Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

gün içerisinde ekstra kalori yaktıracak birkaç aktivite..(dukan amcadan)

*10 derecede 2 lt su içmek...............60 kal.
*6 tane buz emmek.........................60 kal
*25 derecede 2 dk duş.....................100kal
*oda sıcaklığını 3 derece azaltmak....100 kal
*hafif giyinmek...............................100 kal
+
---------------------------------------------------
.................................................. 420kal.

Genişletmek için tıkla...

ay gaza geldim kond bisikleti surcem 30 dak

tadLi .!.:

ay gaza geldim kond bisikleti surcem 30 dak

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

KIZLAR hepinize iyi geceler.Ben uyumaya gidiyorum.
​

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

bendende hepinize iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

KIZLAR hepinize iyi geceler.Ben uyumaya gidiyorum.
​

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

bendende hepinize iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

msjlar kime atılıyor :44:

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hayranım şu sporuna hatice ..



Ayy benimkisi de kötü ya 8e çektim yine yoksa 7de uyanıyordum.

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Seni uykucu seni. Biz o saatte 3.ders saatini bitirmiş oluyoruz okulda



Teşekkür ederim canım. eh gözleme falan kalmamıştır inşallah

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

haticeye canim bende gittim iyi geceler herkese..

Genişletmek için tıkla...

zeyca .!.:

kızlar iyiakşamlar nasılsınız ?ebru kızma ama bugün saçımı boyattım yine röfle yaptırdım yaşlı da gösterse sanki rengimi açıyor bu günhü menüm
sabah menemen salatalık 2 dilim ekmek
öğlen sebzelitavuk ,domates çorba 1 dilim ekmek birazcık ta ebrunun kepek ekmeğinden çarptım
ikindi 1 portakal
akşam bugün 7:30 a kaldım kızım gözleme istedi 1 yufkadan peynirli yaptım yarısını kızım yarısını ben yedim kızmayın anacım vallaha korka korka yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Saçını görünce yorum yapacağım canım. Gözleme hiç olmamış ama hiç. Kızdım şimdi sana.

elmaliturta .!.:

aynen bende yaww çok şişkinliğim var ilk defa bu kadar şiştigimi hissediyorum yada ben kiloma dikkat ettiğimden bana öyle geliyor ama neticede şişim yanii



canııııııım menülerin çok güzel de birde şunlara en azından 30 dklık tempolu yürüyüş eklesen çok güzel kilo vereceksin bence ama duraklama döneminde illaki mecbursun spor yapmaya

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

selam kızlar
ben geldim
dün temizliğe daldım
bugünde Berra yı doktora götürdüm derken
hiç giremedim
izin dönüşü bir türlü adapte olamadım ben
takım sayısını meşgul etmek istemiyorum
ben izninizle ayrılıyorum takımdan
hakkınızı helal edin kızlar
güzel vakit geçirdim sizlerle

sabah tartıldım bu arada
60,8 çıktım

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Günaydın Kızlar...
Yarn cuma...
Bugün dikkat edelim... İnş. eksi cıkarız .... ​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

işleri vardır.. bende artık erken kalkmaya calsııyorum. önceden 11 12 de kalkardım. şimdi saati 9.30 a kuruyorum. öyle kalklıyorum

ayy benimde biticek bugün ama belki yarn 1 saf pro daha yapabilirim...

günaydın gönülcüm...
seviyorum seni


eve tya.. ben akşam sadece yogurt yada süt içmeyi düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

selamm kızlar
dün yoğun bir gündü eşim evdeydi,arkadaşa gittim derken dolu dolu geçti.dün atağım bozuldu ama abatmadım kesinlikle

menüm

sabah,
2 yumurtadan omlet

öğlen sonu
yarım kase kısır
3 çataL pasta

akşam bişey yemedim canım da istemedi.sabah dayanamayıp tartıldım 600 gr vermişşim 2 günde.ama dün bozduğum için atağa 3 gün daha devam edeceğim ben

Genişletmek için tıkla...