Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kendi kendime konuşuyor gibi oldum ama menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 Domates
- Biraz fazla lor
- Marul

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- 3 kabak dolması
- 1 kase yoğurt
- 3 kaşık dukan dondurma

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 1 saat koşu



Afiyet olsun Hilal cim, dondurmalarda yenmis oh ohh...

Bu arada dukan in sirlarini bir solukta okudum istenirse dikkat edilebilecek konular aslinda, ellerine saglik ...
 
merhaba kizlarr

tatil gunu ya
sakinmis baya burasi

nasil keyifler ?
 

Ya bu cocuk cikma teklif etmedi mi daha nasi bi cocuksa anlamadm gitti:1:
ex' in miydi yoksa kiz :44:

haha ya biz onunla dışarda hiç görüşmedik ki canım bizim blokta oturuyor ordan tanısıyoruz yani asansör muhabbetimiz var sadece :60: :60: birde face muhabbeti işte


Meyveler çok olmuş Gönül onun haricinde güzel ..



Köşeyi dönerseniz unutma beni turtim :60:




Eline sağlık Gönül'cüm ..

Kızlar mesajları unutmayalım lütfen unutmayın göndermeyenlerinki sıfır olarak kabul edilip cuma günü ona göre uygulamaya gidilecek ..

unuturmuyum hilalim :60: :60:
 
benim de bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
yumurta
peynir


öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az kuru meyve

akşam
bulgur pilavı
az mercimek yemegi
yogurt

spor: 1,5 saat
 


Hoşgeldin Betül, evet bugün pek sessizdi.
Maşallah bugünlerde pek iyiyim ben sen nasılsın ?
Ne var ne yok ?

ayni ben de iste
evdeydim bugun
bir tek pazara ciktik annemle..

ne guzel senin iyi olman Hilal, en son ben izine cikarken skintiliydin biraz
simdi enerji saciyorsun masallah :)
 
benim de bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
yumurta
peynir


öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az kuru meyve

akşam
bulgur pilavı
az mercimek yemegi
yogurt

spor: 1,5 saat
 
benim de bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
yumurta
peynir


öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az kuru meyve

akşam
bulgur pilavı
az mercimek yemegi
yogurt

spor: 1,5 saat

Afiyet olsun Turtam ..

ayni ben de iste
evdeydim bugun
bir tek pazara ciktik annemle..

ne guzel senin iyi olman Hilal, en son ben izine cikarken skintiliydin biraz
simdi enerji saciyorsun masallah :)

Şaşırtıyorsun beni Betül'cüm evdeydim falan, hesabını başkasına mı devrettin ne yaptın :1:

Çok şükür ya iyiyim bu sıralarda, o zamanlar gerçekten çok bunalmıştım ama şimdi iyi hissediyorum kendimi, cuma günü tayinler de belli olabilir onun heyecanı da var tabikisi deeee :52:
 
menum

sabah
peynirli cevizli slaata

ara
6 ceviz

aksam
cigkofte durum
10 cilek
 

Afiyet olsun Turtam ..



Şaşırtıyorsun beni Betül'cüm evdeydim falan, hesabını başkasına mı devrettin ne yaptın :1:

Çok şükür ya iyiyim bu sıralarda, o zamanlar gerçekten çok bunalmıştım ama şimdi iyi hissediyorum kendimi, cuma günü tayinler de belli olabilir onun heyecanı da var tabikisi deeee :52:

ya yapmam gerekenler var
onlari yapmayinca cikamiyorum
ama yapmiyorum da.. her zamanki hallerim :))

tayin insalah guzel bir yer olur bu arada
Allah gonlunuze gore versin/

bir dua vardi cok guzel

Allahım gönlümde olanı hakkımda hayırlı eyle, hakkımda hayırlı olana gönlümü razı eyle.
 

Yok bu betül menüsü değil diyecektim ki akşamla kanıtladın Betül olduğunu:52:

dur oyle deme
artik kotu mesaj gondermiycem kendime

kacamakci Betul, klasik Betul menusu demek falan yok artik :)

dun daha iyiydi ama bu da cok cok kotu degil:)
daha da guzel olacak

o degil de uzun zamandr bu kadar erken saatte bitrmiyordum yemek yemegi aksam nasil dayancam bakalim :D
 
ya yapmam gerekenler var
onlari yapmayinca cikamiyorum
ama yapmiyorum da.. her zamanki hallerim :))

tayin insalah guzel bir yer olur bu arada
Allah gonlunuze gore versin/

bir dua vardi cok guzel

Allahım gönlümde olanı hakkımda hayırlı eyle, hakkımda hayırlı olana gönlümü razı eyle.


Canım hayırlısı demekten korkuyorum o yüzden dua ederken Allah'ım hayırsızsa da hayırlı eylede istediğimiz gibi olsun diyorum :17:


dur oyle deme
artik kotu mesaj gondermiycem kendime

kacamakci Betul, klasik Betul menusu demek falan yok artik :)

dun daha iyiydi ama bu da cok cok kotu degil:)
daha da guzel olacak

o degil de uzun zamandr bu kadar erken saatte bitrmiyordum yemek yemegi aksam nasil dayancam bakalim :D

Tamam artık eski betül yok.
Bak ben düzene koyduğumda da herkes şaşırmıştı ne oldu sana diye ama artık beni herkes böyle kabul ediyor kaçamaksız Hilalll ..
 
ben geldim bugün kız kıza pikniğe gittik çok eğlendik.diyette ödül günüm oldu bugün.yedim valla artık 3 gün saf proteine devam.son halimin boydan fotosunu ekleceğim şimdi bir kaç saat sonra kaldırırım hepsini
 
ben geldim bugün kız kıza pikniğe gittik çok eğlendik.diyette ödül günüm oldu bugün.yedim valla artık 3 gün saf proteine devam.son halimin boydan fotosunu ekleceğim şimdi bir kaç saat sonra kaldırırım hepsini

Çok abartmadıysan iyi olmuştur rahatlamışsındır Ayşe'cim ..
Bakıyorum hemen ..
 
Ayşe'cim görünür de hiç bir şeyin yok rahatsız edici ama sanırım çok hafif olan basenlerin rahatsız ediyor seni, o da gider en kısa zamanda inşallah.
BU arada tekrar tekrar söylüyorum maşallah pek güzelsin, nazar değdirmesem bari.

Bir de bence koyu renk saç çok daha güzel duruyor.
 
Son düzenleme:
Ayşe'cim görünür de hiç bir şeyin yok rahatsız edici ama sanırım çok hafif olan basenlerin rahatsız ediyor seni, o da gider en kısa zamanda inşallah.
BU arada tekrar tekrar söylüyorum maşallah pek güzelsin, nazar değdirmesem bari.

Bir de bence koyu renk saç çok daha güzel duruyor.

evet sadece biraz basenim var hilalcim yoksa belim ince göbeğim yok bu konuda şanslıyım.inş. kg verdikce basenlerimde istediğim ölçüye gelecek.teşekkür ederim canım tekrar.
 
evet sadece biraz basenim var hilalcim yoksa belim ince göbeğim yok bu konuda şanslıyım.inş. kg verdikce basenlerimde istediğim ölçüye gelecek.teşekkür ederim canım tekrar.


Gider bence de sonuçta vücutta yağ kalmayınca ne yapacak basenlerden gidecek.
Zaten en çok problem olan yerden en son gidiyormuş kilolar ..
 
hilalim tayinler 11 in deymiş galiba bugün asker eşleriydik hepimiz piknikte.11 in de diye yazı gelmiş ama bakalım belki süpriz olur erken açıklarlar hiç belli olmaz.yorulmuşum ya.
 
Back
X