Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ay dondurma muhabbeti var kızlar geçen gün 540 callerden 3 tane yedim galiba ben ay kendime ne kadar zulmettim midem almadı bulandı ben birçok yiyeceği tıka basa teptim içime çok kötü bir durum bi atlatsam
yemek yemekten bıktım inanın kendimi en uç noktaya kadar zorladım hırsımın hiçbiri geçmedi tam tersi birde kilo olarak geri döndü

Ayy ne yaptın kız öyle ya yazık aldığın kalorilere.
O kadar uğraşıyoruz sonuçta ..
Ne işe yaradı bak daha çok üzdü.


evet, paketin üstünde öyle yazıyor...
ben bademli,fıstıklı alayım dedim 540 ı görünce şok oldum :1:

bıraktım hemen öteki paket daha masum duruyordu.ama bununda tadında meymenet yok :60:


:1: valla kendimi hiç nazarlık görmüyorum su an gülçin...

54 değildir dimi Melek :1:
Baktın mı yoksa tadına ?

ayın 15 inde paylaşırım neler yaptığımı:60:

Tamam Gülçin ..

Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay

ARA: Sütlü kahve

ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir

ARA: 1 bardak süt

AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran


Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
 
Hilal bu arada, yarın msjları sen sayarmısın?
Ben büyük ihtimal yarın yokum...
Eşimin yegenine gidecegiz sabahtan...

Sayarım tabi ki Melek ..

tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız:7:



hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?


sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.


hilalcim paylaşımların için sağol canım.


ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim

Ne demek Ayşe'cim hoşuma gitti beni en zorlayan işin psikolojik boyutu çünkü.
 
tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız:7:



hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?


sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.


hilalcim paylaşımların için sağol canım.


ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim
merhaba arkadaş evet vede malesef asker eşiyim bende sende mi
ismim gülçin bu arada
 
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay

ARA: Sütlü kahve

ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir

ARA: 1 bardak süt

AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran

güzel menü canım afiyet olsun sporunda çok iyi :46:
spor sırası bende hadi kaçtım
 

Ayy ne yaptın kız öyle ya yazık aldığın kalorilere.
O kadar uğraşıyoruz sonuçta ..
Ne işe yaradı bak daha çok üzdü.



54 değildir dimi Melek :1:
Baktın mı yoksa tadına ?



Tamam Gülçin ..



Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
hiç işe yaramadı hilal hiçbirsey düzelmedi bide kilo aldım bolca şimdi nasıl vereceksem
derya nasıl uğruyor mu
ebru mezun olduğunu söylemişti
 
kzılar canım acayip tatlı istiyor ya... :44:
portakal yedim kessin biraz diye,ama devam ediyor hala... :18:

nedne böyle oldu anlamadım :17:
sütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlere
memlekettekinden değil de burdaki doktorumdan memnunum düzelirim insallah hemen
zamanında içine ata ata biranda birçok şey patlak veriyo
hiç istediğim ve tahmin ettiğim hayatı yasamıyorum gurbet,çocuklar,eşim,işi,evin yükü üzerimde,kısıtlı bir hayatım var,ailede de problemler var hastalık vs
bide en önemlisi biriktirmemek içinde toplamamak atlatırım unuturum dememek çünkü birgün karşına muhakkak çıkıyo canını daha çok yakıyo

gecmis olsun,Allahim sifa versinins,6 ay kadar bende kullandim bu ilaclardan ama benimkinin dozu hafifti birsey hissetmedim ama cok sükür cok rahatlatti simdi biraktim yavas yavas tabi,bir icip bir icmemek daha kötü yapiyor..
 
Son düzenleme:
Menüm

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Küçük bir porsiyon et yemeği
1 porsiyon salata
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 dilim kepek ekmek

Ara

Yarım simit

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay
Arkadaşlarında dediği gibi pilav+ ekmek nolmamış :)

Menümü yazayım ..

Sabah :

- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir

Akşam :

- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)

Sıvı :

- 2.5 litre su
Hilalcim afiyet olsun. yine çok az yemişsin.Şu kefire bende başlamak istiyorum. en kısa sürede almalıyım .

benim menüm

sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran

öğlen
1 dondurma

akşam
4 tane köfte yoğurt

1tane kuru incir
Afiyet olsun Ayşe güzel olmuş:46:

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]Mekik
[/TD]
[TD]İncelten 10 hareket
[/TD]
[TD]Su
[/TD]
[TD]Bitki çayı
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]30 dk.
[/TD]
[TD]100 adet
[/TD]
[TD]17+17 dk.
[/TD]
[TD]3 lt.
[/TD]
[TD]2 kupa
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Menüm:

Sabah:
1 kase müsli
1 h. yumurta


Öğle:
2 tavuk baget
1 bardak ayran
Çoban salata

Akşam:
4 kaşık patlıcan musakka
1 dilim denge ekmek
1 bardak ayran
1 portakal
Bak sen Melek'e. tablo hazırlanmış sporlar yapılmış,menüde çok güzel. Bugün bomba olmuş. Tebrikler :46:

tesekür ederim,kurallar tanidik :) ben zaten eski üyeyim özel sebeplerden dolayi yeni üyelik aldim sadece ozaman bugünkü menümle baslayayim

1.ögün
1 adet muz
beyaz ve kasar peyniri
siyh ve yesil zeytin
slatalik,domates
1 kuru incir,2 kuru kayisi 3 kuru hurma bir cay bardagi findik

2.ögün
bir tabak ispanak yemegi
yesil salata
cigden kabak ve havuc salatasi

ayni zamanda bugün karataya da baslamis bulunuyorum,gazam mübarek olsun ins :)
Merhaba. Takımımıza hoşgeldin. Ben HATİCE. Afiyet olsun.

 

Uğruyor canım çok güzel koruyor kilosunu o kadar istikrarlı ki şimdi 1 kg daha vereyim diyor ..
ne kadar güzel derya çok azimli masallah


57-58 arasında takılıyorum ama bakalım inşallah olmaz bu sefer Gülçin'cim ..
takılmassın umarım ama bir uzmandan duymuştum kilon takılınca vucut kendini dinlendiriyor ve topluyormuş vermesende inceliyormuşsun çok takılacak bir konu değil sonuçta onun da direnci kırılacaktır

sütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlere


gecmis olsun,Allahim sifa versinins,6 ay kadar bende kullandim bu ilaclardan ama benimkinin dozu hafifti birsey hissetmedim ama cok sükür cok rahatlatti simdi biraktim yavas yavas tabi,bir icip bir icmemek daha kötü yapiyor..
ben daha yeni basladım çok ağır değil ama uyku yapıyo bana normalde ağrı kesici bile içmem
ama mecbur kullanacağım artık
 
ne kadar güzel derya çok azimli masallah

takılmassın umarım ama bir uzmandan duymuştum kilon takılınca vucut kendini dinlendiriyor ve topluyormuş vermesende inceliyormuşsun çok takılacak bir konu değil sonuçta onun da direnci kırılacaktır

ben daha yeni basladım çok ağır değil ama uyku yapıyo bana normalde ağrı kesici bile içmem
ama mecbur kullanacağım artık

BU zamandan sonra çok takmam zaten aklıma Gülçin takılırsa beklerim ben onu vereceğim eminim.
 
Arkadaşlarında dediği gibi pilav+ ekmek nolmamış :)


Hilalcim afiyet olsun. yine çok az yemişsin.Şu kefire bende başlamak istiyorum. en kısa sürede almalıyım .


Afiyet olsun Ayşe güzel olmuş:46:


Bak sen Melek'e. tablo hazırlanmış sporlar yapılmış,menüde çok güzel. Bugün bomba olmuş. Tebrikler :46:


Merhaba. Takımımıza hoşgeldin. Ben HATİCE. Afiyet olsun.

tesekür ederim canim,memnun oldum bende mumu :)))
 
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay

ARA: Sütlü kahve

ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir

ARA: 1 bardak süt

AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran
afiyet olsun hatice..
tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız:7:
inş. biz kazanacgız :41:

54 değildir dimi Melek :1:
Baktın mı yoksa tadına ?
yok kız 540 yazıyordu :9:

baktım ,oğluma verirken... çok yogun bi kako tadı var.. bitter gibi...

Sayarım tabi ki Melek ..
sagol hilal
Bu arada sanırım benim duraklama kilom yaklaşıyorr .. :36:
unut unut, duraklamayı bişi olmayacak... :1:
sütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlere

üff kahvede sekersiz nasıl içilir mujgan :9:
 

afiyet olsun hatice..

inş. biz kazanacgız :41:

yok kız 540 yazıyordu :9:

baktım ,oğluma verirken... çok yogun bi kako tadı var.. bitter gibi...

sagol hilal

unut unut, duraklamayı bişi olmayacak... :1:


üff kahvede sekersiz nasıl içilir mujgan :9:

Olmaz olmaz değil mi aman neyse dediğim gibi çok önemli değil zaten benim için.
Dediğim gibi bundan sonra boşlamam ..
 
hoşgeldin arkadaşım tanışmadık galiba senle ben gülçin
menün çok güzel afiyet olsun
doğa yürüyüşü ne güzel olmuştur
Teşekkür eerim Gülçin.Ben Hatice memnun oldum.

Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
Teşekkür ederim canım.

güzel menü canım afiyet olsun sporunda çok iyi :46:
spor sırası bende hadi kaçtım
Teşekkürler Ayşe.Kolay gelsin.:8:

 
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay

ARA: Sütlü kahve

ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir

ARA: 1 bardak süt

AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran

Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menün.

Hilal bu arada, yarın msjları sen sayarmısın?
Ben büyük ihtimal yarın yokum...
Eşimin yegenine gidecegiz sabahtan...

Yarın ki mesajlar bana atılıyor ama. Sanırım bugün ki mesajlarımı kastettin Melek'cim.

tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız:7:



hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?


sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.


hilalcim paylaşımların için sağol canım.


ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim

Kolay gelsin canım.

Bu arada sanırım benim duraklama kilom yaklaşıyorr .. :36:

Ama hani böyle düşünmeyecektik. Ben mesela duraklamayı hiç düşünmüyorum. :9:
 
Back
X