Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 12 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
Ferhancım ne kadar güzel şeyler paylaşmışsın ellerine emeğine sağlık.

bende menümü paylaşayım

sabah
bir ad. açma çikolatalı

öğle
bir kase kfleks

ara
bir limonlu soda

akşam
bir kase ıspanak
bir kase yoğurt

iki üç avuç leblebi kavurup yedim nerden canım istediyse.

su 2 lt
spor yok

Amanın açma hemide çikolatalı

nesdii28 .!.:
günaydın kızlar :)
dün çok kötüydüm , öğleden sonra erken çıktım eve gittim !
boynum , başım ağrıyor ve midemde de bulantı ve ağrı vardı , 3-4 haftadır boyun ağrısı çekiyordum zaten de dün kötüydüm.
boyun fıtığından şüpheleniyorum ama ??
dün bütün gün yattım yani , eşim baktı bana sağolsun :))
bugün biraz daha iyiyim ama yine de ağrım var bi doktora gitsem iyi olacak ama kimbilir kaç para bayılıcaz emar filan da çekilmesi gerekecek çünki! bir de üstüne tsh hormonum da fırlamış hissediyordum zaten onun da ilacına yeniden başlamam gerekecek !
üffffffffff sanırım artık yaşlandım :18::26:

neyse ben bi geçmişe bakiim

Geçmiş olsun canım.İnşallah ciddi birşey çıkmaz.İlacı kaç mg başlatıyorsun??

nesdii28 .!.:
kahvaltı
1 kase sütlü müsli

öğlen
taze fasulye
1-2 dilim kavun
1 dilim kepek ekmeği

ara
2 erik
1 nektarin

akşam
1-2 kaşık tavuk sote
2 kaşık makarna
salata

2 lt su , spor yapamadım

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

nesdii28 .!.:
ben ölçülerimi de daha alamadım yaa !
akşam unutmayayım da alayım bari :)

Akşam unutmadan paylaş bende tabloyu paylaşayım.Hala beden ölçülerini vermeyenler var sanırım gönüllü değiller:44:

yasminyaso .!.:
Günaydın Kızlar

İlk önce dün neler yedim yazalım;

Sabah: Yarım kase nesfit (yarım bardak yarım yağlı sütle)
Ara:3 Badem 2 Kayısı 1 şekersiz sade Nescafe,1şişe maden suyu
Öğle:yarın porsiyon bulgur pilavı,yarım porsiyon sebzeli tavuk sote, 1 kase yoğurt
ara: 5 badem 1 elma 2 kayısı 1 kupa yeşil çay 1 kupa şekersiz kahve(2 kaşık cafemate attım bu sefer)
Akşam: 4 tane en küçüğünden ızgara tavuk but(toplam 4 but ancak 1 but yapardı, o kadar küçüklerdi ki),1 kase yoğurt, 2 kaşık makarna

Bu yediklerimin hepsi fitness günlüğümde 1200 kalori tuttu.

Spor : Leslie 3 mile
Su : 12 bardak

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

yasminyaso .!.:
Haticecim Mesaj Sayıları ve Spor(10-11 EYLÜL) için aşağıdaki gibi;

Eki Görüntüle 508567

Ellerine sağlık canım.

Kbra23 .!.:
Hoşgeldin Ögretmenimmmm mmmm mmmm

Hoşbuldum canım

nazendee48 · 12 Eylül 2012

Pia .!.:
hallooocchheeeennnn

nasilsiniz kizlar..7 sayfa gevelik yapmissiniz bir bakayim

Daha konuşacaktıkk sen gelir bize kızarsın diye sustuk bebek :)
Hoşgeldin iiz süperiz :)
Hepimiz çıtıır gibiyiz Sen nasılsın ? :27:

yokusasurduk · 12 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Amanın açma hemide çikolatalı

Geçmiş olsun canım.İnşallah ciddi birşey çıkmaz.İlacı kaç mg başlatıyorsun??

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

Akşam unutmadan paylaş bende tabloyu paylaşayım.Hala beden ölçülerini vermeyenler var sanırım gönüllü değiller:44:

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

Ellerine sağlık canım.

Hoşbuldum canım

Ben ölçülerimi vercemde evde mezura bulamadım. Bu akşam tuhafiyeden alayım bari.

limpida · 12 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Ben gelduuummm

hoşgeldin haticecimmmm :16:

nazendee48 · 12 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Ben ölçülerimi vercemde evde mezura bulamadım. Bu akşam tuhafiyeden alayım bari.

Ölçülerini merak ediyorum bakalım ölçde yaz bari :ssz:

UZAYIM · 12 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Hoşgeldin Kaptanım Civanım

yasminyaso .!.:
Ben ölçülerimi vercemde evde mezura bulamadım. Bu akşam tuhafiyeden alayım bari.

Al bakalım.Ölçülerini vermeyenleride sıralayayım da belki unutmuşlardır.BİLGEN,BAŞAK,GÖNÜL,SEMİNE,NESLİHAN,NURGÜL.Bu akşam tabloyu paylaşacağım o yüzden bilgilerinizi bekliyorum.

limpida .!.:
hoşgeldin haticecimmmm

Hoşbuldum canım

yokusasurduk · 12 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Ölçülerini merak ediyorum bakalım ölçde yaz bari

Meraklı seni :)) Etlerim bıngıl bıngıl, spora ihtiyaçları var,yumuş yumuşum :)) Ölçüleri bende merak ediyom. 42 beden giyebiliyorum şimdi. Pantalonda dar kalıpsa 44 olabiliyor alt kısım:)))

nazendee48 · 12 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Al bakalım.Ölçülerini vermeyenleride sıralayayım da belki unutmuşlardır.BİLGEN,BAŞAK,GÖNÜL,SEMİNE,NESLİHAN,NURGÜL.Bu akşam tabloyu paylaşacağım o yüzden bilgilerinizi bekliyorum.

Hoşbuldum canım

Nurgül yaazmıştı ölçülerini canım sanki :44:

yokusasurduk · 12 Eylül 2012

Pia .!.:
hallooocchheeeennnn

nasilsiniz kizlar..7 sayfa gevelik yapmissiniz bir bakayim

Ferhaaannn :))iyiyiz fıstık:))) Daha kimse yoktu, düşün yaa hepimiz burda olsaydık :35:

nazendee48 · 12 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Meraklı seni :)) Etlerim bıngıl bıngıl, spora ihtiyaçları var,yumuş yumuşum :)) Ölçüleri bende merak ediyom. 42 beden giyebiliyorum şimdi. Pantalonda dar kalıpsa 44 olabiliyor alt kısım:)))

Ben sıkıyımda üst bedenim 42 beden gömlek şuan geniş oluyor alt ise dar pantln 42 oluo tam oturuo ama normal 44 .
Ama ölçülerime göre daha fazla giyinmem lazım sanki hiç anlamadım
Bide gögüslerim küçülse daha küçük beden giyinrim sanki :)
Bence ölçülern bnm giibidir .

Ay bu ölçüler insanın sinirlerni bozuyor :)
Spor çok önemli tartıda değişiklik olmasa bile görünüşteee ii olmak lazm bebek sporunu yap lütfen :)
Dün yapmadım çok pişmanımmm :1:

yokusasurduk · 12 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Ben sıkıyımda üst bedenim 42 beden gömlek şuan geniş oluyor alt ise dar pantln 42 oluo tam oturuo ama normal 44 .
Ama ölçülerime göre daha fazla giyinmem lazım sanki hiç anlamadım
Bide gögüslerim küçülse daha küçük beden giyinrim sanki :)
Bence ölçülern bnm giibidir .

Ay bu ölçüler insanın sinirlerni bozuyor :)
Spor çok önemli tartıda değişiklik olmasa bile görünüşteee ii olmak lazm bebek sporunu yap lütfen :)
Dün yapmadım çok pişmanımmm

Evet sporu yapmam lazım, dün akşam Leslie ablayla yürüdük :8:

. Bu akşam Jillian Abla yediklerime pişman edecekmiş öle diyor :)) Muhteşem yüzyıldan sonra Jillian ile buluşcaz :1:

Kübracım ölçülerin neydi???

UZAYIM · 12 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Meraklı seni :)) Etlerim bıngıl bıngıl, spora ihtiyaçları var,yumuş yumuşum :)) Ölçüleri bende merak ediyom. 42 beden giyebiliyorum şimdi. Pantalonda dar kalıpsa 44 olabiliyor alt kısım:)))

Hepsi gidecek fıstık gibi olacağız.Bu arada kızlar ben ölçülerin yanına alt beden ölçüsü bilgisinide ekledim.Onlarıda ekleyelim.

Kbra23 .!.:
Nurgül yaazmıştı ölçülerini canım sanki :44:

Hadi ya ben kaçırdım sanırım.Şimdi geriye bakmak zor olcak gelince sorarız

yokusasurduk · 12 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Hepsi gidecek fıstık gibi olacağız.Bu arada kızlar ben ölçülerin yanına alt beden ölçüsü bilgisinide ekledim.Onlarıda ekleyelim.

Hadi ya ben kaçırdım sanırım.Şimdi geriye bakmak zor olcak gelince sorarız

Nereleri ölçcem Haticecim bi daha yazar mısın? Bel, göğüs bacak,kalça???

UZAYIM · 12 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Nereleri ölçcem Haticecim bi daha yazar mısın? Bel, göğüs bacak,kalça???

Canım arkadaşlar göğüs,bel,kalça,üst bacak,alt bacak,kol ölçülerini yazmış.Ben olanları yazdım.Hepside olabilir istediklerinide seçebilirsin.

mersinli42 · 12 Eylül 2012

hoşgeldiniz kızlar.yoruldum,ayıptır söylemesi sporumu yaptımda :24:

UZAYIM · 12 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
hoşgeldiniz kızlar.yoruldum,ayıptır söylemesi sporumu yaptımda

Maaşallah maaşallah

limpida · 12 Eylül 2012

of karnım çok ağrıo reglken ağrım olmaz benim bu nerden çıktı ki şimdi ((

bekolim · 12 Eylül 2012

Olculerimi alcam da mezurayi bulamiyorum yaaa halbuki vardi nereye koyduysam bugun arar tarar bulurum artikin yarinda veririz olculeri :12:

BenPia · 12 Eylül 2012

dunyanin mesajini yazmistimmmm yok olduuuuu :36:

:26:

UZAYIM · 12 Eylül 2012

limpida .!.:
of karnım çok ağrıo reglken ağrım olmaz benim bu nerden çıktı ki şimdi ((

Ayağına sıcak birşeyler koy.Benimde şuan sağ kasığımda ağrı var.Bende internetten apandist olabilir mi diye bakıyordum:44: Senin bu yazını okudum.İkimizde regle sonunayız umarım ondandır ve hemen geçer.Yoksa strese giriyorum.Hava sıcak ama ben sıcak su torbası alıp geleyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

çok şükür allahım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Queen

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Benzer Konular