-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Görüşürüz canımkızlar ben çıkıyom,iyi akşamlar, akşam çok kaynatmayın aaaaaageçmiş okumaktan başım dönüyo sonra
Sabah yok ama öğlen akşam götürmüşsün maşallah.Cumaya az kaldı.Sadece poğaça vea sadece mantı olsaymış kız.Mantıyı hiç sevmemde canım şimi sıcak bir poğaça çektiMenum;
Oglen
Uc dilim ekmekten peyaz peynir domatesli tooost
5 zeytin
1 pogaacaa
Ara
2 erik
Aksam
1 tabak kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 tabak salata
5 kasik kayseri mantisi
Yesil cayim bitmis yaa
3 lt su
Yanında da çay offf.Geç kalktığın için kahvaltı süper olmuş
Afiyet olsun.Bugün poğaça günümüydü
Söyleseyiniz bende aranıza katılırdım Koca budu mideye indirdim diyorsun yani
hehe hic oyle aklima gelmemisti:)
afiyet olsun..klassik olsun devamliligi olsun canim
Görüşürüz canım
Sabah yok ama öğlen akşam götürmüşsün maşallah.Cumaya az kaldı.Sadece poğaça vea sadece mantı olsaymış kız.Mantıyı hiç sevmemde canım şimi sıcak bir poğaça çekti
Geç kalktığın için kahvaltı süper olmuş
Bugün poğaça günümüydü
dun sabah sicacik simit vardi kahvaltida..yemedim yiyemedimkorkumdan..ama aklim kalmasin diye o simdi buzluga koydum::)))))) sanki memlekette simit kitligi var..ama koyup kendimi kandirmasaydim yerdim kesin bu hafta kusurati yuksekte olsa 65 görmek istiyorum
arkadaslar negatif kalori diye bisey duydunuzmuu?
söyle yaziyo
Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?
söyle yaziyo
Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?
negatif kalorisi olan yiyceklerde sunlar
Negatif kaloriye sahip besinler şöyle sıralanmaktadır. Bu gıdalar boş kalori ismi ile bilinirler. Sebzeler; Kuşkonmaz, pancar, havuç, papaya, brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, hindiba, acı biber, salatalık, tere, sarımsak, Taze fasulye, marul, soğan, turp, ıspanak, şalgam, kabak. Negatif kalorili meyveler; elma, yaban mersini, kavun, kızılcık, greyfurt, limon, mango, turunç, ahududu, çilek , portakal, ananas, mandalina, karpuz,
ben bukadar buldumda...haticee gecen hafta ben 3 gunluk bir diyet var yapicam vs demistim hatirliyomusun? bu negatif kalori ornek diyet menusune baktim neredeyse ayni...bizde o sekilde az yiyoruz aslinda ama bu sebze ve meyveler bu ozellikle oldugu icin mi bilmiyorum ..ben o diyetle rahat 2 kilo veriyordum..bir iki kilo cikayim hemen yapardim isede yarardi..simdi anliyorum
Negatif kaloriye sahip besinler şöyle sıralanmaktadır. Bu gıdalar boş kalori ismi ile bilinirler. Sebzeler; Kuşkonmaz, pancar, havuç, papaya, brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, hindiba, acı biber, salatalık, tere, sarımsak, Taze fasulye, marul, soğan, turp, ıspanak, şalgam, kabak. Negatif kalorili meyveler; elma, yaban mersini, kavun, kızılcık, greyfurt, limon, mango, turunç, ahududu, çilek , portakal, ananas, mandalina, karpuz,
ben bukadar buldumda...haticee gecen hafta ben 3 gunluk bir diyet var yapicam vs demistim hatirliyomusun? bu negatif kalori ornek diyet menusune baktim neredeyse ayni...bizde o sekilde az yiyoruz aslinda ama bu sebze ve meyveler bu ozellikle oldugu icin mi bilmiyorum ..ben o diyetle rahat 2 kilo veriyordum..bir iki kilo cikayim hemen yapardim isede yarardi..simdi anliyorum
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
nalakası var acaba kiiiiiiiiine münasebet yaniiiiiiii
Menum;
Oglen
Uc dilim ekmekten peyaz peynir domatesli tooost
5 zeytin
1 pogaacaa
Ara
2 erik
Aksam
1 tabak kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 tabak salata
5 kasik kayseri mantisi
Yesil cayim bitmis yaa
3 lt su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun .. :)
Afiyet olsun orti...
aa ilk defa duydum çokta farklı geldi :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun :)
mantikli geliyor dimi kulaga ve benim bahsettigim diyet listemede ben hep sasirmisimdir..öyle sok diyet fln degil yiyorsun normal ogunlerini ama cidden veriyosun o diyette..simdi baktim hep bu sebzelerdenmeyvelerden
bide fark ettinizmi acibiberde var:) hadi yine iyisiniz
bide fark ettinizmi acibiberde var:) hadi yine iyisiniz
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
mantikli geliyor dimi kulaga ve benim bahsettigim diyet listemede ben hep sasirmisimdir..öyle sok diyet fln degil yiyorsun normal ogunlerini ama cidden veriyosun o diyette..simdi baktim hep bu sebzelerdenmeyvelerden
bide fark ettinizmi acibiberde var:) hadi yine iyisiniz
Diyet listesini bi paylaşşanaa canım :)
acıbiber bana göre
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
afiyet olsun,öğle olmamış sanki.:26:
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Afiyet olsun canımdünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 parça tahinli çörek
labne
salça
çay
öğlen
1 tabak samizotu yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
küçük bi tatlı
akşam
1 kase çorba
4 kaşık patlıcan yemeği
salata
3,5 lt su, spor yok. aslında dün akşam spor yapmaya çok niyetim vardı ama oğlum müsade etmedi
Ben özel attım yine yazayım 35 spor var
Saatler kötüymiş canım.Okuldaki yiyecekler sağlıksız ama 3 gibi yersen çok erken olur.6-7 arası yemeğini mecburen okulda yiyeceksin.Yemek çıkmıyor mu?En azından yemek seçerdin.Ne yapsan acaba???KızlAR SİZİN AKLINIZA BİRŞEY GELİYOR MU??
Not aldım canım.
Ne makarnacı çıktınız yahu
Nice yıllara.Çok yoğunsun çok.
Akşam bildiğin gibi olmamış.Bugün dengelemeye çalış canım.
Afiyet olsun canım.
Yaptırda paylaş
Valla benimde canım lahmacun çekti,şöyle soğanda olacak,birazda limon sıktın mı oh oh.Üstünede çikolata tam olmuş.Biz bu gidişle kilo veremeyip alacağız
Kolay gelsin canım.
Bozma sakın.Jillian seni aldığın kilolar için seni bin pişman eder zaten
Canım sonunda resimlerini gördüm gayet hoş ve genç duruyorsun.Birde 3 çocuk annesisin maşallah
Tahinli çörek ve tatlı olmamış canım.
Ellerine sağlık canım.Bir Kübra yok:44:.
METAL MİNeyse en sonunda kendini bulmuşsun
Sapıtmak yoooooooooooookkkkkkk..Şurda cumaya 3 gün kaldı.
5de çıkıo üniversite evinde yemek ama ders saatlerinin uyuşması lazım :44:
Arkaadaşlarımlaydım köfteciler sokağı var burda
oraya gittik onlar tam köfte yediler salçası yanık üstünde muhteşem bişey..
ben baktım sadece burgere dondurma yemeye gittik bari orda eşlik edeyim dedm cnm
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Akşam çay içtiğim cocukla güzel geçti aslında ..
Pek olumsuzluk görünmüyor ..
Ama süründüreceğim kesin ..
Koşşun biraz..
Zaten tam bir kro ..
hatta kro ötesi.
İlk görüşmede tsrtüme laf söyledi
Çok açıkmışşş
yakası normal yani :)
Bir daha giyinme dedi .
Sen kim oluosan artık :)
Ama sert erkeklerden çok hoşlanırım ben tabiki İçimden söyledim ona söylemedm :)
en kapalı üstüm bu dedm üzgünm
Pek olumsuzluk görünmüyor ..
Ama süründüreceğim kesin ..
Koşşun biraz..
Zaten tam bir kro ..
hatta kro ötesi.
İlk görüşmede tsrtüme laf söyledi
Çok açıkmışşş
yakası normal yani :)
Bir daha giyinme dedi .
Sen kim oluosan artık :)
Ama sert erkeklerden çok hoşlanırım ben tabiki
İçimden söyledim ona söylemedm :)en kapalı üstüm bu dedm üzgünm
canim oglen köfte yiyebilirdin ekmeksiz yada az ekmekli ardindan dondurmada az yiyebilirdin yine..kulahsiz dondurmada abartli bir kalori yok..hatta o diyette var:)
canim o diyeti yazmam lazim..benim defterimde yaziyor..benzerleri var ama ayni degil..ben yazmaya calisayim bakalim..belki yapariz b
Akşam çay içtiğim cocukla güzel geçti aslında ..
Pek olumsuzluk görünmüyor ..
Ama süründüreceğim kesin ..
Koşşun biraz..
Zaten tam bir kro ..
hatta kro ötesi.
İlk görüşmede tsrtüme laf söyledi
Çok açıkmışşş
yakası normal yani :)
Bir daha giyinme dedi .
Sen kim oluosan artık :)
Ama sert erkeklerden çok hoşlanırım ben tabiki
en kapalı üstüm bu dedm üzgünm
hadi yaaaa harbi kro mu..bak degismez o ..sert erkek baska kro baska:)) ne gibi kroluklar yapti?ama ilk bulusmada oyle konusmasida bi garip:)
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
ya gittiğimiz yerde öyle ekmeksiz köfte değil sağlıklıda değildi canım ve geç uyanmştm henüz acıkmamıştm oyzden bnm öglen pek olmyr :)
Dondurmada sadece vanilya yedm daha az kalori olur diye.
yazarsan sevinrm yapablrm bi diyet listesi bnm için daha iyi olur sanki?
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
SU İÇ
Vayyyy bak neler öğreniyoruz neler.Teşekkürler canım. Ben listeye baktımda çoğunu tüketmiyorum.Listeyi paylaşırsan özellikle alıp yemeye çalışacağım.
Bende tam keşke köfte yeseyin diyecektim ama acıkmadığını yazmışsın.Birşey olmaz afiyet olsun canım
Ünivde ers arasında yemeye çalışırsın canım.Yoksa tam düzene oturtup kilo vermeye başlamışken geç yemeye başlarsan duraklama olabilir.Sen durumuna göre dengelemeye çalışırsın.Afiyet olsun canım
Ben özel attım yine yazayım 35 spor var
5de çıkıo üniversite evinde yemek ama ders saatlerinin uyuşması lazım :44:
Arkaadaşlarımlaydım köfteciler sokağı var burda
oraya gittik onlar tam köfte yediler salçası yanık üstünde muhteşem bişey..
ben baktım sadece burgere dondurma yemeye gittik bari orda eşlik edeyim dedm cnm
Tesettür derken:44: Ama ilk gündende giysiye karışılmaz ki canım.Tutucu gözükenden korkacaksın ..Şimdiden pek yüz verme.Sonra çok sıkmaya başlar.Sen akıllı kızsın zaten.Evirip çevirirsin onuAkşam çay içtiğim cocukla güzel geçti aslında ..
Pek olumsuzluk görünmüyor ..
Ama süründüreceğim kesin ..
Koşşun biraz..
Zaten tam bir kro ..
hatta kro ötesi.
İlk görüşmede tsrtüme laf söyledi
Çok açıkmışşş
yakası normal yani :)
Bir daha giyinme dedi .
Sen kim oluosan artık :)
Ama sert erkeklerden çok hoşlanırım ben tabiki
en kapalı üstüm bu dedm üzgünm
Son düzenleme:
