Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Ebru'cum tartılma tartılma hafta içi bir kere de görelim ki moralimiz bozulmasın.



BUlgur pilavıyla ekmek olmasa iyi olur aslında Ebru'cum ama afiyet olsun.


..

Bi zamanlar ben sana diyordum :60: Zaten ders oldu bana Hilal'cim. Artık imkanı yok tartılmam.:20:

Haklısın canım ama yediğim yemek çok azdı canım. O nedenle yedim. Yoksa biliyorsun kolay kolay yemem.
 
Bi zamanlar ben sana diyordum :60: Zaten ders oldu bana Hilal'cim. Artık imkanı yok tartılmam.:20:

Haklısın canım ama yediğim yemek çok azdı canım. O nedenle yedim. Yoksa biliyorsun kolay kolay yemem.

Haklısın canım benim ..

Ayy benim de içimdeki öküz çıkınca yerine minik kuş girdi :1:
 
Menümü yazayım ..

Sabah :

- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir

Akşam :

- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)

Sıvı :

- 2.5 litre su

Afiyet olsun canım. Ben bu kefirin tadına hiç bakmadım. Nasıl bişey? Ve ne işe yarıyor? Sen hangisinden içtin? Ne çok soru sordum yaaaaa. Bu arada hiç bişey yememişsin yaaa.

Bugünlerde de yeni bir üye davet edelim diyorum ..

Bence çok güzel olur.

 

Afiyet olsun canım. Ben bu kefirin tadına hiç bakmadım. Nasıl bişey? Ve ne işe yarıyor? Sen hangisinden içtin? Ne çok soru sordum yaaaaa. Bu arada hiç bişey yememişsin yaaa.



Bence çok güzel olur.


Kefir sanki ayranın daha ekşimtrağı gibi Ebru'cum.
Ben hazırlarından içiyorum sade olan ama çileklisi falan da çok güzel.
BAğışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve bağırsakların çalışması için de işe yarıyor.
 

Kefir sanki ayranın daha ekşimtrağı gibi Ebru'cum.
Ben hazırlarından içiyorum sade olan ama çileklisi falan da çok güzel.
BAğışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve bağırsakların çalışması için de işe yarıyor.

Sen başka bişey yememişsin bugün. Tok tutmasının sebebi ne acaba?
 
Haklısın canım olabilir. Zaten pankek i yulaf kepeğiyle yapmıştın büyük ihtimal ondandır.

Yulaf kepeğiyle yaptım ama malzemeleri fazla değil.
Pişince fazla oldu.
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yumurta
1 kaşık yoğurt
1 kaşık peynir

Ama arada yapayım diyorum bunu sevdim.
BUgün saf protein olunca çeşitli olmadı ama yanında domates zeytin falan pek güzel gider.
 
Menüm

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Küçük bir porsiyon et yemeği
1 porsiyon salata
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 dilim kepek ekmek

Ara

Yarım simit

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay

öğlen hem pilav hem ekmek fazla olmuş arada da yarım simit var bugün çok karbonhidrat almışsın canım afiyet olsun.

Menümü yazayım ..

Sabah :

- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir

Akşam :

- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)

Sıvı :

- 2.5 litre su

Kızlar azrasılam'a mesaj atmıştım.
BU hafta mezuniyetini isteyecekmiş yani takımda olmayacak bilginiz olsun.

kuzum aç geçirmişsin günü afiyet olsun.mezun olacak demek hayırlısı olsun hedefine çok yaklaşmıştı zaten.
 
benim menüm

sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran

öğlen
1 dondurma

akşam
4 tane köfte yoğurt

1tane kuru incir
 
Son düzenleme:

Yulaf kepeğiyle yaptım ama malzemeleri fazla değil.
Pişince fazla oldu.
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yumurta
1 kaşık yoğurt
1 kaşık peynir

Ama arada yapayım diyorum bunu sevdim.
BUgün saf protein olunca çeşitli olmadı ama yanında domates zeytin falan pek güzel gider.

tarifi çok beğendim denemek istreim ma yulaf kepeği bulamam burda sanırım
 
öğlen hem pilav hem ekmek fazla olmuş arada da yarım simit var bugün çok karbonhidrat almışsın canım afiyet olsun.

kuzum aç geçirmişsin günü afiyet olsun.mezun olacak demek hayırlısı olsun hedefine çok yaklaşmıştı zaten.

Normalde gerçekten aç kalacak gibi ama bir şeyler beni tok tuttu.
Bir de bugün biraz yoğundu acıkmayı unutmuş da olabilirim :1:

Hayırlısı olsun canım darısı başımıza ..


benim menüm

sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran

öğlen
1 dondurma

akşam
4 tane köfte yoğurt

1tane kuru incir


Afiyet olsun canım dondurma da iyi olmuş arada gerekiyor ..
Ama ya dur hani sen bugün benimle saf protein yapıyordunnn ..
 

Ebru'cum tartılma tartılma hafta içi bir kere de görelim ki moralimiz bozulmasın.




Düzen süper Melek ..



Çok sağlıklı ve lezzetli duruyor Melek ..




Eline sağlık Melek'cim ..



Ben dersteydim yorgunumm ..



BUlgur pilavıyla ekmek olmasa iyi olur aslında Ebru'cum ama afiyet olsun.



Teşekkür ederiz Derya'cımm ..
sana bişi diyen yok kız zaten :9:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir

Akşam :

- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)

Sıvı :

- 2.5 litre su
yine bişi yenmemiş.. neyyyse....
Kızlar azrasılam'a mesaj atmıştım.
BU hafta mezuniyetini isteyecekmiş yani takımda olmayacak bilginiz olsun.
okiş...
Bugünlerde de yeni bir üye davet edelim diyorum ..

ya şu tuhaf kızı davet edelim...
yazık bi haftadır söylüyor, kimse almadı takıma..
püsküütte yazmış zaten:5:
 
benim menüm

sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran

öğlen
1 dondurma

akşam
4 tane köfte yoğurt

1tane kuru incir

Afiyet olsun canım. Dondurma için yorumlar malum :9:

öğlen hem pilav hem ekmek fazla olmuş arada da yarım simit var bugün çok karbonhidrat almışsın canım afiyet olsun.





kuzum aç geçirmişsin günü afiyet olsun.mezun olacak demek hayırlısı olsun hedefine çok yaklaşmıştı zaten.

Yemeği ve ekmeği yedikten sonra aç kaldığım için pilavla devam ettim. O yüzden böyle oldu.
 
Hilal'cim yaaaa 8. grubun kapatılması gerçekten kötü oldu. Prensesperi püsküüte bir öneri sunmuş. Yeni bir takım oluşturalım bir hafta sonrada içlerinden birini kaptan kaptan yardıncısı seçelim diye belki okumuşsundur. Bende destek olmak istiyorum çünkü yarışmaya katılmak isteyen bir sürü kişi var. Bizde grupca yardımcıs olsak olur mu acaba ? Ya da ben nasıl yardımcı olabilirim? Ya da olabilir miyim sence?
 
Back
X