-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Mutfaktan bildiriyorum şuan keklerim tobbiş tombiş olduSizde gelin yanınada çay yaparım
kötüsün hatice
Teşekkürler canımBanu o pasta ne ole sayfayi actim sak diye karsimda benim gozum bonibonlarla cikolataya takildi mmm
Ayrica menun guzel olms afiyet olsun, kek ve dizmanadan yemek yok iy mi canin cok cekerse yarin kahvalti yada oglen menunde yer
diger ogunleri dengelersin
Hatice sende kek yapacaksin demek kolay gelsin canim
Dikkat et canım kendine.Nesfittende olabilir.Sen her sabah güzel bir kahvaltı yap.Kızlar ben çıkıyorum. Bugün şekerim acaip düştü, daha kötü olmadan eve gideyim. Neden böyle oldu anlamıyorum. İki sabahtır kahvaltı hafif oluyor nesfitle ondan mı oluyor acaba??
Öptüm hepinizi, Haticecim akşam ölçülerimi alıp yazarım buraya
Afiyet olsun canım
Güzel olur şimdiden afiyet olsun.
fena bişe fenaaaaaaaaaaaaa
Afiyet olsun canım.Menüde sporda güzel
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Menum:
Sabah :
3 sıyah zeytın
1 dılım kepeklı ekmek
Domates
Peynır
Ara :
1 bardak nescafe ( 2sı bırarada)
Ögle :
Sebzelı ton balıgı ( mısır bezelye )
1 dılım kepeklı ekmek
Akşam :
Yarım tabak bulgur pılavı
1 kase yogurt
Salata
( Annem tavuk yapmstı ama cok salcalı ve yaglı gorunuyordu kendme pılav yaptım. Yagsız tuzsuz .. )
Ara :
1 tane Şeftalı
Su : 2.5 lıtre su
Spor :
45 dakika kosu bandı
25 dakika kondısyon bısıkletı
5 dakika kondısyon bısıkletıyle kol calısması
100 tane twıster ..
Sabah :
3 sıyah zeytın
1 dılım kepeklı ekmek
Domates
Peynır
Ara :
1 bardak nescafe ( 2sı bırarada)
Ögle :
Sebzelı ton balıgı ( mısır bezelye )
1 dılım kepeklı ekmek
Akşam :
Yarım tabak bulgur pılavı
1 kase yogurt
Salata
( Annem tavuk yapmstı ama cok salcalı ve yaglı gorunuyordu kendme pılav yaptım. Yagsız tuzsuz .. )
Ara :
1 tane Şeftalı
Su : 2.5 lıtre su
Spor :
45 dakika kosu bandı
25 dakika kondısyon bısıkletı
5 dakika kondısyon bısıkletıyle kol calısması
100 tane twıster ..
Kötüyüm ben ktüyüm kötüyümkötüsün hatice
Spor süper olmuş.Ton balığıda diyet oluğu sürece sorun yok.Çünkü normalleri çok yağlı.Bezelye ve mısır cızz.Çok değildir heralde o yüzden menün güzel.Afiyet olsun
Son düzenleme:
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Afıyet olsun kızlar
Telden alıntı yapmak ugrastırıcı ..
Yasemın nesfıtı bende sabah yedıgımde sekerm duser ıcım gecer hep aksam terch et bence :)
Mutfaktan bildiriyorum şuan keklerim tobbiş tombiş oldu
Ben gelmem
Sana afıyet olsun
HıHhhh kotuu kaptann..
Ton balıgı lıghttıSpor süper olmuş.Ton balığıda diyet oluğu sürece sorun yok.Çünkü normalleri çok yağlı.Bezelye ve mısır cızz.Çok eğildir heralde o yüzden emnün güzel.Afiyet olsun
cok az yagı vardı onuda suzdum
Sporu cok yapmak ıstedımm regl olcam sanırım odem olmasın dıye maalesef cok odem oluo bnde
Ton balıgının kendı ıcınde mısır bezelyesı vardı 102 kalorı yazıo cok degıl herhalde
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Kalorisi çok değilmiş canım.Afiyet şeker olsunAfıyet olsun kızlar
Telden alıntı yapmak ugrastırıcı ..
Yasemın nesfıtı bende sabah yedıgımde sekerm duser ıcım gecer hep aksam terch et bence :)
Ben gelmem
Sana afıyet olsun
HıHhhh kotuu kaptann..
Ton balıgı lıghttı
cok az yagı vardı onuda suzdum
Sporu cok yapmak ıstedımm regl olcam sanırım odem olmasın dıye maalesef cok odem oluo bnde
Ton balıgının kendı ıcınde mısır bezelyesı vardı 102 kalorı yazıo cok degıl herhalde
afiyet olsun.tavuğum yağını kağıt havluyla silip yiyebilirdin
afiyet olsun.sporda güzel olmuş orti.cumaya hazır mısın?
afiyet olsun.spor nerde kaptannnnn.keke gelince çıkan ses sporda çıkmıyor
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
afiyet olsun.tavuğum yağını kağıt havluyla silip yiyebilirdin
Hıc aklıma gelmedıı ... Uyuz oldum onlara kalkıp kendıme yıyecek bırseylerrr yaptım
Cumaya hazırım ortı
Regl olmadıgım surece. Sorun olmaz
Sende durum ne ?
Hıc aklıma gelmedıı ... Uyuz oldum onlara kalkıp kendıme yıyecek bırseylerrr yaptım
Cumaya hazırım ortı
Regl olmadıgım surece. Sorun olmaz
Sende durum ne ?
bugün tartıldım
vermişim.ama sanırım haftada 1 kilo verdiğim günler geride kaldı.aşağılara indikçe işim zorlaşacak gibi:26:- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
bugün tartıldım
Ortııı durgunlasmıssa vucudunu sasırt yeme :) bnm menulermden yap :)
Ama benceee normal herhafta vucut 1 kılo vermez bunu sende bılıyorsundur ben tartılmadıımmm :). Ama verdım bence hergun spor yaptım cunku . :s
dur bakalım 70 olayım ,durursa biraz daha düşürürüm kaloriyi.senin kadar yiyemem kız ben ölürüm açlıktan
- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
dur bakalım 70 olayım ,durursa biraz daha düşürürüm kaloriyi.senin kadar yiyemem kız ben ölürüm açlıktan
Benım 70e daha cok var of of
Ben bugun cok yedım deme oyle :)
Ama sende 12de uyansan oyle yersın bence ..
afiyet olsun ablacım güzel olmuşş
afiyet olsun kuşum menü de spor da güzel
afiyet olsun kaptancım lakin senin menüler de gitgide azalıo gibime gelio? biz sana şaşırt bünyeni dedikçe sen hepten yemiosun
Aşkolsunafiyet olsun.spor nerde kaptannnnn.keke gelince çıkan ses sporda çıkmıyor
Sağ tarafımda kasığımda ağrı var..Hala geçmedi arada sızlıyor.Zararlı olmasın diye spor yapmayayım diyorum ama yarın sporda sesim nasıl çıkıyor görürsün
.EEE biz niye gramlarla veriyoruz yada veremiyoruzbugün tartıldım
En güzeli Ebru ydu.Sonuna kadar ne güzel kilo verdi maşallah.Özledim valla nerde bu kız:44:Canım geçen hafta cuma-cumartesi ben bünyeyi bir şaşırttım neye uğradığına kendide şaşırdıafiyet olsun ablacım güzel olmuşş
afiyet olsun kuşum menü de spor da güzel
afiyet olsun kaptancım lakin senin menüler de gitgide azalıo gibime gelio? biz sana şaşırt bünyeni dedikçe sen hepten yemiosun
Sonrasında ne olur ne olmaz diye toparlamaya çalışıyorum.Ancak bana yediklerim az gelmedi:44: Birde cumadan dolayı endişeliyim.İnşallah bu hafta az da olsa vermişimdir
Son düzenleme:
