Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nurgulguney · 14 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Pasta yok mu pasta

yyoookkkk ama cumartesi günü düğün pazar günüde doğum günü var o zaman napıcam hem düğün pastası hem butik pasta offf offf ikramları zaten saymıyorum bile doğum günü içinde 30 tane cupcake bide mercimek köftesi yapacağım yazık deilmi bana günah deilmi bana

UZAYIM .!.:
Geçen hafta :62.9
Bu hafta :62.7
Giden :0.2
Yüzde : % 0,32

Az vermişim ama şeytanın bacağını kırdığımı düşünüyorum.Geçen hafta regle olduğumda kilom 63.7 yi gösteriyordu Görünce şok oldum.Neyseki eksiye geçmişim.

tebrik ederim :46:

şeytanın ağzını burnunu kırmışsın bigünlük te olsa vücudu şaşırtmanın sonucu bu bence yaşasın piknikler yaşasın mangal :1:

Kbra23 .!.:
Aa uykucuuuuu da olduk

cık cık cık iftiracılar nolcakk :37:

yokusasurduk · 14 Eylül 2012

Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size :54:

Bu arada Dünkü Menüm

sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates

Ara: sade kahve

öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba

ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

ara: sade kahve ve maden suyu

Toplam kalori : 1243

Spor: Jillian 1. Hafta

Su: 10 Bardak

nurgulguney · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
Keyfimden mi istiyorum sanki
gobek ve yanlardaki fazlaligi gorsen ver tadliii amannn ver dersin
Su GOBEK eriyince hersey daha guzel olcaak inaniyoruuumm

ver ver tabi hatta 45 felan ol anca gider göbek felan :37:

boyun kaç. spor yapsan yeter bence

yokusasurduk · 14 Eylül 2012

Haticecim aklıma gelmişken ben haftasonu Eskişehirde olucam, foruma giremicem. Beni merak etmeyin, kızımla oyun oynayıp doya doya kızımı kokluyo olcam :16:

nurgulguney · 14 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size

Bu arada Dünkü Menüm

sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates

Ara: sade kahve

öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba

ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

ara: sade kahve ve maden suyu

Toplam kalori : 1243

Spor: Jillian 1. Hafta

Su: 10 Bardak

afiyet olsun bigün banada şu programı nasıl kullanacağımı anlatırmısın sırf ing. yaaaaa

mersinli42 · 14 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size

Bu arada Dünkü Menüm

sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates

Ara: sade kahve

öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba

ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

ara: sade kahve ve maden suyu

Toplam kalori : 1243

Spor: Jillian 1. Hafta

Su: 10 Bardak

afiyet olsun :34:

nurgulguney · 14 Eylül 2012

sevgili orticim hadi menünü paylaş bekliyorum :1:

bekolim · 14 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size

Bu arada Dünkü Menüm

sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates

Ara: sade kahve

öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba

ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

ara: sade kahve ve maden suyu

Toplam kalori : 1243

Spor: Jillian 1. Hafta

Su: 10 Bardak

mmm simiiiitttt :56:

afiyet olsun canim..

nurgulguney .!.:
ver ver tabi hatta 45 felan ol anca gider göbek felan boyun kaç. spor yapsan yeter bence

Allahin izniyle olur insallah :16:

Boyum 1.55 bakalim 50 yi gormek nasip olursa hedefi 48 lerede cekebilirim :1:

hepimiz amacimiza ulasiriz ins :16:

goncagulll · 14 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
sevgili orticim hadi menünü paylaş bekliyorum

çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn :20:

peki senin için geliyor o zaman :9:

sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek

öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz

arada 1 avuç fındık

akşam
5 köfte
4 parça patates
salata

aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım. :16:

goncagulll · 14 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
afiyet olsun bigün banada şu programı nasıl kullanacağımı anlatırmısın sırf ing. yaaaaa

google sağ olsun :9:

ben onun çevirisini kullanıyorum

nurgulguney · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
mmm simiiiitttt

afiyet olsun canim..

Allahin izniyle olur insallah
Boyum 1.55 bakalim 50 yi gormek nasip olursa hedefi 48 lerede cekebilirim hepimiz amacimiza ulasiriz ins

boyumda 5 birim az olsun diyosun yani. hımm normalmiş o zaman tmm ama sağlıklı sağlıklı

goncagulll .!.:
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman

sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek

öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz

arada 1 avuç fındık

akşam
5 köfte
4 parça patates
salata

aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.

afiyet olsun ortcim beğendim patates ve makarna düşündürdü ama azmış çok beğendim

goncagulll .!.:
google sağ olsun ben onun çevirisini kullanıyorum

kaydımı öyle yaptımda gerisi baya karışık geldi kaloriyi hesaplama kısmı nereye yazıyoz bilemedim

limpida · 14 Eylül 2012

Aynur89 .!.:
sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.

bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.

oglen - balik buglama,salata.

akwam - bir kase corba ,salata.

ara ogunlerde -ceviz,kuru erik

spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)

afiyet olsun aynurcummmm :46:

goncagulll .!.:
günaydınlar
kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımın bu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır

mersinli42 .!.:
günaydın kıslar.
kilo bildirimi yapcam.geçen hafta:73.5
bu hafta:72.5
fark:1 kg
%1.36 çoooook mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm

Aynur89 .!.:
kilomun faizini yazim sonra gidim ben.

78-77.0=1 1/78=0.0128 0.0128*100=1.28%

78/77/1/1.28%
kizlar bu benim 3 gunluk bawarimdi:)

ben cikiyorm akwama gelirim ancak sag olun

bilgen35 .!.:
günaydınlar
geçen hafta:88.900
bu hafta:88.500
fark:400 gr 0,45

Pia .!.:
gunaydin arkadaslar

gecen haftaki kilom 66.5
bu haftaki kilom66.1
fark 400 gr
yüzde 0.60

66.5/ 66.1/-0.4/ 0.60

tadLi .!.:
Gunaydinnnnn

Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200 gr
Yuzde: 0,36 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)

(54.5/54.3/0,2/0,36)

200 gr cik, oynatmaya az kaldi

nesdii28 .!.:
GÜNAYDIN KIZLAAAR :)

Geçen hafta ki kilom : 69 kg
bu haftaki kilom : 68,800 gr
fark : 200 gr

69 / 68,8 / 0,2 / %0,29

nurgulguney .!.:
bende paylaşim kilo bildirimimi

geçen hafta : 56,5
bu hafta :56,2
giden :300 grm
fark :%0,53

tebrik ediyorum hatunlar siziiiiii :nazar:

nurgulguney .!.:
dünkü menümüde paylaşayım

sabah

1 ad. simit

öğlen

bir kase kfleks

ara
1 avuç finduk

akşam yok
çok aç kaldığım ve yicek bişi bulamadığım için 1 ad çokanat
bide kına çerezi bir avuç
sadece bu kadar ilgili arkadaşlara duyrulur

2 lt su
bol bol halay çektim göbek attım

nurgülcüm bu menülerle yakında buhar olup kaybolmandan korkuorum, neyse mazeretlerini de okudum ama :3:

Kbra23 .!.:
Gecen haftakı kılom : 76.3
Bu hafta : 75.8
Fark : 0.5
%0.65
Ama 0.655 cıkıo 0.66 mı olur anlamadım..
Kıloma gelnce asırı sancı cekıp regl olamıyorm ..
Bu yuzden sıskınlıgımmı oldu bılemeyecem
1 kılo vermeyı ısterdım ..

Telden yazıyorum .
Alıntı yapamadım.
Kılo veren herkesı tebrık ederım..
Evde kahvaltıda mısafır var ..
Ogle zamanı gelecem
Hatıce kaptanım ısın varsa lısteyı hallederm merak etme

tebrikler fıstığımmmmmmmm :nazar:

yasminyaso .!.:
Kızlar ben azcık kaçıyorum. Yazılımımızın yeni versiyonu çıktı, yeni eğitim videoları çekeyim. Sonra döncem ben size

Bu arada Dünkü Menüm

sabah: Kepekli Beyaz peynirli tost yağsız, 5 yeşil zeytin, 1 küçük domates

Ara: sade kahve

öğlen: köri soslu tavuk sote, az bulgur pilavı(1/4 porsiyon) yarım kase ezogelin çorba

ara: 1 simit, yulaf kepekli yoğurt(1 kaşık yiyebildim ıyyyyyy hala midem bulanıyor)

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, yarım kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

ara: sade kahve ve maden suyu

Toplam kalori : 1243

Spor: Jillian 1. Hafta

Su: 10 Bardak

wuhaaaa ara öğün simiittttttttttt :52:

afiyet olsun canımmmm :) jillian ablaya da selam 99u gördüğümde başlıcam kendileriyleee :51:

goncagulll .!.:
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman

sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek

öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz

arada 1 avuç fındık

akşam
5 köfte
4 parça patates
salata

aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.

afiyet olsunnnnn :27:

limpida · 14 Eylül 2012

selamlar hatunlaarrrr :) 6ya kadar uyumadığım için -bir arkadaşla sohbete daldık bi baktık saat 6 olmuşşş- haliyle 11de uyandımm :17:

yazdım ama tekrar yazıim kg veren herkesi tebrik ediyorum ve devamını diliyorummmm, maşallah bizim takımımızaaaa

benim kg durumuma gelince:

Geçen Hafta: 110
BU HAFTA : 108
GİDEN:2
YÜZDE : 1.81

haftaya artık, haftada 2 kg vermeye başlamak istiyorum hiç değilse şu 100 kgdan kurtulana kadar. spora baya bi asılcammm bakalım artık, inş kısmet olur da kurtulurum bir ayda şu 100 kgdann

goncagulll · 14 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
boyumda 5 birim az olsun diyosun yani. hımm normalmiş o zaman tmm ama sağlıklı sağlıklı

afiyet olsun ortcim beğendim patates ve makarna düşündürdü ama azmış çok beğendim

kaydımı öyle yaptımda gerisi baya karışık geldi kaloriyi hesaplama kısmı nereye yazıyoz bilemedim

beyendiğine sevindim şekerim :9:

giriş yapınca sayfanın sol tarafında track food yazıyo oraya tıkla, oradan gün gün girebiliyorsun, geriye dönüşte oluyo. add food a tıkla ve arama yerine yemeğin adını yaz türkçe yemeklerde çıkıyo ama hepsi %100 var diyemem. umarım yardımcı olmuşumdur :16:

goncagulll · 14 Eylül 2012

limpida .!.:
selamlar hatunlaarrrr :) 6ya kadar uyumadığım için -bir arkadaşla sohbete daldık bi baktık saat 6 olmuşşş- haliyle 11de uyandımm

yazdım ama tekrar yazıim kg veren herkesi tebrik ediyorum ve devamını diliyorummmm, maşallah bizim takımımızaaaa

benim kg durumuma gelince:

Geçen Hafta: 110
BU HAFTA : 108
GİDEN:2
YÜZDE : 1.81

haftaya artık, haftada 2 kg vermeye başlamak istiyorum hiç değilse şu 100 kgdan kurtulana kadar. spora baya bi asılcammm bakalım artık, inş kısmet olur da kurtulurum bir ayda şu 100 kgdann

tebrikler canım, :46:

darısı daha nice 2 kilolara

limpida · 14 Eylül 2012

goncagulll .!.:

tebrikler canım, darısı daha nice 2 kilolara

Genişletmek için tıkla...

ay inşallah tatlım yaaaaa, şöle 2lere bi başlasammmmmmm :) 99u görünce gerisi çorap söküğü gibi gelcek eminim de, bıktım artık 100lerdeeennnnnnnnnnnnnnn

mersinli42 · 14 Eylül 2012

goncagulll .!.:
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman

sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek

öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz

arada 1 avuç fındık

akşam
5 köfte
4 parça patates
salata

aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.

afiyet olsun.sezeryanla doğum yaptıysan mekik için çok erken başak.

Yazagelen · 14 Eylül 2012

Merhabalar sevgili kardeş takım! :)
Ben 5. takım kaptanı Funda.

Çok güzel kilolar vermişsiniz. :nazar:

Tebrikler. :46:

Rica etsem listemizi kontrol eder misiniz?

***5. TAKIM 274. ETAP ***

areser (64.7 / 63.8 / 0.9 / %1.39 ) (yeni üye, hedefi 58)
benim ruyamsensin (54.5) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
berivannnn26 (izinli)
Buffy26 (66 / 64.9 / 1.1 / %1.67)
ergh (64.9) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
Funda08 (73.2 / 72.6 / 0.6 / %0.82)
tunituni (72.5 / 71.8 / 0.7 / % 0.97)
UmutCan (60.4 / 60.0 / 0.4 / 0.66)

5. TAKIM ORTALAMASI: % 0.69

mersinli42 · 14 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Merhabalar sevgili kardeş takım! :)
Ben 5. takım kaptanı Funda.

Çok güzel kilolar vermişsiniz. Tebrikler.

Rica etsem listemizi kontrol eder misiniz?

***5. TAKIM 274. ETAP ***

areser (64.7 / 63.8 / 0.9 / %1.39 ) (yeni üye, hedefi 58)
benim ruyamsensin (54.5) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
berivannnn26 (izinli)
Buffy26 (66 / 64.9 / 1.1 / %1.67)
ergh (64.9) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
Funda08 (73.2 / 72.6 / 0.6 / %0.82)
tunituni (72.5 / 71.8 / 0.7 / % 0.97)
UmutCan (60.4 / 60.0 / 0.4 / 0.66)

5. TAKIM ORTALAMASI: % 0.69

merhaba funda hesaplaman doğru :46:

takımını tebrik edrim.

Yazagelen · 14 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
merhaba funda hesaplaman doğrutakımını tebrik edrim.

Çok teşekkürler. :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

çok şükür allahım

Yeni Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

çok şükür allahım

Guru

çok şükür allahım

Guru

Benzer Konular