-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
evet canım o kısım doğru da 5 mesaj yazdım tamamdır deyip gitmiyoruz yanio sadece paylaşımda bulunmamız için bir kural, istediğin kadar bol bol yazabilirsin. paylaşım önemli
ben de memnun oldum burcucuuum
şimdi sayıp yazmıyoruz demi
ben yanlış anlamışım evde olduğum dürece buralardayım bol bol paylaşım yaparım yani - Katılım
- 18 Nisan 2011
- Mesajlar
- 6.978
- Emoji Skoru
- 5.890
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
Tugbis taaa kendisi cıssss zero :)
Vayyyy Ebru süpermissiinnnn bende denicem ama bugün ve bi kac gündür cabuk tıkanıyorum acaba hala hasta oldugum icin mi birde yakında asagıdaki gelicek :))
Busecik bisi yazıcaktım unuttum
canım hala hasta mısın yaa? nasılsın şuan?
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
MENÜM
sabah
yağsız omlet
üçgen peynir
domates
salatalık
1 dilim piliç jambon
1 dilim hindi füme
öğle
bol kıymalı karnabahar yemeği
yoğurt
ara
yoğurt
akşam
tavuk
yoğurt
2 dal marul
ara
dukan helva
1 bardak light coca cola
dipnot: dukanda light içeceklere izin var, haftada bir içiyorum cola kızlar. ice tea tercih etmeye çalışıyorum ama bitmiş evde
2 bardak yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri
sabah
yağsız omlet
üçgen peynir
domates
salatalık
1 dilim piliç jambon
1 dilim hindi füme
öğle
bol kıymalı karnabahar yemeği
yoğurt
ara
yoğurt
akşam
tavuk
yoğurt
2 dal marul
ara
dukan helva
1 bardak light coca cola
dipnot: dukanda light içeceklere izin var, haftada bir içiyorum cola kızlar. ice tea tercih etmeye çalışıyorum ama bitmiş evde
2 bardak yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri
Once Buseye sonra herkese slm kardes takimmarti nickli bir arkadaşım vardır, kendisi dukandaşımdır, candır.
Busecim sana yazmadan gider miyim tatliiiim yerin ayri cok ozledim seniiii dukandasiiim,yol arkadasiiim,zayif arkadasiiim opuyorum seni
Son düzenleme:
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
Once Buseye sonra herkese slm kardes takim
Busecim sana yazmadan gider miyim tatliiiim yerin ayri cok ozledim seniiii dukandasiiim,yol arkadasiiim,zayif arkadasiiim opuyorum seni
hoş gelmişsin
ben de seni öpüyorum dukandaşıım, benim için bambaşkasın sen olmasan ben yapamazdım bu dukanı, desteğim oldun , yol arkadaşım oldun. iyi ki varsın çıtır hatunuuum
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
hoş gelmişsin
biz ne yaptiysak beraber yaptik Busecim sen olmasan ben de yapamazdim ben hedefime ulastim sayilir hem de hiic zorlanmadan bunda senin payin gercekten buyuk cok tesekkurler Busecim
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
biz ne yaptiysak beraber yaptik Busecim sen olmasan ben de yapamazdim ben hedefime ulastim sayilir hem de hiic zorlanmadan bunda senin payin gercekten buyuk cok tesekkurler Busecim
ben teşekkür ederim dukandaşııım
sana bir sürprizim vaar, mesaj kutuna baak 
ben iş yerımde cok yoruluom spora gdemıom evde ne yapablrm hareket için
Canım sporsuz olmuyor sen de biliyorsun. Evde 5 dk kadar ısınma hareketlerini yapıp vücudun hafif terleyene kadar olduğun yerde koşmak gibi, daha sonra bölgesel egzersizlere geçebilirsin. İp atlayabilirsin. Spor yapmak yorucudur ama yapılıp bittiğinde de insana oldukça keyif verirr
Selam kızlar sabahtan beri buradayım ama maşşal geçmiş oku oku bitmedi bide işim yoğundu bi cevap yazamadım.
Akşam oldu çıkıcam şimdi anca yazabildim.
Bu arada 2 günlük menümü paylaşmak istiyorum.
Pazartesi
sabah
yeşil emla
1 avuç leblebi
öğle
tavuk sote yarım porsiyon
1 dilim etimek
yarım kase cacık
ara
1 avuç leblebi
akşam
şehriye çorbası
2 kaşık kavurma
salata
yoğurt
8 bardak su
200 ip atlama
100 adet mekik veeeeeee spor yeniden
menülerin sporun güzel. hurmanın 15 kalori oldğunu ben de geçenlerde öğrenmiştim çok sevinmiştim. yavaş yavaş yenilebilir diye düşünüyorum..
canım, benim yaptığım sporlar şu durumda senin yapabilecğn şekilde değil malesef. Spor salonunda hanımlarla aerobik yapıyorum ben haftanın 3 günü. fırsat bulduğum zamanlarda da yürüyüş. bana kalırsa senin tek yapman gereken kızının birazcık daha büyümesini beklemek. bu arada sen de yediklerine gereken özeni göster elbette. suyunu iç, yeşilçayını iç. biraz zaman geçtikten sonra da egzersizle bunu desteklersin. lütfen bu kadar sıkma canını
sadece biraz zamaann ayyy ben çok sıkıldım yaa
çarşamba günlerini hiç sevmiyorum dersler çok geliyo
benim de çarşamba'larım aynı böyle yoğun işte kuzum gerçekten çok yıpratıcı oluyor benim için akşam da spor oluyor çünkü
merhaba arkadaşlar
okudum anladım cnm yazdıklarını. gerçekten hiç fırsATım olmadı aniden memlekete gitmemiz gerekti. sınavlara girdim çıktım filan internet olanagım olsa gerçekten haber verrdim deneyelim bakalım
şimdi ben öğrenciyim 21 yaşındayım 160 boyunda 74 kiloyum. bnm tek sıkıntım perşembe cuma özellikle cuma sabah 8 akşam 4 stajdayım yani kilo bildirimimi ya perşembe geceden yada cuma akşam yapmak zorundayım buna sen karar verceksin sanırım. ögünlerim düzenli ama bi türlü veremiyorum çnkü aklım bi esiyo aferdersin ama öküz gbi yiyorum tek sıkıntım bu ve biri yada birileri beni frenlemeli
hoşgeldin aramıza canım
benim ismim tuğba. 21 yaşındayım istanbulda doğdum büyüdüm burada okuyorum. üniversite son sınıf öğrencisiyim. okulöncesi öğretmenliği bölümündeyim. hedeflerine ulaşmada sana da başarılar diliyorumm bu arada kilo bildirmini perşembe günü yapabileceksen eğer, tartıya mutlaka perşembe sabahı çık. perşembe akşamı tartılırsan ekranda gördüğün sayı senin için çok yanıltıcı olur.
laptop u iade ettik neyseki sorun çıkarmadılar kızlar. geçmişi okuyup geliyorum
ouww bi sorun yaşamamanıza çok sevindim
afiyet olsun tubişim
busem evde kocamaaan bi kupa vardı. onunla içtim bitane ama daha da içemedim :\ ecem'e deanlattım baya baya hastayım ben valla. midem bulanıyor,ateşim var.. :26:
işte tubiş de geldiiiii
canım gelmiştim de, sonra bi problem oldu çıkmam gerekti. daha yeni yaptım o saateki alıntılarımı. ismini göremiyorum gitmişsin sanırım :26:
bişey demiyim bakış atiyim sana dur
hatta bi de trip atiyim 
MENÜM
sabah
yağsız omlet
üçgen peynir
domates
salatalık
1 dilim piliç jambon
1 dilim hindi füme
öğle
bol kıymalı karnabahar yemeği
yoğurt
ara
yoğurt
akşam
tavuk
yoğurt
2 dal marul
ara
dukan helva
1 bardak light coca cola
dipnot: dukanda light içeceklere izin var, haftada bir içiyorum cola kızlar. ice tea tercih etmeye çalışıyorum ama bitmiş evde
2 bardak yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri
dukan menülerine yorum yapmak ne haddimize efenim
gayet iyisinnkızlaaaaar ben geldim :) nihayet :) geçmişe bakıp geliyim hemen
bebeğim yine sen geldin ben gidiyorum ama yaaa :26:
nasıl rahatım bi bilsen şimdi ebrucum :) 2 gün tatil ohh :Hadi bakalım iyi dersler o zaman şöyle düşün perşemben ve cuman boş
favorim!! buseee sen bitanesin :)
leyla ile mecnun kalp ben
Leyla ile Mecnun duygusal müziği (Yeni Sezon) - YouTube
bak bu da sevgilimle benim zil sesimiz :) ben onu aradığımda o beni aradığında çalıyo
konuşalım tabi tuğbam naptın bugün senin de yorucuydu sanırım benim gibi :Sya da birazcık daha durayım yaa bi iki mesajla da olsa karşılıklı konuşalıım
- Katılım
- 14 Aralık 2012
- Mesajlar
- 6.167
- Emoji Skoru
- 6.595
- Puanlar
- 148
Canım sporsuz olmuyor sen de biliyorsun. Evde 5 dk kadar ısınma hareketlerini yapıp vücudun hafif terleyene kadar olduğun yerde koşmak gibi, daha sonra bölgesel egzersizlere geçebilirsin. İp atlayabilirsin. Spor yapmak yorucudur ama yapılıp bittiğinde de insana oldukça keyif verirr
menülerin sporun güzel. hurmanın 15 kalori oldğunu ben de geçenlerde öğrenmiştim çok sevinmiştim. yavaş yavaş yenilebilir diye düşünüyorum..
canım, benim yaptığım sporlar şu durumda senin yapabilecğn şekilde değil malesef. Spor salonunda hanımlarla aerobik yapıyorum ben haftanın 3 günü. fırsat bulduğum zamanlarda da yürüyüş. bana kalırsa senin tek yapman gereken kızının birazcık daha büyümesini beklemek. bu arada sen de yediklerine gereken özeni göster elbette. suyunu iç, yeşilçayını iç. biraz zaman geçtikten sonra da egzersizle bunu desteklersin. lütfen bu kadar sıkma canını
benim de çarşamba'larım aynı böyle yoğun işte kuzum gerçekten çok yıpratıcı oluyor benim için akşam da spor oluyor çünkü
hoşgeldin aramıza canım
bu arada kilo bildirmini perşembe günü yapabileceksen eğer, tartıya mutlaka perşembe sabahı çık. perşembe akşamı tartılırsan ekranda gördüğün sayı senin için çok yanıltıcı olur.
ouww bi sorun yaşamamanıza çok sevindim
busem evde kocamaaan bi kupa vardı. onunla içtim bitane ama daha da içemedim :\ ecem'e deanlattım baya baya hastayım ben valla. midem bulanıyor,ateşim var.. :26:
oouuvv çok geçmiş olsun tubişim :26: yat dinlen o zaman bence sen, bir de alnına falan soğuk bez koy, buz koy ateşin için :26:
canım gelmiştim de, sonra bi problem oldu çıkmam gerekti. daha yeni yaptım o saateki alıntılarımı. ismini göremiyorum gitmişsin sanırım :26:
bişey demiyim bakış atiyim sana dur
dukan menülerine yorum yapmak ne haddimize efenim
bebeğim yine sen geldin ben gidiyorum ama yaaa :26:
aman estağfirullah
nasıl rahatım bi bilsen şimdi ebrucum :) 2 gün tatil ohh :
favorim!! buseee sen bitanesin :)
leyla ile mecnun kalp ben
Leyla ile Mecnun duygusal müziği (Yeni Sezon) - YouTube
bak bu da sevgilimle benim zil sesimiz :) ben onu aradığımda o beni aradığında çalıyo
sen de öylesin kuzuum bu da güzelmiiş
aynen öyle canım oldukça yorucuydu hem de
ecemle de konuştuk. hasta oldum yine ben.. baya kötüyüm yani ateşim var midem kötü halsizim vs.. ama uyuycaktım uyuyamadım uykum kaçtı sen dinlenebildin mi kuzucuğum?
