Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

EVSEBU .!.:

ebruuuuuu afiyet olsun nasılsın canım dün sana yazmıştım dedimki ebru senin yaşla benim yaş aynı bebişlerimizin yaşı aynı meslek aynı bi fark senin başlangıç kilon benim hedef kilom bebeğim ama söz yakalacağım seni birde ankara olsaydı tamamdı

Genişletmek için tıkla...

sağol canım iyiyim sen nasılsın?
evet gördüm mesajını hatta cevap yazdım gözünden kaçtı herhalde.
evet herşeyimiz aynı ankarada değilim ama benim baba tarafım polatlılıdır. kiloya gelirsek ben diyete başladığımda 72 kiloydum yani doğumdan sonra 2 senede indim 56 ya yavaş oldu ama geri gelmedi sende hedefini uzun tut geri gelmesin...

ben 1 aya mezun olurum diye düşünüyorum hadi gel peşimden

limonlubrokoli .!.:

kızlar bakın bugünkü kahvaltım :) 2 dilim ekmek koymuştum ama 2.sini yiyemedim
Eki Görüntüle 657592

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun çok doyurucu gözüküyo yumurta var sanırım zaten yumurta çok tok tutar ama ben sadece hafta sonları yiyorum pek düşkün değilim

prensesss016 .!.:

canım yaaa sen ne güzel zayıflamışsın öyle iradene hayranım ben şurda 3 kiloyu veremedim bi :26::26:

Genişletmek için tıkla...

Maşallah de canım mşallah. İnşallah sizlerde hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce.

venuskadini .!.:

13.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
5 - 6 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan (zeytinyağlı)
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Akşam:
1 kupa kremalı mantar çorbası
1 porsiyon yeşil salata (yağsız)
Yağsız tonbalığı (80 gr)

* 8 bardak su
3 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel oluş canım su az olmuş. Zaaten sende farkındasın bunun. Ayrıca menülerin yanına saatleride eklersen bidaha kine daha iyi olur.

penelope1990 .!.:

ben hamilelikte tat degistirdim.Onceleri ekmek, tatli ve et yemezken simdilerde doymadim.HEP ACTIM EBRUCUM

Genişletmek için tıkla...

Ekmek ve tatlı yememen gereken şeyler. Dedim ya bir gününü yaz tamamen yardımcı olmaya çalışayım sana.

buseb .!.:

birazdan çıkıyorum kızlar evden. sarı saç boyası almıştım onu değiştirmek için fişe baktım bugün son günüm. hazır dışarı çıkmışken arkadaşımla da görüşcem. saçımdaki kızılları kapamaya çalışıyorum kumral istiyorum ya da sarı ama bir türlü başaramadım.


ne yapmam gerek kızlar? küllü kumral ya da küllü sarı yapmalıymışım yoksa kapanmazmış. tecrübesi bilgisi olan varsa bi yardım edin

Genişletmek için tıkla...

Benimde aklımdan sen geçtin. Hamilelik albümünü silecektin Buse ye söylesemde saç rengime baksa diye düşündüm. Kızıllarımı görmüşsündür. Üzerine kuaför koyu kumral boyadı bir kat. Arkasından denize gittim ve kızıllar sarıya dönüştü nerdeyse. Bu kadar çabuk açıldığına kuaför bile şaşşırdı. Bence sen kendin dönersen uzun sürebilir. Kuaföre boyat derim.

prensesss016 .!.:

dünkü menüm

sabah saat 7:30 da

2 adet etimek diyet
k.k. peynir
5 adet zetin
yarım kaşık salça

öğle saat 12 de

patates yemeği 2-3 kaşık
yoğurt

ara

türk kahvesi ( saat 1 de)
bir avuç leblebi ( saat 3 te)

akşam saat 7 de ancak geliyorum eve

ezogelin çorbası 1 kase
1 kase yoğurt
1,5 etimek diyet
1 adet salatalık

ara saat 10 da

yarım bardak süt

11 bardak su
1 bardak bitki çayı

300 adet ip atlama
100 adet mekik

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, menü su ve spor harika tebrik ederim seni. Saatler süper olmuş. Kızlar bütün menülerde saat istiyorum. Duydu dimi herkes.

limonlubrokoli .!.:

kızlar bakın bugünkü kahvaltım :) 2 dilim ekmek koymuştum ama 2.sini yiyemedim
Eki Görüntüle 657592

Genişletmek için tıkla...

Çok lezzetli görnüyor canım afiyet olsun. Haşlanmış yumurta dimi o?

mutsuzmutlu .!.:

ne güzel valla canım gez gezebildiğin kadar, evli helede çocuklu olunca baya zor oluyor
emel ismim benimde çook memnun oldum

Genişletmek için tıkla...

emelcim memnun oldum hoşgeldin takıma ben sema ankarada yaşıyorum evliyim 28 yaşındayım ve 2 yaşında bir kızım var canım sabırla ve inatla gidecektir kilolar canını sıkma kararlı ol yeterki iste

LAydLiNe .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-36.html#post25710852


Kızlar bu benim mezuniyet karnem. Bakın bakalım nasıl kilo vermişim (Bu arada şampiyon olarak mezun olmuştum)

Genişletmek için tıkla...

ebrummmmmm tebrik ederim çok duygulandım darısı bizlere inşşşşşşşşşşş

LAydLiNe .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-145.html#post27144912 Kızlar şu linkteki fotolara bi bakın bakalım. Gerçekten süper. Ayrıca bu topiği baştan sona inceleyin çünkü ben böyle başladım diyete, aklımda hep onlardan ne eksiğim var, onlar zayıflayabildiyse eğer bende zayıflarım düşüncesi vardı.

Genişletmek için tıkla...

harikasın bebeğim süper bir yer boş kaldıkça inceleyeceğim kesinlikle

penelope1990 .!.:

Merhaba lady,
resimlerin cok etkileyici dogrusu.Canim o gobek nasil gitti.Ne yaptin, ne yedin lutfen aciklarmisin?
Ben suan yurtdisinda yasiyorum.Evlendim geldim.Ama aslen Kirsehir Cicekdagliyim.Ailem hala orda oturuyor.

Genişletmek için tıkla...

ebruşun hemşooo

LAydLiNe .!.:

Öncelikle canım sanırım hamilelik sonrası biraz alıngan oluyoruz. Eşin belki seni motive etmeye çalışıyordur. Öncelikle onun söylediklerini çok takma yada hırs yap. Çünkü benim bir iş arkadaşım vardı. Erkekti. Ben her diyet lafı açtığımda dalga geçiyordu benimle gör bak dedim ben bu kiloların hepsini vereceğim o zaman konuşamayacaksın. Ve onun düğününde inceciktim. Diyet süresince hiç bırakmadım kendimi. Canım bişey çektiği zaman vaktinde ve azıcık yedim. Mesela bi tanesini hiç unutmuyorum akşamdan halka tatlı almıştık eve. Allahım nasıl canım çekti nasıl canım çekti anlatamam. Ama yemedim çünkü saat akşam 8 felandı. Sabah kalkar kalkmaz yaptığım ilk şey gidip tatlının ucundan bir ısırık almak oldu. Böyle zamanlarda sadece nefsimi körelttim. İkramların hepsini geri çevirdim. Çünkü bu dönemde insanlar çok ısrar ediyor. Azıcık yeee bişey olmaz diye ama ben hepsini reddettim. Benim şimdi sana burdan örnek menü yazmam olmaz ama şöyle bişey yapalım. Sen buraya bir gününü yaz. normal bir gününü. Sabah kalkınca yaptığın şeylerden yediğin şeylerden bahset. Birgün boyunca hiç bişeyi eksik yazma yalnız. Ona göre yeniden konuşalım seninle. Bu arada ben yerlisiyim Kırşehir'in. İçinden. Annem Mucur'lu. Benim bu ikinci bebeğim olacak inşallah. İlki sezaryan olduğu için buda öyle olacak. Allaha şükür bi korkum yok, gerçi olsada farketmeyecek korkunun ecele faydası yok mecburen doğuracağız artık

Genişletmek için tıkla...

maşallah allahım sağlıklı kolay doğumlar nasip etsin ebrucum

limonlubrokoli .!.:

inşallah canım ya. erkek arkadaşım bile şaşırdı bu kadar kararlı olmama o da biliyo burası sayesinde olduğunu :) eskiden yanındayken internete girdiğime kızardı şimdi hiç birşey demiyo :)

Genişletmek için tıkla...

benim eşimde önce kızmıştı ama şimdi maşallah kendisi soruyor ne durumdasın vs

prensesss016 .!.:

sağol canım iyiyim sen nasılsın?
evet gördüm mesajını hatta cevap yazdım gözünden kaçtı herhalde.
evet herşeyimiz aynı ankarada değilim ama benim baba tarafım polatlılıdır. kiloya gelirsek ben diyete başladığımda 72 kiloydum yani doğumdan sonra 2 senede indim 56 ya yavaş oldu ama geri gelmedi sende hedefini uzun tut geri gelmesin...

ben 1 aya mezun olurum diye düşünüyorum hadi gel peşimden

Genişletmek için tıkla...

evettt gördüm ikisinide ebruşum kusura bakma o kısma gelmeden seni görünce altta yazayım dedim sonra gördüm cevap verdiğini şekerim inşşş gelcek canım

prensesss016 .!.:

afiyet olsun çok doyurucu gözüküyo yumurta var sanırım zaten yumurta çok tok tutar ama ben sadece hafta sonları yiyorum pek düşkün değilim

Genişletmek için tıkla...

ben yumurtayı çok severim bu hafta baktım da hiç yememişim bugün boş günüm diye yapayım dedim :)

LAydLiNe .!.:

Maşallah de canım mşallah. İnşallah sizlerde hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce.
Menün çok güzel oluş canım su az olmuş. Zaaten sende farkındasın bunun. Ayrıca menülerin yanına saatleride eklersen bidaha kine daha iyi olur.

Ekmek ve tatlı yememen gereken şeyler. Dedim ya bir gününü yaz tamamen yardımcı olmaya çalışayım sana.

Benimde aklımdan sen geçtin. Hamilelik albümünü silecektin Buse ye söylesemde saç rengime baksa diye düşündüm. Kızıllarımı görmüşsündür. Üzerine kuaför koyu kumral boyadı bir kat. Arkasından denize gittim ve kızıllar sarıya dönüştü nerdeyse. Bu kadar çabuk açıldığına kuaför bile şaşşırdı. Bence sen kendin dönersen uzun sürebilir. Kuaföre boyat derim.

Afiyet olsun canım, menü su ve spor harika tebrik ederim seni. Saatler süper olmuş. Kızlar bütün menülerde saat istiyorum. Duydu dimi herkes.


Çok lezzetli görnüyor canım afiyet olsun. Haşlanmış yumurta dimi o?

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım :) haşlanmış yumurta evet. ama çok acele etmişim sarısı tam pişmemiş kesince dağıldı sarısı

Mesaj sayılarını göndermeyen arkadaşlar lütfen gönderin ve bu sözü bana bir daha söyletmeyin. Lütfen zamanında yollayın.

[TABLE="width: 465"]
[TR]
[TD="class: xl28, width: 102, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, width: 77, bgcolor: transparent, align: right"]08.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 79, bgcolor: transparent, align: right"]09.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 76, bgcolor: transparent, align: right"]11.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 74, bgcolor: transparent, align: right"]12.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]13.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]14.03.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]basakahmet[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]43[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]130[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]84[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]32[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]98[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yaseminnn1987[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]103[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]98[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]92[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]122[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent"]445[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

LAydLiNe .!.:

Maşallah de canım mşallah. İnşallah sizlerde hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce.
Menün çok güzel oluş canım su az olmuş. Zaaten sende farkındasın bunun. Ayrıca menülerin yanına saatleride eklersen bidaha kine daha iyi olur.

Ekmek ve tatlı yememen gereken şeyler. Dedim ya bir gününü yaz tamamen yardımcı olmaya çalışayım sana.

Benimde aklımdan sen geçtin. Hamilelik albümünü silecektin Buse ye söylesemde saç rengime baksa diye düşündüm. Kızıllarımı görmüşsündür. Üzerine kuaför koyu kumral boyadı bir kat. Arkasından denize gittim ve kızıllar sarıya dönüştü nerdeyse. Bu kadar çabuk açıldığına kuaför bile şaşşırdı. Bence sen kendin dönersen uzun sürebilir. Kuaföre boyat derim.

Afiyet olsun canım, menü su ve spor harika tebrik ederim seni. Saatler süper olmuş. Kızlar bütün menülerde saat istiyorum. Duydu dimi herkes.


Çok lezzetli görnüyor canım afiyet olsun. Haşlanmış yumurta dimi o?

Genişletmek için tıkla...

canım umarım hep böyle giderim disipline soktun beni valla sen

EVSEBU .!.:

evettt gördüm ikisinide ebruşum kusura bakma o kısma gelmeden seni görünce altta yazayım dedim sonra gördüm cevap verdiğini şekerim inşşş gelcek canım

Genişletmek için tıkla...

önemli değil canım inş.

limonlubrokoli .!.:

ben yumurtayı çok severim bu hafta baktım da hiç yememişim bugün boş günüm diye yapayım dedim :)


sağol tatlım :) haşlanmış yumurta evet. ama çok acele etmişim sarısı tam pişmemiş kesince dağıldı sarısı

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kötü olmuş ben tam kayısı severim yumurtayı ne az ne çok pişmiş olmalı zaten nazlı yiyorum..

LAydLiNe .!.:

Öncelikle canım sanırım hamilelik sonrası biraz alıngan oluyoruz. Eşin belki seni motive etmeye çalışıyordur. Öncelikle onun söylediklerini çok takma yada hırs yap. Çünkü benim bir iş arkadaşım vardı. Erkekti. Ben her diyet lafı açtığımda dalga geçiyordu benimle gör bak dedim ben bu kiloların hepsini vereceğim o zaman konuşamayacaksın. Ve onun düğününde inceciktim. Diyet süresince hiç bırakmadım kendimi. Canım bişey çektiği zaman vaktinde ve azıcık yedim. Mesela bi tanesini hiç unutmuyorum akşamdan halka tatlı almıştık eve. Allahım nasıl canım çekti nasıl canım çekti anlatamam. Ama yemedim çünkü saat akşam 8 felandı. Sabah kalkar kalkmaz yaptığım ilk şey gidip tatlının ucundan bir ısırık almak oldu. Böyle zamanlarda sadece nefsimi körelttim. İkramların hepsini geri çevirdim. Çünkü bu dönemde insanlar çok ısrar ediyor. Azıcık yeee bişey olmaz diye ama ben hepsini reddettim. Benim şimdi sana burdan örnek menü yazmam olmaz ama şöyle bişey yapalım. Sen buraya bir gününü yaz. normal bir gününü. Sabah kalkınca yaptığın şeylerden yediğin şeylerden bahset. Birgün boyunca hiç bişeyi eksik yazma yalnız. Ona göre yeniden konuşalım seninle. Bu arada ben yerlisiyim Kırşehir'in. İçinden. Annem Mucur'lu. Benim bu ikinci bebeğim olacak inşallah. İlki sezaryan olduğu için buda öyle olacak. Allaha şükür bi korkum yok, gerçi olsada farketmeyecek korkunun ecele faydası yok mecburen doğuracağız artık

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

13.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
5 - 6 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan (zeytinyağlı)
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Akşam:
1 kupa kremalı mantar çorbası
1 porsiyon yeşil salata (yağsız)
Yağsız tonbalığı (80 gr)

* 8 bardak su
3 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

kızlar bakın bugünkü kahvaltım :) 2 dilim ekmek koymuştum ama 2.sini yiyemedim
Eki Görüntüle 657592

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

canım umarım hep böyle giderim disipline soktun beni valla sen



önemli değil canım inş.



afiyet olsun kötü olmuş ben tam kayısı severim yumurtayı ne az ne çok pişmiş olmalı zaten nazlı yiyorum..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe canım ya taktığin cok güzel bende bu yöntemı denemeye karar werdım inşallah yapabılırım


venuskadin menune bayıldım canım harıka

limonlubrokoli hafta sonu umarım bende boyle bır kahvaltı yapabılırım

LAydLiNe .!.:

Mesaj sayılarını göndermeyen arkadaşlar lütfen gönderin ve bu sözü bana bir daha söyletmeyin. Lütfen zamanında yollayın.

[TABLE="width: 465"]
[TR]
[TD="class: xl28, width: 102, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, width: 77, bgcolor: transparent, align: right"]08.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 79, bgcolor: transparent, align: right"]09.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 76, bgcolor: transparent, align: right"]11.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 74, bgcolor: transparent, align: right"]12.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]13.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]14.03.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]basakahmet[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]43[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]130[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]84[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]32[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]98[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yaseminnn1987[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]103[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]98[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]92[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]122[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent"]445[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

buse resmen fark atmış hepimize

kızlar akşam yemeği için pırasa yapıyorum nasıl özlemişim :)

LAydLiNe .!.:

O zaman aramıza hoş geldin Emel'cim. Biraz daha kendinden bahsedersen sevinirim. Ayrıca şuanki kilonu, hedef kilonu ve boyunu yazarsan not almam gerekiyor. Bu arada ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya'da yaşıyorum. 31 yaşındayım. 7 yaşında bir kızım var ve ikinci kızıma hamileyim. Allah nasip ederse eğer yakın bir zamanda o da dünyaya gözlerini açacak. Gelelim takımda yapmamız gerekenlere. Öncelikle sağlıklı ve düzenli beslenmeye özen gösteriyoruz. Şok diyetlerden kesinlikle kaçınıyoruz. Onun haricinde her gün en son akşam yemeğinden sonra öğün öğün menümüzü hazırlayıp burda paylaşıyoruz. Menünün sonuna içtiğimiz su miktarını, aldığımız diğer sıvı miktarlarını (yeşilçay, bitki çayı vs) ve spor yapabildiysek eğer yaptığımız spor miktarını mutlaka yazıyoruz. Bunların dışında mesaj sayma işimiz var. Her üye kendi mesajını sayıyor ve gün sonunda bana özel olarak mesaj atıyor. Sanırım sen yeni üye olduğun için özel mesaj atma hakkın yok bu nedenle akşam çıkarken yazdığın en son mesajın altına günlük mesaj sayım şu kadardır diye yazarsın. Ordan notumu alırım ben. Mesaj sayıları benim için çok önemli çünkü listeye girip girmemenize ona göre karar vereceğim. Unutma ne kadar çok paylaşım yapabilirsen motivasyonun o kadar artıyor buda diyet süreni kısaltıyor.

Genişletmek için tıkla...

merhaba arkadaşlar hepinize
hoşgeldin diyen herkese çoook teşekkürler,
hep beraber kurtulcaz kilolardan inşallah
kaptancım anladım canım
oğlum kucağımda akşam yemeğimizi yiyelim gelicem menü yazmaya

bu arada Allah kucağına almayı nasip etsin bebişini :)

LAydLiNe .!.:

Dünde yazdın bunu canım ben pek üstünde durmadım daha deneme süren olduğu için ama Tuğba'nında dediği gibi senin tartılma günün perşembe sabahı olsun. Her hafta aynı zamanda tartılırsın not alır perşembe akşamı yazarsın.

Kolay gelsin Tuğba'cım şu otobüsler Ecem'le sana bol bol egzersiz yaptırıyor

Genişletmek için tıkla...

zaten her zaman perşembe tartılıyorum canım sabah 11 de aynı tartıyla aynı kıyafetlerle bide ben bu mesaj sayısı gönderme işini hiç anlamadım canım :S

EVSEBU .!.:

doğru dün biras esnek oldu kaptancım ama vallaha geçmişi okumuştum çok alıntılayamadım komşum geldi kızı sıkılmış gidelim demiş öyle telden okudum dün

ooo hoşgeldin burcu ben sema 28 yaşındayım ankarada yaşıyorum bir kızım var memnun oldum bi ankaralı buldum şükür inş canım kararlı ve azimli ol gerisi mutlaka gelecektir burası senin için güzel bir yer inşş tekrar gitmek zorunda kalmazsın tekrar hoşgeldin aramıza


oooo süpersin tubişim

Genişletmek için tıkla...

memnun oldum semacım umarım olur bu zayıflama işi. gitmem sanırım uzun bi süre buralardayım

canlarım napıyosunuz akşam yemeğimi de yedim ohh üzerine bi de keyif kahvesi yapıyorum :)

Sabah 06:15 1 bardak bitki çayı

sabah 7:30 kepekli sandviç ekmeği içine kıvırcık roka maydanoz 3 tane zeytin yarım kibrt kutusu peynir bi bardak şekersiz çay

ara öğün 1 tane petibör bisküvi

öğle 12:30 yarım kase şehriye çorbası 2 yemek kaşığı pilav 3 tane kibrit kutusu büyüklüğünde tavuk(sotelenmiş) 2 dal brokoli

ara öğün 1 tane petibör bisküvi

akşam yemekten önce bi bardak bitki çayı

akşam (evde yemek olmadığı için) küçük bi kase roka 1 yumurta ile bi tatlı kaşığı yağ ile yapılmış sebzeli omlet 3 zeytin yarım kibrit kutusu peynir bi bardak şekersiz çay


şu ana kadar 1 buçuk litre su içtim. Egzersiz olarak sabahtan beri hemşirelerle koşturuyorum :d

kilomuda yazıyım :d 73 kiloyum geçen haftadan beri bi kilo vermişim :d

selam kızlar..ismim hazal...matematik öğretmeniyim istanbulda..26 yaşımdayım..1,5 yaşında bi kızım var doğumda 24 kilo alarak 82,5 ile doğuma gittim..sonra burda 14. takıma katılıp 54,6 ile mezun oldummayıs gibi. mezun olduktan sonra 52 ye indim..şimdi ise 55 56 lardayım acilen 52 ye inmem lazım.bu arada boyum 164 cm...su an plates için yer araştırıyorum insallah haftaya başlayacağım...

burcugncy .!.:

Sabah 06:15 1 bardak bitki çayı

sabah 7:30 kepekli sandviç ekmeği içine kıvırcık roka maydanoz 3 tane zeytin yarım kibrt kutusu peynir bi bardak şekersiz çay

ara öğün 1 tane petibör bisküvi

öğle 12:30 yarım kase şehriye çorbası 2 yemek kaşığı pilav 3 tane kibrit kutusu büyüklüğünde tavuk(sotelenmiş) 2 dal brokoli

ara öğün 1 tane petibör bisküvi

akşam yemekten önce bi bardak bitki çayı

akşam (evde yemek olmadığı için) küçük bi kase roka 1 yumurta ile bi tatlı kaşığı yağ ile yapılmış sebzeli omlet 3 zeytin yarım kibrit kutusu peynir bi bardak şekersiz çay


şu ana kadar 1 buçuk litre su içtim. Egzersiz olarak sabahtan beri hemşirelerle koşturuyorum :d

kilomuda yazıyım :d 73 kiloyum geçen haftadan beri bi kilo vermişim :d

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun burcucum menüleri alt alta yazarsan daha okunaklı olur birde ara öğünlere bisküvi yerine meyve daha sağlıklı olur senin için

bu arada listenizde yer almayacağım vereceğim kilo az olduğu için ama paylaşimim olur..takım kaptanımız bu arada ismini öğrenebilir miyim:=)