Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zaum .!.:

ay evet cevap yazacaktim unuttum ebru ablam şimdi telefondayim ya saymak zor oluyor listede olmadığım için saymıyorum listeye girince sayarım olur mu

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım benim listeye girmen için önemli zaten mesaj sayıların şimdiden saymaya başla. Bugün den itibaren bak Venüs yukardaki başlık kısmına yazıyor mesaj sayısını eskiden bende öyle sayıyordum sende her mesajında öyle yap canım o zor olmaz. Ama mutlaka yaz mesaj sayını. Önemli çünkü

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

UcukMavi .!.:

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

Genişletmek için tıkla...

mutlu yıllar cnm doum günün kutlu olsun ailenle nice yaşlara

LAydLiNe .!.:

Hayır canım benim listeye girmen için önemli zaten mesaj sayıların şimdiden saymaya başla. Bugün den itibaren bak Venüs yukardaki başlık kısmına yazıyor mesaj sayısını eskiden bende öyle sayıyordum sende her mesajında öyle yap canım o zor olmaz. Ama mutlaka yaz mesaj sayını. Önemli çünkü

Genişletmek için tıkla...

tamam öyle kolay olur ablacim haklısın sayıyorum bundan sonra zaten mesaj sayım 5i geçiyordu hergün :)

UcukMavi .!.:

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

Genişletmek için tıkla...

doğum günün kutlu olsun iyiki doğdun ayşe ablam

UcukMavi .!.:

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

Genişletmek için tıkla...

Nice mutlu yıllara canım, doğum günün kutlu olsun

zaum .!.:

tamam öyle kolay olur ablacim haklısın sayıyorum bundan sonra zaten mesaj sayım 5i geçiyordu hergün :)

Genişletmek için tıkla...

Biliyorsun ki Zeliş'cim önemli olan 5 mesajı geçmesi değil Önemli olan samimi paylaşım ve takıma yaptığın motivasyon katkısı. Cepten girdiğin için artık daha rahat geliyorsun ama alıntı yapman problem oluyor. Ev hayatın biraz düzene girince günde bir defa mutlaka normal bilgisayardan gel ve alıntılarını yap olur mu? Yoksa günün bir çok saati görebiliyorum seni burda. Bu güzel ama biliyorsun sadece burda olmakta yetmiyor.

burcugncy .!.:

valla hiç bilmiyorum canım ama kası eritmek zordur biliyorsun kol çalışmayı bırak toparlar belki

Genişletmek için tıkla...

ay inşallah yaa

zaum .!.:

busim o kadar güzel menülerin varki sonuna kadar hakediyorsun darısı benim başıma

Genişletmek için tıkla...

sağ ol bebeğim amiiin

MadamKaramel .!.:

Günaydın kızlarrrrrrrr :))
Kızlar ben bu diyeti uyguluyorum sizede gösteriyim dedim :)
Resmini koymaya çalıştım ama olmadı bende adresi yazıyım dedim :))
-----> :)))) ~ *... Dünyanın en güzel obezi :) ...*
Ben bunu uyguluyorum ve iyi sonuçlar alıyorum haftada minumun 2 kilo gidiyo haberiniz olaaa :)))

Genişletmek için tıkla...

akşam gelince bakacağım canım

venuskadini .!.:

Kızlar şimdi diyetisyenden çıktım, telefondan yazıyorum. Tartıda 80.2 çıktım. 500 gr yağdan gitmiş!

Genişletmek için tıkla...

ay venüüüs çok sevindim harika bir habeeer yehuuu

LAydLiNe .!.:

Kızlar bugünden itibaren mesaj sayıları Buse'ye atılacak. Kocaman yazayım herkes duysun

Genişletmek için tıkla...

tamam kaptiş mesaj alındıı

UcukMavi .!.:

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

Genişletmek için tıkla...

canım doğum günün kutlu olsun, nice mutlu, huzurlu senelere sevdiklerinle dilerim
ben de adım sayar düşünmüştüm sonra ne gerek var, yürüyüşe çıkarım 30 dk 1 sa o yeter demiştim üzülme alırsın yine

kızlar ben çıkıyorum annemle gezmeye gitcez eski komşular toplaşmış yine bizi bekliyorlar, akşama burdayım öpüldünüüz



kaptiş bu arada benim popo öyle olması için 1 sene popo çalışmam gerek

ben geldiiim :) geçmşe bakıp geliyorum

buseb .!.:

canım kaptana atılıyor sanırım daha gitmedi çünkü






olmadığını biliyorsun, listede olsan çok ama çok kızardım bu menüye ben. kendi evine geçince böyle menüler görmem umarım zeliş, yoksa kilo falan veremezsin haberin olsun. suyu da yine içmemişsin belli ki, napacağız bu su işini seninle




çok güzel emoşuum, ama sanki akşam yemeği biraz erken mi olmuş ne :26:




sen şuna ne bulduysam attım ağzıma desene zeliş





iyi geceler ayşecim




ya yemen de sorun yokta ben korkarım yani zehirlenmekten falan, o yüzden tazeliğinden emin olmadığım balıkla yoğurdu yemem. ondan şaşırdım. iyi yiyorsun ve bir şey olmuyor sevindirici. ben de mi yesem napsam






iyi geceleer kızlar




öyle olmuş biraz kaptan yaa




ne demek baş ağrıtmaak olur mu öyle şeey canım yaa üzüldüm cidden, yıpratma kendini desem de nafile tabi :26: bir an önce düzelir bu durumundan kurtulur umarım. çook geçmiş olsun.





bu moraline bu menüye bi yorum yapamam canım, iyi bile yani




iyi geceler tatlım

Genişletmek için tıkla...

sınavım vardı canım 5 te başlıyo 7:30 da bitiyo sonra yersem çok geç oluyo diye girmeden önce yedim artık :) bu haftadan sonra rahatım :)

ssercecik .!.:

Merhaba arkadaslar,

bende araniza yeni katildim

Boyum 1.57 ve 80 kilo ile basladim, bugün 5. günüm sabah tartildigimda 78.7 idim sanirim

Kalori sayimi yaparak kilo veriyorum, toplamda yediklerim 1572kcal'i gecirmemeye calisiyorum.

Bol su icmeye dikkat ediyorum :126:

Düne kadar toplam 3 kez "5i 1yerde" cayi iciyorum, hazmimin hizlandiginida farkettim, fakat
bu cay bende sisiklik yapti ve sürekli karnimdan sesler geliyordu,
sinav dönemimde oldugum icin rahatsiz edeceginden simdilik bu cayi biraktim.

Bu gün bol su tüketerek ve siyah cay icerek midemin daha iyi oldugunu hissettim, sanirim problem 51 1yerde cayindaydi gercekten

2-3 gündür daha fazla yürüyerek ve spor yapmaya calisarak diyetimi destekliyorum.
Fakat 1-2 hafta pek spor yapabilecegimi sanmiyorum, sinavlardan dolayi


Düsmek istedigim kilo 59, uzun bir yolum var,
grup ile birlikte dilerim hepimiz saglikla diledigimiz agirliga yada hafiflige ulasiriz



Grupta kalori sayarak diyet yapanlar var mi?
Veya sizin yöntemleriniz neler arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin ismin nedir kaç yaşındasın ? kendinden biraz bahsedermisin? ben emine bilgisayar mühendsiliği okuyorum 23 yaşındayım. diyetisyen kontrolünde menü hazırlıyorum ama zaman geçtikçe menülerimi kendim oluşturmaya başladım takıma 74 kg ile başladım şu anki kilom 67,6 takımım sayesinde

zaum .!.:

tamam Emoş seni kızdırırmıyim ben hiç :)

Genişletmek için tıkla...

yerim seni ben yerim yerim

buseb .!.:

kızlaaaarr


dün 500gr. daha gitmiiş


51.1 kiloyuuum

Genişletmek için tıkla...

buseeeee az daha sıkınca mezunsuunnnn darısı başımıza :)):):)

buseb .!.:

34 beden olacağım 47 olursam bunu anladım 50 de kalmak iyi olur sanki. :26: gerçi boyum 1.58 internetten biraz araştırdım, sporla popoyu beli şekillendirirsen çok hoş oluyor 34


mesela Kristren Bell 1.55 boyunda 34 beden ve şuna bakııın http://images2.fanpop.com/images/ph...t-Promo-HQ-kristen-bell-8344040-1089-1450.jpg

Genişletmek için tıkla...

bu kız 34 bedenmiymiş en az 36 diyodum ben hatta 38 bile olabilir

MadamKaramel .!.:

Günaydın kızlarrrrrrrr :))
Kızlar ben bu diyeti uyguluyorum sizede gösteriyim dedim :)
Resmini koymaya çalıştım ama olmadı bende adresi yazıyım dedim :))
-----> :)))) ~ *... Dünyanın en güzel obezi :) ...*
Ben bunu uyguluyorum ve iyi sonuçlar alıyorum haftada minumun 2 kilo gidiyo haberiniz olaaa :)))

Genişletmek için tıkla...

menü genel olarak güzel fakat yanlış ola eti form yemesen daha iyi
bu arada karamelcim menülerini günlük olarak burada da paylaş yorum yapması daha kolay ve yanlışlarını düzeltmen açısından çok iyi olur :)

venuskadini .!.:

Kızlar şimdi diyetisyenden çıktım, telefondan yazıyorum. Tartıda 80.2 çıktım. 500 gr yağdan gitmiş!

Genişletmek için tıkla...

venüsüm inşallah haftaya çok daha iyi bir sonuç alıcaksın :) menünde değişiklik var mı?

UcukMavi .!.:

herkese iyi haftasonları
bugün doğum günüm
venüscüm tebrik ederim canım
hepiniz öpüyrum kızlar gelezsem bugün eğer.menüm yine klasik karatay menüsü yarın ayrıntı yazarım.kaçamak yapmayı düşünmüyorum ama incecik bir dilim pastamdan yemezem hem eşime ayıp olur :)
adımsayarım bozuldu bide bugün adımsayar alacağım yeniden ebru şallınınkiydi çok güzel özellikleri vardı yazık oldu

Genişletmek için tıkla...

doğum günün kutlu olsun canım nice senelere

buseb .!.:

kızlar ben çıkıyorum annemle gezmeye gitcez eski komşular toplaşmış yine bizi bekliyorlar, akşama burdayım öpüldünüüz



kaptiş bu arada benim popo öyle olması için 1 sene popo çalışmam gerek

Genişletmek için tıkla...

yine gezmelerde bu kız bigün oturduğu yok

LAydLiNe .!.:

Emine'cim hoş geldin canım. 27-28 Martın mesaj sayılarını göndermemişsin canım. Hemen sayıp gönderebilir misin?

Genişletmek için tıkla...

kaptancım buseye atmıştım ben onları hemen gönderiyorum

[TABLE="width: 465"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 102, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 77, bgcolor: transparent"]15.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 79, bgcolor: transparent"]16.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 76, bgcolor: transparent"]18.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 74, bgcolor: transparent"]19.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 73, bgcolor: transparent"]20.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 73, bgcolor: transparent"]21.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]basakahmet
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]18
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]116
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]37
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]170
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]22
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]24
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]137
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mutsuzmutlu
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]31
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]18
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]89
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]shemother
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]42
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yaseminnn1987
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]3
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]112
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]75
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]94
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]130
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]102
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]105
[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]618
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]22.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]23.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]25.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]26.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]27.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]28.03.2013
[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]18
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]78
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]23
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]22
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]24
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]26
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]131
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]38
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]15
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]24
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]43
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]140
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]15
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]39
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]48
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]39
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]16
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]18
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]18
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]15
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]61
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]15
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]16
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]86
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]149
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]81
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]73
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]98
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]119
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]160
[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]680
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

ebrucum dünkü mesaj sayısını buseye mi göndericem yoksa sana mı?

zaum .!.:

Hoşgeldin aramıza serçecik bende kalori sayma yöntemini deniyordum bi ara ise yarıyor gerçekten de hedefine ulaşırsın umarım

Genişletmek için tıkla...

Tesekkür ederim canim,
bir ara ise yariyor derken, belli bir süre sonra ise yaramadimi?
Ne kadar zaman sonra duraklama oldu?

1- basakahmet, shemother, mutsuzmutlu ve yaseminnn1987 isimli üyeler paylaşım yetersizliği nedeniyle deneme süresini geçemediler. Mutsuzmutlu hamile olduğu için gelemeyeceğini belirtmişti. Buse'cim bu üyeler tekrar gelecek olursa ben yokken gerekli açıklamayı yaparsınız canım.

2- Tuba, Ceren, Ebru, Ayşe, Venüs ve Zeliş sizlerinde mesaj sayısı gönderme konusunda eksiklikleriniz var canım. Zeliş sen zaten hiç göndermemişsin. Tuba ve Ceren son günlerin mesaj sayılarını yazmayı unutmuşunuz sanırım. Ayşe'cim sen yeni başladığın için sanırım böyle oldu. Ama Ebru senin unutmaman lazım canım. Lütfen bundan sonra daha dikkatli olalım. Çünkü mesajlarınızı tek tek saymak zorunda kaldım yoksa 0 geçecekti buda sizin için hiç iyi olmazdı


3- Kızlar listede kırmızı işaretli olan mesajlar sorunlu mesajlar. Sınavları olanlar var ama bu en az 5 mesaj kuralını ihmal etme anlamına gelmiyor. Haftaya hiç kimsede kırmızı mesaj sayısı görmek istemiyorum. Ne olursa olsun en az 5 kural mesajını uygulamanızı istiyorum. 5 çok büyük bir sayı değil. Uygulanmazsa eğer ben gerekli kuralları uygulama yoluna gideceğim böylelikle bildirmiş olayım. Çünkü paylaşım azaldıkça takımın motivasyonu azalıyor. Buda bu haftaki sonucumuzdan belli oluyor zaten. Şimdilik söyleyeceklerim bunlar lütfen paylaşım konusunda daha dikkatli olalım. Onun haricinden allaha şükür takımın hiç bir problemi yok. Sadece ve sadece paylaşıma dikkat.


Buse'cim ben buraya boş mesaj listesini yazacağım canım sen o mesaj üzerinden değişiklik yapar haftaya listeyi yayınlarsın. Ben sana nasıl yapman gerektiğini de anlatacağım. Haftaya Tuğba'da geleceği için listeye onu da ekliyorum.

limonlubrokoli .!.:

ebrucum dünkü mesaj sayısını buseye mi göndericem yoksa sana mı?

Genişletmek için tıkla...

Buse'ye gönder canım.

ssercecik .!.:

Merhaba arkadaslar,

bende araniza yeni katildim

Boyum 1.57 ve 80 kilo ile basladim, bugün 5. günüm sabah tartildigimda 78.7 idim sanirim

Kalori sayimi yaparak kilo veriyorum, toplamda yediklerim 1572kcal'i gecirmemeye calisiyorum.

Bol su icmeye dikkat ediyorum :126:

Düne kadar toplam 3 kez "5i 1yerde" cayi iciyorum, hazmimin hizlandiginida farkettim, fakat
bu cay bende sisiklik yapti ve sürekli karnimdan sesler geliyordu,
sinav dönemimde oldugum icin rahatsiz edeceginden simdilik bu cayi biraktim.

Bu gün bol su tüketerek ve siyah cay icerek midemin daha iyi oldugunu hissettim, sanirim problem 51 1yerde cayindaydi gercekten

2-3 gündür daha fazla yürüyerek ve spor yapmaya calisarak diyetimi destekliyorum.
Fakat 1-2 hafta pek spor yapabilecegimi sanmiyorum, sinavlardan dolayi


Düsmek istedigim kilo 59, uzun bir yolum var,
grup ile birlikte dilerim hepimiz saglikla diledigimiz agirliga yada hafiflige ulasiriz



Grupta kalori sayarak diyet yapanlar var mi?
Veya sizin yöntemleriniz neler arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle hoş geldin canım aramıza. Ben sana kurallarımızı yazayım. Eğer senin içinde uygunsa okuduktan sonra, okuyup kabul ettiğine dair geri bildirim yapman lazım.

Tamam ebru ablacim elimden geldiği kadar burda olmaya çalışıyorum burda olmak banada iyi geliyor evde işler düzelsin ders çalıştıktan sonra bilgisayardan girmeye çalışırım