Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

MuMu85 .!.:
kan gurubun 0rh mi :1:

iyi aksamlar kizlar,cok fena yorgunum bi türlü evde kalip dinlenemedim,yarinda yokum kayganalar trye gidecek havaalanina birakicam sonrada arkadas cagirdi oraya gidicem,ordan cocuklari alip eve gel yememk yap ,kac gündür yemekte yapamadim evde ,listeye girecekmiyim bilmiyorum yarin sabhatan kilomu yazar cikarim...
Genişletmek için tıkla...

Yanlış bilmiyorsam bu hafta yoksun listede ama sen yinede kilonu bildir canım. Sen yarın oldukça yoğunmuşsun.

mutedeyyin .!.:


ya bilmiyorum ileriye dogru hastalıga yol açar mı, ama face deki dukan bölümünde bir çok kişi sürekli hastalıkları oldugunu söyledi..
bazılarıda cok iyi...

hatta bi kadın, unutmaya baslamış herseyi...
doktora gitmişti.doktorda ona ,ne yedigini sormuş anlatmış oda..
"yeterince karbo almamıssın,beynin onada ihtiyacı var demiş..

ama günlük yulaf kepeği var,o karboyu karsılamıyormu acaba? :44:
Genişletmek için tıkla...

Yulaf kepeği çok az canım ve onun karbonhidrat değeri çok düşük zaten. Sen şunu araştır besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesi esnasında nelere ihtiyaç olduğunu. O zaman daha iyi sonuç alacaksın.
 
UZAYIM .!.:
Görüşürüz canım.ARKADAŞLAR bende çıkıyorum. Mesajlar bugünde bana atılıyor. Listeyi sabah paylaşacağım,haberiniz olsun. Hepinize iyi geceler.sabah çok kilo vermiş olarak uyanıp tartıda eksiler görmek dileğiyle. MUTLU GECELER:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canım. Görüşmek üzere yarın.
 
EKMEK VE TAHIL GRUBU
Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıllar ve bunlardan yapılan ürünler bu grup içinde yer alır. Bu besinler vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat içerir. Tahıl ürünleri günde altı porsiyon tüketilebilir. (Bir dilim ekmek veya dört yemek kaşığı pilav bir porsiyondur.)

Vücudumuz İçin Önemi
• Vücudumuzun enerji kaynağıdır.
• Çavdar ve yulaf gibi lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar.
Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Besin gruplarında yer alan herhangi bir besin içeriğinin yetersiz alınması durumunda, vücutta o besin içeriğinin görevi yerine getirilemez. Bunun sonucunda da vücudun çalışması aksar ve bazı hastalıklar ortaya çıkar. Sağlığımızı korumanın ve hastalıkları önlemenin temel şartı yeterli ve dengeli beslenmektir.
 
LAydLiNe .!.:
EKMEK VE TAHIL GRUBU
Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıllar ve bunlardan yapılan ürünler bu grup içinde yer alır. Bu besinler vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat içerir. Tahıl ürünleri günde altı porsiyon tüketilebilir. (Bir dilim ekmek veya dört yemek kaşığı pilav bir porsiyondur.)

Vücudumuz İçin Önemi
• Vücudumuzun enerji kaynağıdır.
• Çavdar ve yulaf gibi lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar.
Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Besin gruplarında yer alan herhangi bir besin içeriğinin yetersiz alınması durumunda, vücutta o besin içeriğinin görevi yerine getirilemez. Bunun sonucunda da vücudun çalışması aksar ve bazı hastalıklar ortaya çıkar. Sağlığımızı korumanın ve hastalıkları önlemenin temel şartı yeterli ve dengeli beslenmektir.
Genişletmek için tıkla...

sindirim demişken bu dukan acayip kabız yapıyor,1 dilim ekmke yiyince geciyor ama :1:
 
Kızlar ben kaçıyorum artık. Herkese iyi geceler. Yarın yine hepimiz iyi sonuçlar alırız inşallah. Öpüyorum kocaman. :16:
 
ebru resim ekledimde, seni arkadaslarımdan cıkarayım.
bi baksana arkadasım olmayanlar görebiliyor mu :44:
 
tadLi .!.:

Bende seniii seviireemm mutiiim :29::16:



Kisir hadi gene neysede pasta olmasa cok iyi olurmus..
olan olms artik afiyet olsn ..




Gunaydin turtaaammm :34::32:




Hadi isin gucun rast gitsin beybi, bak artik zayifladinda bidene bulmadan gelme :30::32:




Hadi bakalim hayirlisi ..
Genişletmek için tıkla...

:60: bir zayıflasam da gerisi sorun değil :27::27:

UZAYIM .!.:
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
:16: Mutedeyyin - 50:46:
:16: eski_bir_masal - 46:46:
:16:UZAYIM - 33:46:
:16: tadLi - 18:46:
:16:ladyline - 17:46:
:16:Mumu85 - 5:46:
:16:ucukmavi-?:44:
:16:Elmali turta -?:44:
:16:file76 -?:44:

​
Genişletmek için tıkla...

ayy ben mesaj atmayı unutmuşumm bura ayzim 7 canumm benim de mesaj sayım bu arada eline saglık
 
mutedeyyin .!.:
ebru resim ekledimde, seni arkadaslarımdan cıkarayım.
bi baksana arkadasım olmayanlar görebiliyor mu :44:
Genişletmek için tıkla...

Baktım canım arkadaşın olmayanlar göremiyor. İçin rahat olsun. Benim resimlerde öyle ekli zaten. Sadece arkadaşlarım görebiliyor. Ekledim yeniden seni.

elmaliturta .!.:
bugunkü menüm

sabah : 1 dilim ekmek
peynir
yumurta
maydonoz

öğlen
1 sütlü nescafe
badem

akşam
tavuk salatası
ayran

spor da 2 saat
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun turti çok güzel olmuş menün.

elmaliturta .!.:
ben hiç heyecanlanmıyorum bu hafta reglim cünkü kesin fazla cıkıcam :25::25:
Genişletmek için tıkla...

Hiç belli olmaz belkide - çıkarsın. Kendini böyle şartlandırma.
 
:16:Günaydın kızlar. :16:

İşte bu haftaki kilo bildirimim

Geçen hafta : 71 kg

:62:Bu hafta : 70,4 kg:62:

:46:Giden : 0,6:46:

:nazar:Toplam giden : 15,1 kg :nazar:​
 
Ve kilo bildirimim;

Gecen hafta: 58.6 :81:
Bu hafta: 57.4 :66::66:

Giden: 1.2 :nazar::69:

:119::119::119:​
 
Son düzenleme:
günaydin kizlar,kilomu bildirip kaciyorum ,isler beni bekler :)

kilom 72.7 malesef,

cig kofteden sonra toparlanamadim, cig köfte krizi tutanlara duyruluuuurr :1::1:

suan bi kitap okuyosum``ac olan bedenin degil,duygularin`` diye bana iyi gelecegini umuyorum,bide su sigorta isioni halledip diyetisyene gidebilseydim hersey daha güzel olacak,sizlerin destegiyle birlikte tabiki..


hepinize hayirli cumalar...
 
MuMu85 .!.:
günaydin kizlar,kilomu bildirip kaciyorum ,isler beni bekler :)

kilom 72.7 malesef,

cig kofteden sonra toparlanamadim, cig köfte krizi tutanlara duyruluuuurr :1::1:

suan bi kitap okuyosum``ac olan bedenin degil,duygularin`` diye bana iyi gelecegini umuyorum,bide su sigorta isioni halledip diyetisyene gidebilseydim hersey daha güzel olacak,sizlerin destegiyle birlikte tabiki..


hepinize hayirli cumalar...
Genişletmek için tıkla...

Geccen haftaki kilon neydi gelen giden nedir onlarida bildirirsen seviniriz ..
 
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -50
eski_bir_masal -46
uzayim -33
tadLi -18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi -0
Elmali turta -7
file76 -? :44:

19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta -?:44:
file76 -?:44:


​
 
UZAYIM .!.:
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -50
eski_bir_masal -46
uzayim -33
tadLi -18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi -0
Elmali turta -7
file76 -? :44:

19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta -?:44:
file76 -?:44:


​
Genişletmek için tıkla...

Eline sglik haticecim ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
314
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
978
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
519
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X