Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UcukMavi · 13 Nisan 2012

[

zeyca .!.:
menüm

sabah 1 dilim ekmek menemen biraz peynir salatalık domat 1 sigara böreği
ara 1 türk kahvesi
öğlen: 1 tabak patlıcan yemeği etli,cacık,ekmek yok
akşam 1 kase nesfit içne 1 kivi yarım yeşil elma doğradım bu kadar su çokiçmedim

afiyet olsun cnm güzel menün

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Çiğköfte (dürüm)
1 kutu ayran

Akşam

1 tabak pırasa yemeği
Yoğurt salatası
2 dilim tam buğday ekmeği

2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay

canım afiyet olsun

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 7-8 çiğköfte
- BOl marull

Akşam :

- 1 Elma
- Minicik helve

Sıvı :

- BOl su
- 1 tane form çayı

spor :

- 1000 mekikikk

hilacim az değil mi yediklerin vucudun bu tip beslenmeye vucudun alışırsa hem kg vermen zorlaşır hemde normal düzene geçtiğinde kg alırsın canım biraz daha ye bence :)

UcukMavi · 13 Nisan 2012

tebrik ederim kızlar 1. olmuşuz
azrasılam güldenim seni de ayrıca tebrik ederim harika kg vermişsin yeni resimlerini merakla bekliyorum

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
[

afiyet olsun cnm güzel menün

canım afiyet olsun

hilacim az değil mi yediklerin vucudun bu tip beslenmeye vucudun alışırsa hem kg vermen zorlaşır hemde normal düzene geçtiğinde kg alırsın canım biraz daha ye bence :)

Canım bugün çok yedim gibi gelmişti ama bana mı öyle gelmiş ?

ezgi_18 · 13 Nisan 2012

Belimizin ölçüsü sağlığımız için önemli bir göstergedir.İdeal bel ölçüsü hesaplanması için basit bir formül vardır.Bel ölçüsü ortalama olarak boyumuzun yarısı kadar olmalıdır.Örnek vermek gerekirse 180 cm boyunda olan bir erkeğin bel ölçüsü 90 cmyi geçmemelidir.Kadınlarda da aynı hesap geçerlidir.Erkeklerde bel ölçüsü 100 cmyi, kadınlarda ise 92 cmyi geçmemelidir.Aksi takdirde obesite yönünden tehlike çanları çalacaktır.
anladım canım benımde belde 63 cok guzel benım oyle olsa ohh derdım herlade.84 cm düştüm ama dahada inmem lazım.yanı 54 olsam 80 nın altında olmam gerek .yanı kılo verıp vermemmende bazen kararsızım.benım sorunum ıncelmek olmalı dıye dusunuyorum .kılo vermekten zıyade incelmek.bilmiyorum bazen artık bukadar kılo verdım.dr gıdıp artık daha napmalıyım gb soru sormak ıstıyorum.bazen karın germe amelıyatı dusunuyorum.etım ınan yumusak bundan cok rahatsızım esımın karsısında .naparsan yap o etın yumusaması normal oğlumuz var dıyor.ama o nederse desın utanıyorum yaaa

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
tebrik ederim kızlar 1. olmuşuz
azrasılam güldenim seni de ayrıca tebrik ederim harika kg vermişsin yeni resimlerini merakla bekliyorum

Çok güzel oldu bu hafta maşallah hep böyle sonuçlar alırız inşallah.

UcukMavi · 13 Nisan 2012

menüm

sabah
2 yumurtadan yeşil soğanlı omlet
biraz peynir
2 ceviz,1 incir

öğlen
1 portakal
biraz fıstık

akşam 5 gibi

yağsız pişmiş bahratlı tavuk
yoğurt

ara 7 gibi
1 bardak ayran
5 tane fındık

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

ezgi_18 .!.:
Belimizin ölçüsü sağlığımız için önemli bir göstergedir.İdeal bel ölçüsü hesaplanması için basit bir formül vardır.Bel ölçüsü ortalama olarak boyumuzun yarısı kadar olmalıdır.Örnek vermek gerekirse 180 cm boyunda olan bir erkeğin bel ölçüsü 90 cmyi geçmemelidir.Kadınlarda da aynı hesap geçerlidir.Erkeklerde bel ölçüsü 100 cmyi, kadınlarda ise 92 cmyi geçmemelidir.Aksi takdirde obesite yönünden tehlike çanları çalacaktır.
anladım canım benımde belde 63 cok guzel benım oyle olsa ohh derdım herlade.84 cm düştüm ama dahada inmem lazım.yanı 54 olsam 80 nın altında olmam gerek .yanı kılo verıp vermemmende bazen kararsızım.benım sorunum ıncelmek olmalı dıye dusunuyorum .kılo vermekten zıyade incelmek.bilmiyorum bazen artık bukadar kılo verdım.dr gıdıp artık daha napmalıyım gb soru sormak ıstıyorum.bazen karın germe amelıyatı dusunuyorum.etım ınan yumusak bundan cok rahatsızım esımın karsısında .naparsan yap o etın yumusaması normal oğlumuz var dıyor.ama o nederse desın utanıyorum yaaa

Canım sonuçta ben doğum yapmadım benim için normal o yüzden, hamilelik sonrasında belinin kalınlaşması normal.
Eşinden niye utanıyorsun ona bir çocuk verdin sen ama kilodan çok spor bence de.
Mekik çek bol bol.
Twister ile çalış.
Bir de şu ebru şallının karın hareketleri çok iyi deniliyor ama hiç bakmadım.

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
menüm

sabah
2 yumurtadan yeşil soğanlı omlet
biraz peynir
2 ceviz,1 incir

öğlen
1 portakal
biraz fıstık

akşam 5 gibi

yağsız pişmiş bahratlı tavuk
yoğurt

ara 7 gibi
1 bardak ayran
5 tane fındık

Bugün çok güzel olmuş canım afiyet olsun ..

UcukMavi · 13 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Canım bugün çok yedim gibi gelmişti ama bana mı öyle gelmiş ?

göze batan çiğ köfte var sadece ama yine alman gereken kalorinin epey altındadır yediklerin :)

UcukMavi · 13 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Bugün çok güzel olmuş canım afiyet olsun ..

tatlı isteğim azalmaya başladı canım kontrol etmem kolaylaştı bu hafta güzel bir sonuç alırım inş.

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
göze batan çiğ köfte var sadece ama yine alman gereken kalorinin epey altındadır yediklerin :)

Aslında biraz arttırabilirim ama ben normalde de çok yemeyen birisi olduğumdan midemi zorluyorum o zaman da, midem de pek hassas hemen ağrıyor.

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
tatlı isteğim azalmaya başladı canım kontrol etmem kolaylaştı bu hafta güzel bir sonuç alırım inş.

İnşallah çok güzel bir hafta olur.
Yaz da geliyor iyice incelelim rahat rahat geçirelim yazı.

UcukMavi · 13 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Aslında biraz arttırabilirim ama ben normalde de çok yemeyen birisi olduğumdan midemi zorluyorum o zaman da, midem de pek hassas hemen ağrıyor.

diyet yapmak sana kolay o zaman canım ne güzel :31:

ezgi_18 · 13 Nisan 2012

canım ebru sallının karın savar dvd aldım zaten.bı ara yaptım evet cok gzuel oluyor.ama bırakınca hoopppppppp yıne aynı bıktım artık spordan ınan bazen karın gerdırme yapıp kurtulmak.esınden ınsan utanmazmı yanı utanmaktan zıyade ben aynaya bakınca ıgrenıyorum karın derımden yanı ben cok takıyorum ama gercekte olanda o yanı.ınan etın okadar yumusakkı sporla olcak iş değil gb.cunku ben bıldım bılelı aldım verdım aldım verdım et sarktı artı yumusak anladınmı.valla masada rısk yaamıcagımı bılsem yarın olurum ama dr görusecem ya gercekten ben dayanamıyorum.dr.gıtsem oda oyle dıcegını tahmın edıyorum cunku verıp almaktan cooooooooookkkkkkk yumusadı yaa

UcukMavi · 13 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
İnşallah çok güzel bir hafta olur.
Yaz da geliyor iyice incelelim rahat rahat geçirelim yazı.

inş. canım ya senin hedefin kaçtı hilalcim

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
diyet yapmak sana kolay o zaman canım ne güzel

Yemek konusunda güzel de Ayşe'cim benim de abur cubura karşı zaafım var işte ..

ezgi_18 .!.:
canım ebru sallının karın savar dvd aldım zaten.bı ara yaptım evet cok gzuel oluyor.ama bırakınca hoopppppppp yıne aynı bıktım artık spordan ınan bazen karın gerdırme yapıp kurtulmak.esınden ınsan utanmazmı yanı utanmaktan zıyade ben aynaya bakınca ıgrenıyorum karın derımden yanı ben cok takıyorum ama gercekte olanda o yanı.ınan etın okadar yumusakkı sporla olcak iş değil gb.cunku ben bıldım bılelı aldım verdım aldım verdım et sarktı artı yumusak anladınmı.valla masada rısk yaamıcagımı bılsem yarın olurum ama dr görusecem ya gercekten ben dayanamıyorum.dr.gıtsem oda oyle dıcegını tahmın edıyorum cunku verıp almaktan cooooooooookkkkkkk yumusadı yaa

Canım eşin daha iyi bilir bu konuları sağlık sektöründe sonuçta, öyle bir imkanın varsa problem de yaratmayacaksa neden olmasın.
Benim öyle bir imkanım olsa şöyle kalçalarımdan 5 kg yağ aldırmak isterdim.

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
inş. canım ya senin hedefin kaçtı hilalcim

55 aslında canım ama 55 olunca durumuma bir bakacağım biraz alma ihtimalimi de hesaba katıp 52-53 olabilirim.
Olmuşken tam olsun dimi

UcukMavi · 13 Nisan 2012

benim basenlerimden 5 kg alınsa süper olur valla :27:

benimde tek sorunum basenim, belim 70 cm basenim 102 :52:

evlenirken bel 58 basen 90 cm di.
belim hemen inceliyo zaten kg verdiğimde hedefime ulaştığımda belim 60-62 arasında olur ama basenimi bilemiyorum 94 olsa yeter :31:

eski_bir_masal · 13 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
benim basenlerimden 5 kg alınsa süper olur valla
benimde tek sorunum basenim, belim 70 cm basenim 102
evlenirken bel 58 basen 90 cm di.
belim hemen inceliyo zaten kg verdiğimde hedefime ulaştığımda belim 60-62 arasında olur ama basenimi bilemiyorum 94 olsa yeter

Ayy ne güzelmiş ölçülerin öyle evlenmekten bu yüzden korkuyoruz sizin sayenizde

Çok sinir bir şey değil mi Ayşe'cim belin incecik kalıyor ama basenler siniri bozuyor.
Ben de 90 olsa diyorum basenim 88 de olur

UcukMavi · 13 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
55 aslında canım ama 55 olunca durumuma bir bakacağım biraz alma ihtimalimi de hesaba katıp 52-53 olabilirim.
Olmuşken tam olsun dimi

bence de canım benim de aslı hedefim 55 ama bende 52 kadar düşmeyi istiyorum arada olacak 2-3 kg luk oynamalar için :23:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Aktif Üye

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Benzer Konular