Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 1 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
Menülerim
DÜN
SABAH
2 dilim ekmek
yağsız tavada kavrulmuş domates
Peynir
Yeşil çay

ÖĞLEN
Komşular saçta börek yapıyorlardı çağırdılar.
Saçta pişen yufkaların bir tanesinin köşesinden kopardım içine domates salatalık,lor peyniri koydum yedim.Ayıp olmasın diye yedim ama çok az yedim ve yağ yoktu.

AKŞAM
2 tane kaynamış yumurta
domates,salatalık,roka

ARA:1 avuca yakın erik

BUGÜN
SABAH
Menemen
Yarım simit
domates,salatalık
Peynir zeytin

ÖĞLE
1 sütlü kahve

AKŞAM(15:00 DI)
Kuşbaşı ızgara
salata
Közlenmiş domates,biber

ARA
Kayısı,kefir

Afiyet olsun canım güzel olmuş menülerin. İnşallah bu hafta yine güzel kilo vereceksin.

aysecig .!.:
bugün okulun parkına gittim çok mutlu oldum oğlum ilk adımlarını attı topun peşinde koştu yürüyo diye çok sevindim eve geldik yürütmeye çelıştım o kadar yine emekliyo ne yapsam bilemedim

Ayyy yavrum benim yaaaa. Rahat bırak bence Gülçin çocuğu. Belliki canı isteyince yürüyecek. Zorlama sakın.

LAydLiNe · 1 Mayıs 2012

aysecig .!.:
menüm
sabah-
-1 bardak süt
-beyaz peynir
-kaşar peyniri
-salam
-yumurta

-akşam-
-1 kase yulaf ezmesi ve süt

-yarım saat dısarda yürüyüş

Afiyet olsun canım. Senin menüde az olmuş benimki gibi.

angelic2 · 1 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
Afiyet olsun ablacım güzel olmuş menün. Ben sadece kola konusunu beğenmiyorum. Diyette serbest ama bana sağlıksız gibi geliyor. Ben uzun zamandır kola yerine ayran içiyorum. (Normalde çok içen bir insandım)

ben de uzun süredir içmiyodum.dukanda serbest diye biraz içiyorum şimdi.ağız kuruluğuma iyi geliyo.

aysecig · 1 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
1,5 haşlanmış yumurta
6 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol domates

Ara

2 tane kepekli grissini

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2 litre su + 2 fincan yeşil çay

20 dk basket oynadım

(Bu arada ben bugün hiç bişey yememişim:26:Yazınca farkettim)

afiyet olsunebrucum gerçekten sen az yemişsin bugün

angelic2 .!.:
kızlar bugün bi hamaratım bi hamaratım sormayın..dukan sucuk yaptım attım dondurucuya.dukan kakaolu ve vanilyalı dondurma yaptım onu da attım buzluğa.ama daha kek ,muffin falan yapmadım.kendimi dinliyorum öle fazla canım istemiyo .istemezken ben de yemiyorum.
bugünkü menüme gelince

sabah kalkınca gene 1 saat yürüyüş

kahvaltı
1 haş.yumurta,
1 parça yağsz peynir
1 dukan poğaça

arada ayran,ve yarım bardak light süt,yeşil çay,1 bardak zero içtim.

öğle akşam bi arada oldu dışardaydım..saat 6.30 gibi yedik.
1 tabak dukan usulu terbiyeli ekşili köfte
cola zero

masllah reyhan abla bu hafta senden daha çok kilo gidecekmiş gibi geliyo bana

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben kaçıyorum herkese iyi akşamlar ..

iyi akşamlar canım

eski_bir_masal .!.:
Ayşe'cim ben şu kendini kilolu görme hastalığına kapıldığımı düşünmeye başladım her yerim kilolu geliyor bana son zamanlarda özellikle.
Herkes zayıflaışsın diyor ben ya giydiğim şey bollaşmıştır ya kalıplar büyüktür diye düşünüp duruyorum ..

Bence de inşallah temmuza kadar olacak o da dukan çok etkileyecek ..

Ayy gerçekten sevilen insanların yaptığımı yemekler bir başka güzel olur.
Ben de babaannemi nasıl severdim, nasıl özledim bir kurufasülye yapardı sanki bana yapınca daha güzel olurdu ..

ya gerçekten hilal resimler de süper ince görünüyorsun geçen kışın resmin inaın çok daha kilolu duruyordu şimdi anca 53-55 arası gibi duruyorsun dikkat et yemeni azaltma
ama dukan sana çok yaradı

UZAYIM · 1 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Canım ciddi misin sennn ?
Nedense bir kaç gündür birden öğrenecekmişim gibi bir his vardı.
Vandaki bir karakolda sevdiceğim tankçı, aynı zamanda mı belli olur ?

Canım sevdiceğin ne zamandır Van da? Ben Van da 3 yıl çalıştım.Allah kolaylık versin.

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ben ..

Sabah :

- 1 yumurtadan kıymalı yumurta
- 2-3 kaşık lor

Öğle :

- 3 tane ıslak kek
- 1 bardak zero

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- Fırında tavuk
- Hardal sosu

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- Yarım saat spor

OO menüye bak.Ah şu zero olmasa.Bide ıslak kek demişsin nasıl canım çekti.

UcukMavi .!.:
menüm

öğlen
2minik kepeksiz ekmek
1 tane dukan kurabiye
süzme yoğurt

akşam
5 köfte yoğurt
dukan ıslak kek

Bir kek daha.AH AH AH.Afiyet şeker olsun Ayşe..

eski_bir_masal .!.:
İnşallah bu hafta çok güzel bir hafta olacak Ebru'cum.
Hele cuma günü.
Tayin yerimiz inşallah istediğimiz gibi çıkarsa, kilomu da ilk kez 57nin altında görmeyi umuyorum.
Ben hiç bilmiyorum daha az olduğum zamanı.

Çok zorlanırım ben kıbrısta gerçekten kıskanç bir insanım sevdiceğimden şükür şüphem yok ama etrafta o kadar rahat insanların olması, bir de sevdiceğime asılan kızları çok görebiliyorum ve bu beni deli ediyor ne kadar direk tavrını koysa da kıskanıyorum işte ne yapayım yahu

Bizim kıskanç kızımıza bak Dozunu ayarlayabildiğin sürece sorun yok.

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

1 tabak sebzeli tavuk yemeği
1 kase cacık
2 dilim tam buğday ekmeği

Kaçamak (1 ince dilim kek)

Akşam

Birazcık yoğurlu kabak yemeği
2-3 yemek kaşığı tavuk sote
1 dilim tam buğday ekmeği

2,5 litre su + 1 fincan yeşil çay

(Kaçamak açıklaması: Ne zaman hastanede birisi bana yaaa sen ne güzel kilo verdin dediyse ogünün akşamı kötü oluyorum. Dün akşam eşim kek yaptı. Hiç canım istemedi. Bugün eve geldim görünce dayanamadım ince bir dilim yedim. Ama hastaneden çıkmadan önce yine 2-3 kişi yolda çevirip kilo muhabbeti yaptılar. Maşallah dedirttirdim ama :26:)

Bana kaçamak yapma demiştin sen yapmışsın Afiyet olsun canım telafi edersin sorun olmaz.

zeyca .!.:
hilacim kaçamak yok dün piknikteydim 1 bardak kola kaçamağım oldu ama akşam yemek yemedim
bugün sabah biraz peynir 2 zeytin salatalık domates
ara 5 fındık4 badem
öğlen sebzeli tavuk 1 kase cacık 1 dili ekmek
ara1avuç leblebi
akşam 1 tabakkurufasulye 1 dilim ekmek suda2lt içmişimdir

Afiyet olsun.

elmaliturta .!.:
benimde bugunkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegş
menemen

öğle
1 bardak sütlü nescafe
az badem

akşam
1 tabak mercimek yemegi
yogurt

spor : 2 saat

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

tadLi .!.:
Ve bugunki menum ..

Kahwalti
1 yumurtadan sebzeli yumurtali kiyma
bol yesillik (ustune cok az deniz tuzu doktum, biraz zeytinyagi ve limon suyu gezdirdim)
1 bardak sut

Oglen
Nescafe

Aksam
Tavada et cevirdim domates sarmisak falan ekledim ole uyduruk bisey oldu
Yulafli yogurt corbasi
Yesillik

Suyum 3 lt olur
1 fincan kayisi cayi(super wc ye cikariyor!)
2 fincan yesil cay

Carsida iki saat dolandim bilmiyorum spor sayilir mi ama ..

Afiyet olsun Gönül güzel olmuş.Çarşıda gezmek spordan sayılmalı. bugün bende gez gez çok yoruldum.

aysecig · 1 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
Menülerim
DÜN
SABAH
2 dilim ekmek
yağsız tavada kavrulmuş domates
Peynir
Yeşil çay

ÖĞLEN
Komşular saçta börek yapıyorlardı çağırdılar.
Saçta pişen yufkaların bir tanesinin köşesinden kopardım içine domates salatalık,lor peyniri koydum yedim.Ayıp olmasın diye yedim ama çok az yedim ve yağ yoktu.

AKŞAM
2 tane kaynamış yumurta
domates,salatalık,roka

ARA:1 avuca yakın erik

BUGÜN
SABAH
Menemen
Yarım simit
domates,salatalık
Peynir zeytin

ÖĞLE
1 sütlü kahve

AKŞAM(15:00 DI)
Kuşbaşı ızgara
salata
Közlenmiş domates,biber

ARA
Kayısı,kefir

LAydLiNe .!.:
Afiyet olsun canım güzel olmuş menülerin. İnşallah bu hafta yine güzel kilo vereceksin.

Ayyy yavrum benim yaaaa. Rahat bırak bence Gülçin çocuğu. Belliki canı isteyince yürüyecek. Zorlama sakın.

afiyet olsun hatice menün gayet güzel olmuş

aysecig · 1 Mayıs 2012

kızlar ben çıkıyorum iyi geceler herkese yarın görüşürüz

angelic2 · 1 Mayıs 2012

aysecig .!.:
bugün okulun parkına gittim çok mutlu oldum oğlum ilk adımlarını attı topun peşinde koştu yürüyo diye çok sevindim eve geldik yürütmeye çelıştım o kadar yine emekliyo ne yapsam bilemedim

oy ooy kıyamam..ne güzel sevinçler dimi bunlar.ne güzel anlar..
annesi o zamanı gelince kendi kalkacak sen bişi yapma akışına bırak sadece minik parmağından tut ve tadını çıkar:)

UZAYIM · 1 Mayıs 2012

UcukMavi .!.:
hilalcim gördüm resimlerini çok tatlısın tam çıtır olmuşsun maşalahh

ebrucum sana da kocaman maşallah canım

ben de şimdi ekliyorum resim kızlar

AMA HAKSIZLIK BU.Ben yokken resim palaşmışzınız.Ayşe ben seni göremedim.Benim içinde ekle lütfeeeennn.seni merak ettim.

betuld .!.:
kizlar bu gunku menumu yazayim

oglen
peynirli cevizli salata

ara
2 dilim ananas
2 galeta

aksm
1 kepce yogurt corbasi
4 kasik kabak salatasi

Afiyet olsun.

angelic2 .!.:
merhaba arkadaşlar..
daha eve yeni gelebildim.
menümü yazayım da önceyi okuyayım sonra..

sabah kalkınca 1 saat yürüdüm.parkta bel çevirme ve kol hareketleri yaptım.
kahvaltı
1 yumurta
peynir
1 dukan pogaça

öğle
tavuk ciğeri
yoğurt

ara
bir kutu light süt
3 kupa bitki çayı
akşam
tavuklu yoğurt çorbası
patlıcan salatası
maden suyu

Afiyet olsun.

tadLi .!.:
Menumu yazayim:

Kahwalti
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
cok az b.peynir 2 s. zeytin
1 dilim tam tahilli ekmek
Bol yesillik

Ara
3 cilek
Yarim muz
1 kivi

Aksam
Ozel soslu tavuk
1 kase yulafli corba
bol yesllik
Krep

Aksami henuz yapmadim fikrim degisebilir

Sivi herzamanki gibi ..

Afiyet olsun Gönül güzel olmuş.

eski_bir_masal .!.:
Kendi kendime konuşuyor gibi oldum ama menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 Domates
- Biraz fazla lor
- Marul

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- 3 kabak dolması
- 1 kase yoğurt
- 3 kaşık dukan dondurma

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 1 saat koşu

Afiyet olsun Hilalcim.Dondurmayı götürmüşsün.

elmaliturta .!.:
benim de bugun kü menüm

sabah
1 dilim ekmek
yumurta
peynir

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az kuru meyve

akşam
bulgur pilavı
az mercimek yemegi
yogurt

spor: 1,5 saat

Afiyet olsun.

betuld .!.:
menum

sabah
peynirli cevizli slaata

ara
6 ceviz

aksam
cigkofte durum
10 cilek

Afiyet olsun.

UcukMavi .!.:
ben geldim bugün kız kıza pikniğe gittik çok eğlendik.diyette ödül günüm oldu bugün.yedim valla artık 3 gün saf proteine devam.son halimin boydan fotosunu ekleceğim şimdi bir kaç saat sonra kaldırırım hepsini

Resimleri bende görmek istiyorum

UZAYIM · 1 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
1,5 haşlanmış yumurta
6 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol domates

Ara

2 tane kepekli grissini

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2 litre su + 2 fincan yeşil çay

20 dk basket oynadım

(Bu arada ben bugün hiç bişey yememişim:26:Yazınca farkettim)

Afiyet olsun Ebrucum gayet hafif olmuş.

angelic2 .!.:
kızlar bugün bi hamaratım bi hamaratım sormayın..dukan sucuk yaptım attım dondurucuya.dukan kakaolu ve vanilyalı dondurma yaptım onu da attım buzluğa.ama daha kek ,muffin falan yapmadım.kendimi dinliyorum öle fazla canım istemiyo .istemezken ben de yemiyorum.
bugünkü menüme gelince

sabah kalkınca gene 1 saat yürüyüş

kahvaltı
1 haş.yumurta,
1 parça yağsz peynir
1 dukan poğaça

arada ayran,ve yarım bardak light süt,yeşil çay,1 bardak zero içtim.

öğle akşam bi arada oldu dışardaydım..saat 6.30 gibi yedik.
1 tabak dukan usulu terbiyeli ekşili köfte
cola zero

Afiyet olsun.

aysecig .!.:
menüm
sabah-
-1 bardak süt
-beyaz peynir
-kaşar peyniri
-salam
-yumurta

-akşam-
-1 kase yulaf ezmesi ve süt

-yarım saat dısarda yürüyüş

Afiyet olsun,güzel olmuş.

LAydLiNe · 1 Mayıs 2012

aysecig .!.:
kızlar ben çıkıyorum iyi geceler herkese yarın görüşürüz

İyi geceler canım görüşmek üzere.

UZAYIM .!.:
AMA HAKSIZLIK BU.Ben yokken resim palaşmışzınız.Ayşe ben seni göremedim.Benim içinde ekle lütfeeeennn.seni merak ettim.

Afiyet olsun.

Afiyet olsun.

Afiyet olsun Gönül güzel olmuş.

Afiyet olsun Hilalcim.Dondurmayı götürmüşsün.

Afiyet olsun.

Afiyet olsun.

Resimleri bende görmek istiyorum

Ayşenin fotoğraflar duruyor hala profilinde, yoksa kaldırmış mı?

UZAYIM · 1 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
İyi geceler canım görüşmek üzere.
Ayşenin fotoğraflar duruyor hala profilinde, yoksa kaldırmış mı?

Sanırım kaldırmış canım ben göremedim.

LAydLiNe · 2 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
Sanırım kaldırmış canım ben göremedim.

Duruyor canım kaldırmamış.

UZAYIM · 2 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
Duruyor canım kaldırmamış.

Canım ben göremiyorum :44::44::44:

bekolim · 2 Mayıs 2012

Iyi geceler demeye geldim, yarin cok yogun gececek benim icin ama girmeye calisirim insallah,
bugun kayseri ketesi yaptim ve kendime dukan pogaca, diyet kurabiyecikler tadina bakmadm
yarin tadina bakar degerlendrmemi yaparim ins, hadi iyi geceler herkese ..

LAydLiNe · 2 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
Canım ben göremiyorum :44::44::44:

Uçukmavi senin arkadaşın değilmi? Profilinde arkadaşınsa eğer görebilirsin.

UZAYIM · 2 Mayıs 2012

tadLi .!.:
Iyi geceler demeye geldim, yarin cok yogun gececek benim icin ama girmeye calisirim insallah,
bugun kayseri ketesi yaptim ve kendime dukan pogaca, diyet kurabiyecikler tadina bakmadm
yarin tadina bakar degerlendrmemi yaparim ins, hadi iyi geceler herkese ..

İyi geceler canım kolay gelsin.

LAydLiNe · 2 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
Uçukmavi senin arkadaşın değilmi? Profilinde arkadaşınsa eğer görebilirsin.

Arkadaşın olmadığı için göremiyorsun canım. Arkadaş olarak ekle. Kabul edince göreceksin.

UZAYIM · 2 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
Uçukmavi senin arkadaşın değilmi? Profilinde arkadaşınsa eğer görebilirsin.

Evet canım ya arkadaşım olmadığını unutmuşum saf saf bakıyorum.Yarın gelse de arkadaş olsak

UZAYIM · 2 Mayıs 2012

İyi geceleeerrr.Ben çıkıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Guru

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Guru

Guru

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Benzer Konular