesil cay
Gönüüüüüüül dünkü menü ne, bu günde akşamında toparlamışsın biraz. Afiyet olsun.
benim menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
peynir
roka

öğlen
1 tabak makarna
roka
ara
biraz fındık
form çayı

akşam
belki bir çorba yada sadece bitki çayı
Afiyet olsun Ayşe'cim. ÇOk güzel menün:nazar:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 porsiyon Sebzeli terbiyeli et (yemeğin adını bilmiyorum)
2 dilim kepek ekmek
1 tane küçük muz

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + form çayı
Afiyet olsun Ebru. Maşallah yarın yine çok güzel bir rakam göreceksin tartıda inşallah...
herkese hellooooooooooo napıyorsunuz kızlarrrrr

ben de menümü yazayım

sabah
peynirli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
kaşar
2 kaşık portakal reçeli

öğlen
1 sütlü nescafe
3 tane kırmızı üzüm

akşam
1 porsiyon balık


yatana kadar da ancak yogurt falan yerim 1 kase akşam yemegimi saat 4 de yedim çünkü

spor da:1 saat

Afiyet olsun turtam. Seni sonucu da çok merak ediyorum.
 
Bugun ki menum:

Kahwalti:

lawas (biraz fazla kacirdim)
dOMATes, biber,
Yarim sahanda yumurta
tulum peyniri

Oglen:
Bir parca ekmek
salata
3-5 pat kizartmasi


Ara:
yesil elma

Aksam:
1 kase yulafli yogurt

3 lt su
3 bardak yesil cay
akşam hafif olmuş günü kurtarmışsın :)))
benim menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
peynir
roka

öğlen
1 tabak makarna
roka
ara
biraz fındık
form çayı

akşam
belki bir çorba yada sadece bitki çayı
güzel menü. afiyetler olsun
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 porsiyon Sebzeli terbiyeli et (yemeğin adını bilmiyorum)
2 dilim kepek ekmek
1 tane küçük muz

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + form çayı
afiyet olsun :)
ben de menümü yazayım

sabah
peynirli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
kaşar
2 kaşık portakal reçeli

öğlen
1 sütlü nescafe
3 tane kırmızı üzüm

akşam
1 porsiyon balık


yatana kadar da ancak yogurt falan yerim 1 kase akşam yemegimi saat 4 de yedim çünkü

spor da:1 saat
çok güzel olmuş afiyet olsun. sporda süper :)
Menüm:


Sabah:
2 dilim denge ekmeğe peynir,domatesli ve marullu sandviç
1 haşlanmış yumurta ve çay


Öğle:
1 dilim denge ekmek
6 kaşık bakla yemeği
Yeşil soğan


Akşam:
Tavuk göğsü ve çoban salata
2 kaşık yogurt


2 lt. su + 1 lt. yaseminli yeşilçay
45 dk. zumba + 200 mekik
vay vay vay süpersin ya. menüde çok güzel sporda. maaşallah :))

bizde çanakkaledeyken cok giderdik..
özlüyorum şimdi sahili...

teşekkürler ebrucum


hoşgeldin hatçaaaa :1:

sana arada hatça diyorum, kızmıyorsundur inş. :1:

yok kız neden kızayım :60:
 
Afiyet olsun hilal. Klasik hilal menüsüne dönmüşsün yine...



Gönüüüüüüül dünkü menü ne, bu günde akşamında toparlamışsın biraz. Afiyet olsun.

Afiyet olsun Ayşe'cim. ÇOk güzel menün:nazar:

Afiyet olsun Ebru. Maşallah yarın yine çok güzel bir rakam göreceksin tartıda inşallah...




Afiyet olsun turtam. Seni sonucu da çok merak ediyorum.

Amin canım inşallah hepimiz güzel sonuçlar göreceğiz yarın. Bu arada ben seninle yarışmak istiyorum. Sende benim rakibem olur musun? :9:


Kilolarımız aşağı yukarı aynı.
 
Kayısı önceden işe yarıyordu sonra yaramaz oldu. Bir ara Hilal söylemişti sabah kalkar kalkmaz süt içiyordum o işe yarıyordu ama unutuyorum şuaralar içmeyi. Geçen haftada o şekilde kilo bildirimi yapmıştım. Eminim onunda çok etkisi var. Bugün form çayıyla deneyeceğim. Ben hiç birşeye gerek kalmadan kendiliğinden olsun istiyorum ama olmayacak galiba.

eger dogal yollar işe yaramıyorsa bi kereliğine ilaç al ebru..
birde sıvı agırlıklı beslen, oda işe yarar.
Melek iddiayıda unutma olur mu canım. Sonra vakit yaklaşınca çok kötü oluyor :9:
evet ya :60: neydi öyle sular, elmalar :60:
vay vay vay süpersin ya. menüde çok güzel sporda. maaşallah :))


yok kız neden kızayım :60:

eee artık ahdımız var dimi hatice :9:
 
Back
X